CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Giảm cân từ ớt chuông, bạn nghĩ có nên thử không?

Điều cần biết - 17/10

Giảm cân từ ớt chuông cho hiệu quả khá cao, nhưng lại khiến sức khỏe bạn gặp nhiều bất trắc vì ớt chỉ cung cấp vitamin, mà bạn không được ăn thêm gì, như vậy cơ thể sẽ rất “khát” chất dinh dưỡng.

Giảm cân từ ớt chuông, bạn nghĩ có nên thử không? - ảnh 1

Ớt chuông cũng rất giàu chất xơ, vitamin K, B6, Kali và Mangan, lượng vitamin cao gấp 2,5 lần so với cam, lại ít calo và chất béo bão hòa. Người đang ăn kiêng nên sử dụng ớt chuông mỗi ngày để đảm bảo lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể mà không lo nạp quá nhiều calo làm tích tụ mỡ thừa.

Hãy lựa chọn phương pháp giảm cân bằng ớt chuông nếu cơ thể bạn có thể chịu đựng được nhé.

Công thức giảm cân hiệu quả từ ớt chuông

Có rất nhiều cách chế biến ớt chuông thành những loại món ăn, nước ép giảm cân khác nhau, tuy nhiên, ba công thức được chúng tôi liệt kê dưới đây thường đem đến hiệu quả nhanh chóng và an toàn.

Ớt chuông xào

Chuẩn bị:

-    1-2 quả ớt chuông

-    Rau cần tây

-    Nấm hương

Thực hiện:

-    Rửa sạch ớt chuông, cần tây sau đó cắt thành miếng vừa ăn

-    Nấm hương rửa sạch, cắt miếng nhỏ

-    Bắc chảo xào ớt chuông hơi tái, sau đó cho cần tây và nấm hương vào sau cùng rồi nêm gia vị cho vừa ăn.

Nước ép ớt chuông và mía

Chuẩn bị:

-    1-2 quả ớt chuông

-    1 cốc nước mía ép

Thực hiện:

-    Cho ớt chuông vào máy ép lấy nước

-    Pha nước ép ớt chuông với nước mía theo tỉ lệ 1:1

Cách sử dụng:

Mỗi ngày dùng một cốc nước ép ớt chuông và nước mía trước bữa ăn, nếu chưa quen thì bạn có thể ăn thêm cháo loãng hoặc ít cơm.

Nước ép này có tác dụng làm giảm Cholesterol và đào thải mỡ thừa trong cơ thể, giúp tiêu hóa nhanh, thanh lọc cơ thể. Chỉ sau 2- 4 tuần sử dụng nước ép này, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm nhanh chóng.

Nước ép dứa và ớt chuông

Chuẩn bị:

-    1 quả dứa chín, mở mắt to để tạo mùi thơm cho nước ép

-     1 quả ớt chuông

-    3 nhánh cần tây

-    1 thìa cà phê chanh và mật ong

-    Nước lọc

Thực hiện:

-    Gọt sạch và cắt hết mắt quả dứa rồi cho vào máy ép lấy nước.

-    Ớt chuông rửa sạch, ngâm trong nước muối 15 phút rồi cắt nhỏ, cho vào máy ép lấy nước.

-    Cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ rồi cho vào máy xay nhỏ hoặc ép lấy nước như dứa và ớt chuông.

-    Sau khi ép xong, bạn pha nước ép theo tỉ lệ sau: 1 thìa cà phê mật ong + nước chanh + 100ml nước ép dứa + 100ml nước ép ớt chuông + 50ml nước ép cần tây + 10ml nước lọc.

-    Để vào tủ lạnh dùng dần mỗi ngày.

Lưu ý:

Khuyến nghị chị em chỉ dùng loại nước giảm cân này vào các bữa phụ trong ngày, không dùng để thay thế toàn bộ các bữa ăn.

Với phụ nữ đang mang thai, người mắc các bệnh về huyết áp, dạ dày nên xin hướng dẫn của bác sỹ trước khi áp dụng các loại nước ép từ ớt chuông để giảm cân.

Nếu sử dụng nước mía và ớt thay thế khẩu phần ăn trong nhiều ngày liền sẽ gây tình trạng rối loạn điện giải, cơ thể mất muối nhiều và thường xuyên bị mệt mỏi.

Bởi vì nước mía chỉ chứa nhiều đường, còn ớt chuông Đà Lạt lại chỉ cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa.

Nếu chỉ dùng thức uống này mà không ăn thì cơ thể sẽ bị thiếu chất đạm, chất béo không no, axit amin, khoáng chất cũng như thiếu chất sắt, kẽm, canxi, gây mất cân đối các chất trong cơ thể.

Trên đây là cách bạn có thể giảm cân từ ớt chuông. Thế nhưng, nếu có những phương pháp giảm cân khác tốt hơn, bạn nên chọn, vì giảm cân với ớt chuông tuy hiệu quả nhưng bạn sẽ cảm thấy cơ thể vướng nhiều vấn đề về sức khỏe đó. Nhớ kết hợp tập luyện cơ thể hàng ngày nhé.

