CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Để sống sót khỏi căn bệnh nguy hiểm hàng đầu mùa nắng nóng

Cần biết - 09/05

Say nắng là hiện tượng hay gặp trong mùa hè với các biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu thậm chí là bị bất tỉnh.

Nếu không xử lý kịp thời có thể dẫn đến đột quỵ, nguy hiểm đến tính mạng.

Bác sĩ Lương Quốc Chính - Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Bạch Mai thông tin: Say nắng là tình trạng tăng thân nhiệt quá mức, thường trên 40 độ C, hay xảy ra đối với người già, trẻ em, những người lao động, luyện tập với cường độ cao hoặc bị 'phơi nắng' quá lâu.

Người bị say nắng thường có các biểu hiện như sốt cao, da nóng và khô, mệt mỏi, đau đầu, nôn mửa... Một số triệu chứng khác có thể xảy ra như giảm khả năng nhận thức, bị ảo giác, mất định hướng và hôn mê, co giật.

Nếu không được cấp cứu kịp thời, người bị say nắng dễ mắc các biến chứng nghiêm trọng như phù phổi, suy thận cấp, hạ đường huyết, rối loạn đông máu, mất trí nhớ…

Để sống sót khỏi căn bệnh nguy hiểm hàng đầu mùa nắng nóng - ảnh 1

Một người đàn ông Ấn Độ đang kiệt sức dưới cái nắng thiêu đốt năm 2015 (Ảnh: Internet)

Do vậy, theo BS Lương Quốc Chính, khi gặp người bị say nắng cần chuyển ngay nạn nhân vào chỗ thoáng, mát, cởi bỏ bớt quần áo trên người và cho uống bổ sung nước mát. Bên cạnh đó, có thể làm hạ thân nhiệt của bệnh nhân bằng cách chườm nước mát lên cơ thể người bệnh đặc biệt là vùng cổ, mách và bẹn.

Trong trường hợp người bệnh bị bất tỉnh không uống được nước kèm theo sốt cao, khó thở thì phải nhanh chóng chuyển bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất để được xử lý kịp thời.

Để đề phòng tình trạng bị say nắng trong tiết trời nắng nóng, oi bức, cần tuân thủ một số việc làm sau:

- Tránh ra ngoài trời vào những giờ nắng nhất (thường từ 12 giờ trưa đến khoảng 3 giờ chiều).

- Nếu phải làm việc ngoài trời, tốt nhất nên có thời gian nghỉ giải lao, tránh trường hợp làm việc liên tục, quá sức dưới nền nhiệt cao. Có thể sau 1 tiếng làm việc, nghỉ ngơi khoảng 5-10 phút để hạ bớt thân nhiệt, sau đó tiếp tục công việc.

- Lựa chọn trang phục khi làm việc dưới trời nắng nóng cũng là việc rất cần thiết. Nên đội mũ và mặc quần áo dài, tránh ánh nắng tiếp xúc trực tiếp lên cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý, quần áo không được quá chật vì sẽ cản trở quá trình toả nhiệt của cơ thể. Tốt nhất, nên mặc quần áo được may bằng chất liệu cotton, lanh và chọn các màu sáng vì màu tối, đặc biệt là màu đen thường dễ bắt nắng” hơn, tăng nguy cơ hấp thụ nhiệt vào bên trong cơ thể.

- Uống nhiều nước là giải pháp hạn chế tối đa việc mất nước của cơ thể. Do vậy, phải uống ít nhất 2 lít nước/ngày và có thể nhiều hơn trong những ngày nắng nóng, oi bức. Không chỉ đơn thuần uống nước lọc mà còn là nước ép hoa quả, nước ép rau xanh và tăng cường các loại trái cây để bổ sung vitamin cho cơ thể.

- Thường xuyên vận động, tập luyện để tăng cường sức khỏe giúp cơ thể chống chọi với sự 'khắc nghiệt' của thời tiết.

Biết để sinh tồn: Sơ cứu nạn nhân bị say nắng, say nóng (Thực hiện bởi Songkhoe.vn)

Một số loại nước uống giúp phòng tránh say nắng

Theo tư vấn của PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong tiết trời nắng nóng, để đề phòng bị say nắng, nên uống bổ sung một số loại nước uống như:

- Nước dừa: là loại nước uống rất giàu clorua, kali, magie, vitamin A, E, đồng thời chứa một lượng muối, đường, protein hợp lý nên rất hữu hiệu trong việc thay thế nước điện giải khi bị tiêu chảy, người làm việc trong nhiệt độ cao, tập thể thao mất sức…

- Nước dưa hấu: cung cấp cho cơ thể một lượng nước khá lớn và các vitamin A, B, C và các nguyên tố vi lượng như Fe, Ca, Mg... vì vậy, có tác dụng thanh nhiệt, dùng cho các trường hợp say nắng, mất nước…

- Nước cam: giàu vitamin C, là thức uống rất tốt trong mùa hè, giúp cơ thể tăng hệ miễn dịch, phòng chống say nắng hiệu quả.

- Bột sắn dây: giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc. Đặc biệt, trong sắn dây có chất isoflavon giúp tăng lượng máu lên não, làm giảm huyết áp.

- Trà xanh: chứa nhiều hàm lượng Epigallocatechin Gallate (EGCG), là chất chống ôxy hóa, giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc ở cường độ cao và làm mát da, giúp giải nhiệt tốt.

- Rau má: có vị ngọt, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Có thể nấu canh hoặc ép lấy nước uống.

