CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Điều mà hội con gái mê gym nên tránh trong ngày đèn đỏ để không gây ảnh hưởng tới buồng trứng

Giới tính - 15/03

Những ngày đèn đỏ diễn ra, ngoài chú ý tới việc ăn uống và nghỉ ngơi thì hội con gái cũng nên tránh các hoạt động mạnh để giúp cơ thể thoải mái hơn trong thời kỳ 'khó ở' này.

Mỗi kỳ kinh nguyệt diễn ra, con gái đều khổ sở trong chuyện làm thế nào để giảm bớt những cơn đau nhức, khó chịu ở vùng bụng, lưng, đầu... Nhiều chuyên gia còn khuyến cáo rằng, trong những ngày này, con gái cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn thay vì tham gia các hoạt động mạnh.

Tuy nhiên, đối với những cô nàng đam mê gym thì việc nghỉ tập một ngày thôi cũng là 'cả một vấn đề'. Điển hình như trường hợp của cô gái Tiểu Hồ (16 tuổi) sống ở Giang Tây (Trung Quốc) đã phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng vỡ nang hoàng thể buồng trứng vì chạy bộ trong ngày đèn đỏ.

Trên thực tế, bạn vẫn có thể tập luyện trong ngày đèn đỏ để giúp cơ thể tiết ra hormone endorphin giúp giảm đau tự nhiên. Vậy nhưng, các bác sĩ đều khuyên bạn chỉ nên tìm đến những bài tập nhẹ, không dùng nhiều sức như yoga, ngồi thiền, đi bộ...

Điều mà hội con gái mê gym nên tránh trong ngày đèn đỏ để không gây ảnh hưởng tới buồng trứng - ảnh 1

Ngoài ra, bạn cũng cần lắng nghe cơ thể sau mỗi buổi tập, nếu thấy khó chịu thì không được ép bản thân cố tập tiếp mà nên giảm bớt cường độ tập hoặc chọn những bài tập khác nhẹ nhàng hơn. Bởi nếu cố tập nặng trong ngày đèn đỏ thì không chỉ vỡ hoàng thể buồng trứng mà còn có thể dẫn đến những nguy cơ xấu khác.

Một vài hậu quả không ngờ nếu cố sức tập luyện trong ngày đèn đỏ:

Bị rối loạn kinh nguyệt

Việc tập luyện với cường độ cao trong ngày đèn đỏ, đặc biệt là những động tác ở phần thân dưới của cơ thể có thể gây rối loạn chức năng hệ nội tiết, từ đó làm ảnh hưởng tới hàm lượng hormone estrogen. Do đó, bạn có thể gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt hoặc kinh nguyệt tiết ra ít hơn bình thường.

Vỡ buồng trứng

Nếu hoạt động quá mức với cường độ cao như chạy bộ, đẩy tạ... trong ngày đèn đỏ thì bạn sẽ có nguy cơ vỡ nang hoàng thể buồng trứng giống cô gái Tiểu Hồ ở trên. Triệu chứng điển hình giúp bạn nhận ra tình trạng này là đột nhiên đau vùng bụng dưới dữ dội. Tình trạng vỡ buồng trứng thường xảy ra trong khoảng 10 - 18 ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt.

Điều mà hội con gái mê gym nên tránh trong ngày đèn đỏ để không gây ảnh hưởng tới buồng trứng - ảnh 2

Lạc nội mạc tử cung

Khi bạn vận động quá sức trong ngày đèn đỏ thì máu kinh có khả năng sẽ chảy ngược vào trong khoang vùng chậu, từ đó gây ra hiện tượng lạc nội mạc tử cung. Những mảnh vỡ lạc nội mạc tử cung có thể bám lại trong buồng trứng, về lâu dài hình thành u nang, gây viêm màng dạ con. Lúc này, triệu chứng đau bụng kinh sẽ tăng lên dữ dội và nếu không chữa trị sớm còn có nguy cơ bị vô sinh, hiếm muộn.

