CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Đi máy bay luôn khiến bạn lo lắng? Hãy đọc bài này

Vui khỏe - 25/03

Bạn luôn gặp căng thẳng trong mỗi chuyến bay? Sau đây là những lời khuyên giúp bạn giảm đáng kể nỗi sợ vô hình đó.

Máy bay là một trong những phương tiện giao thông an toàn nhất có ít hơn 1.000 người chết trên 2,5 tỷ hành khách mỗi năm. Theo Marie-Claude Dentan- Chuyên gia Tâm lý học và đồng tác giả của cuốn sách 'Vượt qua nỗi sợ hãi khi đi máy bay và Làm thế nào để không có cảm giác sợ hãi khi đi máy bay' với kinh nghiệm làm việc ở Trung tâm chống Stress của Air France, cô đã giúp hơn 7.000 hành khách vượt qua nỗi sợ hãi này.

Nên ăn nhẹ và có đêm ngủ ngon giấc

Mệt mỏi làm tăng thêm sự căng thẳng. Ngày trước khi đi không nên quá bận rộn với công việc. Theo Marie-Claude Dentan thì nên ăn nhẹ, tránh các chất kích thích như cà phê, trà, soda, rượu…

Đi máy bay luôn khiến bạn lo lắng? Hãy đọc bài này - ảnh 1

Rất nhiều người cảm thấy lo lắng, sợ hãi khi đi máy bay (Ảnh minh họa: Internet)

Nên thư giãn trước khi máy bay cất cánh

Lúc máy bay cất cánh là thời điểm khiến mọi người lo lắng nhất. Hãy cố gắng thư giãn ngay cả trước khi lên máy bay. Để làm được điều này bạn có thể nghe nhạc, chơi trò chơi trên điện thoại, ngậm kẹo… để thời gian như trôi nhanh hơn. Thời gian cất cánh chỉ khoảng 3 phút, hãy tránh nghĩ về điều đó.

Chia sẻ lo lắng với người khác

Sự lo lắng càng tăng khi bạn giữ kín trong lòng, hãy chia sẻ với người khác. Những cuộc trò chuyện giúp quên đi những căng thẳng lo âu. Khi lên máy bay, có thể gặp các tiếp viên hàng không để báo cho họ biết về sự lo lắng của bạn, họ có thể trả lời những câu hỏi của bạn. Để thuận lợi cho việc trao đổi nên giữ chỗ ngồi gần lối đi. Theo Marie-Claude Dentan thì các tiếp viên hàng không đã được đào tạo bài bản để xử lý các tình huống.

Đi máy bay luôn khiến bạn lo lắng? Hãy đọc bài này - ảnh 2

Tinh thần thoải mái sẽ giúp bạn xua đi nỗi lo khi đi máy bay (Ảnh minh họa: Internet)

Đặt những chuyến bay trực tiếp, tránh những chuyến bay với những chặng dừng và như thế tránh được những lần cất cánh và hạ cánh có thể làm cho bạn tăng thêm nỗi sợ hãi. Ngoài ra thời gian bay sẽ được rút ngắn.

Phi công được kiểm tra thường xuyên

Lái máy bay là một trong những nghề được kiểm tra nhiều nhất vì họ là những chuyên gia! Mỗi năm họ phải trải qua hai kỳ kiểm tra: một lần trong điều kiện giả tập và một trong điều kiện thực. Ngoài ra hàng năm phi công cũng được kiểm tra toàn diện về sức khỏe. Thực tế thì những phi công có số giờ bay 1.500 giờ bay mới được chọn cho những chuyến bay đường dài.

BS. Ái Thủy

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Sững sờ khung cảnh thiên nhiên trước khi máy bay hạ cánh

Sống khỏe - 03/09

Sững sờ khung cảnh thiên nhiên trước khi máy bay hạ cánh

Theo một cuộc khảo sát của PrivateFly, đây chính là 10 sân bay được du khách bình chọn nhiều nhất vì vẻ đẹp hùng vĩ khi đáp xuống.

