CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Dưỡng sinh... tình dục

Giới tính - 09/02

Vài phút ân ái còn mất sức hơn một cuộc việt dã.

Nếu không có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý thì sẽ khó có được cuộc sống tình dục sung mãn, nhất là khi 'tâm dục' ở một số người lại mạnh mẽ.

Dưới đây là phương pháp dưỡng sinh tình dục để giữ gìn và tăng cường sức khỏe tình dục.

Dinh dưỡng (ăn uống)

Bao gồm các loại thịt như thịt bò, thịt dê hoặc những loại hải sản như tôm, sò, ốc... đặc biệt là hàu biển.

Các loại gia vị như hành, gừng, ớt, tỏi cũng góp phần tăng hưng phấn tình dục (vì thế những người tu hành không ăn các loại gia vị để diệt dục). Người xưa đã khám phá ra khả năng kích thích tình dục rất cao của tỏi, ngày nay khoa học mới biết tác dụng này.

Các loại trái cây như chuối, dâu tây, actisô, hạt sen... chính là thực phẩm của tình yêu. Những thức uống như cà phê, chocolate, rượu cũng là chất kích thích men tình.

Riêng với rượu, chỉ nên dùng một ly nhỏ trong bữa ăn để máu huyết lưu thông, giúp người ấm lên nhưng nếu uống nhiều sẽ làm đổ vỡ ham muốn, nhất là khi rượu vào máu sẽ khiến tinh trùng cũng bị nhiễm rượu và say xỉn. Nếu người vợ thụ thai vào lúc này, có thể sinh ra những đứa con kém khỏe mạnh, kém thông minh và có nguy cơ khuyết tật.

Giấc ngủ

Dù dinh dưỡng đầy đủ nhưng nếu ngủ không đủ giấc thì các loại thực phẩm cũng không phát huy hết tác dụng. Ngủ đủ giúp tinh thần sảng khoái, sung mãn và tăng ham muốn.

Tuy nhiên, chỉ cần ngủ từ 6 - 8 tiếng mỗi ngày là đủ. Nếu ngủ quá nhiều, cơ thể sẽ trở nên chậm chạp, kém năng động, ngay cả trong chuyện gối chăn.

Tập thể dục

Đây là một hoạt động không thể thiếu nếu muốn duy trì một cuộc sống lâu dài và hào hứng trong chuyện chăn gối. Tập thể dục giúp cho cơ bắp săn chắc, dẻo dai và vẻ đẹp thẩm mỹ của thân thể cũng tăng thêm sự hấp dẫn giới. Một người béo, mau mệt không thể là một người bạn tình tuyệt vời được.

Những điều nên tránh

Có những lợi ích cho đời sống tình dục thì cũng có 'kẻ thù' cho chuyện gối chăn. Đó chính là thuốc lá. Những người nghiện thuốc lá không chỉ làm giảm sức khỏe mà còn làm giảm khả năng tình dục. Người nghiện rượu cũng vậy.

Nếu người vợ biết yêu chồng và muốn chồng yêu thì phải tìm cách giúp chồng tránh xa hai thứ này.

Dưỡng sinh... tình dục - ảnh 1

Vận động, yếu tố bổ trợ quan trọng

Theo nghiên cứu mới đây, những phụ nữ thường xuyên vận động sẽ luôn dễ dàng đạt khoái cảm; với nam giới sẽ có tác dụng kéo dài thời gian 'làm chủ' mà chỉ cần 20 phút mỗi ngày cho thể thao. Bơi lội được coi là lựa chọn hàng đầu đối với cả nam và nữ.
Sự vận động mềm dẻo toàn thân của môn thể thao dưới nước này sẽ giúp cơ thể đáp ứng hữu hiệu với các tư thế giao hợp. Tiếp đến là yoga hay pilates vì làm tăng sự dẻo dai của cơ bắp. Ngoài ra, để kéo dài thời điểm cực khoái, hãy dành ít phút mỗi ngày cho bài tập khung chậu (nằm thẳng trên sàn, hít vào và căng hết cỡ khung xương chậu, giữ 10 giây, thả lỏng, lặp lại 100 lần).

Theo Thanh Tâm/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Sex ngày giá rét: Những điều cần cẩn trọng

Sống khỏe - 17/10

Sex ngày giá rét: Những điều cần cẩn trọng

Một vài điều bạn không để ý nhưng cực nguy hiểm cho những cuộc yêu trong tiết trời lạnh giá.

