CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Em gái Kim siêu vòng 3 tiết lộ bí quyết giảm 15kg, lấy lại vóc dáng sau sinh dễ dàng khi con mới 3 tháng tuổi

Làm mẹ - 29/09

Không đặt nặng vấn đề giảm cân nhanh chóng sau sinh nhưng khi con gái Khloe Kardashian mới 3 được 3 tháng tuổi, chính cô cũng phải ngỡ ngàng vì mình đã giảm tới 15kg. Tất cả là nhờ cách kết hợp ăn uống, luyện tập khoa học.

Khloe Kardashian ngoài việc được biết đến là một người dẫn chương trình truyền hình, người mẫu, doanh nhân người Mỹ, cô còn gây ấn tượng trong gia đình toàn những trai xinh, gái đẹp cùng với các chị mình là Kourtney và Kim siêu vòng 3. Khloe hoạt động kinh doanh trong ngành công nghiêp thời trang. Chính vì vậy, việc luôn giữ cho mình có một thân hình chuẩn là điều tất yếu của bà mẹ bỉm sữa này.

Em gái Kim siêu vòng 3 tiết lộ bí quyết giảm 15kg, lấy lại vóc dáng sau sinh dễ dàng khi con mới 3 tháng tuổi - ảnh 1

Dù vẫn giữ được vẻ quyến rũ nhưng không thể phủ nhận cơ thể Khloe Kardashian khá tròn trịa khi mang bầu.

Mới sinh con gái đầu lòng cách đây chừng 5 tháng nhưng ngôi sao truyền hình thực tế 34 tuổi đã lấy lại được vóc dáng thon gọn một cách nhanh không thể ngờ.

Sau khi trở lại chế độ tập luyện nghiêm túc sau 6 tuần kể từ ngày chào đón con gái vào tháng 4 vừa qua, bà mẹ một con đã tự tin tắm nắng trong bộ bikini màu vàng rực rỡ. Có người đã cho rằng, Khloe đã quá gò mình vào những bài tập khắc nghiệt. Và việc luyện tập quá nhiều sau sinh không được các chuyên gia khuyến khích. Khloe đã phản bác lại bằng cách chứng minh những biện pháp lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà cô đã áp dụng hiệu quả.

Em gái Kim siêu vòng 3 tiết lộ bí quyết giảm 15kg, lấy lại vóc dáng sau sinh dễ dàng khi con mới 3 tháng tuổi - ảnh 2

Khloe Kardashian khoe vóc dáng nóng bỏng sau khi sinh.

Em gái Kim siêu vòng 3 tiết lộ bí quyết giảm 15kg, lấy lại vóc dáng sau sinh dễ dàng khi con mới 3 tháng tuổi - ảnh 3

Và vòng eo phẳng lì.

Ăn suốt ngày nhưng mỗi bữa rất ít

Khloe chia sẻ: 'Tôi từng ăn chỉ một muỗng bơ hạnh nhân và một thìa mứt vào buổi sáng. Nó chứa nhiều protein giúp tôi có đủ năng lượng để làm việc và luyện tập. Tôi không bao giờ để bụng mình phải đói, vì tôi ăn suốt ngày. Không cần quá cứng nhắc trong việc 3 bữa chính phải ăn đủ những gì, có thể chia làm nhiều bữa trong ngày để cơ thể không bị quá tải. Sau khi luyện tập, xế trưa, tôi ăn hai quả trứng, một chén yến mạch và một chén quả mọng'.

Khloe đưa ra lời khuyên khi đói vào những bữa phụ nên ăn cà chua, anh đào hoặc những quả mọng. Đối với bữa trưa, cô dùng một chút ức gà nướng với salad, bao gồm rau quả chọn lọc như rau bina, măng tây và bông cải xanh. Vào bữa tối, Tiến sĩ Philip Goglia – chuyên gia dinh dưỡng của Khloe khuyến nghị chỉ nên ăn một miếng cá nhỏ với 4 miếng khoai lang.

