CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Giận dữ quá mức có thể khiến bạn tăng cân mất kiểm soát, và khoa học lý giải điều này như sau

Vui khỏe - 20/06

Ai trong cuộc đời cũng một vài lần từng trải qua cảm giác tức giận đến không thể kiểm soát nổi bản thân của mình, nhưng khoa học lý giải rằng, nếu cứ kéo dài tình trạng này thường xuyên còn gây ảnh hưởng trực tiếp tới cân nặng của bạn.

Tức giận không chỉ là một trạng thái la hét, bức xúc mà còn là lúc tâm trạng của bạn đang rất tồi tệ. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, mỗi khi giận dữ, chúng ta có thể biểu hiện bằng nhiều sự tức giận khác nhau. Có người sẽ tự trách bản thân mình, có người lại vật vã, khóc lóc và cũng có người lại mất kiểm soát, dẫn đến những hành động nguy hiểm cho chính mình.

Do đó, sự tức giận không hề đơn giản như những gì chúng ta thường nghĩ. Và ảnh hưởng của sự tức giận có thể gây ra rất nhiều vấn đề nghiêm trọng, một trong số đó còn khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.

Chúng ta có thể tức giận ở bất kỳ lúc nào trong ngày, nhưng liên tục kéo dài trạng thái này có thể gây ảnh hưởng xấu cho cân nặng của bạn. Các nhà khoa học cũng đã chỉ ra lý do tại sao những cơn giận dữ lại làm bạn tăng cân nhanh đột ngột như sau.

Khi bạn giận dữ, bạn sẽ ăn uống mất kiểm soát

Hormone adrenaline được biết tới là loại hormone ở tuyến thượng thận, giúp cơ thể đáp ứng các tình huống căng thẳng, lo lắng hay cáu giận. Tuy nhiên, khi bạn giận giữ quá mức thì hormone này sẽ sụt giảm và khiến bạn mất kiểm soát trong chuyện ăn uống. Điều này dẫn đến những cơn thèm ăn đột ngột trong ngày và lẽ dĩ nhiên bạn sẽ ăn một cách rất vô tư khiến cân nặng tăng lên vù vù.

Để khắc phục vấn đề này, hãy học cách theo dõi chế độ ăn của mình và dừng lại mỗi khi bạn nhận ra mình đã cảm thấy no. Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

Lo lắng, căng thẳng sẽ hình thành nhiều chất béo

Những người đang ở trong trạng thái cáu giận thường không thể kiềm chế được cảm xúc, dẫn đến tình trạng hormone cortisol tăng cao. Đây cũng là loại hormone khiến cân nặng của bạn tăng lên mất kiểm soát.

Bởi cortisol sẽ chuyển hóa đường trong máu thành chất béo và ức chế tiêu hóa. Kết quả là sự giận dữ quá mức sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân và hình thành nhiều chất béo xấu cho sức khỏe.

Ngoài ra, căng thẳng quá mức còn gây ra nhiều vấn đề về giấc ngủ của bạn. Khi bạn ngủ không đủ, cơ thể thiếu năng lượng và có xu hướng bổ sung năng lượng bằng những loại đồ ngọt hay đồ ăn nhanh. Điều này càng khiến bạn khó kiểm soát chuyện tăng cân nên cân nặng cứ thế mà tăng lên vù vù.

Lúc này, để kiểm soát tình trạng căng thẳng, bạn nên loại bỏ những cảm xúc tiêu cực bằng các hoạt động giải trí như tập gym, đi bộ, chơi thể thao... hoặc ra ngoài gặp gỡ cùng bạn bè, tham gia những hoạt động ngoài trởi để cải thiện tâm trạng của mình.

Source (Nguồn): Brightside

Theo Gà / Helino/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Ăn ít mà vẫn tăng cân, có thể bạn đang gặp phải những vấn đề sức khoẻ này

Sống khỏe - 10/05

Ăn ít mà vẫn tăng cân, có thể bạn đang gặp phải những vấn đề sức khoẻ này

Tăng cân bất thường cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khoẻ.

Những thói quen này vào buổi sáng tình cờ lại là nguyên nhân gây tăng cân

Sống khỏe - 16/05

Những thói quen này vào buổi sáng tình cờ lại là nguyên nhân gây tăng cân

Một số thói quen bạn thường làm vào buổi sáng lại chính là nguyên nhân khiến chuyện giảm cân mãi không đạt hiệu quả.

