CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Dưa hấu giúp xương khớp chắc khỏe

Điều cần biết - 10/09

Ngoài ra, loại quả này còn nhiều công dụng khác. Cùng khám phá nhé!

Có lẽ ít ai ngờ rằng, loại trái cây rất đơn giản và phổ biến như dưa hấu lại có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe đến vậy.

1. Tăng cường hệ miễn dịch, chữa lành vết thương

Dưa hấu chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ các tế bào và ADN khỏi bị oxy hoạt tính. Ngoài ra, người ta từ lâu đã biết đến vitamin C có tác dụng chữa lành vết thương và là một chất thiết yếu tạo ra các mô liên kết mới. Nếu bạn gặp phải trường hợp vết thương khó hồi phục, hãy bổ sung những loại trái cây giàu vitamin C như dưa hấu.

2. Dưa hấu có hàm lượng lycopene cao hơn cà chua

Chỉ một cốc sinh tố dưa hấu cũng chứa hàm lượng lycopene cao hơn gấp 1,5 lần so với một quả cà chua sống. Được biết, lycopene là một chất chống oxy hóa rất tốt, đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn cản sự giải phóng các gốc tự do gây hại cho tế bào. Nghiên cứu chỉ ra rằng, lycopene – loại chất có nhiều nhất trong các loại rau và trái cây đỏ có thể giúp chống lại nhiều căn bệnh ung thư. Để dưa hấu giữ được nhiều chất chống oxi hóa nhất, hãy bảo quản chúng ở nhiệt độ trong phòng.

3. Giảm đau nhức cơ

Một nghiên cứu được thực hiện tại Tây Ban Nha cho thấy, uống khoảng gần 500 ml nước dưa hấu trước khi đi làm sẽ làm giảm tình trạng đau nhức cơ trong vòng 24 giờ.

Đó là nhờ hợp chất citrulline trong dưa hấu có tác dụng tăng cường chức năng của động mạch và hạ huyết áp.

4. Tốt cho mắt

Dưa hấu chứa lượng beta-carotene dồi dào mà khi đi vào cơ thể, nó sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Vitamin A giúp tạo ra các sắc tố trong võng mạc mắt và giúp chống lại sự thoái hóa điểm đen.

5. Hơn 90% thành phần của dưa hấu là nước

Thành phần của dưa hấu gồm 91,5% nước. Chúng ta đều biết rằng, mất nước rất có hại cho sức khỏe. Vì vậy, ăn dưa hấu sẽ là một trong những cách tốt nhất giúp bạn duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể.

6. Giảm lượng chất béo trong cơ thể

Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hợp chất citrulline trong dưa hấu có tác dụng ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Với sự ‘hỗ trợ’ của thận, loại amino axit này sẽ chuyển hóa thành Acginin có tác dụng ngăn chặn hoạt động của TNAP, qua đó, giảm bớt sự tích tụ chất béo.

7. Chống sưng, viêm

Dưa hấu chứa các hợp chất như carotenoid, flavonoid và triterpenoid. Carotenoid rất có tác dụng trong việc làm giảm chứng sưng, viêm và tiêu diệt các gốc tự do có hại. Bạn nên nhớ rằng, dưa hấu khi chín sẽ có hàm lượng các hợp chất này cao hơn.

8. Lợi tiểu

Ăn dưa hấu tốt cho thận và giúp lợi tiểu.

9. Tốt cho hệ thần kinh và cơ

Dưa hấu giàu Kali, các chất điện phân tự nhiên có tác dụng điều hòa hệ thần kinh và các cơ.

10. Hỗ trợ hệ tim mạch và giúp xương chắc, khỏe

Hàm lượng lycopene cao trong dưa hấu rất quan trọng đối với xương và tim mạch. Ăn nhiều dưa hấu giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu và làm giảm sự ứng kích oxy hóa – nguyên nhân gây bệnh loãng xương, nhờ đó, xương bạn luôn chắc, khỏe.

Theo Đời sống và Pháp luật

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Dưa hấu: Người bạn tốt của làn da xấu!

Sống khỏe - 03/12

Dưa hấu: Người bạn tốt của làn da xấu!

Nhiều vấn đề nan giải về da sẽ được dưa hấu chữa trị và khắc phục theo một cách thật nhẹ nhàng!

Tin cùng chuyên mục

Đừng lạm dụng món mát

Sống khỏe - 31/03

Đừng lạm dụng món mát

Các món mát cho cơ thể luôn được tận dụng trong mùa nóng. Nhưng nếu lạm dụng các món này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Chế độ dinh dưỡng theo nhóm máu

Sống khỏe - 31/03

Chế độ dinh dưỡng theo nhóm máu

Sự khác nhau về nhóm máu không chỉ giới hạn ở khác biệt về tích cách, sở thích… mà còn cả ở cách hấp thụ thực phẩm.

Công dụng đối với sức khỏe của cà chua sấy khô

Sống khỏe - 30/03

Công dụng đối với sức khỏe của cà chua sấy khô

Sấy khô cà chua bằng máy hay bằng ánh nắng mặt trời thì cà chua sấy khô vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại lợi ích sức khỏe.

Điểm mặt các loại cá bổ dưỡng mà bạn nên ăn

Sống khỏe - 30/03

Điểm mặt các loại cá bổ dưỡng mà bạn nên ăn

Các loại cá là một món ăn khá phổ biến trong thực đơn hàng ngày. Chúng rất giàu dinh dưỡng và có lợi đối với tất cả mọi người.

Những người không nên ăn ngũ cốc nguyên hạt

Sống khỏe - 30/03

Những người không nên ăn ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc thô phòng ngừa nhiều loại bệnh, nhưng do chúng hơi khô và khó tiêu hóa nên không phải ai cũng ăn loại thực phẩm này được.

Video nổi bật