CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Dưỡng chất cần thiết để duy trì bản lĩnh đàn ông

Sức khỏe giới tính - 10/08

Cơ thể đàn ông cũng cần bổ sung dưỡng chất thường xuyên để có một sức khỏe dẻo dai và đời sống tình dục sung mãn. Những dưỡng chất dưới đây sẽ giúp chàng yêu sung hơn và luôn khỏe mạnh.

Vitamin E: có khả năng chống ôxy hóa cao, giúp bảo vệ các tế bào sinh sản của nam giới, làm tăng chất lượng và số lượng tinh trùng khỏe mạnh. Vitamin E không thể thiếu trong việc điều tiết hoạt động của các tuyến sinh dục cũng như kéo dài tuổi thọ của các tế bào tinh trùng và trứng. Việc kết hợp cung cấp đầy đủ vitamin E và A còn có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu trong các cơ quan sinh dục và thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh và phát triển của tinh trùng. Dầu thực vật, vừng, lạc, hạnh đào, thịt nạc, sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu tương, trứng gà... là các loại thực phẩm giàu vitamin E.

Vitamin C: trong tinh hoàn của người đàn ông có chứa lượng vitamin C nhiều gấp 50 lần so với các tế bào khác. Sự thiếu hụt vitamin C sẽ dẫn đến việc các tinh trùng bị kết dính. Vitamin C còn có tác dụng bảo vệ và ngăn chặn hiện tượng ôxy hóa các gene DNA di truyền có trong các tế bào tinh trùng.

Vitamin nhóm B: có tác dụng hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng. Vitamin B3 có tác dụng kích thích sự ham muốn về tình dục một cách tự nhiên từ hệ thần kinh trung ương tới bộ phận sinh dục. Vitamin B3 giúp điều chỉnh lượng cholesterol và giảm đông máu bằng cách giảm mức độ fibrinogen trong máu. Vitamin B3 còn được biết tới bởi khả năng hạn chế xuất tinh sớm cho nam giới. Vitamin B5 (pantothenic acid) hỗ trợ tuyến thượng thận ở nam giới - nơi chịu trách nhiệm sản xuất hormon testorsteron một cách bình thường. Vitamin B6 (pyridoxine hydrochloride) cần thiết cho việc trao đổi protein trong cơ thể nam giới, sự hoạt động của hệ thần kinh và hệ miễn dịch, sự tổng hợp của hormon và tế bào máu. Vitamin B1, B6, B12 cần cho quá trình dẫn truyền thần kinh để hiệu quả lao động trí óc và cơ bắp cao hơn. Vitamin B2 cần cho hoạt động hệ sinh dục.

Kẽm: là khoáng chất quan trọng đối với các quý ông. Kẽm giúp cải thiện chức năng tuyến tiền liệt. Nó rất cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng và tinh dịch ở nam giới. Nồng độ kẽm trong tinh dịch có liên quan trực tiếp đến độ di động của tinh trùng. Chế độ ăn thiếu kẽm có thể làm giảm cả về số lượng tinh trùng lẫn thể tích tinh dịch

L-arginine: là một tiền chất của testosteron để duy trì lượng tinh trùng bình thường cho nam giới. Giống như viagra, L-arginine tăng nitric oxide để giúp thư giãn các mạch máu và cho phép lưu lượng máu đến dương vật nhiều hơn. Các loại thực phẩm chứa nhiều L-arginine bao gồm hải sản, quả óc chó và hạt mè...

Theo HUYỀN THANH/Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Thuốc cảm làm suy giảm "bản lĩnh đàn ông"?

Sống khỏe - 10/03

Thuốc cảm làm suy giảm "bản lĩnh đàn ông"?

Một nghiên cứu cho thấy các thuốc cảm hay thuốc dị ứng có thể làm giảm hormone nam và gây vô sinh.

Đi tìm “bản lĩnh đàn ông”

Sống khỏe - 13/02

Đi tìm “bản lĩnh đàn ông”

Trong xã hội hiện đại, đặc biệt vài năm trở lại đây, vấn đề liên quan đến “cuộc sống gối chăn” cởi mở hơn nhiều. Và nhiều quý ông đã mạnh dạn tìm đến bệnh viện để lấy lại 'bản lĩnh đàn ông'

6 kiểu ăn uống dập tắt 'bản lĩnh đàn ông'

Sống khỏe - 15/03

6 kiểu ăn uống dập tắt 'bản lĩnh đàn ông'

Nhiều quý ông sau khi thay đổi chế độ ăn uống thì ham muốn tình dục cũng tắt ngúm. Hãy cẩn thận với 6 cách ăn uống nguy hiểm được tờ Men's Health đề cập.

