CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Điểm danh những thực phẩm khiến bé yêu mê tít

Làm mẹ - 01/04

Chuối, táo, bơ, anh đào, trứng luộc, bánh quy, ngũ cốc, sữa tươi, nước ép trái cây và phô mai là những thứ bé rất yêu thích.

Bạn đã biết những món ăn sẽ khiến bé ăn mãi không chán chưa? Dưới đây là một số những thực phẩm khiến bé yêu mê tít mà không gây hại cho sức khỏe bé.

Chuối

Chuối rất tốt cho sức khỏe trẻ em. Chuối có chứa 3 loại đường thiên nhiên là sucrore, flucore, glucose và chất xơ dồi dào, những chất dinh dưỡng này giúp cung cấp năng lượng hoàn hảo cho bé.

Hơn nữa, theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuối có chứa chất đạm cao hơn 4 lần, chất sắt và vitamin A là 5 lần so với táo. Đặc biệt, chuối còn chứa lượng kali cao nên rất tốt cho tim mạch và cơ bắp. Vì vậy, chuối chính là đồ ăn nhẹ hoàn hảo dành cho bé.

Táo

Đồ ăn nhẹ tiếp theo tốt cho sức khỏe trẻ em chính là táo. Vitamin A, C, E và chất xơ có trong loại hoa quả này giúp cho trẻ phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp và táo bón hiệu quả.

Ảnh minh họa

Bạn có thể cho trẻ ăn trực tiếp táo hay chế biến thành nhiều loại đồ uống khác như: nước ép táo, sinh tố táo hay táo trộn sữa chua. Bạn nên cho trẻ ăn táo trước bữa ăn 10 phút, điều này sẽ kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn.

Quả bơ được xếp vào danh sách những thức ăn dặm đầu đời của bé. Có thể cho bé ăn bơ khi bé được 4-6 tháng tuổi vì bơ giàu carbonhydrat và chất béo cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Hàm lượng chất béo tự nhiên trong bơ khá tốt cho bộ não và cơ thể của bé. Một cốc bơ chín cỡ trung bình chứa khoảng 322 kalo với 30g chất béo.

Quả anh đào

Anh đào (cherry) tươi có vị thơm, ngọt dịu, nhiều nước, không giống như anh đào được làm mứt. Anh đào rất giàu kali, phốtpho, canxi, vitamin A, vitamin C. Ngoài ra, trong anh đào còn chứa một lượng nhỏ folate - chất quan trọng trong phát triển bộ não của bé.

Ảnh minh họa

Khoảng 8 tháng tuổi, bé có thể làm quen với quả anh đào. So với nhiều loại quả khác, anh đào khá an toàn, không tiềm ẩn nguy cơ gây dị ứng cho bé. Anh đào chứa hạt và hạt được bao quanh bởi lớp thịt quả khá dày. Tuy nhiên, món ăn này không phù hợp cho bé ăn bốc (hoặc ăn nguyên quả) vì dễ gây hóc.

Trứng luộc

Trứng gà luộc rất giàu protein và chứa nhiều vitamin như: Vitamin A, D, B2 rất tốt cho sức khỏe bé yêu của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên cho bé ăn quá nhiều trứng, chỉ nên ăn 3-4 quả/tuần là đủ.

Bánh quy

Bánh quy rất tiện dụng lại dễ ăn. Hơn nữa, ăn bánh quy sẽ giúp cung cấp cho trẻ tinh bột, đường và chất béo. Tuy nhiên, bạn không nên cho trẻ ăn bánh quy vào buổi tối để phòng ngừa bệnh sâu răng.

Ảnh minh họa

Ngũ cốc

Ngũ cốc rất giàu vitamin, khoáng chất và tinh bột nên rất tốt cho sức khỏe trẻ em. Bạn nên cho trẻ uống ngũ cốc vào bữa sáng và ăn kèm với bánh mỳ. Những loại thực phẩm này được đóng gói nên rất vệ sinh và an toàn.

