CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Duy trì cuộc sống tình dục ở người tăng huyết áp

Sức khỏe giới tính - 10/02

Bệnh tăng huyết áp có ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống tình dục.

Những nghiên cứu gần đây chứng minh rằng, nguyên nhân phổ biến của đa số các trường hợp bị yếu sinh lý ở đàn ông là những rối loạn về cấu trúc… Nhưng còn có một nguyên nhân khác cũng không kém phần quan trọng đó là bệnh tăng huyết áp, một bệnh tim mạch thường gặp nhất.

Ở những người đàn ông có tăng huyết áp, do huyết áp tăng mạn tính làm các thành mạch ngày càng trở lên xơ cứng, giảm khả năng đàn hồi trong đó có thành của các thể hang của dương vật.

Đây là nguyên nhân chính làm giảm lượng máu dồn về các ống mạch của dương vật và các mạch máu nuôi âm vật làm giảm khả năng cương cứng của nó. Kéo dài chất lượng cuộc sống là một vấn đề quan trọng, luôn được con người đặc biệt quan tâm.

Để giúp mọi người duy trì và củng cố sức mạnh giới tính của mình, dưới đây là một số chiến lược kiểm soát chỉ số huyết áp:

(Chị Hà)Duy trì cuộc sống tình dục ở người  tăng huyết áp - ảnh 1

Tăng huyết áp sẽ ảnh hưởng lớn tới đời sống tình dục (Ảnh minh họa: Internet)

Kiểm soát cân nặng

Nên thường xuyên theo dõi cân nặng, duy trì ở mức hợp lý (theo công thức: P = chiều cao (cm) - 100) bằng các chế độ ăn uống hợp lý và tăng cường tập luyện thể dục thể thao.

Duy trì chế độ ăn uống hợp lý

Ăn uống điều độ, vừa đủ no, tránh các chất béo (mỡ động vật, thịt mỡ, bơ, da các động vật, nước xương hầm chưa vớt hết váng mỡ, nước xào); tăng cường ăn cá, đậu, ăn nhiều rau xanh có màu sẫm, trái cây (cam, dâu tây, nho đỏ, mận, mơ, dưa hấu...); ăn nhạt.

Kiểm soát hàm lượng cholesterol máu

Nếu hàm lượng cholesterol máu tăng quá 200mg% (200mg/dl) ở độ tuổi trung niên thì cần phải xin ý kiến bác sĩ để điều chỉnh chế độ ăn. Cholesterol có chứa nhiều trong các thức ăn có nguồn gốc động vật (thịt, trứng và sữa). Cần nhớ rằng trong thịt nạc thăn đã chứa tới 10-15% mỡ; ăn không quá 3 quả trứng/tuần, ăn cách ngày, vì trong trứng có chứa nhiều cholesterol.

Kiểm soát stress

Trong trạng thái căng thẳng thần kinh tâm lý, vỏ tuyến thượng thận tiết ra nhiều adrenalin gây co thắt mạch máu và tăng huyết áp. Hơn nữa, nếu con người bị stress trường diễn sẽ gây rối loạn sự cân bằng của các quá trình thần kinh, thần kinh bị ức chế. Đây cũng là yếu tố bổ sung gây giảm ham muốn tình dục.

(Chị Hà)Duy trì cuộc sống tình dục ở người  tăng huyết áp - ảnh 2

Kiểm soát stress tốt sẽ hạn chế tăng huyết áp (Ảnh minh họa: Internet)

Bỏ thuốc lá

Mức độ tổn thương của hệ thống tim mạch tỷ lệ thuận với số lượng thuốc hút trong ngày và thâm niên hút thuốc. Chất nicotin và khí CO trong khói thuốc là nguyên nhân gây các tổn thương hệ thống tim - mạch.

Nicotin làm tăng huyết áp, tăng nhịp tim do tác dụng làm co thắt mạch máu của nó; giảm lượng nước tiểu được bài tiết dẫn đến giữ nước trong cơ thể. Nếu ở người hút thuốc lá có bệnh tăng huyết áp hoặc bệnh tiểu đường thì nguy cơ bị nhồi máu cơ tim còn cao hơn.

Chất nicotin và chất CO chứa trong thuốc lá thúc đẩy sự hình thành các cục tắc nghẽn là nguyên nhân chủ yếu gây tai biến mạch máu não.

Bỏ uống bia rượu

Sử dụng rượu bia quá độ và thường xuyên có ảnh hưởng rất lớn lên chức năng sinh sản của cả hai giới nam và nữ. Phụ nữ thường bị rối loạn kinh nguyệt hoặc không có rụng trứng. Ở đàn ông sẽ bị teo tinh hoàn và giảm lượng hoóc-môn sinh dục testosterone, giảm hưng phấn tình dục, thậm chí có thể liệt dương.

Tập luyện các bài tập rèn sức bền

Các bài tập rèn sức bền (đi bộ sức khỏe 5-7 buổi/tuần, 30 - 60 phút/buổi; chạy sức khỏe 2-3 buổi/tuần, 20 - 40 phút/buổi, tập bơi 3 buổi/tuần, tốc độ và thời gian tập tùy sức) có ảnh hưởng tốt lên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là lên chức năng của hệ thống tim mạch, điều hòa huyết áp.

Một số khuyến cáo

Cần phải nhớ rằng, trong thời gian sinh hoạt tình dục, đặc biệt là ở thời điểm đạt 'cực khoái' ở cả nam và nữ giới, mạch đập tim có thể tăng từ bình thường 70 - 80 lên đến 180 nhịp/phút, tần số hô hấp có thể tăng từ 20 (bình thường) đến 40 nhịp/phút, huyết áp tối đa có thể tăng từ 120mmHg (bình thường) lên đến 180 - 200mmHg.

