CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Đi máy bay luôn khiến bạn lo lắng? Hãy đọc bài này

Vui khỏe - 25/03

Bạn luôn gặp căng thẳng trong mỗi chuyến bay? Sau đây là những lời khuyên giúp bạn giảm đáng kể nỗi sợ vô hình đó.

Máy bay là một trong những phương tiện giao thông an toàn nhất có ít hơn 1.000 người chết trên 2,5 tỷ hành khách mỗi năm. Theo Marie-Claude Dentan- Chuyên gia Tâm lý học và đồng tác giả của cuốn sách 'Vượt qua nỗi sợ hãi khi đi máy bay và Làm thế nào để không có cảm giác sợ hãi khi đi máy bay' với kinh nghiệm làm việc ở Trung tâm chống Stress của Air France, cô đã giúp hơn 7.000 hành khách vượt qua nỗi sợ hãi này.

Nên ăn nhẹ và có đêm ngủ ngon giấc

Mệt mỏi làm tăng thêm sự căng thẳng. Ngày trước khi đi không nên quá bận rộn với công việc. Theo Marie-Claude Dentan thì nên ăn nhẹ, tránh các chất kích thích như cà phê, trà, soda, rượu…

Đi máy bay luôn khiến bạn lo lắng? Hãy đọc bài này - ảnh 1

Rất nhiều người cảm thấy lo lắng, sợ hãi khi đi máy bay (Ảnh minh họa: Internet)

Nên thư giãn trước khi máy bay cất cánh

Lúc máy bay cất cánh là thời điểm khiến mọi người lo lắng nhất. Hãy cố gắng thư giãn ngay cả trước khi lên máy bay. Để làm được điều này bạn có thể nghe nhạc, chơi trò chơi trên điện thoại, ngậm kẹo… để thời gian như trôi nhanh hơn. Thời gian cất cánh chỉ khoảng 3 phút, hãy tránh nghĩ về điều đó.

Chia sẻ lo lắng với người khác

Sự lo lắng càng tăng khi bạn giữ kín trong lòng, hãy chia sẻ với người khác. Những cuộc trò chuyện giúp quên đi những căng thẳng lo âu. Khi lên máy bay, có thể gặp các tiếp viên hàng không để báo cho họ biết về sự lo lắng của bạn, họ có thể trả lời những câu hỏi của bạn. Để thuận lợi cho việc trao đổi nên giữ chỗ ngồi gần lối đi. Theo Marie-Claude Dentan thì các tiếp viên hàng không đã được đào tạo bài bản để xử lý các tình huống.

Đi máy bay luôn khiến bạn lo lắng? Hãy đọc bài này - ảnh 2

Tinh thần thoải mái sẽ giúp bạn xua đi nỗi lo khi đi máy bay (Ảnh minh họa: Internet)

Đặt những chuyến bay trực tiếp, tránh những chuyến bay với những chặng dừng và như thế tránh được những lần cất cánh và hạ cánh có thể làm cho bạn tăng thêm nỗi sợ hãi. Ngoài ra thời gian bay sẽ được rút ngắn.

Phi công được kiểm tra thường xuyên

Lái máy bay là một trong những nghề được kiểm tra nhiều nhất vì họ là những chuyên gia! Mỗi năm họ phải trải qua hai kỳ kiểm tra: một lần trong điều kiện giả tập và một trong điều kiện thực. Ngoài ra hàng năm phi công cũng được kiểm tra toàn diện về sức khỏe. Thực tế thì những phi công có số giờ bay 1.500 giờ bay mới được chọn cho những chuyến bay đường dài.

BS. Ái Thủy

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Sững sờ khung cảnh thiên nhiên trước khi máy bay hạ cánh

Sống Khỏe - 03/09

Sững sờ khung cảnh thiên nhiên trước khi máy bay hạ cánh

Theo một cuộc khảo sát của PrivateFly, đây chính là 10 sân bay được du khách bình chọn nhiều nhất vì vẻ đẹp hùng vĩ khi đáp xuống.

Mẹo dắt túi đừng quên mỗi khi đi máy bay

Sống Khỏe - 05/11

Mẹo dắt túi đừng quên mỗi khi đi máy bay

Chọn đúng máy bay, dùng son dưỡng để chống trộm, mặc áo khoác cho nhiều túi... là những mẹo tuy nhỏ nhưng không phải ai cũng biết khi đi máy bay.

Đi máy bay: Mẹo để nhanh qua cửa an ninh

Sống Khỏe - 20/11

Đi máy bay: Mẹo để nhanh qua cửa an ninh

Đi xa bằng máy bay thường tạo tâm lý phòng thân kỹ lưỡng, tuy nhiên, học cách đơn giản hóa mọi thứ sẽ khiến thủ tục kiểm tra an ninh nhẹ nhàng hơn.

