Đốt cháy mỡ bằng rau củ

Điều cần biết - 09/09

Đó là súp lơ xanh, rau bina, đậu, măng tây, cà rốt khoai lang, ớt...

Lối sống ngày nay đang có những biến đổi lớn. Hầu hết mọi người đề cao việc tập trung vào thói quen ăn uống và các loại thực phẩm họ ăn. Giảm cân có lẽ là vấn đề được quan tâm nhất hiện nay. Nhận thức được điều này, chúng ta cũng tìm đến những loại rau củ để cơ thể thon thả hơn. Những loại rau củ này làm việc theo cơ chế cung cấp các protein thiết yếu cho cơ thể và đốt cháy mỡ. Trong khi có rất nhiều loại thực phẩm giảm béo, ở đây chúng ta chỉ bàn đến một số loại rau cụ thể.

Nhiều loại rau chắc chắn có thể thực hiện được chức năng này, tùy vào thành phần của nó. Dưới đây là những loại rau củ giúp bạn đốt cháy mỡ hiệu quả nhất:

Súp lơ xanh

Đây là một trong những loại rau rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, nó có khả năng ngăn ngừa ung thư. Súp lơ xanh là loại rau tuyệt vời giúp thỏa mãn cơn đói, bên cạnh đó, nó chứa nhiều vitamin và giúp bạn giảm cân.

Rau bina

Rau bina và những loại rau có màu xanh đậm rất giàu kẽm, sắt, magiê, vitamin A và K. Loại rau này giúp điều hòa lưu lượng máu trong cơ thể và tăng tốc độ chuyển hóa khiến chúng là một trong những loại rau đốt cháy mỡ tốt nhất.

Đậu

Đậu được biết đến là loại thực phẩm đốt cháy mỡ hiệu quả vì giàu chất xơ. Đậu giúp ổn định lượng đường trong cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Chúng ta đều biết rằng, lượng đường cao là một trong những nguyên nhân chính gây béo phì và thừa cân.

Măng tây

Đây là một loại rau khác có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Chúng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và tăng tốc độ chuyển hóa, từ đó giúp giảm cân.

Cà rốt

Cà rốt giàu vitamin và khoáng chất, tăng cường chuyển hóa và đốt cháy mỡ. Trong số các loại rau củ, chúng được coi là một trong những thực phẩm đốt cháy mỡ hiệu quả nhất.

Khoai lang

Bên cạnh hương vị hấp dẫn, khoai lang rất giàu kali và chất xơ. Lượng chất xơ dồi dào khiến chúng là thực phẩm đốt cháy mỡ rất ấn tượng.

Ớt

Ngay từ thời cổ đại, người ta đã sử dụng ớt như một loại thuốc. Chúng cũng là một trong những loại rau quả giúp đốt cháy mỡ hiệu quả. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy nghĩ đến ớt.

Củ cải đường

Củ cải đường là một trong những loại rau củ tốt nhất cho sức khỏe. Chúng điều chỉnh lưu lượng máu và hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường chuyển hóa và ngăn ngừa tích tụ chất béo ở các vùng không mong muốn của cơ thể.

Đậu Hà Lan

Giàu chất dinh dưỡng thực vật, magiê và kali, đậu Hà Lan giúp bạn có thân hình thon thả. Nó cũng là thực phẩm giải độc mạnh mẽ, giàu chất chống oxy hóa, thúc đẩy chuyển hóa, duy trì cân nặng ổn định. Folate và axít chua cũng khiến chúng là loại thực phẩm chống ung thư hiệu quả.

Cải xoăn

Cải xoăn chứa vitamin K, C và các khoáng chất thiết yếu khác, giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Thành phần dinh dưỡng của chúng cũng góp phần đốt cháy chất béo rất đáng ngưỡng mộ.

Ảnh minh họa: Internet

HH (Theo boldsky)

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Duy trì kết quả giảm cân từ những việc đơn giản

Sống Khỏe - 07/09

Duy trì kết quả giảm cân từ những việc đơn giản

Hãy thể dục ít nhất 30 phút/ngày, mặc những bộ đồ bó sát, nấu ăn tại nhà, thường xuyên kiểm tra cân nặng…

Tin cùng chuyên mục

Đừng lạm dụng món mát

Sống Khỏe - 31/03

Đừng lạm dụng món mát

Các món mát cho cơ thể luôn được tận dụng trong mùa nóng. Nhưng nếu lạm dụng các món này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Chế độ ăn uống cải thiện tiêu hóa

Sống Khỏe - 31/03

Chế độ ăn uống cải thiện tiêu hóa

Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ là phương pháp giúp giảm cân, mà còn có thể khắc phục một số vấn đề sức khỏe khác.

Mùa nóng có nên ăn lạnh?

Sống Khỏe - 31/03

Mùa nóng có nên ăn lạnh?

Cách giải nhiệt tốt nhất trong mùa nóng là uống nhiều nước, trong đó có nước canh, nước trái cây, nước lọc, sữa...

Chế độ dinh dưỡng theo nhóm máu

Sống Khỏe - 31/03

Chế độ dinh dưỡng theo nhóm máu

Sự khác nhau về nhóm máu không chỉ giới hạn ở khác biệt về tích cách, sở thích… mà còn cả ở cách hấp thụ thực phẩm.

Chế độ ăn uống mùa nóng

Sống Khỏe - 31/03

Chế độ ăn uống mùa nóng

Trời nắng nóng kéo dài dễ khiến cơ thể bị mất nước, uể oải, không còn hứng thú ăn uống.

Tin mới

Biến chứng nguy hiểm hội chứng hoại tử thượng bì nhiễm độc

Sống khỏe - 3h8 phút trước

Biến chứng nguy hiểm hội chứng hoại tử thượng bì nhiễm độc

Sandy Duperval, 34 tuổi, mắc chứng hoại tử thượng bì nhiễm độc và phải chiến đấu với bệnh tật trong bệnh viện.

Ứng dụng công nghệ thông tin nâng cao chất lượng y tế

Sống khỏe - 3h20 phút trước

Ứng dụng công nghệ thông tin nâng cao chất lượng y tế

Bệnh viện y học cổ truyền Trung ương là một trong 6 bệnh viện tham gia dự án 'Bệnh án điện tử'

8 phút tập luyện cho vòng eo thon thả

Sống khỏe - 3h59 phút trước

8 phút tập luyện cho vòng eo thon thả

Động tác plank, gập bụng giúp đốt cháy mỡ thừa quanh phần eo và hông, cho bạn vòng eo thon thả, theo Bright Side.

8 phút tập luyện cho eo thon bụng phẳng

Sống khỏe - 4h6 phút trước

8 phút tập luyện cho eo thon bụng phẳng

Động tác plank, gập bụng giúp đốt cháy mỡ thừa quanh phần eo và hông, cho bạn vòng eo thon thả, theo Bright Side. (Nguồn: Hội An/VNexpress)

Phát hiện chủng giang mai có khả năng kháng kháng sinh

Sống khỏe - 4h28 phút trước

Phát hiện chủng giang mai có khả năng kháng kháng sinh

Chủng giang mai mới được phát hiện là đột biến của loại vi khuẩn đã tấn công châu Âu vào thế kỷ 18 và có khả năng kháng kháng sinh.

Xem thêm

Video nổi bật