CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Giảm trầm cảm, nâng cao tuổi thọ, nếu bạn thực sự là một fan bóng đá cuồng nhiệt

Các bệnh - 12/12

Ngoài lợi ích tăng cường sức khỏe, bóng đá giúp thư giãn tinh thần, tránh trầm cảm, giảm mỡ và khả năng làm việc theo nhóm hiệu quả.

Tối 11/12, trận đấu hòa 2-2 giữa Viêt Nam và Malaysia tranh giải AFF Cup khiến người hâm mộ tràn đầy hy vọng vào chức vô địch.

Ngày 15/12 là trận đấu quyết liệt tranh giải giữa 2 đội. Hàng triệu con tim đang hướng về các cầu thủ tài năng. Trong thời gian chờ đợi trận đấu lịch sử diễn ra, cùng điểm qua bóng đá mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe của bạn.

Giúp bạn giảm cân

Khi theo dõi trực tiếp một trận đấu trên sân vận động, một người sẽ tiêu hao khoảng 100 calo mỗi giờ vì liên tục hát hoặc hò hét khi cổ vũ, thêm cả lúc đi bộ hoặc lên cầu thang thì còn nhiều hơn.

Dù là xem ở nhà hay hay ở quán bar, quán cà phê thì lượng calo bị tiêu hao cũng tương đối nhiều. Vậy thì hãy đứng lên và giao tiếp với mọi người xung quanh khi xem bóng đá trực tiếp.

Nâng cao tuổi thọ

Nếu bạn là một fan bóng đá thực sự, chúng ta có xu hướng tập trung xem tập thể với số lượng lớn, qua đó có cơ hội tiếp xúc với người cùng sở thích và giúp cải thiện tốt cho tinh thần.

Một công trình nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc đại học  Brigham Young (Anh) chỉ ra rằng  các mối liên kết xã hội như vậy giúp con người kéo dài tuổi thọ, cải thiện tỷ lệ sống sót khi mắc ung thư, đồng thời ngăn ngừa cảm lạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Giảm trầm cảm, nâng cao tuổi thọ, nếu bạn thực sự là một fan bóng đá cuồng nhiệt - ảnh 1

Các cầu thủ Việt Nam trong trận đấu với các cầu thủ Malaysia. Nguồn ảnh: Đất Việt.

Tăng cường trí thông minh

Người xem bóng đá không chỉ đơn thuần theo dõi mà thường hay thích phân tích về những diễn biến trên sân. Hoạt động này giống như một bài tập não bộ, giúp tâm trí cởi mở và nhanh nhạy, sắc bén hơn.

Các nhà khoa học thuộc Đại học Chicago nhận định việc bàn luận về trận đấu kích hoạt bộ não và tăng cường khả năng tiếp nhận, xử lý thông tin. Việc nhận định các tình huống trên sân cũng như hiểu đấu pháp của trận đấu thực sự cần bộ não thông minh và sắc bén.

Giảm khả năng trầm cảm

Khi xem đá bóng, bạn sẽ được thư giãn, thoát khỏi lo toan cuộc sống hàng ngày. Những người hâm mộ được vui chơi, hò hét, cổ vũ, được làm những điều mà bình thường họ không dám làm.

Do được thư giãn, được là chính mình khi đá bóng, cổ vũ các cầu thủ đá bóng nên sẽ giảm khả năng mắc bệnh trầm cảm.

Mỗi khi chúng ta xem bóng đá, các tế bào thần kinh gương (mirror neuron) trong não được kích hoạt. Tế bào thần kinh gương giúp con người hiểu hành động của người khác và đặt mình trong vị trí của người khác, nó như một chất kích thích.

Cũng chính vì hiện tượng, người hâm mộ đồng loạt cảm thấy hạnh phúc, vui khỏe và phấn khích hơn mỗi khi đội bóng của họ ghi bàn hay đánh bại đối phương cứ như thể chính mình là những người chiến thắng vậy. Hưng phấn, hạnh phúc tiết ra một loại kháng thể giúp ngăn trầm cảm.

Mối quan hệ xã hội tốt hơn

Nếu bạn đang xây dựng một mối quan hệ mới, muốn tạo sự liên kết, gắn bó chặt chẽ với một người nào đó, hãy mời đối phương cùng xem bóng đá hoặc cùng chơi đá bóng.

Khi cùng chơi môn thể thao này, hoặc cùng xem đá bóng, mọi người có cơ hội giao tiếp, trò chuyện, trao đổi thông tin, sự đồng cảm, chia sẻ cảm xúc vui buồn với nhau.

