CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Đốt cháy mỡ bằng rau củ

Điều cần biết - 09/09

Đó là súp lơ xanh, rau bina, đậu, măng tây, cà rốt khoai lang, ớt...

Lối sống ngày nay đang có những biến đổi lớn. Hầu hết mọi người đề cao việc tập trung vào thói quen ăn uống và các loại thực phẩm họ ăn. Giảm cân có lẽ là vấn đề được quan tâm nhất hiện nay. Nhận thức được điều này, chúng ta cũng tìm đến những loại rau củ để cơ thể thon thả hơn. Những loại rau củ này làm việc theo cơ chế cung cấp các protein thiết yếu cho cơ thể và đốt cháy mỡ. Trong khi có rất nhiều loại thực phẩm giảm béo, ở đây chúng ta chỉ bàn đến một số loại rau cụ thể.

Nhiều loại rau chắc chắn có thể thực hiện được chức năng này, tùy vào thành phần của nó. Dưới đây là những loại rau củ giúp bạn đốt cháy mỡ hiệu quả nhất:

Súp lơ xanh

Đây là một trong những loại rau rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, nó có khả năng ngăn ngừa ung thư. Súp lơ xanh là loại rau tuyệt vời giúp thỏa mãn cơn đói, bên cạnh đó, nó chứa nhiều vitamin và giúp bạn giảm cân.

Rau bina

Rau bina và những loại rau có màu xanh đậm rất giàu kẽm, sắt, magiê, vitamin A và K. Loại rau này giúp điều hòa lưu lượng máu trong cơ thể và tăng tốc độ chuyển hóa khiến chúng là một trong những loại rau đốt cháy mỡ tốt nhất.

Đậu

Đậu được biết đến là loại thực phẩm đốt cháy mỡ hiệu quả vì giàu chất xơ. Đậu giúp ổn định lượng đường trong cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Chúng ta đều biết rằng, lượng đường cao là một trong những nguyên nhân chính gây béo phì và thừa cân.

Măng tây

Đây là một loại rau khác có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Chúng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và tăng tốc độ chuyển hóa, từ đó giúp giảm cân.

Cà rốt

Cà rốt giàu vitamin và khoáng chất, tăng cường chuyển hóa và đốt cháy mỡ. Trong số các loại rau củ, chúng được coi là một trong những thực phẩm đốt cháy mỡ hiệu quả nhất.

Khoai lang

Bên cạnh hương vị hấp dẫn, khoai lang rất giàu kali và chất xơ. Lượng chất xơ dồi dào khiến chúng là thực phẩm đốt cháy mỡ rất ấn tượng.

Ớt

Ngay từ thời cổ đại, người ta đã sử dụng ớt như một loại thuốc. Chúng cũng là một trong những loại rau quả giúp đốt cháy mỡ hiệu quả. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy nghĩ đến ớt.

Củ cải đường

Củ cải đường là một trong những loại rau củ tốt nhất cho sức khỏe. Chúng điều chỉnh lưu lượng máu và hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường chuyển hóa và ngăn ngừa tích tụ chất béo ở các vùng không mong muốn của cơ thể.

Đậu Hà Lan

Giàu chất dinh dưỡng thực vật, magiê và kali, đậu Hà Lan giúp bạn có thân hình thon thả. Nó cũng là thực phẩm giải độc mạnh mẽ, giàu chất chống oxy hóa, thúc đẩy chuyển hóa, duy trì cân nặng ổn định. Folate và axít chua cũng khiến chúng là loại thực phẩm chống ung thư hiệu quả.

Cải xoăn

Cải xoăn chứa vitamin K, C và các khoáng chất thiết yếu khác, giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Thành phần dinh dưỡng của chúng cũng góp phần đốt cháy chất béo rất đáng ngưỡng mộ.

Ảnh minh họa: Internet

HH (Theo boldsky)

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Duy trì kết quả giảm cân từ những việc đơn giản

Sống khỏe - 07/09

Duy trì kết quả giảm cân từ những việc đơn giản

Hãy thể dục ít nhất 30 phút/ngày, mặc những bộ đồ bó sát, nấu ăn tại nhà, thường xuyên kiểm tra cân nặng…

Tin cùng chuyên mục

Đừng lạm dụng món mát

Sống khỏe - 31/03

Đừng lạm dụng món mát

Các món mát cho cơ thể luôn được tận dụng trong mùa nóng. Nhưng nếu lạm dụng các món này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Chế độ dinh dưỡng theo nhóm máu

Sống khỏe - 31/03

Chế độ dinh dưỡng theo nhóm máu

Sự khác nhau về nhóm máu không chỉ giới hạn ở khác biệt về tích cách, sở thích… mà còn cả ở cách hấp thụ thực phẩm.

