Đời thêm vui vẻ nhờ rau củ

Điều cần biết - 11/12

Các nhà khoa học Trường đại học Queensland (Úc) cho biết, ăn nhiều hoa quả và rau củ mỗi ngày sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

Nghiên cứu đã khảo sát các lựa chọn khẩu phần ăn rau quả của 12.000 người tham gia rồi đối chiếu với các cấp độ của sự thỏa mãn, căng thẳng và sức sống của mỗi người. Kết quả cho thấy, khẩu phần từ 8 suất rau củ quả trở lên mỗi ngày sẽ giúp cải thiện đáng kể tinh thần của con người.

Đời thêm vui vẻ nhờ rau củ - ảnh 1

Rau củ khiến tâm trạng trở nên vui vẻ, hạnh phúc hơn (Ảnh minh họa: Internet)

Ngoài ra, cũng có những mức độ được cho là lý tưởng nhất, khoảng 5 suất hoa quả và 5 suất rau mỗi ngày sẽ cho hiệu quả cao nhất trong việc giúp tinh thần thoải mái, vui vẻ. Khoảng dưới 10% số người được khảo sát cho thấy họ cần 10 suất mỗi loại hàng ngày để có hiệu quả cao nhất.

Đây được cho là một nghiên cứu khá thú vị bởi hầu hết các nghiên cứu và hướng dẫn hiện có đều tập trung vào tác dụng vật lý của việc ăn các loại củ quả mà chưa có tài liệu nào nghiên cứu về tác dụng tinh thần của nhóm thực phẩm xanh này.

>>> Xem thêm: Top thực phẩm giúp hạ nhiệt thần kinh

Theo Minh Khuê/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

10 sai lầm bạn phải tránh khi chế biến rau củ

Sống Khỏe - 30/09

10 sai lầm bạn phải tránh khi chế biến rau củ

Đây là những sai lầm rất phổ biến nhưng nhiều người lại không nhận ra.

Điểm danh những loại rau củ giúp bạn đánh răng

Sống Khỏe - 21/10

Điểm danh những loại rau củ giúp bạn đánh răng

Súp lơ được coi là bàn chải đánh răng tự nhiên vì nó giúp chà và làm trắng răng, kích thích sản sinh nước bọt, ngăn ngừa mảng bám.

Những loại rau củ mùa đông giúp giảm cân cực tốt

Sống Khỏe - 09/12

Những loại rau củ mùa đông giúp giảm cân cực tốt

Những loại rau củ này có chứa một số dưỡng chất đặc biệt nên sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng đấy!

Video có thể bạn quan tâm

  

Khéo tay cắt tỉa rau quả đẹp mắt

Hướng dẫn bạn cách biến những rau củ quả bình thường thành những biểu tượng cực kỳ 'ngon mắt' (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

Dinh dưỡng cho người bệnh đái tháo đường (P2)

Sống Khỏe - 11/12

Dinh dưỡng cho người bệnh đái tháo đường (P2)

Ẩm thực điều trị bệnh đái tháo đường gồm 3 nguyên tắc: cân bằng tổng năng lượng, cân bằng dinh dưỡng và cân bằng phân bố thức ăn.

Thực đơn giúp cơ thể 'chống chọi' giá rét mỗi ngày

Sống Khỏe - 11/12

Thực đơn giúp cơ thể 'chống chọi' giá rét mỗi ngày

Bên cạnh luyện tập và mặc ấm, để tăng cường nhiệt lượng sưởi ấm cơ thể thì bạn có thể lựa chọn một số thực phẩm như sau.

Dinh dưỡng của thai phụ mắc tiểu đường (P2)

Sống Khỏe - 10/12

Dinh dưỡng của thai phụ mắc tiểu đường (P2)

Thai phụ mắc đái tháo đường cần theo dõi đường huyết, điều chỉnh chế độ ăn và insulin để tránh tử vong và biến chứng cho thai nhi.

Dinh dưỡng của thai phụ mắc tiểu đường (P1)

Sống Khỏe - 10/12

Dinh dưỡng của thai phụ mắc tiểu đường (P1)

Thai phụ mắc đái tháo đường cần theo dõi đường huyết, điều chỉnh chế độ ăn và insulin để tránh tử vong và biến chứng cho thai nhi.

Infographic: Sự thật kinh ngạc về trái dâu tây

Sống Khỏe - 10/12

Infographic: Sự thật kinh ngạc về trái dâu tây

Dâu tây có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà có thể bạn không biết.

Tin mới

5 quan niệm sai lầm khi siêu âm thai kỳ

Sống khỏe - 54 phút trước

5 quan niệm sai lầm khi siêu âm thai kỳ

Mặc dù siêu âm thường được sử dụng trong các giai đoạn khác nhau của thai kỳ, nhưng có rất nhiều quan niệm sai lầm về siêu âm.

Kiểm soát đường huyết: Mục tiêu quan trọng bệnh tiểu đường

Sống khỏe - 1h20 phút trước

Kiểm soát đường huyết: Mục tiêu quan trọng bệnh tiểu đường

Kiểm soát đường huyết là một mục tiêu quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường.

Vì sao phụ nữ thường lúc nhớ lúc quên?

Sống khỏe - 1h30 phút trước

Vì sao phụ nữ thường lúc nhớ lúc quên?

Những điều thú vị về não bộ và lý do phụ nữ thường lúc nhớ lúc quên.

Bí kíp sở hữu vòng 3 căng tròn của hot girl Milan Phạm

Sống khỏe - 2h7 phút trước

Bí kíp sở hữu vòng 3 căng tròn của hot girl Milan Phạm

Hot girl 9X Milan Phạm chia sẻ vòng 3 cùng Zing.vn bài tập giúp cải thiện số đo vòng 3 nhanh chóng, hiệu quả.

Uống hỗn hợp này để giảm cân tiêu mỡ ngay cả khi ngủ

Sống khỏe - 2h17 phút trước

Uống hỗn hợp này để giảm cân tiêu mỡ ngay cả khi ngủ

Với loại đồ uống này, bạn chỉ cần uống 1 ly trước khi đi ngủ là đã có thể làm giảm nồng độ chất béo, đặc biệt là khu vực béo bụng.

Xem thêm

Video nổi bật