CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ cô nàng người Hàn này

Giới tính - 07/04

Ở nhà tránh dịch rồi cứ hết ăn lại ngủ thì chẳng mấy mà tăng cân mất kiểm soát. Thôi thì chịu khó áp dụng bí quyết giảm cân từ cô nàng Mini để bảo toàn cân nặng của mình trong mùa COVID-19 bạn nhé!

Trong thời điểm cả nước đang đồng lòng chung tay đẩy lùi dịch bệnh COVID-19 thì một nỗi sợ khác cũng khiến hội con gái phải dè chừng khi ở nhà tránh dịch, đó chính là nỗi sợ tăng cân. Bởi ở nhà nhiều thì cứ quanh đi quẩn lại với những thói quen 'giết thời gian' như ăn uống, xem phim, chat chit, ngủ nướng... Thế rồi, cân nặng cứ thế mà tăng lên không phanh đến khi bước lên bàn cân là cả một vấn đề nan giải.

Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ cô nàng người Hàn này

Để giải quyết nỗi lo này, hội con gái hãy bắt đầu sửa đổi những thói quen xấu hàng ngày và hướng đến một lối sống sinh hoạt lành mạnh, bổ ích hơn khi ở nhà nhé! Còn nếu chưa biết thay đổi như thế nào thì hãy thử lắng nghe một vài lời chia sẻ thiết thực từ cô nàng Mini (chủ tài khoản Instagram @dd.mini với hơn 115k người theo dõi).

Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ cô nàng người Hàn này

Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ cô nàng người Hàn này

@dd.mini

Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ cô nàng người Hàn này

Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ cô nàng người Hàn này

Mini hiện đang sinh sống ở Hàn Quốc, cô từng đạt ngưỡng cân nặng lên tới 70kg. Sau đó, chính nhờ việc thay đổi lối sống sinh hoạt hàng ngày nên sau 2 năm, Mini đã trút bỏ được 22kg trên cơ thể và chỉ còn nặng 48kg. Dưới đây là những bí quyết giảm cân được Mini duy trì mỗi ngày trong hành trình giảm cân của mình mà bạn có thể học theo cô nàng.

1. Chỉ ăn vừa đủ lượng thức ăn cho phép trong ngày

Bạn cần phải kiểm soát tốt lượng calories mà mình được phép thu nạp vào cơ thể hàng ngày. Nếu đặt mục tiêu là tiêu thụ không quá 1200 calories/ngày thì bạn cần bảo đảm thực hiện đúng với những gì mà bản thân đã đặt ra, tuyệt đối không vượt hơn. Ngay cả khi bạn muốn ăn nhiều hơn, hãy 'bóp mồm bóp miệng' lại một chút để bảo vệ số cân trong cơ thể. Dần dần theo thời gian, cơ thể bạn sẽ quen với việc ăn đúng và đủ bữa, giúp việc kiểm soát cân nặng đạt hiệu quả tốt hơn.

Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ cô nàng người Hàn này

Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ cô nàng người Hàn này

2. Nhai chậm trong khi ăn

Tiếp theo, Mini muốn nói tới thói quen nhai trong khi ăn uống. Việc nhai quá nhanh có thể gây ảnh hưởng tới não bộ và khiến bạn mất cảm giác no, dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn. Chính vì vậy, hãy nhai thật chậm trong khi ăn để giúp não bộ truyền tín hiệu đến cơ thể là bạn đã no và nên dừng ăn.

Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ cô nàng người Hàn này

3. Xây dựng chế độ ăn uống tập trung vào rau xanh

Trong rau xanh có chứa nhiều chất xơ và vitamin nên giúp bạn thải độc cơ thể tốt hơn. Nhờ đó, bạn sẽ không có nguy cơ gặp phải tình trạng táo bón và cơ thể cũng tự khắc tiêu hóa tốt hơn, tránh gây dư thừa thức ăn ở vùng bụng.

Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ cô nàng người Hàn này

Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ cô nàng người Hàn này

Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ cô nàng người Hàn này

Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ cô nàng người Hàn này

4. Giảm lượng carbs tiêu thụ trong ngày

Nếu bạn muốn duy trì một vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn thì nên học cách cắt giảm lượng carbs trong ngày, từ đồ ngọt, tinh bột đến một số món ăn chứa chất béo xấu. Thay vào đó, hãy chuyển sang những loại thực phẩm có chỉ số GI thấp như gạo lứt, bánh mì làm từ lúa mì, lúa mạch đen hay khoai lang, yến mạch, chuối, bí ngô...

Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ cô nàng người Hàn này

Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ cô nàng người Hàn này

5. Duy trì thói quen uống nhiều nước

Hãy cố gắng uống đủ từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày để vừa thải độc cho cơ thể, vừa làm tiêu tan nhiều chất béo dư thừa. Đồng thời, việc uống nước nhiều cũng giúp cơ thể được cấp đủ nước và rất tốt cho làn da của bạn.

Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ cô nàng người Hàn này

6. Lựa chọn những món ăn vặt phù hợp

Dù có kiêng khem thì cũng vẫn nên ưu ái cho bản thân bằng một số món ăn vặt lành mạnh như các loại hạt hoặc trái cây. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói, thay vì tìm đến những món ăn vặt kiểu snack thì có thể chọn những món ăn vặt bổ dưỡng hơn cho cơ thể.

Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ cô nàng người Hàn này

Source (Nguồn): Girlstyle, @dd.mini

Đừng để 14 ngày ở nhà của bạn trôi qua trong chán nản vô nghĩa, thử làm theo challenge này!

Giảm cân thành công mùa COVID-19 chẳng khó nếu bạn thử áp dụng 6 mẹo giảm cân từ cô nàng người Hàn này

Diễn biến dịch COVID-19 tại Việt Nam đang ngày càng phức tạp, và trong thời gian tới đây, đất nước chúng ta sẽ bước vào giai đoạn thử thách thật sự. Thông điệp mà Chính phủ, Bộ Y Tế và các cơ quan chính quyền địa phương đưa ra, đó là: Người dân nếu không có nhiệm vụ gì, nếu thực sự không cần thiết thì nên ở nhà vì nguy cơ lây nhiễm chéo trong cộng đồng đang rất cao.

Đứng yên thời điểm này - với tất cả chúng ta, đó là ở nhà. Tôi ở nhà! Tôi thực hiện nghiêm túc cách ly xã hội. Vì ở nhà lúc này là tự bảo vệ bản thân mình, bảo vệ người thân, giúp giảm nguy cơ lây nhiễm trong cộng đồng, và bớt đi gánh nặng trên vai Tổ quốc.

Các y bác sĩ trên toàn thế giới đang lan truyền thông điệp 'Chúng tôi đi làm vì bạn, xin hãy ở nhà vì chúng tôi'. Là một công dân có ý thức, đặt sự an toàn sức khoẻ lên hàng đầu, hãy cùng nhau lan toả lời kêu gọi #toionha để nhanh chóng đẩy lùi #CôVyĐiĐi các bạn nhé!

Theo Gà/Trí thức trẻ Link Gốc: Copy Link

http://ttvn.toquoc.vn/giam-can-thanh-cong-mua-covid-19-chang-kho-neu-ban-thu-ap-dung-6-meo-giam-can-tu-co-nang-nguoi-han-nay-22020740717487.htm

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Làm gì để giảm cân dễ dàng ?

Sống khỏe - 31/03

Làm gì để giảm cân dễ dàng ?

Việc giảm cân đôi khi thật khó khăn đối với nhiều người. Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

Tin cùng chuyên mục

Bàn về chứng mộng tinh tuổi dậy thì

Sống khỏe - 27/03

Bàn về chứng mộng tinh tuổi dậy thì

Hiện tượng xuất tinh không chủ định trong lúc ngủ là biểu hiện của mộng tinh.

Căn bệnh tình dục này có thể nhiều người chưa từng nghe qua, nhưng nó lại đáng sợ và dần phổ biến hơn cả bệnh lậu

Sống khỏe - 25/03

Căn bệnh tình dục này có thể nhiều người chưa từng nghe qua, nhưng nó lại đáng sợ và dần phổ biến hơn cả bệnh lậu

Nhắc tới các bệnh lây truyền qua đường tình dục, nhiều người thường nghĩ tới Herpes, HIV, giang mai, Chlamydia. Vậy bạn đã từng nghe qua nhiễm khuẩn Mycoplasma ở bộ phận sinh dục chưa? Đây là một căn bệnh cực kỳ đáng sợ và chắc chắn bạn cần phải biết về nó.

Huyết trắng, khi nào là bệnh lý?

Sống khỏe - 18/03

Huyết trắng, khi nào là bệnh lý?

Huyết trắng là dịch tiết từ đường sinh dục của nữ giới có màu trắng trong hơi tanh, có nhiệm vụ bôi trơn, giữ ẩm, ổn định môi trường đường sinh dục nhằm hạn chế sự phát triển của các vi khuẩn thâm nhập cơ thể gây bệnh.

4 lý do thường gặp khiến cả chàng và nàng đều khó 'lên đỉnh'

Sống khỏe - 16/03

4 lý do thường gặp khiến cả chàng và nàng đều khó 'lên đỉnh'

“Lên đỉnh” là khoái cảm tình dục tuyệt vời nhất mà bất cứ cặp đôi nào cũng muốn trải qua. Tuy nhiên, có tới 20-30% phụ nữ không thể đạt được điều đó và tỷ lệ này ở nam giới là 5%.

Chảy máu sau khi quan hệ có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp phải vấn đề gì?

Sống khỏe - 16/03

Chảy máu sau khi quan hệ có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp phải vấn đề gì?

Rất nhiều người đã từng trải qua việc chảy máu sau khi quan hệ nhưng ít người để ý đến dấu hiệu này.

Video nổi bật