Công dụng đối với sức khỏe của cà chua sấy khô

Sống khỏe - 30/03

Công dụng đối với sức khỏe của cà chua sấy khô

Sấy khô cà chua bằng máy hay bằng ánh nắng mặt trời thì cà chua sấy khô vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại lợi ích sức khỏe.

Điểm mặt các loại cá bổ dưỡng mà bạn nên ăn

Sống khỏe - 30/03

Điểm mặt các loại cá bổ dưỡng mà bạn nên ăn

Các loại cá là một món ăn khá phổ biến trong thực đơn hàng ngày. Chúng rất giàu dinh dưỡng và có lợi đối với tất cả mọi người.

Những người không nên ăn ngũ cốc nguyên hạt

Sống khỏe - 30/03

Những người không nên ăn ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc thô phòng ngừa nhiều loại bệnh, nhưng do chúng hơi khô và khó tiêu hóa nên không phải ai cũng ăn loại thực phẩm này được.

Tin mới

Nằm chơi không cũng có ngay bài tập giúp giảm béo bụng và đau lưng từ Phí Phương Anh

Sống khỏe - 3h0 phút trước

Nằm chơi không cũng có ngay bài tập giúp giảm béo bụng và đau lưng từ Phí Phương Anh

Hãy xem Quán quân 'The Face Vietnam' mùa đầu tiên chia sẻ bài tập giúp giảm béo bụng hiệu quả, lại không tốn nhiều công sức và thời gian thực hiện ở ngay tại nhà bạn nhé!

Bài thuốc sơ cứu khi ngộ độc thức ăn

Sống khỏe - 3h15 phút trước

Bài thuốc sơ cứu khi ngộ độc thức ăn

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng ngộ độc thực phẩm. Do vi khuẩn, ký sinh trùng, nấm mốc, các chất gây ô nhiễm và các chất gây dị ứng, rau quả có chứa lượng tồn dư thuốc bảo vệ thực vật, quá trình chế biến, bảo quản thực phẩm với các chất phụ gia độc hại…

Bé gái sơ sinh tử vong tại trung tâm y tế nghi do sặc sữa

Sống khỏe - 3h40 phút trước

Bé gái sơ sinh tử vong tại trung tâm y tế nghi do sặc sữa

Ngày 24/8, bác sĩ Trần Kỳ Hậu, Giám đốc Trung tâm Y tế thành phố Quy Nhơn (tỉnh Bình Định) xác nhận, tại trung tâm vừa xảy ra sự việc bé sơ sinh tử vong nghi do sặc sữa.

Kinh hoàng: Bác sĩ lấy 2500cc hoại tử và dịch mủ từ 'vòng 3' của người phụ nữ làm đẹp bằng silicon lỏng không rõ nhãn mác

Sống khỏe - 4h20 phút trước

Kinh hoàng: Bác sĩ lấy 2500cc hoại tử và dịch mủ từ 'vòng 3' của người phụ nữ làm đẹp bằng silicon lỏng không rõ nhãn mác

Sau khi bơm silicon lỏng 1 ngày, vào vùng 'vòng 3' tại một cơ sở thẩm mỹ, người phụ nữ 45 tuổi thấy “vòng 3” của mình có hiện tượng căng cứng, khó chịu, loét. Bệnh nhân đã tìm đến Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 để khám và điều trị. Tại đây, các bác sĩ đã nạo vét ra khoảng 2500cc tổ chức hoại tử v

10 nghìn người chết mỗi ngày vì 'thủ phạm' tỷ người mê

Sống khỏe - 4h40 phút trước

10 nghìn người chết mỗi ngày vì 'thủ phạm' tỷ người mê

Theo các số liệu của Tổ chức Y Tế Thế giới, hiện nay có khoảng 1.1 tỉ người hút thuốc lá trên thế giới, trong đó có 200 triệu người là phụ nữ và gây ra cả triệu ca tử vong mỗi năm.

Xem thêm

Video nổi bật