Sữa tươi

Sữa tươi giàu protein, vitamin D, canxi, sắt, kẽm, DHA…sẽ giúp trẻ phát triển trí não và khỏe mạnh. 500ml sữa tươi mỗi ngày sẽ giúp trẻ tăng trưởng và phá triển.

Nước ép trái cây

Nước ép trái cây cung cấp nhiều vitamin nhất là vitamin C làm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Trong một số loại trái cây còn chứa nhiều canxi, kali…

Nước ép trái cây cũng rất có ích cho những bé thường xuyên bị táo bón. Bạn có thể dự trữ sẵn nước uống trái cây không đường trong tủ lạnh cho bé.

Ảnh minh họa

Phô mai

Phô mai là thực phẩm chế biến sẵn giàu canxi, vitamin A, D và B12. Nguồn vitamin B12 trong phô mai có thể bù vào lượng vitamin B12 bị thiếu hụt ở nhóm bé lười ăn thịt. Ngoài ra, phô mai còn giàu năng lượng cho bé.

Có khá nhiều quan điểm khác nhau quanh vấn đề chọn thời điểm cho bé ăn phô mai:

Các chuyên gia dinh dưỡng ở Anh cho rằng, khoảng 6 tháng tuổi, bé có thể ăn được phô mai.

Một số chuyên gia ở Mỹ lại gợi ý, cha mẹ chỉ nên cho bé ăn phô mai khi bé được khoảng 8 tháng tuổi. Còn có ý kiến cho rằng, do phô mai thuộc nhóm sản phẩm từ sữa bò nên chỉ an toàn cho bé từ 1 tuổi trở lên (có khả năng gây dị ứng cho nhóm bé có cơ địa mẫn cảm với sữa bò).

Tốt nhất, cha mẹ có thể cho bé ăn thử phô mai. Nếu bé xuất hiện những dấu hiệu bị dị ứng, nên tạm ngưng cho bé ăn phô mai và hỏi ý kiến bác sĩ.

Theo Sức khỏe và Đời sống Link Gốc: Copy Link

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

7 siêu thực phẩm tốt cho bé ở mọi độ tuổi

Sống khỏe - 27/01

7 siêu thực phẩm tốt cho bé ở mọi độ tuổi

Cho dù con bạn đang ở độ tuổi nào thì cũng đừng bao giờ bỏ qua một số thực phẩm vô cùng tốt.

6 loại thực phẩm nên tập cho trẻ ăn từ nhỏ

Sống khỏe - 13/03

6 loại thực phẩm nên tập cho trẻ ăn từ nhỏ

Bơ đậu phộng chứa nhiều vitamin E, A, axit folic, đồng và kẽm, rất tốt cho sự phát triển của trẻ.

Tin cùng chuyên mục

Trẻ mới biết đi nếu ngủ ít dễ bị béo phì

Sống khỏe - 01/04

Trẻ mới biết đi nếu ngủ ít dễ bị béo phì

Những trẻ có lượng thời gian ngủ ít hơn sẽ hấp thụ nhiều hơn 105 calo mỗi ngày.

Những điều cần tránh khi cho trẻ uống sữa

Sống khỏe - 31/03

Những điều cần tránh khi cho trẻ uống sữa

Sữa là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng như đạm, vitamin và canxi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống sữa đúng cách.

Bà bầu sau sinh mổ nên kiêng gì?

Sống khỏe - 31/03

Bà bầu sau sinh mổ nên kiêng gì?

Sản phụ sinh mổ cần lưu ý vài điểm sau để phục hồi vết mổ và sức khỏe một cách nhanh chóng.

7 cách nói 'không' với đòn roi khi dạy con

Sống khỏe - 31/03

7 cách nói 'không' với đòn roi khi dạy con

Dạy con bằng đòn roi nhiều lúc không mang lại hiệu quả như mong muốn.

Những lầm tưởng về ốm nghén khi mang thai

Sống khỏe - 31/03

Những lầm tưởng về ốm nghén khi mang thai

Ốm nghén là triệu chứng bình thường khi mang thai mà tới gần 80% các bà mẹ đều phải trải qua.

Video nổi bật