Video có thể bạn quan tâm

  

10 bí quyết giúp giữ gìn nhan sắc khi đi du lịch bằng máy bay

Với những bí quyết sau đây, bạn có thể an tâm đi du lịch xa mà nhan sắc vẫn tươi tắn, rạng ngời. (Việt hóa bởi Phạm Sinh)

Tin cùng chuyên mục

Chẳng thể ngờ những thứ này lại khiến bạn béo lên

Sống khỏe - 24/03

Chẳng thể ngờ những thứ này lại khiến bạn béo lên

Trong khoảng thời gian nghỉ ngơi ở nhà bạn thường hay ăn đồ ăn nhanh hoặc mua những thanh kẹo từ máy bán hàng tự động và để nhiều nơi trong nhà.

Những tật xấu khiến bạn cả đời sẽ chỉ có một mình mà thôi

Sống khỏe - 16/03

Những tật xấu khiến bạn cả đời sẽ chỉ có một mình mà thôi

Chẳng ai muốn mình phải sống trong cảnh cô đơn, không bạn bè. Thế nhưng có khi một vài thói quen xấu của bạn lại đẩy bạn bè ngày càng xa dần.

Khi 25, hãy cứ sai thoải mái. Đến 40, thì đừng nhảy lung tung

Sống khỏe - 10/03

Khi 25, hãy cứ sai thoải mái. Đến 40, thì đừng nhảy lung tung

Theo lời chia sẻ của tỷ phú Jack Ma, trước 25 tuổi chúng ta có quyền sai và vấp ngã, đó là những thứ cần thiết để tạo dựng thành công.

Những người 'mít ướt' mạnh mẽ hơn bạn vẫn tưởng

Sống khỏe - 15/02

Những người 'mít ướt' mạnh mẽ hơn bạn vẫn tưởng

Trong khi việc chúng ta vui mừng khi điều tốt đẹp xảy đến là bình thường, thì khóc khi gặp khó khăn thử thách cũng là lẽ tự nhiên.

Tin mới

Chính sai lầm không đáng có này của cha mẹ mà khiến toàn bộ hàm răng của con bị hư hại nghiêm trọng

Sống khỏe - 2h27 phút trước

Chính sai lầm không đáng có này của cha mẹ mà khiến toàn bộ hàm răng của con bị hư hại nghiêm trọng

Khi bà nội đưa Tiểu Cường đến bệnh viện khám, bác sĩ phát hiện toàn bộ răng sữa của cậu bé đã hư hỏng nghiêm trọng.

5 bài thuốc giảm bệnh trầm cảm

Sống khỏe - 4h15 phút trước

5 bài thuốc giảm bệnh trầm cảm

Bệnh trầm cảm là tình trạng bệnh lý rối loạn cảm xúc, biểu hiện bằng giảm khí sắc, buồn rầu, giảm thích thú, thường xuyên mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ.

Nạn nhân vụ sập tường ở Vĩnh Long đã qua 'cửa tử'

Sống khỏe - 4h15 phút trước

Nạn nhân vụ sập tường ở Vĩnh Long đã qua 'cửa tử'

Sáng 23-3, bác sĩ (BS) Lê Đức Sĩ, Phó Giám đốc bệnh viện (BV) Xuyên Á-Vĩnh Long, cho biết nạn nhân trong vụ sập công trình xây dựng ở tỉnh Vĩnh Long đã được cứu sống.

Nâng niu đôi bàn chân

Sống khỏe - 4h37 phút trước

Nâng niu đôi bàn chân

Bất chợt một lúc nào đó bạn nhìn xuống đôi bàn chân và thấy nó bị “xấu xí” đi rất nhiều. Đôi bàn chân bị chai sần, nứt nẻ không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày .

“Nghệ thuật” để vẫn lên đỉnh khi mang thai

Sống khỏe - 4h37 phút trước

“Nghệ thuật” để vẫn lên đỉnh khi mang thai

Ham muốn tình dục thời kỳ mang thai có thể rất khác nhau tùy từng người, rõ nhất với từng giai đoạn mang thai. 2 yếu tố có ảnh hưởng nhất đến chức năng tình dục khi mang thai là những biến đổi thể chất và cảm xúc.

Xem thêm

Video nổi bật