CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Để không lo suy thận và sỏi thận: Đừng bao giờ mắc những sai lầm này

Điều cần biết - 21/11

Thận là bộ phận thường xuyên bài tiết và thải độc, nếu ăn uống sai cách sẽ khiến thận nhanh bị lão hóa và có nguy cơ dẫn tới hàng loạt căn bệnh nguy hiểm như sỏi thận, suy thận...

Thận có thể sẽ phải làm việc quá sức nếu như lượng độc tố trong cơ thể quá nhiều. Điều này làm cho chức năng của thận bị suy giảm dần, dẫn đến suy thận.

Để không lo suy thận và sỏi thận: Đừng bao giờ mắc những sai lầm này - ảnh 1

Ăn uống là vấn đề nghiêm trọng gây ra căn bệnh thận của người Việt Nam. (Ảnh minh họa)

Khoảng 8,5 triệu người Việt phải gánh chịu hậu quả nặng nề bệnh thận

Theo GS. Nguyễn Nguyên Khôi, Nguyên trưởng khoa Thận nhân tạo (Bệnh viện Bạch Mai) cho hay: ''Kết quả thống kê trên thế giới hiện nay có 10% dân số người lớn có bệnh thận. Việt Nam có khoảng 8,5 triệu người bị bệnh thận. Ước lượng cả nước có 5.000 máy thận, có khoảng 30.000 người phải chạy thận''.

Theo nghiên cứu: Tuổi trung bình phải chạy thận nhận tạo ở Việt Nam khoảng từ 35-40 tuổi. Trong khi, đó tuổi trung bình chạy thận của thế giới từ 60-70 do họ phát hiện và điều trị sớm.

GS. Khôi khẳng định: 'Ăn uống là vấn đề nghiêm trọng gây ra căn bệnh thận của người Việt Nam. Thực phẩm không an toàn, thói quen ăn kém khoa học, ăn ít rau xanh, nhiều chất béo, đồ ăn nhanh, ít vận động… Làm tăng nguy cơ béo phì và bệnh tiểu đường type 2, tương lai gần của suy thận'.

Dấu hiệu mắc bệnh thận

Cơ thể không khỏe, thường xuyên xuất hiện những dấu hiệu như: Thay đổi khi đi tiểu; phù; mệt mỏi, ngứa; hơi thở có mùi amoniac; buồn nôn và nôn; thở nông; ớn lạnh; đau lưng/cạnh sườn. Nếu cơ thể xuất hiện một trong những dấu hiệu này, bạn nên đến bệnh viện hoặc các trung tâm y tế để kiểm tra sức khỏe và được tư vấn sớm.

Những thói quen khiến thận ngày càng suy yếu

Dưới đây là cảnh báo của các chuyên gia y tế về những thói quen ăn uống gây hại cho thận thường gặp trong cuộc sống:

Ăn quá mặn

Để không lo suy thận và sỏi thận: Đừng bao giờ mắc những sai lầm này - ảnh 2

Mỗi ngày chúng ta chỉ nên sử dụng 3-6g muối. (Ảnh minh họa)

95% lượng muối hấp thụ trong quá trình ăn uống được thận xử lý. Bởi vậy, việc ăn quá mặn, hấp thu quá nhiều muối có thể làm rối loạn chức năng của thận, tăng huyết áp và làm gia tăng gánh nặng cho thận. Vì vậy, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo, bạn nên hạn chế 3-6 gram muối mỗi ngày.

Không uống đủ nước

Uống đủ nước là một trong những điều quan trọng nhất giúp thận thực hiện chức năng.

Uống ít nước đồng nghĩa với việc thận không có đủ điều kiện để bài tiết độc tố. Ngược lại, uống quá nhiều nước lại làm gia tăng gánh nặng đối với cơ quan này, đồng thời khiến cho lượng nước thừa bị lưu lại trong cơ thể, gây ra hiện tượng phù thũng.

Lượng nước tiểu ổn định thường ở vào khoảng 1.500 – 2.000ml/ngày, hấp thu lượng nước tương đương với 6 chai nước khoáng là có thể đảm bảo công năng của thận. Thêm nữa, uống nước phải từ từ để cơ thể hấp thụ, thẩm thấu, không uống quá nhiều nước trong một lần.

Uống quá nhiều rượu

Để không lo suy thận và sỏi thận: Đừng bao giờ mắc những sai lầm này - ảnh 3

Uống quá nhiều rượu không chỉ gây tổn thương gan mà còn gây suy giảm chức năng thận. (Ảnh minh họa)

Độc tố trong rượu không chỉ gây tổn thương gan mà còn gây suy giảm chức năng thận.