Em gái Kim siêu vòng 3 tiết lộ bí quyết giảm 15kg, lấy lại vóc dáng sau sinh dễ dàng khi con mới 3 tháng tuổi - ảnh 4

Em gái Kim siêu vòng 3 tiết lộ bí quyết giảm 15kg, lấy lại vóc dáng sau sinh dễ dàng khi con mới 3 tháng tuổi - ảnh 5

Khloe cho biết cô không đặt nặng áp lực giảm cân sớm sau sinh nhưng muốn duy trì thói quen vận động trước kia.

Tập 2 lần/ngày và 6 ngày/tuần

Khloe Kardashian không đặt nặng vấn đề phải giảm cân. Sau khi sinh, cô vẫn muốn duy trì thói quen vận động trước kia nên cô tới phòng tập ngày 2 lần/ngày và 6 ngày/tuần, tập dưới sự hướng dẫn sát sao của huấn luyện viên riêng Don Brooks. Việc này được thực hiện chỉ 6 tuần sau khi sinh em bé.

Em gái Kim siêu vòng 3 tiết lộ bí quyết giảm 15kg, lấy lại vóc dáng sau sinh dễ dàng khi con mới 3 tháng tuổi - ảnh 6

Em gái Kim siêu vòng 3 tiết lộ bí quyết giảm 15kg, lấy lại vóc dáng sau sinh dễ dàng khi con mới 3 tháng tuổi - ảnh 7

Việc bắt đầu trở lại sau thời gian dài sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Và bạn cần cố gắng để cân bằng lại nhịp độ tập luyện.

Việc kết hợp nhiều bài tập và tập thường xuyên với cường độ cao giúp cho ngôi sao 34 tuổi giảm được tới 15kg chỉ sau 3 tháng sinh con. Chính bản thân Khloe cũng không ngờ tới điều này vì ban đầu, mục tiêu của cô chỉ là được khỏe mạnh và năng động.

Kardashians nói trong một clip trên Snapchat: 'Việc bắt đầu trở lại sau thời gian dài sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Và bạn cần cố gắng để cân bằng lại nhịp độ tập luyện. Nó khó khăn hơn tôi tưởng. Sau 11 ngày luyện tập, tôi thấy cơ thể khỏe hơn nhưng vẫn còn rất mệt. Toàn thân tôi đau nhức nhưng mọi bộ phận đang 'thức dậy' sau thời gian nghỉ ngơi dài'.

Lấy con gái làm động lực

Khi bé True Thompson - con gái Khloe - tròn 3 tháng tuổi cũng là lúc Khloe giảm được 15kg, cô rất sốc vì không nghĩ có thể giảm cân nhanh đến vậy. Vì vậy, cô khuyên các mẹ bỉm sữa hãy cho con bú mẹ, đó là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.

Em gái Kim siêu vòng 3 tiết lộ bí quyết giảm 15kg, lấy lại vóc dáng sau sinh dễ dàng khi con mới 3 tháng tuổi - ảnh 8

Cô khuyên các mẹ bỉm sữa hãy cho con bú mẹ, đó là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.

Khloe đã nghĩ tới con gái rất nhiều khi cô luyện tập. Cô coi đó như một thách thức để cân bằng việc chăm sóc con gái và tập luyện. Huấn luyện viên Don thường đưa bé True của Khloe theo và để bé xuất hiện đúng vào những lúc Khloe cảm thấy kiệt sức hoặc chán nản, nhằm giúp cho bà mẹ nổi tiếng cảm thấy được tiếp thêm sức mạnh. Rồi như một vũ khí mạnh nhất, Don dễ dàng ép Khloe vào những bài tập khó nhờ con gái cô.

Người bạn thân của Khloe - Chrissy Teigen nói rằng: phụ nữ không bao giờ nên so sánh bản thân mình với những người nổi tiếng sau khi sinh, bởi vì họ có thời gian và tiền bạc để đạt được mục tiêu của họ nhanh hơn. Nhưng điều đó không hoàn toàn đúng, vị trí trong lòng công chúng chỉ là động lực giúp người nổi tiếng cố gắng hơn thôi.

