CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Đề phòng bệnh xương khớp trong mùa đông

Kỹ năng sống - 04/11

Các bệnh liên quan đến xương khớp như viêm, thấp khớp hay thoát vị đĩa đệm… là những căn bệnh dễ mắc phải, nhất là vào mùa đông.

Vào mùa đông, hay trong những ngày chuyển mùa, thời tiết khắc nghiệt, lạnh lẽo, có kèm theo mưa phùn và độ ẩm thấp là điều kiện thuận lợi cho các bệnh về xương khớp hoành hành ở cả người già và người trẻ.

Đề phòng bệnh về xương khớp trong mùa đông - ảnh 1

Vào mùa đông, nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp cao hơn

Khi nhiệt độ giảm, cơ thể bị nhiễm lạnh làm cho tuần hoàn máu đến các khớp bị giảm đi, tăng độ kết dính niêm dịch khiến cho các hoạt động của khớp bị ảnh hưởng. Người bị bệnh thường có các triệu chứng như đau, sưng tấy ở ngón chân, ngón tay, bàn chân, bàn tay, mắt cá chân, cổ tay và khuỷu tay, chân tay kém linh hoạt, làm việc không hiệu quả và gây trở ngại đến các sinh hoạt thường ngày.

Những loại bệnh về xương khớp thường gặp

- Thoái hóa khớp: Khớp háng, khớp gối, khớp cổ chân… những khớp thường xuyên chịu lực sẽ có nguy cơ thoái hóa cao. Nguyên nhân có thể do lão hóa, tật bẩm sinh, chấn thương, béo phì, người mắc bệnh tiểu đường và do thường xuyên lạm dụng sức chịu đựng của khớp.

- Đau lưng: Là một trạng thái đau cột sống rất phổ biến. Đau lưng kéo dài từ vài ngày đến vài tuần gọi là đau lưng cấp tính, lâu hơn thì được coi là mãn tính. Dấu hiệu thường là đau cơ bắp, từ tay xuống chân, rất khó đứng thẳng, rất dễ tái phát.

- Viêm khớp gồm hai loại:

Viêm khớp dạng thấp: Thường mắc bệnh ở tuổi trung niên, đặc biệt là phụ nữ nhưng vẫn có trường hợp mắc phải ở tuổi từ 20-30.

Nguyên nhân gây bệnh chưa được làm rõ nhưng yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng. Viêm khớp tiển triển chậm dần theo tuổi tác, nếu không điều trị sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan khác và có thể dẫn đễn tàn tật, tử vong. Triệu chứng thường thấy là sưng đau, tê mỏi, khó vận động ở khớp chân tay nhất là về đêm hay lúc vừa ngủ dậy.

Đề phòng bệnh về xương khớp trong mùa đông - ảnh 2

Mắc các bệnh này sẽ gây biến dạng về xương khớp

Viêm khớp thiếu nhi: Nhiều trẻ em cũng phải đối mặt với căn bệnh này. Phần lớn nguyên nhân cũng chưa được biết rõ, nhưng trẻ suy dinh dưỡng bào thai mắc bệnh này khá cao. Khi bệnh tiến triển, sương sụn bị tổn thương có thể gây biến dạng khớp, cử động khó khăn và ảnh hưởng đến sự tăng trưởng xương khớp. Tuy nhiên, bệnh này có thể khỏi hẳn nếu được điều trị đúng cách.

Đối tượng dễ mắc bệnh

Đối tượng dễ mắc bệnh viêm khớp liên quan chặt chẽ đến tuổi tác. Khi về già, tế bào khớp bị thoái hóa, gân và dây chằng bị phân đoạn, khô cằn khiến khớp trở nên kém linh động, kém bền bỉ, co dãn và không chịu được căng lực. Những dấu hiệu thoái hóa đó dẫn đến nguy cơ cơ mắc các bệnh về xương khớp vô cùng cao, đặc biệt là ở phụ nữ. Theo nghiên cứu cho thấy, ở tuổi 45-55, tỉ lệ mắc bệnh giữa nam và nữ là ngang ngang nhau nhưng sau độ tuổi đấy thì phụ nữ gấp ba lần so với nam giới. Đồng thời, khi bị viêm khớp, phụ nữ thường kèm theo triệu chứng béo phì.

Đề phòng bệnh về xương khớp trong mùa đông - ảnh 3

Người già thường gặp các bệnh về xương khớp, đặc biệt là phụ nữ

Trẻ em dưới 16 tuổi cũng bị một số bệnh thấp khớp thường gặp như đau nhức xương, viêm khớp mạn tính và thấp tim… nhưng xác suất thấp.

Những người làm các công việc đặc biệt như vận động viên, người lao động nặng, làm việc ở công trường, diễn viên múa… phải đặc biệt chú ý. Trong quá trình là viêc xương sụn trong khớp bị thương hay bị mài mòn do chịu áp lực một thời gian dài nên dễ bị các bệnh về xương khớp, nhất là khi về già. Bên cạnh đó, người hút thuốc lá, thợ sơn... do hay dùng acetone và thuốc trừ sâu (hóa chất độc hại) cũng cần phải đề phòng.

Những người thừa cân béo phì, có phần eo nhiều mỡ cũng dễ bị khớp đầu gối và viêm khớp hông. Nếu nhiều mỡ ở hông và đùi thì tỉ lệ mắc viêm khớp ít đi. Ngoài ra, người có dị dạng về khớp, bị các chấn thương về khớp như té ngã, đụng xe, bong gân hoặc không bổ sung dinh dưỡng tốt cho xương khớp cũng dễ dẫn tới tình trạng đau khớp.