Theo Kidney Health Australia và Quỹ thận Hoa Kỳ, một cách tốt để tránh bị suy thận là kiểm soát lượng rượu chúng ta uống hoặc tránh uống rượu sẽ càng tốt.

Chế độ ăn uống quá nhiều đạm

Việc ăn quá nhiều protein sẽ làm gia tăng nguy cơ rối loạn công năng thận, đặc biệt là ở người cao tuổi. Chính thói quen ăn uống thanh đạm là một trong những yếu tố quan trọng trong quá trình dưỡng thận.

Theo kiến nghị của Hiệp hội Dinh dưỡng Trung Quốc, tính theo cân nặng của con người thì hàm lượng protein hợp lý là 8gr/1kg.

Đối với người bị viêm thận mãn tính cần giảm hàm lượng protein xuống. Nên áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp mỗi ngày 1 hộp sữa, 100gr thịt, 100gr đậu phụ, 300-400gr lương thực cùng các loại rau củ và trái cây.

Nhịn tiểu

Để không lo suy thận và sỏi thận: Đừng bao giờ mắc những sai lầm này - ảnh 4

Thói quen nhịn tiểu lâu dài có thể gây thương tổn bàng quang cản trở quá trình bài tiết của thận. (Ảnh minh họa)

Theo nghiên cứu, người bình thường mỗi ngày tiểu khoảng 1.000-2.000ml.

Thói quen nhịn tiểu sẽ khiến nước tiểu bị giữ lại trong bàng quang nhiều hơn mức bình thường, lâu dài có thể làm thương tổn bàng quang, cản trở quá trình bài tiết của thận, dẫn tới nhiễm độc tiết niệu do suy thận.

Nhịn tiểu chỉ thích hợp duy trì trong thời gian ngắn và tình trạng cấp bách. Không nên nhịn tiểu quá lâu, càng không nên thường xuyên nhịn tiểu.

Những thói quen tốt cho thận

- Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày.

- Tránh uống các loại thức uống có ga, có cồn.

- Theo dõi huyết áp và thử đường máu để kiểm soát bệnh thận, ít nhất nên đi khám 6 tháng/lần thử đường máu và nước tiểu.

- Duy trì cân nặng ổn định, tránh thừa cân, béo phì (làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tăng huyết áp), đây là những nguy cơ chính gây suy thận.

- Kiểm soát tốt lượng cholesterol máu .

- Tránh hút thuốc bởi theo nhiều nghiên cứu, người hút thuốc lá tăng nguy cơ suy thận gấp 3 lần so với những người không hút thuốc lá.

Hoàng Khuyên

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Người suy thận nên ăn gì và không nên ăn gì?

Sống khỏe - 28/03

Người suy thận nên ăn gì và không nên ăn gì?

Theo Ths. BS Nguyễn Văn Tiến – Viện Dinh dưỡng Quốc gia, khả năng bài tiết lọc chất độc của người bị suy thận rất kém.

Cách ăn uống tốt cho người suy thận

Sống khỏe - 30/07

Cách ăn uống tốt cho người suy thận

Suy thận mạn là hậu quả từ các bệnh mạn tính của thận như viêm cầu thận mạn tính, bệnh thận bẩm sinh và di truyền, bệnh thận do nhiễm độc chì, tăng huyết áp, do dùng một số thuốc giảm đau, một số loại kháng sinh...

Hơn 8 triệu người Việt đang bị suy thận, nên ăn uống như thế nào mới là tốt?

Sống khỏe - 22/10

Hơn 8 triệu người Việt đang bị suy thận, nên ăn uống như thế nào mới là tốt?

Suy thận gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm cho hàng triệu người Việt đang mắc phải nên cần có biện pháp điều trị, phòng tránh, trước hết bằng chế độ dinh dưỡng khoa học.

Video có thể bạn quan tâm

  

Dấu hiệu nhận biết bệnh sỏi thận

Tiểu tiện khó, những cơn đau dữ dội, buồn nôn, cảm giác ớn lạnh và sốt có thể là dấu hiệu của sỏi thận. Theo Ttvn.vn.

>> Xem 8 nội dung chủ đề Chế độ ăn tốt nhất cho người suy thận

Tin cùng chuyên mục

MXH tuần qua 'dậy sóng' vì món ăn cực hot hút 2300 lượt like

Sống khỏe - 21/11

MXH tuần qua 'dậy sóng' vì món ăn cực hot hút 2300 lượt like

Điểm danh những món ăn hot trong MXH trong tuần qua nhé!

