CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ngừng tập luyện?

Vui khỏe - 25/03

Đã bao giờ bạn thắc mắc rằng chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng tập luyện?

Một nghiên cứu mới đây về các cặp song sinh được công bố trên tạp chí Medicine & Science in Sports & Exercise khám phá về vấn đề này với những kết quả rất ấn tượng.

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu Phần Lan đã quan sát 10 cặp nam song sinh. Họ đang ở độ tuổi 30 và lớn lên trong cùng một gia đình. Vì các cặp là bản sao của nhau nên DNA của họ cũng giống nhau. 

Sự khác biệt duy nhất đó là: Mặc dù họ duy trì cùng một mức độ hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày, nhưng một cặp song sinh đã ngừng tập luyện trong vài năm qua do áp lực công việc và gia đình. 

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ngừng tập luyện? - ảnh 1

Nếu bạn ngừng tập luyện, cơ thể sẽ trì trệ, kém linh hoạt (Ảnh minh họa: Internet)

Trung bình cặp song sinh năng động tập luyện ít nhất 2 lần một tuần, trong khi cặp song sinh ít vận động tập luyện ít hơn 2 lần một tuần. Sau đó, nhóm nghiên cứu cho họ trải qua một loạt các bài kiểm tra y tế để quan sát sức khỏe tổng thể.

Các kết quả cho thấy sự khác biệt lớn giữa các cặp song sinh. Trong khi cặp song sinh năng động hơn có tỷ lệ phần trăm mỡ thừa trên cơ thể thấp hơn (20,7% so với 24%), sức bền tốt hơn và độ nhạy insulin bình thường. Còn các cặp song sinh ít vận động tích tụ khoảng 3 kg mỡ thừa trên cơ thể, sức chịu đựng kém hơn và độ nhạy insulin cho thấy dấu hiệu của hội chứng chuyển hóa. 

Không chỉ cơ thể khác nhau mà bộ não của họ cũng không tương đồng. Cặp sinh đôi tích cực tập luyện có nhiều chất xám hơn, đặc biệt trong các khu não bộ kiểm soát sự cân bằng và chức năng vận động.

Jordan Metzl, bác sĩ y học thể thao cho biết, từ bỏ thói quen tập thể dục của bạn có thể kích hoạt cơ thể, bộ não gây rối loạn và khiến bạn mắc phải các căn bệnh mãn tính như tiểu đường. Đồng thời, ông cũng nhận thấy trong nghiên cứu này, các cặp song sinh ít tập luyện gần đây trở nên trì trệ, những thay đổi này có thể xuất hiện sớm hơn so với bạn nghĩ. Kết quả là cơ bắp bắt đầu teo lại chỉ sau một vài ngày không vận động, tiếp đến là tổn thương các cơ quan và những thay đổi trong chức năng tổng thể.

Dương Thảo (Yahoo)

Theo Sức khỏe và Đời sống

Link báo gốc: javascript:void(0)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

9 cách giữ vòng eo mà không cần vất vả tập luyện

Sống khỏe - 15/12

9 cách giữ vòng eo mà không cần vất vả tập luyện

Bạn có biết, uống nước đầy đủ cũng là cách giảm cân hiệu quả.

Kiểm soát đường huyết bằng chế độ ăn và tập luyện

Sống khỏe - 19/12

Kiểm soát đường huyết bằng chế độ ăn và tập luyện

Bệnh nhân có thể đi bộ, bơi lội, cầu lông, bóng bàn, leo cầu thang… nhưng phải chọn loại phù hợp với tình hình sức khỏe.

Slide: Ăn uống, tập luyện sau điều trị ung thư

Sống khỏe - 05/01

Slide: Ăn uống, tập luyện sau điều trị ung thư

Ăn uống đủ loại những thức ăn có lợi cho sức khỏe, với việc chú trọng đặc biệt những thức ăn có nguồn gốc từ thực vật.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tập luyện cho đôi chân đau mỏi vì giày cao gót

Các bạn nữ có thể áp dụng một số cách trong video này (Video: Youtube). .

Tin cùng chuyên mục

Sống thọ hơn nhờ đi bộ

Sống khỏe - 24/03

Sống thọ hơn nhờ đi bộ

Khỏe hơn mỗi ngày là lợi ích mà đi bộ mang lại cho bạn.

Ảnh: Cảm động những chú mèo sau khi được giải cứu

Sống khỏe - 23/03

Ảnh: Cảm động những chú mèo sau khi được giải cứu

Được chăm sóc y tế và nuôi dưỡng, những chú mèo đã thoát khỏi địa ngục trước đây và có cuộc sống hạnh phúc hơn.

Infographic: 10 cách kỳ lạ để khỏe mạnh hơn

Sống khỏe - 20/03

Infographic: 10 cách kỳ lạ để khỏe mạnh hơn

Những cách này sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ.

Nên làm nghề nào để có tuổi thọ cao?

Sống khỏe - 20/03

Nên làm nghề nào để có tuổi thọ cao?

Bạn sẽ thọ trên 80 tuổi nếu lựa chọn những công việc này.

Infographic: Thể thao mang lại hạnh phúc (P3)

Sống khỏe - 19/03

Infographic: Thể thao mang lại hạnh phúc (P3)

Vì sao khi xem một trận bóng đá bạn lại cảm thấy phấn khích.

Tin mới

Xem thêm

Video nổi bật