CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Điều chỉnh rối loạn mỡ máu thế nào?

Cần biết - 09/01

Tôi 45 tuổi, thể trạng trung bình nhưng đi xét nghiệm máu kết quả cholesterol và triglycerid tăng cao, siêu âm gan có gan nhiễm mỡ.

Xin hỏi bệnh của tôi có thể gặp biến chứng gì? Tôi nên ăn uống thế nào để phòng và chữa bệnh?

Thái Thị Thơm (thaithom@gmail.com)

Cholesterol là thành tố chủ yếu của màng tế bào và cũng là yếu tố chính để tổng hợp các nội tố như glucocorticoid, aldosteron và acid mật. Triglycerid đóng vai trò quan trọng trong vận chuyển năng lượng từ thức ăn vào trong tế bào.

Tăng mỡ máu là nguy cơ gây nên gan nhiễm mỡ, nặng hơn là suy giảm chức năng gan và ung thư gan. Để dự phòng và điều trị tăng mỡ máu thì chế độ ăn uống đóng vai trò quyết định. Cụ thể, nên ăn nhiều rau quả, khoảng 500g rau xanh/ngày giúp thải cholesterol trong lòng ruột ra ngoài, góp phần làm hạ cholesterol máu. Người bị mỡ máu cao nên giảm ăn các chất béo, không uống nhiều bia rượu, không hút thuốc lá vì nó thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch và làm tăng mỡ máu.

Cụ thể dùng đạm ít béo như thịt bò nạc, thịt gà nạc bỏ da, thịt lợn thăn, nên dùng cá vì cá chứa nhiều acid béo omega-3, acid này không những giảm cholesterol mà còn giảm cả triglycerid; bớt lượng đạm giàu mỡ như thịt nửa nạc nửa mỡ, dùng dầu lạc, dầu đậu nành thay cho mỡ động vật, loại bỏ thức ăn nhiều acid béo no như mỡ, bơ và các thực phẩm có nhiều cholesterol như óc, lòng phủ tạng, đồ hộp béo.

Các chuyên gia tim mạch cũng khuyến cáo, để điều chỉnh rối loạn mỡ máu, ngoài chế độ ăn uống phải kết hợp với tập luyện đều đặn, nếu 3 tháng không hiệu quả thì có thể bác sĩ sẽ chỉ định dùng thuốc hạ mỡ máu.

BS. Hồng Ngọc

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Làm sao để chặn đứng rối loạn mỡ máu?

Sống khỏe - 31/12

Làm sao để chặn đứng rối loạn mỡ máu?

Tỷ lệ và tử vong do các bệnh tim mạch ở nước ta ngày càng tăng, một nguyên nhân quan trọng gây nên là rối loạn mỡ máu.

Rối loạn mỡ máu: Mối nguy khi dừng điều trị

Sống khỏe - 08/04

Rối loạn mỡ máu: Mối nguy khi dừng điều trị

Để điều trị rối loạn mỡ máu hiệu quả, người bệnh không nên tự ý bỏ thuốc. Bên cạnh đó, lối sống và chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng.

BS Nguyễn Thị Hòa: Chế độ ăn kiêng cho người rối loạn mỡ máu

Sống khỏe - 12/02

BS Nguyễn Thị Hòa: Chế độ ăn kiêng cho người rối loạn mỡ máu

Khi nồng độ cholesterol tăng cao sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh lí về tim mạch.

Tin cùng chuyên mục

Sự thật về ung thư tuyến giáp ai cũng cần biết

Sống khỏe - 09/01

Sự thật về ung thư tuyến giáp ai cũng cần biết

Phần lớn người có khối u tuyến giáp sống hoàn toàn khỏe mạnh, không cần thiết phải chỉ định siêu âm quá mức.

Mùa lạnh, người bệnh tăng huyết áp cần chú ý

Sống khỏe - 09/01

Mùa lạnh, người bệnh tăng huyết áp cần chú ý

Thời tiết lạnh là yếu tố rất bất lợi đối với người mắc bệnh tăng huyết áp, vì nhiệt độ thấp khiến các mao mạch co lại, huyết áp đột ngột tăng cao...

