CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Giảm stress nhờ thể dục

Kỹ năng sống - 02/08

Theo nghiên cứu, những người thường xuyên tập luyện có chỉ số lo lắng thấp hơn so với những người chưa từng tập luyện.

Căng thẳng nghiêm trọng hay suy nhược tinh thần và thể chất đều tác động xấu đến cuộc sống và những sinh hoạt của bạn. Khi bạn bắt đầu cảm thấy lo lắng và hơi bị căng thẳng, hãy thử bắt đầu vận động và tập luyện thể dục để kích hoạt tâm trạng và giảm căng thẳng.

Ảnh minh họa: Internet

Nghiên cứu cho biết, thể dục có tác dụng tiềm ẩn trong việc giúp bạn vượt qua những triệu chứng của lo lắng. Những người thường xuyên tập luyện có chỉ số lo lắng thấp hơn so với những người chưa từng tập luyện. Điều này cho thấy, thể dục là cách chữa trị hiệu quả khi lo lắng và căng thẳng. Theo nhận định của Mayoclinic, thể dục tác động đến cơ thể trong đó có não bộ. Từ đó, não phóng tích nhiều hoóc-môn gồm endorphins và neurotransmitters ảnh hưởng đến tâm trạng. Những hợp chất này đủ để giảm bớt lo lắng và căng thẳng khi bạn tập luyện một môn thể thao nào đó. Hơn thế, thể dục còn gia tăng nhiệt độ cơ thể có liên quan đến tâm trạng tích cực. Bạn có thể kết hợp với ngồi thiền và tập suy nghĩ theo chiều hướng tích cực hơn.

Theo Sức khỏe và Đời sống

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Stress

Tin liên quan

Giảm stress qua các bài thể dục

Sống khỏe - 21/03

Giảm stress qua các bài thể dục

Một điều quan trọng khác mà có thể bạn chưa nhận ra, đó là các bài tập thể dục còn có thể giảm bớt căng thẳng.

>> Xem 144 nội dung chuyên đề Tất cả thông tin về stress

Tin cùng chuyên mục

Phân độ huyết áp và chẩn đoán bệnh

Sống khỏe - 01/08

Phân độ huyết áp và chẩn đoán bệnh

Phân độ huyết áp giúp bạn chẩn đoán đúng mức độ bệnh huyết áp và chữa trị kịp thời.

Sơ cứu cho người bị ngộ độc thuốc ngủ

Sống khỏe - 01/08

Sơ cứu cho người bị ngộ độc thuốc ngủ

Khi phát hiện có người bị ngộ độc thuốc ngủ, cần thực hiện các thao tác để loại bỏ chất độc trong cơ thể bằng cách gây nôn.

Chữa vô sinh rẻ bằng công nghệ mới

Sống khỏe - 01/08

Chữa vô sinh rẻ bằng công nghệ mới

Ở cơ thể người, kỹ thuật đã được tinh chế để tạo ra một hệ thống khép kín và do đó sẽ làm giảm thiểu bất kỳ nguy cơ gây ô nhiễm.

Những điều nên biết về chuyện trị chứng chân hôi

Sống khỏe - 01/08

Những điều nên biết về chuyện trị chứng chân hôi

Giày bị ẩm ướt là nguyên nhân chính khiến chân bốc mùi khó chịu, nên việc vệ sinh giày dép thường xuyên là điều vô cùng cần thiết.

Gel đặc biệt hỗ trợ chữa vô sinh

Sống khỏe - 01/08

Gel đặc biệt hỗ trợ chữa vô sinh

Đây là nghiên cứu của các nhà khoa học ở ĐH Birmingham, Anh.

Tin mới

1 trường hợp mắc bệnh Whitmore 'ăn thịt người' được ghi nhận tại bệnh viện Trung Ương Thái Nguyên

Sống khỏe - 42 phút trước

1 trường hợp mắc bệnh Whitmore 'ăn thịt người' được ghi nhận tại bệnh viện Trung Ương Thái Nguyên

Theo thông tin từ bệnh viện Trung ương Thái Nguyên, mới đây, bệnh viện này vừa điều trị cho một người bệnh nhiễm vi khuẩn gây bệnh whitmore - một căn bệnh đã bị 'lãng quên' nhiều năm và gần đây lại xuất hiện.

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Sống khỏe - 42 phút trước

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh, bà mẹ nổi tiếng Kim Kardashian đã áp dụng một vài phương pháp hiệu quả dưới đây.

Người Bình Định có món tré là đặc sản, bạn cũng có thể tự làm tré chuẩn ngon không thua gì người Bình Định!

Sống khỏe - 1h3 phút trước

Người Bình Định có món tré là đặc sản, bạn cũng có thể tự làm tré chuẩn ngon không thua gì người Bình Định!

Mỗi lần về Bình Định quê chồng là tôi lại mê mẩn với món tré Bình Định, có lẽ chính vì thế nên khi thấy chị chồng rủ làm tré là tôi hào hứng đồng ý ngay để 'học nghề', lúc nào muốn ăn là tự làm được ngay!

Sản phụ sinh xong đột ngột hôn mê vì lý do ít ngờ tới

Sống khỏe - 2h42 phút trước

Sản phụ sinh xong đột ngột hôn mê vì lý do ít ngờ tới

Trong lúc các bác sĩ khâu cơ tử cung thì sản phụ đột ngột hôn mê.

Thời gian biểu những việc cần làm trong ngày giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Sống khỏe - 2h58 phút trước

Thời gian biểu những việc cần làm trong ngày giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Chỉ cần nắm rõ lịch trình sinh hoạt sau đây thì chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện, thậm chí còn tăng cường sức đề kháng tốt hơn.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Thuật ngữ 'stress' bắt nguồn từ chữ La tinh stringi, có nghĩa là 'bị kéo căng ra'.

Video nổi bật