CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Đời thêm vui vẻ nhờ rau củ

Điều cần biết - 11/12

Các nhà khoa học Trường đại học Queensland (Úc) cho biết, ăn nhiều hoa quả và rau củ mỗi ngày sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

Nghiên cứu đã khảo sát các lựa chọn khẩu phần ăn rau quả của 12.000 người tham gia rồi đối chiếu với các cấp độ của sự thỏa mãn, căng thẳng và sức sống của mỗi người. Kết quả cho thấy, khẩu phần từ 8 suất rau củ quả trở lên mỗi ngày sẽ giúp cải thiện đáng kể tinh thần của con người.

Đời thêm vui vẻ nhờ rau củ - ảnh 1

Rau củ khiến tâm trạng trở nên vui vẻ, hạnh phúc hơn (Ảnh minh họa: Internet)

Ngoài ra, cũng có những mức độ được cho là lý tưởng nhất, khoảng 5 suất hoa quả và 5 suất rau mỗi ngày sẽ cho hiệu quả cao nhất trong việc giúp tinh thần thoải mái, vui vẻ. Khoảng dưới 10% số người được khảo sát cho thấy họ cần 10 suất mỗi loại hàng ngày để có hiệu quả cao nhất.

Đây được cho là một nghiên cứu khá thú vị bởi hầu hết các nghiên cứu và hướng dẫn hiện có đều tập trung vào tác dụng vật lý của việc ăn các loại củ quả mà chưa có tài liệu nào nghiên cứu về tác dụng tinh thần của nhóm thực phẩm xanh này.

>>> Xem thêm: Top thực phẩm giúp hạ nhiệt thần kinh

Theo Minh Khuê/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

10 sai lầm bạn phải tránh khi chế biến rau củ

Sống Khỏe - 30/09

10 sai lầm bạn phải tránh khi chế biến rau củ

Đây là những sai lầm rất phổ biến nhưng nhiều người lại không nhận ra.

Điểm danh những loại rau củ giúp bạn đánh răng

Sống Khỏe - 21/10

Điểm danh những loại rau củ giúp bạn đánh răng

Súp lơ được coi là bàn chải đánh răng tự nhiên vì nó giúp chà và làm trắng răng, kích thích sản sinh nước bọt, ngăn ngừa mảng bám.

Những loại rau củ mùa đông giúp giảm cân cực tốt

Sống Khỏe - 09/12

Những loại rau củ mùa đông giúp giảm cân cực tốt

Những loại rau củ này có chứa một số dưỡng chất đặc biệt nên sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng đấy!

Video có thể bạn quan tâm

  

Khéo tay cắt tỉa rau quả đẹp mắt

Hướng dẫn bạn cách biến những rau củ quả bình thường thành những biểu tượng cực kỳ 'ngon mắt' (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

Dinh dưỡng cho người bệnh đái tháo đường (P2)

Sống Khỏe - 11/12

Dinh dưỡng cho người bệnh đái tháo đường (P2)

Ẩm thực điều trị bệnh đái tháo đường gồm 3 nguyên tắc: cân bằng tổng năng lượng, cân bằng dinh dưỡng và cân bằng phân bố thức ăn.

Dinh dưỡng của thai phụ mắc tiểu đường (P2)

Sống Khỏe - 10/12

Dinh dưỡng của thai phụ mắc tiểu đường (P2)

Thai phụ mắc đái tháo đường cần theo dõi đường huyết, điều chỉnh chế độ ăn và insulin để tránh tử vong và biến chứng cho thai nhi.

Dinh dưỡng của thai phụ mắc tiểu đường (P1)

Sống Khỏe - 10/12

Dinh dưỡng của thai phụ mắc tiểu đường (P1)

Thai phụ mắc đái tháo đường cần theo dõi đường huyết, điều chỉnh chế độ ăn và insulin để tránh tử vong và biến chứng cho thai nhi.

Infographic: Sự thật kinh ngạc về trái dâu tây

Sống Khỏe - 10/12

Infographic: Sự thật kinh ngạc về trái dâu tây

Dâu tây có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà có thể bạn không biết.

Chùm ảnh về dinh dưỡng siêu độc lạ

Sống Khỏe - 10/12

Chùm ảnh về dinh dưỡng siêu độc lạ

Đã bao giờ bạn nghe đến loại đá không tan hay thực phẩm được in ra bằng công nghệ 3D. Cùng tìm hiểu thêm nhé!

Tin mới

Vụ tiêm nhầm thuốc ở Đông Anh: Dược sĩ khuyến cáo 11 điểm phòng sai sót

Sống khỏe - 21/01

Vụ tiêm nhầm thuốc ở Đông Anh: Dược sĩ khuyến cáo 11 điểm phòng sai sót

Các sai sót chủ yếu do tiêm trực tiếp KCl đậm đặc vào tĩnh mạch gồm sai đường dùng, dùng nhầm thuốc...

Chàng thợ xây vẫn sống sót sau tai nạn bị thanh sắt đâm xuyên người

Sống khỏe - 21/01

Chàng thợ xây vẫn sống sót sau tai nạn bị thanh sắt đâm xuyên người

Rajendra Pal (Ấn Độ) được đưa vào viện cấp cứu với hai thanh sắt đâm xuyên qua người.

Bệnh bướu cổ nên ăn gì, kiêng gì?

Sống khỏe - 21/01

Bệnh bướu cổ nên ăn gì, kiêng gì?

Bệnh bướu cổ nên ăn gì, kiêng gì là mối quan tâm của nhiều bệnh nhân. Hãy cùng giải đáp qua bài viết sau nhé.

Làm gì để hạn chế cứng khớp?

Sống khỏe - 21/01

Làm gì để hạn chế cứng khớp?

Cứng khớp gặp chủ yếu ở người trưởng thành, đặc biệt ở người cao tuổi (NCT) đã và đang bị thoái hóa khớp hoặc bị viêm khớp dạng thấp.

Vì đâu đàn ông hững hờ?

Sống khỏe - 21/01

Vì đâu đàn ông hững hờ?

Do nhiều yếu tố tác động, ham muốn tình dục dễ bị suy giảm. Tình trạng này là một dạng bệnh lý thường gặp, đặc biệt ở những người luống tuổi.

Xem thêm

Video nổi bật