Người nghiện Facebook ùn ùn nhập viện tâm thần

Sống khỏe - 09/01

Người nghiện Facebook ùn ùn nhập viện tâm thần

Các BV tâm thần trên cả nước đang tiếp nhận ngày càng nhiều những trường hợp nghiện mạng xã hội nặng đến mức bị trầm cảm, co giật và ngất xỉu khi... không có Internet.

Nguy cơ ung thư gan với các dược liệu có chứa axít aristolochic!

Sống khỏe - 09/01

Nguy cơ ung thư gan với các dược liệu có chứa axít aristolochic!

Các dược liệu có chứa AA được tìm thấy trong cây Aristolochia (họ mộc hương) và Asarum (chi tế tân).

Hút thuốc, vô tư hít 7.000 chất hoá học, 69 chất gây ung thư vào người

Sống khỏe - 09/01

Hút thuốc, vô tư hít 7.000 chất hoá học, 69 chất gây ung thư vào người

Khói thuốc không gây hậu quả ngay tức thì cho sức khoẻ nên nhiều người vẫn khá dửng dưng.

Tin mới

Làm đẹp với bã cà phê

Sống khỏe - 49 phút trước

Làm đẹp với bã cà phê

Ly cà phê đá mỗi sáng mùa hè không chỉ là loại thức uống khoái khẩu của nhiều người mà bã cà phê còn là nguyên liệu chính để chế ra những mỹ phẩm tuyệt vời trong việc chăm sóc sắc đẹp.

5 nhóm người tuyệt đối không được hôn trẻ sơ sinh, bố mẹ cần biết để bảo vệ con tốt nhất

Sống khỏe - 1h21 phút trước

5 nhóm người tuyệt đối không được hôn trẻ sơ sinh, bố mẹ cần biết để bảo vệ con tốt nhất

Những đứa trẻ sơ sinh đáng yêu với đôi mắt tròn, chiếc má bụ bẫm khiến không ít người muốn hôn. Nhưng với 7 nhóm người thì bố mẹ nên cân nhắc và từ chối khéo trước khi để họ hôn đứa con sơ sinh của mình.

Nhiều người phát hiện ung thư dạ dày ở giai đoạn cuối: Hãy làm 2 điều để kéo dài sự sống

Sống khỏe - 1h21 phút trước

Nhiều người phát hiện ung thư dạ dày ở giai đoạn cuối: Hãy làm 2 điều để kéo dài sự sống

Bệnh ung thư dạ dày là một trong những căn bệnh có tỉ lệ mắc bệnh và tử vong cao hàng đầu trong nhóm bệnh ung thư. Đây là lời khuyên quan trọng dành cho bạn, ngay cả khi mắc bệnh.

Người phụ nữ 'xì hơi' hơn 50 lần/ngày, đi khám 'chết ngất' khi bác sĩ thông báo bị bệnh nguy hiểm

Sống khỏe - 2h18 phút trước

Người phụ nữ 'xì hơi' hơn 50 lần/ngày, đi khám 'chết ngất' khi bác sĩ thông báo bị bệnh nguy hiểm

Càng ngày vấn đề 'xì hơi' nhiều càng nghiêm trọng, thậm chí có ngày cô Lưu 'xì hơi' đến hơn 50 lần và cô Lưu đã gặp rất nhiều rắc rối vì vấn đề này.

Suýt phải cắt bỏ ngực chỉ vì đi… massage, chuyên gia cảnh báo không được tùy tiện massage khu vực này

Sống khỏe - 2h18 phút trước

Suýt phải cắt bỏ ngực chỉ vì đi… massage, chuyên gia cảnh báo không được tùy tiện massage khu vực này

Cảm thấy ngực đau tức nên cô La quyết định đi massage cho dễ chịu nhưng không ngờ lại khiến bản thân suýt phải cắt bỏ ngực.

Xem thêm

Video nổi bật