Điều này rất tốt cho những người nhút nhát, ngại giao tiếp vì bóng đá có thể giúp họ mạnh mẽ, tự tin, hòa đồng với đám đông.

Bóng đá là môn thể thao vua, tuyệt vời là thế nhưng không phải ai cũng thích hoặc có thể tập luyện.

Một số trường hợp sau không nên tập luyện hoặc phải có sự chỉ dẫn của chuyên gia, bác sĩ giám sát:

- Những người mắc bệnh tim mạch: yếu tim, đau tim…

- Bệnh nhân bị hen, suyễn.

- Người mắc bệnh huyết áp: huyết áp cao hoặc huyết áp thấp.

- Người bị bệnh xương khớp.

- Những người dễ bị kích động.

Trần Huyền

Theo Sức khỏe và Đời sống Link Gốc: Copy Link

http://songkhoe.suckhoedoisong.vn/Giam-tram-cam-nang-cao-tuoi-tho-neu-ban-thuc-su-la-mot-fan-bong-da-cuong-nhiet-524177.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

15 lời khuyên dinh dưỡng để khỏe như những ngôi sao bóng đá

Sống khỏe - 15/12

15 lời khuyên dinh dưỡng để khỏe như những ngôi sao bóng đá

Có nhiều tuyển thủ đã phải dành hàng giờ luyện tập để điều chỉnh trọng lượng cơ thể, bởi cân nặng có ảnh hưởng lớn đến luyện tập và thi đấu.

Mẹo giữ gìn sức khỏe của các ngôi sao bóng đá

Sống khỏe - 16/11

Mẹo giữ gìn sức khỏe của các ngôi sao bóng đá

Các cầu thủ bóng đá phải luôn luôn có một sức khỏe tốt, tâm trạng thoải mái, ổn định thì mới đạt được kết quả như mong muốn trong môi trường cạnh tranh và đầy gian nan.

Kỳ diệu bóng đá với sức khỏe con người

Sống khỏe - 16/11

Kỳ diệu bóng đá với sức khỏe con người

Tại sao môn bóng đá hấp dẫn con người đến thế?

Video có thể bạn quan tâm

  

Cách ăn uống của các ngôi sao bóng đá

Bạn thử xem cách họ ngồi ở bàn ăn có giống phong cách trên sân cỏ không nhé (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

Mất ngủ khi mang thai tăng nguy cơ sinh non và mổ lấy thai

Sống khỏe - 12/12

Mất ngủ khi mang thai tăng nguy cơ sinh non và mổ lấy thai

Rối loạn giấc ngủ là tình trạng rất thường gặp và đã được chứng minh có liên quan với các nguy cơ về tim mạch, đái tháo đường, béo phì.

Điều chỉnh giấc ngủ bằng melatonin có an toàn?

Sống khỏe - 12/12

Điều chỉnh giấc ngủ bằng melatonin có an toàn?

Việc lạm dụng melatonin ngày càng tăng. Theo Hiệp hội Kiểm soát chất độc của Mỹ, các cuộc gọi đến các trung tâm kiểm soát chất độc về melatonin đã tăng vọt.

Dấu hiệu sớm cảnh báo bệnh thận

Sống khỏe - 12/12

Dấu hiệu sớm cảnh báo bệnh thận

Bệnh thận là hiện tượng suy giảm chức năng thận khi mà cơ thể bài tiết các chất cặn bã không được triệt để dẫn đến sự tồn đọng chất độc lâu ngày.

U sợi thần kinh gây biến dạng cơ thể

Sống khỏe - 12/12

U sợi thần kinh gây biến dạng cơ thể

U sợi thần kinh là một rối loạn di truyền gây rối loạn tăng trưởng của tế bào trong hệ thống thần kinh, gây ra các khối u hình thành trên mô thần kinh.

Những điều cấm kỵ khi tắm vào mùa đông nếu bạn không muốn sức khỏe suy yếu, thậm chí chết sớm

Sống khỏe - 12/12

Những điều cấm kỵ khi tắm vào mùa đông nếu bạn không muốn sức khỏe suy yếu, thậm chí chết sớm

Tắm vào mùa đông, nhất là tắm đêm nếu không được che chắn cẩn thận nơi tắm, không tránh được gió lùa, tắm nước lạnh… sớm muộn gì cũng dẫn đến những hệ lụy sức khỏe không mong muốn.

Video nổi bật