Chăm sóc cơ thể khi trời lạnh X

Giảm cân hiệu quả nhờ xoa bóp bấm huyệt đúng cách

Cần biết - 21/03

Xoa bóp bấm huyệt là cách giảm cân hiệu quả, giúp khí huyết lưu thông, giải phóng năng lượng thừa tích tụ tạo thành lớp mỡ dày dưới da.

Theo thạc sĩ Hoàng Khánh Toàn - Trưởng khoa Y học Cổ truyền - Bệnh viện Quân đội Trung ương 108, muốn cho cơ thể khỏe mạnh, các tạng phủ phải hoạt động bình hòa. Trong khi đó, bất cứ tạng phủ nào trong cơ thể muốn duy trì được hoạt động bình thường đều cần đến sự vận hành bình thường của khí huyết. Khí trệ huyết ứ sẽ làm cho công năng tạng phủ bị rối loạn, từ đó phát sinh nhiều bệnh lý khác nhau, trong đó có chứng béo phì.

'Người béo đại đa phần là do kinh lạc, khí huyết lưu thông không thuận lợi, năng lượng thừa tích tụ tạo thành lớp mỡ dày dưới da. Những người chỉ bị béo vùng bụng, đùi, hông… là do kinh lạc bị nghẽn tại một điểm, gây dồn ứ năng lượng tại vị trí đó', thạc sĩ Toàn cho hay.

Do đó, người thừa cân và béo phì phải làm cho huyết mạch lưu thông, nhờ đó năng lượng được phân bổ đều đến các bộ phận, không xảy ra hiện tượng tích mỡ trên toàn bộ cơ thể cũng như tại chỗ.

Giảm cân hiệu quả nhờ xoa bóp bấm huyệt đúng cách - ảnh 1

Xoa bóp, bấm huyệt giúp giảm cân hiệu quả là phương pháp phổ biến trong y học cổ truyền (Ảnh: Naturalhealthcourses)

Xoa bóp giúp giảm cân như thế nào?

Vẫn theo bác sĩ Toàn, xoa bóp khiến hệ thống tuần hoàn được cải thiện giúp cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể có hiệu quả hơn, lưu lượng máu tại chỗ được tăng cường, từ đó góp phần chuyển hóa chất béo toàn thân và tại chỗ được thuận lợi.

Các huyệt vị hay được dùng để giảm béo như đản trung, đại chùy, khí hải, quan nguyên, huyết hải, túc tam lý, phế du, tâm du, can du...

Việc tác động vào các huyệt này giúp cải thiện công năng các tạng phủ, trong đó đặc biệt là các tạng phủ có liên quan vấn đề chuyển hóa nước, đồ ăn thức uống trong cơ thể như tỳ, vị, thận… Theo phương pháp này, cơ thể sẽ tự điều chỉnh số đo tại các vùng cần giảm béo một cách tự nhiên thông qua việc điều chỉnh lại quá trình trao đổi chất, chỉ dung nạp các năng lượng hữu ích, loại bỏ các năng lượng dư thừa có nguy cơ gây tích mỡ.

Điều này được thực hiện còn nhờ việc điều chỉnh hoạt động bài tiết dịch vị và co bóp của dạ dày giúp làm giảm dần thói quen ăn uống quá nhiều.

Đặc biệt, xoa bóp bấm huyệt làm thông kinh hoạt lạc là phương pháp tác động không quá mạnh vào hệ cơ ở thành bụng nên không gây hiện tượng nhão da. Khí huyết trong cơ thể được lưu thông sẽ khiến làn da trở lên mềm mại, hồng hào.

Nguyên tắc khi xoa bóp, bấm huyệt

Bác sĩ Toàn lưu ý, khi thực hiện phương pháp giảm béo bằng xoa bóp bấm huyệt nhằm lưu thông khí huyết, điều đầu tiên cần lưu ý là phải thực hiện kỹ thuật một cách chuẩn xác.

Phương pháp này đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại thực hành một cách đều đặn và thường xuyên, không thể có được sự giảm cân nhanh chóng chỉ trong một vài ngày hay vài tuần.

'Hiện có rất nhiều các quy trình xoa bóp bấm huyệt giảm béo khác nhau, để đạt được hiệu quả cao nhất và phòng tránh tối đa các tai biến không đáng có, cần phải có sự tư vấn của các chuyên gia để lựa chọn được quy trình phù hợp với tuổi tác, giới tính, thể chất, tình trạng bệnh tật', bác sĩ Toàn khuyến cáo thêm.

Theo Hà Quyên/News.zing.vn

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Xoa bóp bấm huyệt chữa đái dầm

Sống Khỏe - 03/05

Xoa bóp bấm huyệt chữa đái dầm

Dù là trẻ em hay người lớn, phương pháp điều trị đái dầm bằng xoa bóp bấm huyệt đều có kết quả mà không cần dùng thêm thuốc.

