CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Đừng lầm tưởng vitamin tốt cho tóc

Vui khỏe - 14/09

Hiện nay có rất ít bằng chứng khoa học có tính thuyết phục để chứng minh những tác dụng này của vitamin E với sức khỏe của tóc.

Gần đây, tóc em xơ và rối. Em có tham khảo thông tin trên internet về việc sử dụng vitamin E có thể giúp tóc bóng mượt và mọc dày hơn nhưng vẫn rất băn khoăn không biết loại vitamin này có thực sự tốt cho tóc không và khi dùng có cần chú ý gì không? Xin quý báo tư vấn giúp!

Phạm Nguyễn Phương Thanh (Bắc Ninh)

Đừng lầm tưởng vitamin tốt cho tóc - ảnh 1

Có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh tác dụng của vitamin E với tóc khi dùng trực tiếp.

Vitamin E là một vitamin hòa tan trong chất béo có sẵn từ nhiều nguồn thực phẩm cũng như thực phẩm chức năng. Thành phần cấu tạo tóc là chất sừng keratin (gồm nhiều loại protein chiếm trên 70%) và có các bộ phận cấu thành bao gồm nang tóc (chân tóc), thân tóc (lớp tủy, lớp giữa, biểu bì). Để tóc phát triển và khỏe mạnh thì cơ thể cần được cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết, trong đó có vitamin E.

Nhiều quảng cáo hay thông tin trên mạng internet nói về công dụng của vitamin E đối với tóc dựa vào đặc tính chống ôxy hóa của loại vitamin này. Theo đó, khi sử dụng vitamin E từ các nguồn khác nhau như thực phẩm, thực phẩm chức năng, dầu gội, dầu xả chứa vitamin E, dầu hay tinh dầu vitamin E… có thể làm giảm tổn thương và cải thiện sự mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc, bạc tóc sớm, tăng độ bóng cho tóc, chữa tóc khô, chẻ ngọn... Thông tin này chưa chính xác

Hiện nay có rất ít bằng chứng khoa học có tính thuyết phục để chứng minh những tác dụng này của vitamin E với sức khỏe của tóc. Tuy nhiên, nếu bạn muốn bổ sung vitamin E giúp phục hồi mái tóc thì cần chú ý lựa chọn dạng bổ sung. Với các loại dầu vitamin E cần làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất để tránh kích ứng da. Với các dạng bổ sung vitamin E bằng thuốc cần có ý kiến của bác sĩ vì uống quá nhiều (trên 400IU/ngày)có thể gây các tác dụng phụ như tiêu chảy, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, suy nhược...

Ngoài ra, vitamin E còn có thể làm tăng tác dụng của thuốc chống đông máu và một số tương tác thuốc khác cần chú ý như cản trở sự ngưng kết tiểu cầu của aspirin hay gây ra huyết khối khi dùng dài ngày hay khi kết hợp cùng estrogen… Do đó, tốt nhất, bạn nên bổ sung vitamin E thông qua thực phẩm nguồn gốc thiên nhiên có nhiều chất béo (đậu tương, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, dầu ôliu...), hay hải sản và hoa quả...

BS. Nguyễn Thu Hà

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Ðừng kỳ vọng quá vào vitamin E để làm đẹp

Sống khỏe - 01/06

Ðừng kỳ vọng quá vào vitamin E để làm đẹp

Các bạn thường nghĩ vitamin E có tác dụng dưỡng da làm đẹp, vậy điều này có chính xác?

Phát hiện mới về vai trò của Vitamin E tự nhiên đối với não bộ của trẻ

Sống khỏe - 21/11

Phát hiện mới về vai trò của Vitamin E tự nhiên đối với não bộ của trẻ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 50% tiềm năng trí tuệ của một người được phát triển trong 4 năm đầu đời và dinh dưỡng có ảnh hưởng lâu dài đến năng lực trí tuệ, tính cách và hành vi xã hội.

Vitamin E có phòng được mất trí nhớ?

Sống khỏe - 10/08

Vitamin E có phòng được mất trí nhớ?

Vitamin E là một trong những chất tham gia các phản ứng của cơ thể với vai trò xúc tác, giúp cơ thể chuyển hóa (trong những trường hợp cụ thể, nếu thiếu có thể gây ra những bất thường cho cơ thể).