Ăn cả Hà Nội với hàng loạt món ăn chỉ 20k cho những ngày cuối tháng rỗng ví

Sống khỏe - 21/11

Ăn cả Hà Nội với hàng loạt món ăn chỉ 20k cho những ngày cuối tháng rỗng ví

Hà Nội chẳng thiếu những món ăn chỉ 20k mà mà vẫn no nê cho ngày cuối tháng ví tiền eo hẹp đó bạn ơi!

1 món ăn 2 tác dụng: Chồng làm món nhắm vợ thì dưỡng nhan

Sống khỏe - 20/11

1 món ăn 2 tác dụng: Chồng làm món nhắm vợ thì dưỡng nhan

Nếu bạn nghĩ ăn móng giò thật ngán ngấy thì với món móng giò luộc trộn mắm tỏi ớt này bạn sẽ thay đổi hoàn toàn cách nghĩ của mình.

Hễ bữa nào có món thịt viên nấu kiểu này là nhà tôi phải nấu thêm mỗi người 1 bát cơm!

Sống khỏe - 20/11

Hễ bữa nào có món thịt viên nấu kiểu này là nhà tôi phải nấu thêm mỗi người 1 bát cơm!

Bữa tối chỉ cần một bát cơm trắng ăn kèm với đĩa thịt viên rim mặn ngọt đậm đà thơm vị gừng cũng đủ ngon miệng.

Ruột có sạch thì cơ thể mới khỏe: 7 thực phẩm giúp thải độc ruột hiệu quả ai cũng nên ăn

Sống khỏe - 19/11

Ruột có sạch thì cơ thể mới khỏe: 7 thực phẩm giúp thải độc ruột hiệu quả ai cũng nên ăn

Đường ruột sạch sẽ là điều kiện đầu tiên và tất yếu để bạn có được sức khỏe tốt. Đây là danh sách những thực phẩm có tác dụng làm sạch ruột hàng đầu, bạn nên tham khảo sớm.

Tin mới

Trị u xơ tiền liệt tuyến bằng thuốc Nam

Sống khỏe - 54 phút trước

Trị u xơ tiền liệt tuyến bằng thuốc Nam

Theo Đông y, tiền liệt tuyến (TLT) là cấp thấp nhất của tam tiêu nhân thể, công năng của nó là dựa vào chức năng của can (gan) và thận.

Không theo trend nước ép cần tây, Tăng Thanh Hà lại trung thành với một thứ đồ uống tốt cho dáng và sức khoẻ suốt nhiều năm

Sống khỏe - 1h57 phút trước

Không theo trend nước ép cần tây, Tăng Thanh Hà lại trung thành với một thứ đồ uống tốt cho dáng và sức khoẻ suốt nhiều năm

Dù bận rộn với việc chăm con và những dự án bên ngoài nhưng Tăng Thanh Hà vẫn thường dành thời gian vào bếp để chuẩn bị những bữa ăn ngon đầy bổ dưỡng cho cả gia đình. Đặc biệt, nàng 'ngọc nữ' của màn ảnh Việt còn tự làm cả sữa hạnh nhân tại nhà để duy trì vóc dáng luôn thon gọn.

Đọc vị 18 dấu hiệu của trẻ sơ sinh để biết ngay nhu cầu của trẻ - ai mới làm mẹ không thể bỏ qua

Sống khỏe - 1h57 phút trước

Đọc vị 18 dấu hiệu của trẻ sơ sinh để biết ngay nhu cầu của trẻ - ai mới làm mẹ không thể bỏ qua

Bất cứ dấu hiệu, hành động lạ của trẻ sơ sinh cũng khiến cha mẹ lo lắng vì con chưa biết nói. Do đó các mẹ hãy phán đoán qua 18 dấu hiệu sau để biết bé muốn gì.

Muốn có hũ sấu ngâm giòn ngon đúng chuẩn Hà Nội, bạn nhất định phải đọc bài viết này!

Sống khỏe - 2h0 phút trước

Muốn có hũ sấu ngâm giòn ngon đúng chuẩn Hà Nội, bạn nhất định phải đọc bài viết này!

12 năm nay, cứ đến mùa sấu là mình lại phải làm một bình sấu ngâm để pha món nước giải khát mùa hè. Cũng vì thế kinh nghiệm ngâm sấu mình có nhiều lắm, xin chia sẻ lại với các bạn nhé!

Từ bỏ ngay 5 thói quen sau, trước khi làn da của bạn trở nên xấu xí và già nua khó cứu vãn

Sống khỏe - 2h0 phút trước

Từ bỏ ngay 5 thói quen sau, trước khi làn da của bạn trở nên xấu xí và già nua khó cứu vãn

Tưởng như rất nhỏ nhặt, nhưng 5 thói quen sau đây lại có thể tàn phá làn da của bạn nếu lặp lại thường xuyên.

Xem thêm

Video nổi bật