CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Đừng uống thuốc khi đau bụng kinh, phương pháp tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay cơn đau

Sức khỏe giới tính - 14/05

Việc đau bụng kinh vào những ngày "đèn đỏ" luôn khiến chị em khó chịu, đôi khi làm ảnh hưởng cả ngày làm việc. Đừng lo lắng, phương pháp tự nhiên dưới đây sẽ giúp mọi người giảm bớt cơn đau mà không cần dùng thuốc.

Là phụ nữ ai cũng biết, những lúc đến kì kinh là đủ mọi cung bậc cảm xúc xảy ra, đặc biệt là cơn đau bụng kinh, không ai là không cảm giác ấy khó chịu như thế nào. Nếu không uống thuốc thì không biết khi nào mới hết cơn đau, còn uống thuốc thì lại sợ tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như khả năng sinh sản.

Đừng uống thuốc khi đau bụng kinh, phương pháp tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay cơn đau - ảnh 1

Ảnh minh họa

Tùy vào cơ địa của từng chị em mà mức độ đau khác nhau như thế nào. Có người đau âm ỉ, râm ran ở phía bụng dưới kèm theo sự mệt mỏi kéo dài. Có người thì đau dữ dội, thậm chí ngồi không nổi, hoa mắt, chóng mặt, vãi mồ hôi. Chính những cơn đau này đã gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày của chị em, vì vậy để giảm bớt cơn đau mà không phải dùng thuốc, chúng ta nên làm gì?

- Khi đang trong kì kinh, chị em đừng nên tắm nước lạnh mà hãy tắm nước ấm. Có thể dùng chai nước ấm hay túi chườm nóng để chườm nơi bụng dưới. Việc này không chỉ có tác dụng làm ấm bụng, giảm cơn đau mà còn giúp giãn cơ tử cung giúp máu lưu thông tốt hơn.

- Phụ nữ trong chu kỳ kinh thường bị mất nhiều máu nên càng cần chú ý bổ sinh dưỡng chất cho cơ thể và các yếu tố sinh máu. Những hoa quả dễ mua ở ngoài chợ như cam, bưởi, dứa...và các loại rau như rau dền, bí ngô,...là những thực phẩm hoàn hảo cho những ngày này. Chị em cũng cần ăn đầy đủ chất đạm như thịt bò, thịt heo, trứng, sữa, gan động vật. Không được sử dụng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, bia rượu. Cũng như không được ăn cay, ăn đồ nóng có tính hàn.

- Cần uống nhiều nước ấm, cụ thể khoảng 2 lít/ ngày. Để cơn đau bớt hành hạ chị em, mọi người nên chủ trường uống nước ấm. Ngoài ra trà gừng nóng hoặc trà bạc hà cũng là sự lựa chọn tuyệt vời để đầy lùi cơn đau bụng kinh đang hoành hành.

Đừng uống thuốc khi đau bụng kinh, phương pháp tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay cơn đau - ảnh 2

Ảnh minh họa

- Bớt làm việc nặng và tập thể dục nhẹ nhàng. Trong kì kinh, nhiều chị em ngại vận động, tuy nhiên việc tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp điều hòa khí huyết, thông kinh mạch, tuần hoàn máu, khiến cơ thể đỡ mệt mỏi và uể oải hơn. Ngoài ra, cần ngủ đủ giấc và không được thức khuya.

- Thử sử dụng một số liệu pháp tự nhiên để giúp giảm đau bụng kinh. Một số vị thuốc đơn giản như: nghệ trắng, sả, cây ích mẫu có thể sử dụng để chữa đau bụng kinh. Theo Đông y, lá ngải cứu có công dụng điều kinh, giảm đau bụng kinh. Có thể sử dụng lá ngải cứu trong các món ăn hoặc đun sôi chắt lấy nuớc để uống. Ngoài ra, gừng giã hoặc thái lát, chườm vào phần bụng dưới khoảng 5-7 phút sẽ giúp bạn giảm những cơn đau bụng kinh.

- Nên massage nhẹ, xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng dưới giúp cơ bụng được giãn nở và làm ấm bụng. Chỉ cần bạn đặt tay lên bụng dưới, ấn nhẹ và xoa đều theo hình tròn, cơn đau sẽ được giảm tối thiểu.

- Tư thế nằm trong kì kinh cũng rất quan trọng. Nằm co người là một trong những cách giảm đau khi đến kỳ kinh. Tư thế trên giúp cơ thể tự động thư giãn các bó cơ vùng bụng, từ đó giúp giảm đau hơn.

- Uống sữa hoặc sữa chua trong kì kinh sẽ giúp chị em giảm đau bụng Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500 mg canxi mỗi ngày.

- Cần vệ sinh sạch sẽ vùng kín vào những ngày này, tránh làm việc nặng, làm việc quá sức, không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày này cũng giúp bạn giảm đau bụng kinh

Nếu đau bụng dữ dội kèm theo các triệu chứng bất thuờng như: tiêu chảy, hoa mắt, chóng mặt, vã mồ hôi, chân tay lạnh… cũng có thể là triệu trứng của bệnh khác. Bạn nên đến ngay phòng khám chuyên khoa để kiểm tra và có những biện pháp điều trị kịp thời.