Video có thể bạn quan tâm

  

Tóc hết xơ, khô với công thức 3 trong 1

Phần đuôi tóc khô, xơ do mất độ ẩm khiến mái tóc trở nên xơ cứng, không còn giữ được vẻ đẹp tự nhiên (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

Bong da môi, bệnh gì?

Sống khỏe - 13/09

Bong da môi, bệnh gì?

Môi khô nứt nẻ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và giới tính, đặc biệt những người thuộc cơ địa da khô.

Tắm để... khỏe hơn, đẹp hơn

Sống khỏe - 13/09

Tắm để... khỏe hơn, đẹp hơn

Những khi mệt mỏi, căng thẳng, bạn có thể giải tỏa stress bằng liệu pháp tắm nước lá với các loại thảo dược thiên nhiên. Và đây cũng là bí quyết làm đẹp của các mỹ nhân từ thời xa xưa, nhất là vào những ngày thời tiết giao mùa, da dẻ thiếu khí sắc...

6 thói quen giúp đốt cháy chất béo

Sống khỏe - 13/09

6 thói quen giúp đốt cháy chất béo

Một số thói quen trong sinh hoạt nếu thực hiện đều đặn không chỉ giúp bạn khỏe đẹp mà còn giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả.

Khi mắt bắt đầu lão suy

Sống khỏe - 12/09

Khi mắt bắt đầu lão suy

Lão thị là hiện tượng khả năng nhìn gần của mắt bị giảm dần. Đây là hiện tượng lão hóa tự nhiên và xuất hiện bắt đầu ở độ tuổi 40 và sẽ tăng dần cho đến độ tuổi khoảng 65.

Tin mới

7 loại thực phẩm dù có ngon cũng tuyệt đối không nên ăn sống

Sống khỏe - 4h46 phút trước

7 loại thực phẩm dù có ngon cũng tuyệt đối không nên ăn sống

Ăn sống ngày càng trở nên phổ biến hơn, nhất là khi chúng ta đang rất thích trải nghiệm và trong lĩnh vực ẩm thực cũng không ngoại lệ.

Ăn muối i-ốt hàng ngày tránh được nhiều bệnh nguy hiểm

Sống khỏe - 4h46 phút trước

Ăn muối i-ốt hàng ngày tránh được nhiều bệnh nguy hiểm

Các chuyên gia khuyến cáo, bảo đảm muối dùng để ăn trực tiếp, dùng trong chế biến thực phẩm phải được tăng cường i-ốt để tránh tình trạng thiếu hụt i-ốt.

Thay vì nói 'Con làm tốt lắm', đây là 9 câu nói mà các giáo viên Montessori thường dùng

Sống khỏe - 17/11

Thay vì nói 'Con làm tốt lắm', đây là 9 câu nói mà các giáo viên Montessori thường dùng

Không phải là câu nói xấu hay gây hại gì, nhưng có vẻ như câu nói này đang bị lạm dụng khiến nó mất đi ý nghĩa và vì thế, các giáo viên Montessori luôn có những câu nói khác để thay thế.

Rơi vào 17 hoàn cảnh trớ trêu này, cánh đàn ông mới biết 'nghề làm vợ, làm mẹ' khó tới nhường nào

Sống khỏe - 17/11

Rơi vào 17 hoàn cảnh trớ trêu này, cánh đàn ông mới biết 'nghề làm vợ, làm mẹ' khó tới nhường nào

Chỉ cần vợ vắng nhà một ngày thôi, thế giới của các ông chồng sẽ đảo điên ngay lập tức.

Các tỉnh phía Nam đối phó với áp thấp nhiệt đới mới hình thành, miền Bắc trời rét từ đầu tuần sau

Sống khỏe - 17/11

Các tỉnh phía Nam đối phó với áp thấp nhiệt đới mới hình thành, miền Bắc trời rét từ đầu tuần sau

Vùng áp thấp trên khu vực quần đảo Trường Sa đã mạnh lên thành áp thấp nhiệt đới, gây mưa ở các tỉnh ven biển Nam Trung Bộ, Nam Tây Nguyên và Nam Bộ. Trong khi đó, khối không khí lạnh mới đang áp sát nước ta, sẽ gây ảnh hưởng mạnh đến các tỉnh phía Bắc vào đêm mai 18/11.

Xem thêm

Video nổi bật