CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ðể có đôi chân quyến rũ

Vui khỏe - 07/11

Đôi chân dài, săn chắc luôn luôn là một trong những yếu tố giúp bạn ghi điểm trong mắt người đối diện. Chính vì vậy, hãy làm quen với những bài tập thể dục, tuy đơn giản nhưng nó sẽ giúp bạn có một đôi chân quyến rũ.

Đạp xe đạp:

Đạp xe không chỉ thân thiện với môi trường mà còn là một bài tập rất tốt để tăng cường cơ bắp chân của bạn. Việc di chuyển liên tục của các chân khiến các cơ hoạt động nhiều hơn, giúp chân săn chắc. Do đó, bất cứ khi nào bạn có cơ hội như đi học, đi du lịch (nếu không quá xa), hãy lựa chọn cho mình một chiếc xe đạp bạn nhé.

Ðể có đôi chân quyến rũ - ảnh 1

​Đạp xe vừa thân thiện môi trường, vừa giúp đôi chân săn chắc. Ảnh minh họa: Internet

Bơi lội:

Đây thực sự là một hoạt động vô cùng sảng khoái và vui vẻ. Bơi lội không chỉ mang đến cho bạn một cơ thể hoàn thiện và dẻo dai mà còn đặc biệt có lợi cho đôi chân của bạn bởi vì các chuyển động liên tục. Người ta nói rằng bơi lội là hình thức tập thể dục tốt nhất giúp bạn giải tỏa căng thẳng và thư giãn cơ bắp.

Chạy bộ:

Chạy giúp làm giảm đáng kể lượng mỡ thừa trên chân của bạn. Chạy làm cho bắp chân và bàn chân của bạn thêm mạnh mẽ. Chạy cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Chính vì vậy, hãy tạo thói quen chạy bộ hàng ngày ít nhất 30 phút. Bắt đầu chạy chậm và dần dần tăng tốc độ. Lưu ý chọn cho mình một đôi giày tốt để tránh bị chấn thương.

Khiêu vũ:

Hầu như bất kỳ loại khiêu vũ nào cũng đòi hỏi bạn phải liên tục di chuyển trên đôi chân. Điều này sẽ làm tăng tính linh hoạt của chân và giúp chân khỏe mạnh hơn. Nó cũng sẽ cải thiện phản xạ chân của bạn. Lựa chọn hình thức khiêu vũ yêu thích và tập như một thói quen sẽ giúp bạn có một đôi chân sexy khó cưỡng lại.

Đi bộ:

Khá đơn giản và hầu như không đòi hỏi nhiều nỗ lực nên có thể thực hiện ở mọi lứa tuổi. Thậm chí nếu bạn không đủ thời gian để đi bộ, bạn có thể đi trong nhà, lên xuống cầu thang bất cứ khi nào có cơ hội, việc đi bộ vừa giúp bạn cảm thấy thoải mái, vừa để bạn tăng cường sự dẻo dai cho đôi chân.

Ngủ đủ:

Sau những giờ làm việc căng thẳng và tập thể dục mệt nhoài, đôi chân của bạn cần được nghỉ ngơi và được chăm sóc. Do đó, bạn cần ngủ đủ, đây vừa là cách giúp bạn chăm sóc sức khỏe toàn thân, vừa giúp đôi chân của bạn được tăng cường thêm sức khỏe.

Theo Lam Giang/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

3 động tác cho đôi chân thon

Sống khỏe - 15/08

3 động tác cho đôi chân thon

Mặc dù không sở hữu đôi chân thon gọn nhưng bạn vẫn có thể cải thiện nó bằng những động tác thể dục đơn giản mà hiệu quả.

3 phút mỗi ngày cho đôi chân chắc khỏe

Sống khỏe - 24/01

3 phút mỗi ngày cho đôi chân chắc khỏe

Làm sao để có một vòng 3 săn chắc và đôi chân thon thả?

Muốn giảm nhanh mỡ đùi để có đôi chân thon gọn, quyến rũ thì đừng bỏ qua những bí quyết sau

Sống khỏe - 27/09

Muốn giảm nhanh mỡ đùi để có đôi chân thon gọn, quyến rũ thì đừng bỏ qua những bí quyết sau

Để sở hữu được vòng đùi thon thả, săn chắc thì hội con gái nên thử ngay một số cách đơn giản sau.