Sa tử cung

Nữ giới chơi thể thao quá sức, đặc biệt là tập tạ trong ngày đèn đỏ có thể làm gia tăng áp lực ổ bụng, từ đó gây suy giảm tạm thời trong tử cung. Nếu bạn kéo dài thói quen này trong kỳ kinh nguyệt thì sau một thời gian, tình trạng sa tử cung sẽ xảy ra. Nguyên nhân là do vận động quá sức khiến cơ vùng chậu suy yếu. Đây cũng là một trong những lý do khiến chứng sa tử cung xảy ra.

Điều mà hội con gái mê gym nên tránh trong ngày đèn đỏ để không gây ảnh hưởng tới buồng trứng - ảnh 3

Gây chấn thương bộ phận sinh dục

Một số hoạt động thể thao như đạp xe cũng có thể gây chấn thương bộ phận sinh dục của nữ giới. Nguyên nhân là do bạn tập quá sức hoặc tập sai tư thế... Đặc biệt, những va chạm xảy ra ở vùng kín lúc này cũng dễ gây tụ máu bộ phận sinh dục và dẫn đến những thương tổn nghiêm trọng ở niệu đạo và âm vật, thậm chí là cả vùng chậu.

Những nguyên tắc cần ghi nhớ trong ngày đèn đỏ để không làm hại tới sức khỏe vùng kín:

- Không mặc quần lót quá chật.

- Vệ sinh vùng kín bằng nước ấm và lau khô trước khi thay băng vệ sinh mới.

- Không dùng vòi xịt xối trực tiếp vào vùng kín, dễ làm vi khuẩn đi ngược vào trong, gây viêm nhiễm.

Điều mà hội con gái mê gym nên tránh trong ngày đèn đỏ để không gây ảnh hưởng tới buồng trứng - ảnh 4

- Chú ý ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung nhiều thực phẩm giàu sắt.

- Nghỉ ngơi nhiều hơn, chườm ấm nếu thấy đau nhức vùng bụng.

Điều mà hội con gái mê gym nên tránh trong ngày đèn đỏ để không gây ảnh hưởng tới buồng trứng - ảnh 5

- Uống nhiều nước.

- Không đấm lưng.

- Không sử dụng chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá...

Theo Gà/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Những nguyên tắc đơn giản giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của con gái trong ngày 'đèn đỏ'

Sống khỏe - 25/01

Những nguyên tắc đơn giản giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của con gái trong ngày 'đèn đỏ'

Không muốn sức khỏe thêm tồi tệ trong những ngày kinh nguyệt diễn ra thì con gái đừng bỏ qua một số việc làm sau đây nhé!

Con gái nhớ tránh ăn những loại thực phẩm này trong ngày đèn đỏ để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe

Sống khỏe - 19/02

Con gái nhớ tránh ăn những loại thực phẩm này trong ngày đèn đỏ để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe

Việc ăn uống vô tổ chức trong ngày đèn đỏ cũng có thể là nguyên nhân gây đau nhức cơ, đầy bụng, khó tiêu và khiến bạn không đủ sức khỏe làm bất kỳ việc gì.

Một trong những triệu chứng thường gặp ngày đèn đỏ nhưng không phải ai cũng biết cách khắc phục hiệu quả

Sống khỏe - 02/03

Một trong những triệu chứng thường gặp ngày đèn đỏ nhưng không phải ai cũng biết cách khắc phục hiệu quả

Mỗi kỳ kinh nguyệt của con gái đều mang đến những nỗi ám ảnh như đau bụng, đau lưng, buồn nôn và chẳng đủ tỉnh táo làm bất kỳ việc gì.

Video có thể bạn quan tâm

  

Nguyên nhân bất ngờ gây đau ngực trước kỳ đèn đỏ

Chắc chắn câu trả lời sẽ khiến bạn hết sức ngạc nhiên đấy! (Việt hóa bởi NgọcLuyện)

Tin cùng chuyên mục

Đừng tưởng 'yêu' kiểu này là an toàn: Thêm 1 phụ nữ phải cấp cứu vì chảy máu não khi gần 'lên đỉnh'

Sống khỏe - 13/03

Đừng tưởng 'yêu' kiểu này là an toàn: Thêm 1 phụ nữ phải cấp cứu vì chảy máu não khi gần 'lên đỉnh'

Một người phụ nữ đã được đưa đi cấp cứu tại bệnh viện do bị đột quỵ khi đang quan hệ tình dục bằng miệng với bạn tình.