Em gái Kim siêu vòng 3 tiết lộ bí quyết giảm 15kg, lấy lại vóc dáng sau sinh dễ dàng khi con mới 3 tháng tuổi - ảnh 9

Em gái Kim siêu vòng 3 tiết lộ bí quyết giảm 15kg, lấy lại vóc dáng sau sinh dễ dàng khi con mới 3 tháng tuổi - ảnh 10

Khloe lấy con gái làm động lực luyện tập giảm cân.

Khloe chia sẻ: 'Chúng tôi có chuyên gia dinh dưỡng, chúng tôi có huấn luyện viên thể dục, chúng tôi có lịch trình riêng, có quá nhiều điều kiện để luyện tập. Vì thế nên không có lý do gì mà tôi không thể cố gắng'. Đó cũng là những động lực mạnh mẽ thúc đẩy tôi thành công nhanh chóng trong việc lấy lại vóc dáng sau khi sinh.

Nguồn: Independent, People

Theo Vi Lê,Helino/Baoangiang.com.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

4 độc chiêu giảm cân sau sinh từ thiên nhiên

Sống khỏe - 27/11

4 độc chiêu giảm cân sau sinh từ thiên nhiên

Nỗi lo lớn nhất của các mẹ bầu sau sinh chính là thừa cân và những ngấn mỡ ở bụng.

Chia sẻ của một bà mẹ giảm cân sau sinh

Sống khỏe - 05/09

Chia sẻ của một bà mẹ giảm cân sau sinh

Lúc đầu, có vẻ như việc giảm cân sau đó dễ như ăn một mẩu bánh.

Không cần đến phòng tập, có 7 bài tập giúp các mẹ giảm cân sau sinh ngay tại nhà mà vẫn trông được con

Sống khỏe - 22/09

Không cần đến phòng tập, có 7 bài tập giúp các mẹ giảm cân sau sinh ngay tại nhà mà vẫn trông được con

Các mẹ sau sinh thường lo lắng về vóc dáng của mình nhưng không có thời gian để tham gia luyện tập đều đặn ở các trung tâm. Tuy nhiên, các mẹ vẫn có thể cùng con tập những động tác này tại nhà.

Video có thể bạn quan tâm

  

4 bài tập đốt mỡ thừa hiệu quả

Bạn thực hiện 4 động tác cardio đơn giản với cường độ cao trong 20 phút mỗi ngày tại nhà giúp giảm cân hiệu quả hơn (video: Popsugar).

Tin cùng chuyên mục

Cho con bú tưởng là việc đơn giản nhất trên đời nhưng vẫn có mẹ mắc phải những sai lầm kinh điển dưới đây

Sống khỏe - 29/09

Cho con bú tưởng là việc đơn giản nhất trên đời nhưng vẫn có mẹ mắc phải những sai lầm kinh điển dưới đây

Có rất nhiều quan niệm về việc cho con bú mẹ nhưng không phải tất cả trong số đó đều đúng đắn.

Bí quyết chăm sóc và phòng bệnh tay chân miệng

Sống khỏe - 28/09

Bí quyết chăm sóc và phòng bệnh tay chân miệng

Hiện tại vẫn chưa có vaccin phòng bệnh chân tay miệng. Trong mùa bệnh dịch hay xảy ra, biện pháp hữu hiệu nhất để khống chế bệnh là phòng lây lan bệnh sang người lành.

Mẹ kinh hoàng chia sẻ vệt đen chết chóc trên bàn thay tã công cộng cùng lời cảnh báo an toàn mà phụ huynh cần lưu ý

Sống khỏe - 27/09

Mẹ kinh hoàng chia sẻ vệt đen chết chóc trên bàn thay tã công cộng cùng lời cảnh báo an toàn mà phụ huynh cần lưu ý

Thoạt đầu nhìn chúng cũng giống như những vết bẩn thông thường nhưng theo lời người mẹ này cho biết, nếu như phụ huynh không lưu tâm, cứ vô tư đặt con nằm lên thay tã thì có khả năng sẽ xảy ra tai họa khó lường.