(Tổng hợp)

Theo Chan/Trí thức trẻ (Ttvn.vn)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Đau bụng kinh

Tin liên quan

Nói lời tạm biệt với cơn đau bụng kinh chỉ bằng 1 ly nước này

Sống Khỏe - 24/03

Nói lời tạm biệt với cơn đau bụng kinh chỉ bằng 1 ly nước này

Nếu bạn luôn bị mệt mỏi vì trải qua thời kì kinh nguyệt bởi những cơn đau dữ dội thì đây là cách tốt nhất cho bạn.

Ăn những thực phẩm này, chị em chẳng còn sợ cơn đau bụng kinh hành hạ

Sống Khỏe - 19/04

Ăn những thực phẩm này, chị em chẳng còn sợ cơn đau bụng kinh hành hạ

Đau bụng kinh luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em, có người vì đau quá mà không thể đi làm, không thể ăn và đi lại, chỉ nằm một chỗ. Vậy nên ăn gì để không bị đau bụng trong ngày có kinh?

Video có thể bạn quan tâm

  

Những cơn đau bụng khi mang thai

Phụ nữ khi mang thai có thể bị đau và co rút.(Việt hóa bởi Hoàng Lan/SongKhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

Quý ông cấy mỡ tự thân để tăng kích thước 'cậu nhỏ'

Sống Khỏe - 13/05

Quý ông cấy mỡ tự thân để tăng kích thước 'cậu nhỏ'

Lấy mỡ bụng hoặc đùi để cấy vào dương vật là xu hướng của nhiều nam giới khi muốn tăng kích thước "cậu nhỏ".

Những điều cần biết về túi nâng ngực

Sống Khỏe - 13/05

Những điều cần biết về túi nâng ngực

Nếu bạn đã hoặc đang nghĩ đến việc nâng ngực, chắc hẳn bạn cũng sẽ có những thắc mắc dưới đây.

Làm gì để hóa giải cơn bừng bốc hỏa?

Sống Khỏe - 13/05

Làm gì để hóa giải cơn bừng bốc hỏa?

Đến thời kỳ tiền mãn kinh, mọi phụ nữ đều phải trải qua các cơn bừng bốc hỏa. Đó là những cảm giác rất khó chịu mà chị em nào cũng muốn xua tan càng nhanh càng tốt. Làm gì để hóa giải chúng?

Nguy cơ ung thư 'cậu nhỏ' do dùng bao cao su rởm

Sống Khỏe - 13/05

Nguy cơ ung thư 'cậu nhỏ' do dùng bao cao su rởm

Nhiều người phải cầu cứu bác sĩ giữa đêm do dùng bao cao su kém chất lượng. Nguy cơ viêm nhiễm và ung thư dương vật hoàn toàn có thể xảy ra.

Bệnh này rất phổ biến ở phụ nữ nhưng nhiều người phải sau 10 lần đi khám mới phát hiện ra

Sống Khỏe - 12/05

Bệnh này rất phổ biến ở phụ nữ nhưng nhiều người phải sau 10 lần đi khám mới phát hiện ra

Trung bình, phải mất tới 7,5 năm bác sĩ mới khẳng định một cách chính xác một người phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung.

Tin mới

Việt Nam phấn đấu cao thêm 4cm để đuổi kịp Campuchia

Sống khỏe - 19 phút trước

Việt Nam phấn đấu cao thêm 4cm để đuổi kịp Campuchia

Việt Nam đưa ra mục tiêu tăng chiều cao trung bình thêm 4cm trong 13 năm tới để bắt kịp các nước trong khu vực.

Giám đốc BV K bác bỏ thông tin 'Đừng điều trị nếu bị ung thư'

Sống khỏe - 1h8 phút trước

Giám đốc BV K bác bỏ thông tin 'Đừng điều trị nếu bị ung thư'

TTƯT.PGS.TS Trần Văn Thuấn - Giám đốc BV K Trung ương cho biết, đã có nhiều bệnh nhân ung thư bỏ dở điều trị để theo các phương pháp điều trị không chính thống như thiên tiên dịch, cúng bái, aslem…

Làm thế nào để giữ ấm cơ thể trong mùa đông?

Sống khỏe - 2h54 phút trước

Làm thế nào để giữ ấm cơ thể trong mùa đông?

Thời tiết mùa đông làm cho con người dễ mắc các bệnh truyền nhiễm như ho, cảm lạnh, cảm cúm....

Bác sĩ Việt Nam đầu tiên được vinh danh Anh hùng chống mù lòa

Sống khỏe - 3h1 phút trước

Bác sĩ Việt Nam đầu tiên được vinh danh Anh hùng chống mù lòa

Bác sĩ Phạm Minh Trường, Giám đốc Bệnh viện Mắt Huế, được Tổ chức Quốc tế phòng chống mù lòa trao danh hiệu 'Eye Health Heroes'.

Mày đay do lạnh - Biểu hiện và cách phòng ngừa

Sống khỏe - 3h23 phút trước

Mày đay do lạnh - Biểu hiện và cách phòng ngừa

Khi gặp thời tiết lạnh, một số người mẫn cảm với lạnh có thể nổi mề đay ở vùng da tiếp xúc với lạnh hoặc khắp thân mình.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Đau bụng kinh đơn giản là một thuật ngữ y học đối với sự co thắt khi có kinh, đau âm ỉ hoặc dữ dội vùng bụng dưới ở nhiều phụ nữ chỉ trước và trong thời gian có kinh.

Video nổi bật