Nữ giới cần làm ngay những việc sau để ngăn ngừa căn bệnh thường gặp ở vùng kín

Sống khỏe - 13/03

Nữ giới cần làm ngay những việc sau để ngăn ngừa căn bệnh thường gặp ở vùng kín

Nếu không tìm cách phòng ngừa căn bệnh này từ sớm thì nguy cơ cao bạn có thể gặp phải những biến chứng như suy thận hoặc tử vong đột ngột.

Hải sâm tăng cường bản lĩnh cho chàng

Sống khỏe - 10/03

Hải sâm tăng cường bản lĩnh cho chàng

Hải sâm là một loài động vật thân mềm có hình dạng giống con sâu, sống ở các đáy biển nông.

Thường xuyên chơi khuya đến 1 giờ sáng, cô gái 25 tuổi bị điếc hỗn hợp chỉ vì nguyên nhân chẳng ai ngờ tới

Sống khỏe - 10/03

Thường xuyên chơi khuya đến 1 giờ sáng, cô gái 25 tuổi bị điếc hỗn hợp chỉ vì nguyên nhân chẳng ai ngờ tới

Cứ đi bar hàng đêm để nghe nhạc và thức khuya trong suốt một thời gian dài khiến đôi tai của cô gái này mắc chứng điếc hỗn hợp.

10 loại thực phẩm tốt nhất cho cuộc sống tình dục

Sống khỏe - 10/03

10 loại thực phẩm tốt nhất cho cuộc sống tình dục

Trước tiên bạn phải biết rõ bạn cần bao nhiêu calo mỗi ngày. Sau đó hãy tận hưởng các loại “siêu thực phẩm”, là những thực phẩm chứa hàm lượng cao dưỡng chất và chất chống oxy hóa cần thiết đối với sức khoẻ tình dục, cho cả nam lẫn nữ giới.

Tin mới

Trà dược dành cho người tăng huyết áp

Sống khỏe - 23/03

Trà dược dành cho người tăng huyết áp

Theo y học cổ truyền, tăng huyết áp là hội chứng thuộc phạm vi các chứng huyễn vựng (chóng mặt, hoa mắt), đầu thống (nhức đầu), thất miên (mất ngủ)... do các tạng can, thận, tỳ bị mất điều hòa mà gây ra bệnh.

Cuối tuần nịnh chồng với món mực xóc tiêu muối ngon thần sầu

Sống khỏe - 23/03

Cuối tuần nịnh chồng với món mực xóc tiêu muối ngon thần sầu

Mực xóc tiêu muối giòn dai đậm đà sẽ là món ăn hấp dẫn để bạn chiều chồng nhâm nhi cuối tuần đấy!

Không chỉ là gia vị số 1 trong căn bếp, muối còn có ít nhất 10 công dụng rất hữu ích

Sống khỏe - 23/03

Không chỉ là gia vị số 1 trong căn bếp, muối còn có ít nhất 10 công dụng rất hữu ích

Căn bếp nhà ai cũng có ít nhất một lọ muối, nhưng ít người biết rằng, ngoài việc dùng để làm gia vị, muối còn có thể ứng dụng thuận tiện vào cuộc sống với 10 cách đơn giản sau đây.

Hậu quả nguy hiểm của thuốc lá điện tử đối với gan

Sống khỏe - 23/03

Hậu quả nguy hiểm của thuốc lá điện tử đối với gan

Kết quả nghiên cứu được trình bày tại hội nghị hàng năm lần thứ 100 của Hiệp hội Nội tiết Hoa Kỳ cho thấy sử dụng thuốc lá điện tử (e-cigarettes) có thể dẫn đến sự tích tụ chất béo trong gan.

9 bài tập thể dục tốt nhất cho người sau 40 tuổi: Người không tập thì sớm lão hóa bệnh tật

Sống khỏe - 23/03

9 bài tập thể dục tốt nhất cho người sau 40 tuổi: Người không tập thì sớm lão hóa bệnh tật

Tập thể dục, vận động là lối sống lành mạnh nhất mà bạn nên thực hiện hàng ngày. Đặc biệt sau tuổi 40, bạn không thể lười thêm được nữa. Đây là 9 bài tập quan trọng nên làm ngay.

Xem thêm

Video nổi bật