Video có thể bạn quan tâm

  

10 bí quyết giúp giữ gìn nhan sắc khi đi du lịch bằng máy bay

Với những bí quyết sau đây, bạn có thể an tâm đi du lịch xa mà nhan sắc vẫn tươi tắn, rạng ngời. (Việt hóa bởi Phạm Sinh/Songkhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

Trắc nghiệm: Bạn tự tin nhất điều gì ở bản thân mình?

Sống Khỏe - 25/03

Trắc nghiệm: Bạn tự tin nhất điều gì ở bản thân mình?

Điều gì về bản thân khiến bạn tự tin nhất? Nếu bạn còn đang băn khoăn câu hỏi này thì hãy thử với bài trắc nghiệm dưới đây để tìm ra đáp án.

Trắc nghiệm: Cách cởi đồ tiết lộ con người thật của bạn

Sống Khỏe - 24/03

Trắc nghiệm: Cách cởi đồ tiết lộ con người thật của bạn

Khi về nhà, bạn thường cởi quần áo rất nhanh rồi vứt lung tung khắp nhà, hay cởi chậm chạp, xếp chúng ngay ngắn trật tự?

Có 8 điều này, bạn sẽ trong nhóm người 'hạnh phúc nhất quả đất'

Sống Khỏe - 24/03

Có 8 điều này, bạn sẽ trong nhóm người 'hạnh phúc nhất quả đất'

Trang web hẹn hò Match mới đây vừa đưa ra những thông tin đã tiết lộ một số chìa khóa mang lại hạnh phúc dựa trên những số liệu có cơ sở khoa học.

Bạn đang vô tình hủy hoại các cơ quan nội tạng mà không biết

Sống Khỏe - 24/03

Bạn đang vô tình hủy hoại các cơ quan nội tạng mà không biết

Các bệnh ung thư nội tạng như ung thư dạ dày, trực tràng… bắt nguồn từ việc sinh hoạt thiếu điều độ khiến nội tạng tích độc và dễ bị nhiễm bệnh.

Chẳng thể ngờ những thứ này lại khiến bạn béo lên

Sống Khỏe - 24/03

Chẳng thể ngờ những thứ này lại khiến bạn béo lên

Trong khoảng thời gian nghỉ ngơi ở nhà bạn thường hay ăn đồ ăn nhanh hoặc mua những thanh kẹo từ máy bán hàng tự động và để nhiều nơi trong nhà.

Tin mới

Điều cần biết về ham muốn tình dục tuổi dậy thì

Sống khỏe - 4h2 phút trước

Điều cần biết về ham muốn tình dục tuổi dậy thì

Giã từ tuổi thiếu nhi để bước vào tuổi vị thành niên, đó là lúc cơ thể bắt đầu có những xung năng sinh lý do ảnh hưởng của các hormon sinh dục (tín hiệu từ bên trong) và những tác động từ bên ngoài như phim ảnh, âm nhạc, sách báo, giáo dục gia đình (tín hiệu từ bên ngoài).

Tập luyện 30 phút mỗi ngày tốt cho tim và phòng ngừa tiểu đường

Sống khỏe - 4h24 phút trước

Tập luyện 30 phút mỗi ngày tốt cho tim và phòng ngừa tiểu đường

Tập luyện chỉ 30 phút mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm phòng ngừa bệnh tim và tiểu đường.

Những điều không được làm với cậu nhỏ

Sống khỏe - 4h34 phút trước

Những điều không được làm với cậu nhỏ

Giữ gìn sức khỏe, bảo vệ các bộ phận trên cơ thể là điều ai cũng biết. Tuy nhiên, do chủ quan, khách quan mà nhiều cách chúng ta vẫn làm hàng ngày vô tình làm hại đến 'cậu nhỏ'.

Quả mướp đắng giúp hạ đường huyết?

Sống khỏe - 4h40 phút trước

Quả mướp đắng giúp hạ đường huyết?

Nhiều người trong chúng ta không thích ăn mướp đắng vì vị đắng của nó.

Bài thuốc hỗ trợ trị bệnh sùi mào gà

Sống khỏe - 5h5 phút trước

Bài thuốc hỗ trợ trị bệnh sùi mào gà

Trong y học cổ truyền, sùi mào gà thuộc phạm vi các chứng 'táo vưu', 'tao hậu', 'táo hậu'… với nguyên nhân chủ yếu là do vệ sinh vùng quy đầu không sạch sẽ...

Xem thêm

Video nổi bật