Nhằm phòng ngừa và hạn chế các chứng bệnh về xương khớp tái phát trong mùa lạnh thì người bệnh cần phải chú ý giữ ấm cơ thể, lao động vừa phải, có thời gian nghỉ ngơi hợp lí và hơn hết là phải quan tâm đến chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt tập luyện thể thao phù hợp.

>> Xem thêm:

Viêm khớp ở trẻ, chớ coi thường

Thực phẩm đại kỵ khi bị bệnh khớp

Trang Trang

Ảnh minh họa: Internet

Theo Suckhoedoisong.vn

Tin liên quan

Những bí quyết đối phó với cơn đau khớp

Sống khỏe - 04/11

Những bí quyết đối phó với cơn đau khớp

Nếu bạn đang là nạn nhân của bệnh viêm khớp và hay bị các cơn đau hành hạ thì đừng bỏ qua những lời khuyên dưới đây.

Video có thể bạn quan tâm

  

Mẹo giảm đau lưng hiệu quả

Có thể dùng kĩ thuật điều trị bằng tay như nắn khớp hay chuyển động mô mềm để hồi phục khả năng chuyển động (Việt hóa bởi Chi Chi).

>> Xem 14 nội dung chuyên đề Phòng chống bệnh khớp khi đông về

Tin cùng chuyên mục

Cách đơn giản đuổi kiến không cần dùng hóa chất

Sống khỏe - 02/10

Cách đơn giản đuổi kiến không cần dùng hóa chất

Bạn khó chịu vì kiến ở bếp ăn, giường ngủ, hay bất cứ chỗ nào trong nhà? Một vài cách cực đơn giản sẽ giúp bạn 'tống khứ' chúng.

4 dấu hiệu bàng quang ‘hoạt động quá mức’

Sống khỏe - 02/10

4 dấu hiệu bàng quang ‘hoạt động quá mức’

Nếu bạn đi tiểu nhiều lần, tiểu gấp hay giấc ngủ bị rối loạn thì nên đi kiểm tra xem có phải bị hội chứng bàng quang quá hoạt không.

Hiến máu giúp giảm nguy cơ ung thư

Sống khỏe - 02/10

Hiến máu giúp giảm nguy cơ ung thư

Có thể bạn chưa biết hiến máu giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, đốt cháy calo, giảm nguy cơ ung thư.

Ngủ nhiều sức khỏe 'tiêu điều'

Sống khỏe - 02/10

Ngủ nhiều sức khỏe 'tiêu điều'

'Ăn được ngủ được là tiên', nhưng ăn ngủ quá nhiều sẽ trở thành 'sát thủ' của sức khỏe.

14 xét nghiệm phổ biến nhất nên thực hiện

Sống khỏe - 01/10

14 xét nghiệm phổ biến nhất nên thực hiện

Phụ nữ từ 30 đến 65 tuổi nên làm xét nghiệm HPV kèm với xét nghiệm Pap 5 năm/lần.

Tin mới

Từng có nhiều người được chẩn đoán bị nhiễm sán lá phổi do ăn tôm hùm đất sống

Sống khỏe - 1h22 phút trước

Từng có nhiều người được chẩn đoán bị nhiễm sán lá phổi do ăn tôm hùm đất sống

Vợ của 1 bệnh nhân nói rằng, các triệu chứng của anh ta phát triển khoảng một tuần sau khi anh ta ăn tôm càng xanh từ một dòng sông Missouri.

Gần 10 triệu người tử vong mỗi năm: Chuyên gia mách bạn 5 điều cần làm

Sống khỏe - 1h24 phút trước

Gần 10 triệu người tử vong mỗi năm: Chuyên gia mách bạn 5 điều cần làm

Tăng huyết áp được coi là kẻ giết người thầm lặng, đa số người bệnh không có biểu hiện gì và đến khi bị nhồi máu cơ tim, bị đột quỵ mới biết là bị tăng huyết áp.

Một lần 'quan hệ' với người cùng chuyến bay, người đàn ông phải chịu đựng thảm cảnh vừa đáng thương vừa đáng tiếc

Sống khỏe - 3h5 phút trước

Một lần 'quan hệ' với người cùng chuyến bay, người đàn ông phải chịu đựng thảm cảnh vừa đáng thương vừa đáng tiếc

Người đàn ông này đã vào viện vì vấn đề đường ruột, nhưng rốt cuộc hóa ra ông lại mắc dạng hiếm gặp của căn bệnh nhạy cảm này.

Đi nhổ lạc cùng vợ, người đàn ông tử vong do say nắng

Sống khỏe - 3h24 phút trước

Đi nhổ lạc cùng vợ, người đàn ông tử vong do say nắng

Bệnh viện đa khoa huyện Lộc Hà (Hà Tĩnh) đã tiếp nhận một trường hợp bệnh nhân bị sốc nhiệt. Tuy nhiên, bệnh nhân tử vong trước khi được đưa vào bệnh viện.

Bảng thời gian luộc trứng theo nhu cầu khẩu vị: Xem đồng hồ để luộc trứng ngon như ý

Sống khỏe - 3h24 phút trước

Bảng thời gian luộc trứng theo nhu cầu khẩu vị: Xem đồng hồ để luộc trứng ngon như ý

Trứng chín lòng đào hay chín kỹ phụ thuộc vào thời gian luộc ngắn hay dài. Sở thích ăn trứng luộc chín tới hay chín kỹ của bạn có thể được đáp ứng theo cách sau đây.

Xem thêm

Video nổi bật