Video có thể bạn quan tâm

  

Bài tập cho đôi chân nóng bỏng

Đôi chân thon, săn chắc là ước muốn của mọi cô gái, hãy kiên trì theo bài tập sau để đạt được nhé (Video: Youtube) .

Tin cùng chuyên mục

Để có vòng 1 như ý sau sinh

Sống khỏe - 07/11

Để có vòng 1 như ý sau sinh

Vòng 1 là điểm nhấn quan trọng của phái đẹp. Tuy nhiên sau khi sinh nở phần lớn bầu ngực của phụ nữ bị xấu đi rất nhiều.

5 nhóm thực phẩm giúp cải thiện tình trạng da mụn, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành

Sống khỏe - 06/11

5 nhóm thực phẩm giúp cải thiện tình trạng da mụn, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành

Tình trạng mụn xuất hiện đầy chi chít trên khuôn mặt luôn khiến nhiều người phải khổ sở tìm cách đối phó. Cứ hết đám mụn này đi thì lại có đám mụn khác mọc lên. Vậy phải làm gì để khắc phục tình trạng này?

Làm đẹp kiểu “hành xác”?!

Sống khỏe - 06/11

Làm đẹp kiểu “hành xác”?!

Được tiếng là thời thượng nhưng rất nhiều sản phẩm thời trang đã, đang và sẽ gây tổn thương nghiêm trọng đến sắc đẹp và sức khỏe cho người sử dụng.

Ngạc nhiên: 10 siêu mẫu thế giới ăn như thế này, không hề nhịn ăn mà vẫn có dáng đẹp đến vậy

Sống khỏe - 06/11

Ngạc nhiên: 10 siêu mẫu thế giới ăn như thế này, không hề nhịn ăn mà vẫn có dáng đẹp đến vậy

Dưới đây là một số bí mật giúp các siêu mẫu trông khỏe mạnh, giữ được dáng vóc cần thiết mà không bị 'tra tấn' với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

5 thói quen tuy nhỏ nhưng lại là nguyên nhân gây lão hóa sớm mà nhiều người thường hay mắc phải

Sống khỏe - 05/11

5 thói quen tuy nhỏ nhưng lại là nguyên nhân gây lão hóa sớm mà nhiều người thường hay mắc phải

Không muốn làn da ngày càng nhăn nheo, xấu xí khi chỉ mới bước vào độ tuổi 20 thì bạn nên từ bỏ ngay một số thói quen xấu dưới đây.

Tin mới

'Có tý cay cay ăn cơm mới vào miệng' và căn bệnh nguy kịch đổ nghìn tỷ vẫn chết

Sống khỏe - 3h13 phút trước

'Có tý cay cay ăn cơm mới vào miệng' và căn bệnh nguy kịch đổ nghìn tỷ vẫn chết

Tại khoa Hồi sức tích cực, Bệnh viện Bạch Mai hàng chục bệnh nhân bị viêm tụy cấp, nhồi máu cơ tim phải cấp cứu lọc máu ngoài cơ thể... trong đó có một phần từ bia rượu mang tới.

Vì sao không nên dùng thuốc co mạch mũi kéo dài?

Sống khỏe - 4h38 phút trước

Vì sao không nên dùng thuốc co mạch mũi kéo dài?

Em năm nay 27 tuổi, gần đây em bị ngạt mũi, chảy nước mũi rất khó chịu nên đã đi khám và được bác sĩ cho thuốc điều trị có thành phần xylometazolin.

Những giấc mơ hư hỏng

Sống khỏe - 4h41 phút trước

Những giấc mơ hư hỏng

Tôi thỉnh thoảng lại mơ thấy mình làm chuyện đó với một người không phải là chồng mình. Cuộc sống vợ chồng của tôi ổn định và tôi chưa bao giờ phản bội anh ấy...

Rượu phá huỷ gan như thế nào?

Sống khỏe - 4h47 phút trước

Rượu phá huỷ gan như thế nào?

Rượu bia là thuốc độc đối với nhiều cơ quan trong cơ thể như thận, gan, dạ dày, tụy, não… Trong đó, gan là cơ quan bị tổn thương nhiều nhất. Thường xuyên uống rượu vượt quá lượng cho phép khiến gan bị nhiễm mỡ, viêm gan, tiến triển dần thành xơ gan, thậm chí là ung thư gan.

Xem thêm

Video nổi bật