Video có thể bạn quan tâm

  

Những lý do khiến chúng ta mạnh dạn 'yêu' nhiều hơn

Sex còn giúp chữa chứng đau đầu. Vậy còn ai cần aspirin? (Việt hóa bởi Ngọc Luyện)

Tin cùng chuyên mục

Đông trùng hạ thảo và rối loạn tình dục

Sống khỏe - 09/08

Đông trùng hạ thảo và rối loạn tình dục

Đông trùng hạ thảo (ĐTHT) có thực sự giúp ích nhiều cho đời sống tình dục hay không? ngoài ra nó còn có công dụng gì khác?

Cách tự kiểm tra ung thư vú tại nhà: tưởng khó nhưng lại rất dễ để bạn tự thực hiện mỗi tháng

Sống khỏe - 09/08

Cách tự kiểm tra ung thư vú tại nhà: tưởng khó nhưng lại rất dễ để bạn tự thực hiện mỗi tháng

Khảo sát trên trang Reader’s Digest cho thấy, cứ 1 trong số 7 cô gái sống tại Anh có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú trong suốt cuộc đời của họ. Nhưng nếu phát hiện ra bệnh từ sớm thì bạn có thể tạo ra sự khác biệt.

Xông hơi vùng kín ngày 2 lần để tự chữa bệnh, người phụ nữ bị bỏng âm đạo cấp độ 2

Sống khỏe - 08/08

Xông hơi vùng kín ngày 2 lần để tự chữa bệnh, người phụ nữ bị bỏng âm đạo cấp độ 2

Một phụ nữ Canada bị bỏng cấp độ 2 ở âm đạo sau khi thực hiện thủ thuật 'xông hơi' gây tranh cãi.

Ảnh hưởng của bệnh tăng huyết áp tới chuyện phòng the

Sống khỏe - 05/08

Ảnh hưởng của bệnh tăng huyết áp tới chuyện phòng the

Tăng huyết áp (THA) là căn bệnh nguy hiểm. Gọi là THA khi chỉ số huyết áp cao hơn 140/90mmHg.

Cho chồng uống thuốc cường dương để kéo dài cuộc yêu sung mãn: Không biết thì đừng làm kẻo nhận trái đắng

Sống khỏe - 02/08

Cho chồng uống thuốc cường dương để kéo dài cuộc yêu sung mãn: Không biết thì đừng làm kẻo nhận trái đắng

Trong group kín trên facebook dạo gần đây, rất nhiều chị em hào hứng với việc cho chồng uống thuốc cường dương để kéo dài 'chuyện ấy' mà không hay biết đây là một loại thuốc có tác dụng phụ đáng sợ.

Tin mới

Nguyên nhân gây ung thư nội mạc tử cung

Sống khỏe - 21/08

Nguyên nhân gây ung thư nội mạc tử cung

Chị gái tôi bị ung thư nội mạc tử cung, tôi rất lo sợ bị bệnh.

Người đàn ông bị đau đầu suốt 30 năm do kí sinh trùng 10cm sống trong não, bác sĩ lấy ra ngoài vẫn ra sức ngọ nguậy

Sống khỏe - 21/08

Người đàn ông bị đau đầu suốt 30 năm do kí sinh trùng 10cm sống trong não, bác sĩ lấy ra ngoài vẫn ra sức ngọ nguậy

Bạn đã bao giờ gặp phải tình trạng đau đầu kéo dài cả ngày, thậm chí sang cả ngày hôm sau cũng không đỡ. Nếu đã bị như vậy thì bạn nên đi khám càng sớm càng tốt, tránh để lâu như người đàn ông sau đây.

Sau Hà Nội, đến lượt TP.HCM mưa lớn trắng trời, người dân hối hả ngăn nước ngập vào nhà, phải bật đèn xe để di chuyển

Sống khỏe - 21/08

Sau Hà Nội, đến lượt TP.HCM mưa lớn trắng trời, người dân hối hả ngăn nước ngập vào nhà, phải bật đèn xe để di chuyển

Nhiều khu vực tại TP.HCM bất ngờ đổ mưa lớn kèm giông lốc khiến trời tối sầm, các phương tiện đi trên đường phải bật đèn để di chuyển, nhiều người hối hả tìm cách ngăn nước ngập vào nhà.

Bữa tối mà ăn món cá hấp này thì vừa ngon vừa giảm cân số 1!

Sống khỏe - 21/08

Bữa tối mà ăn món cá hấp này thì vừa ngon vừa giảm cân số 1!

Một đĩa cá hấp miến mềm ngon dễ làm thích hợp cho cả bữa trưa và bữa tối. Món ăn giúp tăng cường thị lực đồng thời giúp giảm cân rất hiệu quả.

Tưởng thuốc chuột là kẹo, hai trẻ ở Thái Bình ngộ độc nặng

Sống khỏe - 21/08

Tưởng thuốc chuột là kẹo, hai trẻ ở Thái Bình ngộ độc nặng

Các bác sĩ Trung tâm Cấp cứu và chống độc, Bệnh viện Nhi Trung ương đã tiếp nhận trường hợp 2 trẻ trong cùng một gia đình ngộ độc thuốc chuột.

Xem thêm

Video nổi bật