CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Đi bộ thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe não

Các bệnh - 27/04

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng ngoài việc đem lại lợi ích cho tim và cơ, đi bộ thường xuyên cũng góp phần duy trì sức khỏe não bộ.

Tác động của bàn chân trong quá trình đi bộ sẽ gửi sóng áp lực lên các động mạch làm thay đổi đáng kể và có thể tăng cường lượng máu cung cấp tới não.

Đi bộ thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe não - ảnh 1

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu từ ĐH New Mexico Highlands đã sử dụng sóng siêu âm không xâm lấn để đo lưu thông máu bán cầu não tới cả hai bên não của 12 người trẻ tuổi khi đứng thẳng, thư giãn và đi bộ (1m/giây).

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mặc dù đi bộ nhẹ nhàng hơn chạy bộ song vẫn tạo ra sóng áp lực lớn trong cơ thể làm tăng đáng kể lưu thông máu tới não.

Mặc dù ảnh hưởng của đi bộ lên CBF ít mạnh mẽ hơn ảnh hưởng của việc chạy bộ nhưng lại lớn hơn ảnh hưởng được quan sát thấy khi đạp xe.

Dữ liệu mới chỉ ra rằng lưu thông máu não rất mạnh mẽ và phụ thuộc trực tiếp vào áp lực động mạch chủ tuần hoàn tương tác với các xung áp lực do tác động chân. Có một sự liên tục trong ảnh hưởng huyết động học đối với lưu thông máu trong khi đạp xe, đi bộ và chạy bộ. Theo các nhà nghiên cứu những hoạt động này có thể tối ưu hóa dịch não, chức năng và trạng thái hạnh phúc trong khi tập luyện.

BS Thu Vân

(Theo Boldsky)

Theo Sức khỏe và Đời sống

Link báo gốc: http://suckhoedoisong.vn/di-bo-thuong-xuyen-giup-tang-cuong-suc-khoe-nao-n130843.html
Link Gốc: Copy Link

http://suckhoedoisong.vn/di-bo-thuong-xuyen-giup-tang-cuong-suc-khoe-nao-n130843.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Đi bộ và chạy trên máy tốt hay tập ngoài trời tốt hơn?

Sống khỏe - 26/04

Đi bộ và chạy trên máy tốt hay tập ngoài trời tốt hơn?

Từ trước đến nay hầu hết chúng ta đều đi bộ hay chạy ngoài trời, nhưng hiện nay, nhiều người đã tập trên máy. Câu hỏi đặt ra là tập trên máy tốt hay tập ngoài trời tốt hơn?

Tin cùng chuyên mục

Tương lai con người sẽ tiến hóa ra sao?

Sống khỏe - 27/04

Tương lai con người sẽ tiến hóa ra sao?

Con người vẫn đang không ngừng tiến hóa. Mặc dù nền văn minh nhân loại chưa đủ lâu để nhìn thấy bất kỳ thay đổi đặc biệt nào...

BS Nguyễn Thị Hòa: Dấu hiệu ung thư đại tràng

Sống khỏe - 27/04

BS Nguyễn Thị Hòa: Dấu hiệu ung thư đại tràng

Táo bón hay chảy máu trực tràng là những triệu chứng ung thư đại tràng phổ biến nhất.

Thiếu máu não cục bộ thoáng qua và đột quỵ

Sống khỏe - 26/04

Thiếu máu não cục bộ thoáng qua và đột quỵ

Nhiều người cho rằng các cơn thiếu máu não cục bộ thoáng qua lành tính, còn đột quỵ não mới nghiêm trọng. Đây là một nhận thức rất sai lầm

BSCK II Vũ Thị Lừu: Bệnh rối loạn cương dương

Sống khỏe - 26/04

BSCK II Vũ Thị Lừu: Bệnh rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương là một chứng bệnh liên quan đến sinh lý mà nam giới thường hay gặp phải.

Tập thể dục có lợi cho tim, ngay cả với người béo phì

Sống khỏe - 26/04

Tập thể dục có lợi cho tim, ngay cả với người béo phì

Theo một nghiên cứu mới đây, tập thể dục có thể giúp giảm nguy cơ tổn thương tim ở những người trung niên và người già – ngay cả khi họ bị béo phì.

Video nổi bật