Làm cha mẹ sẽ không tránh khỏi những khoảnh khắc 'lỗi không để đâu cho hết'

Sống khỏe - 27/09

Làm cha mẹ sẽ không tránh khỏi những khoảnh khắc 'lỗi không để đâu cho hết'

Xem những hình ảnh dưới đây, nhiều cư dân mạng đã phải thốt lên rằng những ông bố bà mẹ này cần phải được học lại một khóa học để làm cha mẹ cẩn thận hơn, tránh đẩy con cái vào những tình huống nguy hiểm.

Phụ nữ sau sinh và nỗi ám ảnh vùng bụng thay đổi

Sống khỏe - 27/09

Phụ nữ sau sinh và nỗi ám ảnh vùng bụng thay đổi

Làm mẹ luôn là điều thiêng liêng đối với bất cứ người phụ nữ nào. Nhưng bên cạnh niềm hạnh phúc là những lo lắng về thay đổi ngoại hình, vóc dáng, cơ thể. Không khó để nhận ra những thay đổi của phụ nữ sau khi sinh, đặc biệt là vùng bụng, nơi thai nhi xuất hiện và phát triển suốt 9 tháng 10 ngày.

Tin mới

Nguy hiểm từ việc 'tái sử dụng' đơn thuốc

Sống khỏe - 10 phút trước

Nguy hiểm từ việc 'tái sử dụng' đơn thuốc

Khi đi khám bệnh, dù là tại bệnh viện hay các phòng khám chuyên khoa, bệnh nhân đều được bác sĩ kê những đơn thuốc phù hợp với căn bệnh hiện tại của mình.

Muốn tránh ung thư, bệnh tim, mất trí nhớ và giảm nếp nhăn, hãy ăn loại trái cây được bán nhiều ở chợ này

Sống khỏe - 2h6 phút trước

Muốn tránh ung thư, bệnh tim, mất trí nhớ và giảm nếp nhăn, hãy ăn loại trái cây được bán nhiều ở chợ này

Bạn có biết không, ăn loại trái cây này mỗi ngày còn có thể giúp chống lại những căn bệnh nghiêm trọng hơn - bao gồm ung thư và bệnh tim.

Dân văn phòng không muốn da bị xỉn màu, khô nẻ thì nên nắm rõ những nguyên tắc bảo vệ da sau đây

Sống khỏe - 2h6 phút trước

Dân văn phòng không muốn da bị xỉn màu, khô nẻ thì nên nắm rõ những nguyên tắc bảo vệ da sau đây

Do phải ngồi làm việc trong phòng điều hòa tới 7 - 8 tiếng/ngày nên làn da của dân văn phòng sẽ dần mất đi độ căng bóng, sáng khỏe. Thay vào đó, nó sẽ bị xỉn màu và thiếu tươi tắn hơn.

Công thức làm sáp nẻ vaseline tại nhà

Sống khỏe - 2h43 phút trước

Công thức làm sáp nẻ vaseline tại nhà

Bạn có thể tự làm sáp nẻ vaseline từ dầu olive (hoặc dầu dừa, dầu hạnh nhân,...) và sáp ong để mùa đông này không còn lo da khô nẻ.

TP.HCM: Dịch tay chân miệng chưa giảm, bệnh viện quá tải

Sống khỏe - 3h18 phút trước

TP.HCM: Dịch tay chân miệng chưa giảm, bệnh viện quá tải

Bệnh viện Nhi đồng 1 và bệnh viện Nhi đồng 2 (TP.HCM), số lượng bệnh nhi tới khám tăng kỷ lục đã dẫn đến tình trạng quá tải, nhiều phòng bệnh chật kín, số giường bệnh không đủ đáp ứng việc khám chữa trị khiến cho nhiều bệnh nhi và người nhà phải nằm tràn lan ngoài hành lang.

Xem thêm

Video nổi bật