Theo Thái Hậu (tổng hợp)/Vietnamnet.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Để giảm cân, nên 'ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như ăn mày'

Sống Khỏe - 21/07

Để giảm cân, nên 'ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như ăn mày'

Để giảm cân, hãy ăn bữa sáng thật lớn với những thực phẩm mình thích hoặc chia nhỏ ra thành nhiều các bữa ăn.

Những thực phẩm giảm cân hiệu quả

Sống Khỏe - 02/08

Những thực phẩm giảm cân hiệu quả

Bí đao có chứa nhiều vitamin C, glucose và canxi giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn trong ngày, hạn chế ăn vặt nên rất hữu ích cho việc giảm cân.

5 mẹo chuẩn bị bữa ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả

Sống Khỏe - 07/09

5 mẹo chuẩn bị bữa ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả

Những hành động nhỏ đôi khi sở hữu tác dụng vô cùng to lớn trong việc cân bằng chế độ dinh dưỡng, giúp bạn giảm cân.

Video có thể bạn quan tâm

  

Khoai lang giúp giảm cân

Chỉ cần ăn 1-2 củ vào buổi sáng, thay cơm bằng khoai lang có thể giúp giảm cân nhanh chóng (video: zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Thực đơn giúp cơ thể 'chống chọi' giá rét mỗi ngày

Sống Khỏe - 17/10

Thực đơn giúp cơ thể 'chống chọi' giá rét mỗi ngày

Bên cạnh luyện tập và mặc ấm, để tăng cường nhiệt lượng sưởi ấm cơ thể thì bạn có thể lựa chọn một số thực phẩm như sau.

Những thực phẩm tưởng chừng rất bình thường, nhưng lại là chìa khóa tiêu diệt mầm mống căn bệnh ung thư

Sống Khỏe - 05/10

Những thực phẩm tưởng chừng rất bình thường, nhưng lại là chìa khóa tiêu diệt mầm mống căn bệnh ung thư

Theo các nhà khoa học thì curcumin, resveratrol và sulforaphane là 3 chất có thể ngăn chặn viễn cảnh 200.000 người ung thư tại Việt Nam 3 năm nữa.

'Bụng xẹp đi' trông thấy nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này thường xuyên

Sống Khỏe - 28/09

'Bụng xẹp đi' trông thấy nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này thường xuyên

Ngoài việc tập luyện thường xuyên để cải thiện kích cỡ vòng bụng thì bạn cũng nên chăm bổ sung những thực phẩm sau để nhận được hiệu quả cao hơn.

6 thực phẩm khiến răng bạn ố vàng

Sống Khỏe - 28/09

6 thực phẩm khiến răng bạn ố vàng

Cà phê khiến răng dễ bị mảng bám, thực phẩm họ cam quýt chứa nhiều acid, rượu vang làm răng đổi màu, theo Tech Insider.

Giảm hơn 50 kg trong một năm nhờ ăn khoai tây

Sống Khỏe - 28/09

Giảm hơn 50 kg trong một năm nhờ ăn khoai tây

Theo tạp chí Men’s Health (Mỹ), Andrew Flinders Taylor đã giảm được tới hơn 50 kg bằng cách chỉ ăn khoai tây trong suốt một năm.

Tin mới

Vì sao hay đau đầu?

Sống khỏe - 1h58 phút trước

Vì sao hay đau đầu?

Em 37 tuổi, mấy năm nay mỗi năm thường bị đau đầu vài lần (2-3 lần) mỗi lần kéo dài vài tiếng đồng hồ, vị trí đau ở phần trên phía sau đầu (khu vực xoáy tóc).

Những khoảng nghỉ tình dục 'chết người'

Sống khỏe - 2h37 phút trước

Những khoảng nghỉ tình dục 'chết người'

Trong chăn gối khó tránh 'thời gian chết' hoặc khoảng nghỉ thường quy lúc ông bà chuyển tư thế, nghỉ mệt, thay đổi không khí (thủ thỉ những lời có cánh chẳng hạn).

Cô gái suýt hoại tử mũi sau khi tiêm chất làm đầy giá rẻ

Sống khỏe - 3h2 phút trước

Cô gái suýt hoại tử mũi sau khi tiêm chất làm đầy giá rẻ

Sau 5 ngày tiêm filler tại một spa, Mai Vân (Hưng Yên) đến gặp bác sĩ để cứu chiếc mũi đang có dấu hiệu hoại tử.

Những lợi ích bất ngờ từ 'quả trường sinh'

Sống khỏe - 3h6 phút trước

Những lợi ích bất ngờ từ 'quả trường sinh'

Củ lạc còn được người ta đặt cho cái tên là 'quả trường sinh', bởi giá trị dinh dưỡng của nó. Lạc là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà lại rẻ tiền, dễ kiếm.

5 bí quyết giúp bạn tránh xa cảm cúm

Sống khỏe - 3h30 phút trước

5 bí quyết giúp bạn tránh xa cảm cúm

Làm thế nào để bảo vệ cơ thể khỏi bị cảm cúm trong mùa cúm này? Các nhà khoa học khuyến cáo 5 bí quyết tuy đơn giản nhưng lại cực kỳ hiệu quả trong việc phòng chống các bệnh cảm cúm.

Xem thêm

Video nổi bật