CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Đề phòng bệnh xương khớp trong mùa đông

Kỹ năng sống - 04/11

Các bệnh liên quan đến xương khớp như viêm, thấp khớp hay thoát vị đĩa đệm… là những căn bệnh dễ mắc phải, nhất là vào mùa đông.

Vào mùa đông, hay trong những ngày chuyển mùa, thời tiết khắc nghiệt, lạnh lẽo, có kèm theo mưa phùn và độ ẩm thấp là điều kiện thuận lợi cho các bệnh về xương khớp hoành hành ở cả người già và người trẻ.

Đề phòng bệnh về xương khớp trong mùa đông - ảnh 1

Vào mùa đông, nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp cao hơn

Khi nhiệt độ giảm, cơ thể bị nhiễm lạnh làm cho tuần hoàn máu đến các khớp bị giảm đi, tăng độ kết dính niêm dịch khiến cho các hoạt động của khớp bị ảnh hưởng. Người bị bệnh thường có các triệu chứng như đau, sưng tấy ở ngón chân, ngón tay, bàn chân, bàn tay, mắt cá chân, cổ tay và khuỷu tay, chân tay kém linh hoạt, làm việc không hiệu quả và gây trở ngại đến các sinh hoạt thường ngày.

Những loại bệnh về xương khớp thường gặp

- Thoái hóa khớp: Khớp háng, khớp gối, khớp cổ chân… những khớp thường xuyên chịu lực sẽ có nguy cơ thoái hóa cao. Nguyên nhân có thể do lão hóa, tật bẩm sinh, chấn thương, béo phì, người mắc bệnh tiểu đường và do thường xuyên lạm dụng sức chịu đựng của khớp.

- Đau lưng: Là một trạng thái đau cột sống rất phổ biến. Đau lưng kéo dài từ vài ngày đến vài tuần gọi là đau lưng cấp tính, lâu hơn thì được coi là mãn tính. Dấu hiệu thường là đau cơ bắp, từ tay xuống chân, rất khó đứng thẳng, rất dễ tái phát.

- Viêm khớp gồm hai loại:

Viêm khớp dạng thấp: Thường mắc bệnh ở tuổi trung niên, đặc biệt là phụ nữ nhưng vẫn có trường hợp mắc phải ở tuổi từ 20-30.

Nguyên nhân gây bệnh chưa được làm rõ nhưng yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng. Viêm khớp tiển triển chậm dần theo tuổi tác, nếu không điều trị sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan khác và có thể dẫn đễn tàn tật, tử vong. Triệu chứng thường thấy là sưng đau, tê mỏi, khó vận động ở khớp chân tay nhất là về đêm hay lúc vừa ngủ dậy.

Đề phòng bệnh về xương khớp trong mùa đông - ảnh 2

Mắc các bệnh này sẽ gây biến dạng về xương khớp

Viêm khớp thiếu nhi: Nhiều trẻ em cũng phải đối mặt với căn bệnh này. Phần lớn nguyên nhân cũng chưa được biết rõ, nhưng trẻ suy dinh dưỡng bào thai mắc bệnh này khá cao. Khi bệnh tiến triển, sương sụn bị tổn thương có thể gây biến dạng khớp, cử động khó khăn và ảnh hưởng đến sự tăng trưởng xương khớp. Tuy nhiên, bệnh này có thể khỏi hẳn nếu được điều trị đúng cách.

Đối tượng dễ mắc bệnh

Đối tượng dễ mắc bệnh viêm khớp liên quan chặt chẽ đến tuổi tác. Khi về già, tế bào khớp bị thoái hóa, gân và dây chằng bị phân đoạn, khô cằn khiến khớp trở nên kém linh động, kém bền bỉ, co dãn và không chịu được căng lực. Những dấu hiệu thoái hóa đó dẫn đến nguy cơ cơ mắc các bệnh về xương khớp vô cùng cao, đặc biệt là ở phụ nữ. Theo nghiên cứu cho thấy, ở tuổi 45-55, tỉ lệ mắc bệnh giữa nam và nữ là ngang ngang nhau nhưng sau độ tuổi đấy thì phụ nữ gấp ba lần so với nam giới. Đồng thời, khi bị viêm khớp, phụ nữ thường kèm theo triệu chứng béo phì.

Đề phòng bệnh về xương khớp trong mùa đông - ảnh 3

Người già thường gặp các bệnh về xương khớp, đặc biệt là phụ nữ

Trẻ em dưới 16 tuổi cũng bị một số bệnh thấp khớp thường gặp như đau nhức xương, viêm khớp mạn tính và thấp tim… nhưng xác suất thấp.

Những người làm các công việc đặc biệt như vận động viên, người lao động nặng, làm việc ở công trường, diễn viên múa… phải đặc biệt chú ý. Trong quá trình là viêc xương sụn trong khớp bị thương hay bị mài mòn do chịu áp lực một thời gian dài nên dễ bị các bệnh về xương khớp, nhất là khi về già. Bên cạnh đó, người hút thuốc lá, thợ sơn... do hay dùng acetone và thuốc trừ sâu (hóa chất độc hại) cũng cần phải đề phòng.