Bài tập xoa bóp bấm huyệt cải thiện đau cổ gáy

Sống Khỏe - 13/06

Bài tập xoa bóp bấm huyệt cải thiện đau cổ gáy

Đau cổ gáy là bệnh hay gặp trên lâm sàng, bệnh liên quan đến bệnh lý đốt sống, cơ, mạch máu, thần kinh vùng cổ.

Xoa bóp bấm huyệt chữa đầy bụng, khó tiêu

Sống Khỏe - 02/09

Xoa bóp bấm huyệt chữa đầy bụng, khó tiêu

Ngoài việc dùng thuốc, người bệnh có thể áp dụng các phương pháp xoa bóp bấm huyệt, tập dưỡng sinh...

Xoa bóp bấm huyệt chữa liệt thần kinh VII ngoại vi

Sống Khỏe - 21/05

Xoa bóp bấm huyệt chữa liệt thần kinh VII ngoại vi

Liệt dây thần kinh VII ngoại vi hay còn gọi là: khẩu nhỡn oa tà hay liệt mặt.

Video có thể bạn quan tâm

  

12 lợi ích giảm cân và làm đẹp từ trà xanh

Hãy uống trà xanh mỗi ngày để làm đẹp và ngăn ngừa bệnh tật (Việt hóa bởi Phạm Sinh/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Để phòng tránh bệnh ung thư, đừng quên 4 việc này

Sống Khỏe - 20/03

Để phòng tránh bệnh ung thư, đừng quên 4 việc này

Dưới đây là 4 việc đơn giản nhưng lại có thể giúp bạn ngăn ngừa được bệnh ung thư.

BS Nguyễn Thị Hòa: Bị u nang giả tuyến giáp có thể sinh con bình thường

Sống Khỏe - 20/03

BS Nguyễn Thị Hòa: Bị u nang giả tuyến giáp có thể sinh con bình thường

Biểu hiện là tổn thương dạng lỏng, vách nang nhẵn và tổ chức tuyến giáp bình thường bao quanh.

Nhiệt độ tăng khiến bệnh sỏi thận gia tăng

Sống Khỏe - 20/03

Nhiệt độ tăng khiến bệnh sỏi thận gia tăng

Nghiên cứu nhận định tình trạng mất nước do nhiệt độ cao có thể gây ra sỏi thận, cùng với đó là do chế độ ăn uống quá nhiều muối.

Hiểm họa khôn lường khi cưa vật liệu nổ

Sống Khỏe - 20/03

Hiểm họa khôn lường khi cưa vật liệu nổ

Liên quan đến vụ nổ tại Hà Đông, Hà Nội, nhiều nghi vấn nguyên nhân là do cưa vật liệu nổ chưa được xả hết khí, vết cưa tạo ra chỗ yếu gây nứt và phát nổ.

Tin mới

Trời hanh khô, càng cần bổ sung nước cho cơ thể

Sống khỏe - 1h19 phút trước

Trời hanh khô, càng cần bổ sung nước cho cơ thể

Thời tiết mùa đông thường hanh khô, vì thế làn da nói riêng và cơ thể nói chung luôn cần được bổ sung nước đầy đủ.

Trời rét chủ yếu ban đêm và sáng sớm, ban ngày trời nắng

Sống khỏe - 1h26 phút trước

Trời rét chủ yếu ban đêm và sáng sớm, ban ngày trời nắng

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Trung ương, tình trạng trời rét chủ yếu xảy ra vào đêm và sáng sớm, ban ngày trời nắng.

Thói quen ăn uống gây nên sỏi mật

Sống khỏe - 1h31 phút trước

Thói quen ăn uống gây nên sỏi mật

Sỏi mật có thể hình thành dễ dàng từ chính những thói quen xấu của chúng ta.

9 tiêu chuẩn thận khỏe mạnh theo Đông - Tây Y

Sống khỏe - 2h0 phút trước

9 tiêu chuẩn thận khỏe mạnh theo Đông - Tây Y

Theo Đông Y, thận là gốc của sức khỏe, làm thế nào mới có thể phán đoán được thận của chúng ta có mạnh khỏe hay không?

Dị ứng mỹ phẩm vì mắc hội chứng nguy hiểm...

Sống khỏe - 2h48 phút trước

Dị ứng mỹ phẩm vì mắc hội chứng nguy hiểm...

Sau khi thăm khám và làm các xét nghiệm cần thiết, người bệnh được chẩn đoán bị hội chứng Steven Johnson do dị ứng với mỹ phẩm.

Xem thêm

Video nổi bật