Vì vậy người bị tăng huyết áp trước khi sinh hoạt tình dục 20-30 phút nên uống thuốc hạ huyết áp, sinh hoạt không vội vã, tốt nhất là nên đến gặp bác sĩ để được cố vấn về chế độ sinh hoạt tình dục.

>>Xem thêm: Hỏi đáp về bệnh cao huyết áp

Theo TS: Đặng Quốc Nam/Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Cao huyết áp

Tin liên quan

Dinh dưỡng cho người bệnh tăng huyết áp

Sống khỏe - 20/06

Dinh dưỡng cho người bệnh tăng huyết áp

Chế độ ăn có thể tác động đến huyết áp động mạch qua nhiều khâu, đặc biệt là: natri, kali, canxi, mỡ động vật, đường và chất xơ.

Xơ vữa động mạch và tăng huyết áp

Sống khỏe - 21/06

Xơ vữa động mạch và tăng huyết áp

Huyết áp cao là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch, quá trình gây tắc nghẽn động mạch dẫn đến các cơn đau tim và đột quỵ.

Video có thể bạn quan tâm

  

Nguyên nhân gây tăng huyết áp

Có rất nhiều nguyên nhân làm tăng huyết áp (Việt hóa bởi Kim Huế). .

>> Xem 342 nội dung chủ đề Cao huyết áp

Tin cùng chuyên mục

Infographic: Nụ cười giúp gì cho bạn khi tán tỉnh

Sống khỏe - 10/02

Infographic: Nụ cười giúp gì cho bạn khi tán tỉnh

Nếu vẫn còn độc thân, có thể bạn chưa sử dụng hết sức mạnh của nụ cười.

Sốc: Khi đàn ông trở thành nạn nhân của hiếp dâm

Sống khỏe - 09/02

Sốc: Khi đàn ông trở thành nạn nhân của hiếp dâm

Liệu điều này có thể xảy ra? Đi tìm sự thật cho những thắc mắc này nhé.

Những điều khiến nàng ngán ngẩm khi 'yêu'

Sống khỏe - 07/02

Những điều khiến nàng ngán ngẩm khi 'yêu'

Cùng đọc và tìm hiểu những gì không nên nếu bạn không muốn những cuộc vui của minh trở thành thảm họa.

Điểm nào cần kích thích để chàng chết đứng khi yêu

Sống khỏe - 06/02

Điểm nào cần kích thích để chàng chết đứng khi yêu

Phụ nữ cần chú ý những phần nào trên cơ thể đàn ông khi làm 'chuyện ấy'!

Sốc: Hậu quả khôn lường chỉ vì đời thiếu chuyện ấy

Sống khỏe - 05/02

Sốc: Hậu quả khôn lường chỉ vì đời thiếu chuyện ấy

Việc không làm chuyện chăn gối trong thời gian dài sẽ kéo theo nhiều hệ lụy ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tin mới

Nguyên nhân gây ung thư nội mạc tử cung

Sống khỏe - 21/08

Nguyên nhân gây ung thư nội mạc tử cung

Chị gái tôi bị ung thư nội mạc tử cung, tôi rất lo sợ bị bệnh.

Người đàn ông bị đau đầu suốt 30 năm do kí sinh trùng 10cm sống trong não, bác sĩ lấy ra ngoài vẫn ra sức ngọ nguậy

Sống khỏe - 21/08

Người đàn ông bị đau đầu suốt 30 năm do kí sinh trùng 10cm sống trong não, bác sĩ lấy ra ngoài vẫn ra sức ngọ nguậy

Bạn đã bao giờ gặp phải tình trạng đau đầu kéo dài cả ngày, thậm chí sang cả ngày hôm sau cũng không đỡ. Nếu đã bị như vậy thì bạn nên đi khám càng sớm càng tốt, tránh để lâu như người đàn ông sau đây.

Sau Hà Nội, đến lượt TP.HCM mưa lớn trắng trời, người dân hối hả ngăn nước ngập vào nhà, phải bật đèn xe để di chuyển

Sống khỏe - 21/08

Sau Hà Nội, đến lượt TP.HCM mưa lớn trắng trời, người dân hối hả ngăn nước ngập vào nhà, phải bật đèn xe để di chuyển

Nhiều khu vực tại TP.HCM bất ngờ đổ mưa lớn kèm giông lốc khiến trời tối sầm, các phương tiện đi trên đường phải bật đèn để di chuyển, nhiều người hối hả tìm cách ngăn nước ngập vào nhà.

Bữa tối mà ăn món cá hấp này thì vừa ngon vừa giảm cân số 1!

Sống khỏe - 21/08

Bữa tối mà ăn món cá hấp này thì vừa ngon vừa giảm cân số 1!

Một đĩa cá hấp miến mềm ngon dễ làm thích hợp cho cả bữa trưa và bữa tối. Món ăn giúp tăng cường thị lực đồng thời giúp giảm cân rất hiệu quả.

Tưởng thuốc chuột là kẹo, hai trẻ ở Thái Bình ngộ độc nặng

Sống khỏe - 21/08

Tưởng thuốc chuột là kẹo, hai trẻ ở Thái Bình ngộ độc nặng

Các bác sĩ Trung tâm Cấp cứu và chống độc, Bệnh viện Nhi Trung ương đã tiếp nhận trường hợp 2 trẻ trong cùng một gia đình ngộ độc thuốc chuột.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Cao huyết áp còn gọi là tăng huyết áp và khái niệm thường dùng trong dân chúng là bệnh tăng xông.

Video nổi bật