Những người thừa cân béo phì, có phần eo nhiều mỡ cũng dễ bị khớp đầu gối và viêm khớp hông. Nếu nhiều mỡ ở hông và đùi thì tỉ lệ mắc viêm khớp ít đi. Ngoài ra, người có dị dạng về khớp, bị các chấn thương về khớp như té ngã, đụng xe, bong gân hoặc không bổ sung dinh dưỡng tốt cho xương khớp cũng dễ dẫn tới tình trạng đau khớp.

Nhằm phòng ngừa và hạn chế các chứng bệnh về xương khớp tái phát trong mùa lạnh thì người bệnh cần phải chú ý giữ ấm cơ thể, lao động vừa phải, có thời gian nghỉ ngơi hợp lí và hơn hết là phải quan tâm đến chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt tập luyện thể thao phù hợp.

>> Xem thêm:

Viêm khớp ở trẻ, chớ coi thường

Thực phẩm đại kỵ khi bị bệnh khớp

Trang Trang

Ảnh minh họa: Internet

Theo Suckhoedoisong.vn

Tin liên quan

Những bí quyết đối phó với cơn đau khớp

Sống Khỏe - 04/11

Những bí quyết đối phó với cơn đau khớp

Nếu bạn đang là nạn nhân của bệnh viêm khớp và hay bị các cơn đau hành hạ thì đừng bỏ qua những lời khuyên dưới đây.

Video có thể bạn quan tâm

  

Mẹo giảm đau lưng hiệu quả

Có thể dùng kĩ thuật điều trị bằng tay như nắn khớp hay chuyển động mô mềm để hồi phục khả năng chuyển động (Việt hóa bởi Chi Chi/SongKhoe.vn).

>> Xem 14 nội dung chuyên đề Phòng chống bệnh khớp khi đông về

Tin cùng chuyên mục

Những cách tăng cường sức khỏe cho thận

Sống Khỏe - 22/10

Những cách tăng cường sức khỏe cho thận

Thận phải chống lại rất nhiều độc tố trong quá trình lọc máu từ ngày này sang ngày khác và khá nhạy cảm với các bệnh.

Bắt bệnh ung thư vòm họng sớm qua các dấu hiệu

Sống Khỏe - 03/10

Bắt bệnh ung thư vòm họng sớm qua các dấu hiệu

Đừng vội bỏ qua các triệu chứng rất dễ gặp như ho kéo dài, khó nuốt, chảy máu cam...vì đó có thể là dấu hiệu của ung thư vòm họng.

Dấu hiệu cảnh báo bệnh tật ở nữ giới

Sống Khỏe - 03/10

Dấu hiệu cảnh báo bệnh tật ở nữ giới

Đừng bỏ qua những biểu hiện bất thường dù nhỏ của cơ thể. Đó là thể là nguy cơ một số bệnh nguy hiểm.

7000 chất độc, 69 chất gây ung thư trong thuốc lá

Sống Khỏe - 03/10

7000 chất độc, 69 chất gây ung thư trong thuốc lá

Thuốc lá là một trong những tác nhân hủy hoại sức khỏe nhanh và nguy hiểm nhất.

Cách đơn giản đuổi kiến không cần dùng hóa chất

Sống Khỏe - 02/10

Cách đơn giản đuổi kiến không cần dùng hóa chất

Bạn khó chịu vì kiến ở bếp ăn, giường ngủ, hay bất cứ chỗ nào trong nhà? Một vài cách cực đơn giản sẽ giúp bạn 'tống khứ' chúng.

Tin mới

Ăn gia vị trong bữa cơm hàng ngày, bạn được lợi gì?

Sống khỏe - 3h45 phút trước

Ăn gia vị trong bữa cơm hàng ngày, bạn được lợi gì?

Các loại gia vị được sử dụng trong bữa ăn hằng ngày không những đem lại vị thơm ngon hấp dẫn cho món ăn mà còn có nhiều lợi ích với sức khỏe.

Nước mắt đàn ông các nàng có hay?

Sống khỏe - 4h33 phút trước

Nước mắt đàn ông các nàng có hay?

Đã 6, 7 năm trôi qua nhưng BS. Nguyễn Thế Lương vẫn nhớ rõ mồn một bệnh nhân này.

Sản phẩm giảm cân: Có 'kì diệu' như lời đồn thổi?

Sống khỏe - 5h5 phút trước

Sản phẩm giảm cân: Có 'kì diệu' như lời đồn thổi?

Giảm cân là một nhu cầu cần thiết và chính đáng của những người béo phì, tuy nhiên để giảm cân không phải là một vấn đề đơn giản.

Tại sao trẻ sơ sinh hay thức giấc ban đêm?

Sống khỏe - 5h19 phút trước

Tại sao trẻ sơ sinh hay thức giấc ban đêm?

Cái gì cũng có nguyên nhân của nó. Và đây là 11 lý do khiến trẻ sơ sinh hay quấy khóc vào ban đêm.

Phát hiện mới mở ra bước đột phá trong điều trị ung thư

Sống khỏe - 09/12

Phát hiện mới mở ra bước đột phá trong điều trị ung thư

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một 'cơ chế an toàn' trong các tế bào của con người mà nhờ đó có thể ngăn chặn các tế bào ung thư lan rộng.

Xem thêm

Video nổi bật