CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Để có vòng 1 như ý sau sinh

Vui khỏe - 07/11

Vòng 1 là điểm nhấn quan trọng của phái đẹp. Tuy nhiên sau khi sinh nở phần lớn bầu ngực của phụ nữ bị xấu đi rất nhiều.

Vì vậy, bạn cần phải có một chế độ chăm sóc và luyện tập giữ gìn cho vòng 1 của mình.

Khi phụ nữ có thai, các hạt nhỏ lấm tấm quanh đầu ngực to lên và quầng ngực cũng sẫm màu lại, nội tiết tố chưa ổn định hoàn toàn. Trong thời kỳ này, vòng ngực cũng to lên và có thể gây rạn da. Còn sau khi sinh, bầu ngực thường bị xấu đi rất nhiều. Bầu sữa căng đầy với lực kéo triền miên trong quá trình bú sữa của bé, làm cho mô liên kết và đàn hồi bị hư hại trầm trọng. Khi ngừng cho bé bú, sữa bắt đầu tiêu đi, bầu vú xẹp xuống nhưng do kết cấu đã bị phá hủy, bầu ngực không thể trở về như trước đây được nữa, nên ngực bị nhăn nheo và chảy xệ. Để cải thiện tình hình bạn nên lưu ý những điểm sau đây.

Để có vòng 1 như ý sau sinh - ảnh 1

Giữ trọng lượng ổn định

Ngực hầu hết chỉ là mỡ nên về cơ bản khi bạn tăng cân thì kích cỡ của nó cũng tăng. Điều này có nghĩa là khi bạn giảm cân, các mô mỡ ở ngực cũng sẽ “ra đi”. Giữ trọng lượng ổn định, hợp với chiều cao bằng cách cân bằng đủ chất và tập thể dục đều đặn. Số cân nặng tăng, giảm thất thường sẽ làm co giãn các mô ngực, dễ gây tình trạng chảy xệ.

Chế độ dinh dưỡng

Bổ sung vitamin A, E, C vào thực đơn với cà rốt, quả mơ, cam chanh, rau bó xôi và những thành phần trợ giúp cho sự phát triển khỏe mạnh của tuyến vú. Nếu ăn kiêng chế độ khắc nghiệt, vùng ngực bị rối loạn tuyến mỡ dự trữ dẫn đến da ngực xẹp, bầu ngực chảy. Với tất cả những người nhịn ăn giảm béo, vòng 1 là điểm đầu tiên bị “tiều tụy”.

Chọn áo lót vừa vặn

Điều kiện đầu tiên của một chiếc áo ngực chuẩn là phần bầu của áo phải nằm bằng phẳng, ôm khít lấy ngực. Không tạo ra vết hằn nào, không có phần nào bị lồi ra phía bên bầu vú hoặc bên dưới cánh tay. Vòng thun bên dưới áo cần có độ đàn hồi tốt. Mặc áo lót lỏng quá sẽ khiến bầu ngực bị đổ xuống phía dưới. Áo ngực cũng nên được để ý thay khi dây đã không còn độ đàn hồi hoặc ngực bị móp méo.

Massage ngực khi tắm

Tắm là thời điểm tuyệt vời nhất để bạn thư giãn và chăm sóc vòng 1 của mình. Dùng nước ấm (hoặc kết hợp 2 dòng nước ấm và lạnh), sức mạnh của nước sẽ kích thích sự tuần hoàn máu, giúp bầu ngực căng tròn. Bạn cũng nên sử dụng sữa tắm chứa vitamin C và các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên. Chú ý dùng lòng bàn tay xoa nhẹ và xoay tròn ở khu vực tam giác giữa hai bầu ngực và xương chấn thủy.

Cuối cùng, xả thật sạch bằng nước. Bên cạnh massage thư giãn, tốt nhất nên tập một số động tác đơn giản một vài lần trong ngày như sau: vòng tay ra sau lưng, nối hai lòng bàn tay với nhau, sau đó gãi từ bả vai đến cột sống tới mức dài nhất có thể. Bắt chéo ngón tay sau lưng vào vùng móc khóa của áo ngực, một tay hướng xuống dưới, tay kia đưa lên trên và chà lên lưng, sau đó đổi tay và lặp lại động tác trên vài lần.

Thoa kem dưỡng da

Sau khi lau sạch bằng khăn bông mềm 100% cotton, hãy thoa một lớp kem dưỡng da có bổ sung vitamin C và các chất chiết xuất thiên nhiên. Điều này giúp bổ sung sinh tố cho tế bào da. Sau đó, tiếp tục massage với kem dưỡng da đến khi chúng tan đều. Thực hiện đều đặn hàng ngày, vùng da nhạy cảm này sẽ luôn mịn màng, cho bạn cảm giác thơm mát trước khi ngủ.

BS. Trần Lan Anh

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

3 món giúp vòng 1 căng tròn

Sống khỏe - 07/01

3 món giúp vòng 1 căng tròn

Có được vòng 1 to tròn và đẹp tự nhiên luôn là khát khao của người phụ nữ. Mặt khác, đàn ông cũng rất muốn người đẹp của mình có vòng 1 căng tràn và hấp dẫn.

Những bài tập giúp tăng vòng 1 siêu kinh điển được HLV 'bật mí', rất nhiều người sẽ phải bất ngờ!

Sống khỏe - 16/08

Những bài tập giúp tăng vòng 1 siêu kinh điển được HLV 'bật mí', rất nhiều người sẽ phải bất ngờ!

Với những bài tập giúp tăng vòng 1 này, bạn có thể tập luyện đều đặn tại nhà, không cần dụng cụ phức tạp lại chẳng lo tập gym bị lép nữa nhé!