Theo Mai Thùy/Giadinh.net.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Xử trí say nắng bằng y học cổ truyền

Sống khỏe - 31/07

Xử trí say nắng bằng y học cổ truyền

Nước lá sen, cỏ nhọ nồi (phần trên mặt đất), rau má, lá đậu ván, lá hương nhu tươi... có khả năng 'trị' chứng say nắng.

Cây tre chữa lang ben, viêm họng, say nắng

Sống khỏe - 21/01

Cây tre chữa lang ben, viêm họng, say nắng

Cây tre có thể cho nhiều vị thuốc quý, chữa được nhiều loại bệnh khác nhau.

Cách chữa đau dạ dày, say nắng từ trái dừa

Sống khỏe - 24/04

Cách chữa đau dạ dày, say nắng từ trái dừa

Nước dừa giải khát bổ dưỡng trong ngày hè. Cùi dừa và nước dừa có mặt trong nhiều món ăn phổ biến của nhân dân ta, đặc biệt là ở miền Nam.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tại sao mất nước có nguy cơ dẫn đến say nắng?

Nạp nước cho cơ thể trong thời tiết nắng nóng là vô cùng cần thiết (Việt hóa bởi Kim Huế)

>> Xem 216 nội dung chủ đề Các bệnh do nắng nóng gây ra

Tin cùng chuyên mục

BS Nguyễn Vũ Cẩm Tú: Dùng máy sấy tóc trị nấm da bàn chân

Sống khỏe - 09/05

BS Nguyễn Vũ Cẩm Tú: Dùng máy sấy tóc trị nấm da bàn chân

Những thông tin dưới đây giúp bạn hiểu rõ về việc phòng ngừa và điều trị bệnh nấm da bàn chân.

Nhận biết sát thủ của sức khỏe mang tên 'chảy máu trong'

Sống khỏe - 08/05

Nhận biết sát thủ của sức khỏe mang tên 'chảy máu trong'

Sau khi ngã hoặc chấn thương, bạn có nguy cơ bị chảy máu bên trong.

Chế độ dinh dưỡng đặc biệt cho bệnh nhi rối loạn chuyển hóa bẩm sinh

Sống khỏe - 08/05

Chế độ dinh dưỡng đặc biệt cho bệnh nhi rối loạn chuyển hóa bẩm sinh

Trường hợp trẻ không có khả năng hấp thụ đạm thì cần phải hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều đạm.

BS Nguyễn Vũ Cẩm Tú: Trị cảm cúm hiệu quả không dùng thuốc tây

Sống khỏe - 08/05

BS Nguyễn Vũ Cẩm Tú: Trị cảm cúm hiệu quả không dùng thuốc tây

Cảm cúm là bệnh thường gặp, do nhiều loại vi-rút gây ra khi thời tiết thay đổi bất thường.

Không phải ai dùng thuốc xịt cũng làm đúng những bước này!

Sống khỏe - 08/05

Không phải ai dùng thuốc xịt cũng làm đúng những bước này!

Dưới đây là cách sử dụng thuốc dạng xịt, bệnh nhân cần tuân thủ.

Tin mới

Cô Kim 'khoe' chế độ ăn kiêng với nước ép cần tây: Bác sĩ da liễu lại nói 'có hại nhiều hơn lợi'

Sống khỏe - 2h12 phút trước

Cô Kim 'khoe' chế độ ăn kiêng với nước ép cần tây: Bác sĩ da liễu lại nói 'có hại nhiều hơn lợi'

Trong một nỗ lực để cứu làn da của mình khỏi bệnh vẩy nến, người đẹp Kim Kardashian đã quyết định áp dụng chế độ ăn kiêng với nước ép cần tây.

Bé gái sơ sinh 2,1kg “cõng” khối bướu quái nặng 3,1kg

Sống khỏe - 2h32 phút trước

Bé gái sơ sinh 2,1kg “cõng” khối bướu quái nặng 3,1kg

Bệnh viện Nhi đồng 1 TPHCM vừa tiếp nhận một trường hợp bướu quái khổng lồ cực hiếm trong y văn.

BS Nguyễn Hồng Phong xin lỗi người dân về phát ngôn gây hiểu nhầm

Sống khỏe - 2h57 phút trước

BS Nguyễn Hồng Phong xin lỗi người dân về phát ngôn gây hiểu nhầm

Liên quan đến việc bác sĩ Bệnh Mai khuyên bệnh nhân lên chùa Ba Vàng chữa bệnh, chiều 25/3, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) tổ chức thông tin cho báo chí để làm rõ sự việc.

Gan nhiễm độc làm tiêu tán sức khỏe: 8 'vệ sĩ' giải độc và làm sạch gan bạn nên nhờ cậy

Sống khỏe - 3h13 phút trước

Gan nhiễm độc làm tiêu tán sức khỏe: 8 'vệ sĩ' giải độc và làm sạch gan bạn nên nhờ cậy

Gan là một trong những cơ quan có trách nhiệm nặng nề nhất, làm việc nặng nhọc và cũng dễ bị tổn thương. Gan bị nhiễm độc có thể gây họa, hãy ăn những thực phẩm thải độc sau đây.

Tác dụng thần kỳ khi bạn uống 4-8 ly nước cam/tuần

Sống khỏe - 3h23 phút trước

Tác dụng thần kỳ khi bạn uống 4-8 ly nước cam/tuần

Khảo sát dựa trên 35.000 người ở Hà Lan phát hiện bạn có thể giảm đến 1/4 nguy cơ xuất hiện cục máu đông – nguyên nhân của đột quỵ - chỉ bằng… nước cam.

Xem thêm

Video nổi bật