Đàn ông thường mắc sai lầm gì khi quan hệ tình dục?

Sống khỏe - 20/01

Đàn ông thường mắc sai lầm gì khi quan hệ tình dục?

Kết quả, phần lớn nam giới phạm sai lầm tương tự như nhau trong khoảng thời gian thầm kín riêng tư với người họ yêu.

Tin cùng chuyên mục

Khi đàn ông không chịu... lớn

Sống khỏe - 04/02

Khi đàn ông không chịu... lớn

Không ít đàn ông lấy vợ nhiều năm liền mong chờ có con nhưng niềm vui vẫn chưa đến.

Ngày Tết sẽ đầm ấm hơn nếu bạn làm 'chuyện ấy'

Sống khỏe - 04/02

Ngày Tết sẽ đầm ấm hơn nếu bạn làm 'chuyện ấy'

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chỉ rõ rằng: quan hệ tình dục vào mùa đông đặc biệt hữu ích.

Làm gì khi huyết trắng có mùi?

Sống khỏe - 30/01

Làm gì khi huyết trắng có mùi?

Khi huyết trắng có mùi, màu khác thường là huyết trắng bệnh lý (thường gặp trong viêm âm đạo).

Thực phẩm gây trở ngại cho chuyện yêu

Sống khỏe - 29/01

Thực phẩm gây trở ngại cho chuyện yêu

Có nhiều loại thực phẩm có thể khiến cơ quan tiêu hóa ậm ạch, dẫn đến mất tập trung và giảm ham muốn.

Những lầm tưởng về 'chuyện ấy'

Sống khỏe - 28/01

Những lầm tưởng về 'chuyện ấy'

'Chuyện ấy' khó có thể nói hay nói tốt được.

Tin mới

Bác sĩ tiết lộ 5 món ăn khiến bạn lão hóa 'siêu tốc': Ăn sướng miệng, tuổi già đến nhanh

Sống khỏe - 1h14 phút trước

Bác sĩ tiết lộ 5 món ăn khiến bạn lão hóa 'siêu tốc': Ăn sướng miệng, tuổi già đến nhanh

Có nhiều món ăn giúp bạn trẻ hơn tuổi, nhưng cũng có không ít món ăn khiến bạn già nua xấu xí nhanh chóng. Nếu không muốn bị 'xuống mã' so với bạn bè, hãy sớm hạn chế 5 món ăn này.

Các tuyến đường hạn chế và cách đi lại để tránh ùn tắc khi diễn ra chung kết AFF Cup

Sống khỏe - 1h50 phút trước

Các tuyến đường hạn chế và cách đi lại để tránh ùn tắc khi diễn ra chung kết AFF Cup

Công an Thành phố Hà Nội đã tổ chức phân luồng giao thông và tổ chức hướng đi cho các loại phương tiện giao thông trên địa bàn thành phố trong thời gian diễn ra trận chung kết AFF Cup.

Những sai lầm cần tránh sau khi tập thể dục

Sống khỏe - 2h4 phút trước

Những sai lầm cần tránh sau khi tập thể dục

Để tập thể dục đạt được hiệu quả cao nhất, không nên quan niệm “tập xong là…xong”. Có nhiều thói quen không tốt cho sức khỏe sau khi vừa tập thể dục.

Kỹ thuật vi phẫu trích tinh trùng từ tinh hoàn: Cứu tinh cho các cặp vợ chồng hiếm muộn

Sống khỏe - 2h4 phút trước

Kỹ thuật vi phẫu trích tinh trùng từ tinh hoàn: Cứu tinh cho các cặp vợ chồng hiếm muộn

Kỹ thuật vi phẫu trích tinh trùng tinh hoàn giúp tìm ra những con tinh trùng ẩn náu sâu bên trong tinh hoàn thật sự là một cuộc cách mạng trong điều trị vô sinh nam giới.

3 bài thuốc dân gian có tác dụng long đờm

Sống khỏe - 2h4 phút trước

3 bài thuốc dân gian có tác dụng long đờm

3 bài thuốc dân gian của người phương Tây từ gừng, củ hành tây hay cải ngựa sau có tác dụng làm long đờm khi bạn bị ho.

Xem thêm

Video nổi bật