Làm sao để có bộ ngực căng tròn, khỏe mạnh?

Sống khỏe - 02/10

Làm sao để có bộ ngực căng tròn, khỏe mạnh?

Bộ ngực được xem là niềm tự hào của phái nữ, từ tượng thần vệ nữ đến nàng Apsara đều được khắc họa với một bầu ngực căng tròn đầy sức sống. Đôi khi bộ ngực có những trắc trở của nó. Nếu đau kéo dài, cảm giác có khối u, nên đi khám bác sĩ chuyên khoa.

Video có thể bạn quan tâm

  

15 phút Yoga cho phần ngực

Bài yoga sau với các động tác nhẹ nhàng nhưng giúp chị em đạt được vòng 1 săn chắc như ý (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

5 nhóm thực phẩm giúp cải thiện tình trạng da mụn, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành

Sống khỏe - 06/11

5 nhóm thực phẩm giúp cải thiện tình trạng da mụn, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành

Tình trạng mụn xuất hiện đầy chi chít trên khuôn mặt luôn khiến nhiều người phải khổ sở tìm cách đối phó. Cứ hết đám mụn này đi thì lại có đám mụn khác mọc lên. Vậy phải làm gì để khắc phục tình trạng này?

Làm đẹp kiểu “hành xác”?!

Sống khỏe - 06/11

Làm đẹp kiểu “hành xác”?!

Được tiếng là thời thượng nhưng rất nhiều sản phẩm thời trang đã, đang và sẽ gây tổn thương nghiêm trọng đến sắc đẹp và sức khỏe cho người sử dụng.

Ngạc nhiên: 10 siêu mẫu thế giới ăn như thế này, không hề nhịn ăn mà vẫn có dáng đẹp đến vậy

Sống khỏe - 06/11

Ngạc nhiên: 10 siêu mẫu thế giới ăn như thế này, không hề nhịn ăn mà vẫn có dáng đẹp đến vậy

Dưới đây là một số bí mật giúp các siêu mẫu trông khỏe mạnh, giữ được dáng vóc cần thiết mà không bị 'tra tấn' với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

5 thói quen tuy nhỏ nhưng lại là nguyên nhân gây lão hóa sớm mà nhiều người thường hay mắc phải

Sống khỏe - 05/11

5 thói quen tuy nhỏ nhưng lại là nguyên nhân gây lão hóa sớm mà nhiều người thường hay mắc phải

Không muốn làn da ngày càng nhăn nheo, xấu xí khi chỉ mới bước vào độ tuổi 20 thì bạn nên từ bỏ ngay một số thói quen xấu dưới đây.

Da khô, chọn thực phẩm nào?

Sống khỏe - 05/11

Da khô, chọn thực phẩm nào?

Da khô dễ bị nứt nẻ vào mùa đông và nhanh lão hóa. Khi chăm sóc da khô, nhất là vào mùa lạnh, điều quan trọng đầu tiên là phải bổ sung cho da một lượng acid béo.

Tin mới

Hy hữu: Dương vật giả mắc kẹt sâu trong trực tràng

Sống khỏe - 21 phút trước

Hy hữu: Dương vật giả mắc kẹt sâu trong trực tràng

Bệnh viện Hoàn Mỹ ITO Đồng Nai vừa tiếp nhận một trường hợp mắc dị vật đặc biệt. Một bệnh nhân nam giới, 26 tuổi, đã sử dụng một dương vật giả có kích thước tới 18cm nhét sâu vào hậu môn và kẹt trong trực tràng.

Ngày nghỉ lễ cũng không lo bị bệnh nhờ những cách chữa bệnh tự nhiên từ nguyên liệu có sẵn ngay trong bếp

Sống khỏe - 2h44 phút trước

Ngày nghỉ lễ cũng không lo bị bệnh nhờ những cách chữa bệnh tự nhiên từ nguyên liệu có sẵn ngay trong bếp

Chỉ cần tìm hiểu một chút về cách phòng bệnh tự nhiên cho mình là bạn hoàn toàn có thể tự đối phó với một số rắc rối phổ biến thường gặp trong những ngày nghỉ lễ mà không cần lo lắng quá.

Liên tiếp bệnh nhân cao tuổi bị gãy cổ xương đùi

Sống khỏe - 2h44 phút trước

Liên tiếp bệnh nhân cao tuổi bị gãy cổ xương đùi

Chỉ trong một thời gian ngắn, khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện E tiếp nhận liên tiếp 3 bệnh nhân cao tuổi bị gãy cổ xương đùi do té ngã.

Cảm xúc dẫn đường lên đỉnh?

Sống khỏe - 2h44 phút trước

Cảm xúc dẫn đường lên đỉnh?

Tình dục không phải chỉ nhằm giải quyết nhu cầu phần “con” mà nó đòi hỏi chủ nhân của bữa tiệc phải thật tinh tế và phụ thuộc nhiều vào các chất xúc tác nữa.

Cách nào nâng cao chất lượng sống cho người bệnh hen phế quản?

Sống khỏe - 2h44 phút trước

Cách nào nâng cao chất lượng sống cho người bệnh hen phế quản?

Hiện nay nhờ có các thuốc mới dạng hít, xịt, các biện pháp phòng ngừa hữu hiệu giúp kiểm soát tốt bệnh hen phế quản (HPQ), làm cho bệnh nhân HPQ có thể học tập, vui chơi, lao động, tập luyện… như người bình thường, từ đó nâng cao chất lượng sống cho người bệnh.

Xem thêm

Video nổi bật