7 dấu hiệu đáng báo động cho thấy bạn đang dư thừa protein: Không giảm ngay, nhẹ thì tăng cân, nặng thì hại thận, đau tim!

Sống khỏe - 31/05

7 dấu hiệu đáng báo động cho thấy bạn đang dư thừa protein: Không giảm ngay, nhẹ thì tăng cân, nặng thì hại thận, đau tim!

Nhận biết các dấu hiệu dư thừa protein từ sớm sẽ giúp bạn phòng tránh được các bệnh nguy hiểm cho cơ thể như loãng xương, suy thận và đau tim.

Tin cùng chuyên mục

Chăm kiểu gì thì chăm, quy trình skincare của bạn phải đủ 6 thành phần này thì mới mong có làn da đẹp toàn diện

Sống khỏe - 20/06

Chăm kiểu gì thì chăm, quy trình skincare của bạn phải đủ 6 thành phần này thì mới mong có làn da đẹp toàn diện

Mỗi năm, ngành công nghiệp dưỡng da lại nghiên cứu ra nhiều thành phần mới lạ nhưng đây mãi là 6 cái cái tên nên có mặt trong quy trình skincare của bất kì cô nàng nào muốn sở hữu làn da đẹp bất chấp tuổi tác.

6 cách khoa học giúp đốt cháy calo, giảm béo ngay cả khi đang ngồi ở văn phòng

Sống khỏe - 19/06

6 cách khoa học giúp đốt cháy calo, giảm béo ngay cả khi đang ngồi ở văn phòng

Cơ thể con người có thể đốt cháy calo bất kể bạn đang làm gì, cho dù bạn đang chạy marathon, ngủ trên giường hay đang ngồi gõ máy tính lạch cạch tại công ty.

Những lợi ích mới của yoga với sức khỏe

Sống khỏe - 19/06

Những lợi ích mới của yoga với sức khỏe

Yoga được công nhận là một liệu pháp có lợi cho sức khỏe và ngày càng trở nên phổ biến.

Từ bỏ ngay 5 thói quen sau, trước khi làn da của bạn trở nên xấu xí và già nua khó cứu vãn

Sống khỏe - 19/06

Từ bỏ ngay 5 thói quen sau, trước khi làn da của bạn trở nên xấu xí và già nua khó cứu vãn

Tưởng như rất nhỏ nhặt, nhưng 5 thói quen sau đây lại có thể tàn phá làn da của bạn nếu lặp lại thường xuyên.

Da bóng dầu và dễ nổi mụn vẫn có thể cứu vãn được, miễn là bạn không mắc 5 sai lầm sau đây

Sống khỏe - 18/06

Da bóng dầu và dễ nổi mụn vẫn có thể cứu vãn được, miễn là bạn không mắc 5 sai lầm sau đây

Nếu da dầu, hay lên mụn chính là nỗi muộn phiền dai dẳng của bạn, hãy tránh vướng phải 5 sai lầm tai hại dưới đây.

Tin mới

Ca cao - sôcôla: “Thức ăn của các vị thần” tốt cho tim mạch

Sống khỏe - 17/10

Ca cao - sôcôla: “Thức ăn của các vị thần” tốt cho tim mạch

Đối với nhiều người trên thế giới, cuộc sống không có sôcôla sẽ trở nên tẻ nhạt. Sôcôla là một món ăn yêu thích, liên quan đến tình yêu, sự thoải mái, đam mê và sang trọng.

Vụ nước sinh hoạt nhiễm dầu: Vẫn chưa thể sử dụng cho ăn uống, việc xin lỗi phải đợi kết quả của cơ quan chức năng?

Sống khỏe - 17/10

Vụ nước sinh hoạt nhiễm dầu: Vẫn chưa thể sử dụng cho ăn uống, việc xin lỗi phải đợi kết quả của cơ quan chức năng?

Chiều nay (17/10), UBND tỉnh Hòa Bình đã tổ chức cuộc họp báo về kết quả điều tra vụ việc đổ trộm dầu thải tại khu vực nhà máy nước Sông Đà.

Có thể các mẹ không thể tin nổi, bây giờ vẫn có bà đẻ kiêng cữ 21 ngày không gội đầu, đánh răng

Sống khỏe - 17/10

Có thể các mẹ không thể tin nổi, bây giờ vẫn có bà đẻ kiêng cữ 21 ngày không gội đầu, đánh răng

Bà mẹ này tự nhận mình là 'người tối cổ' khi 21 ngày chưa gội đầu, không đánh răng vì kiêng cữ sau khi sinh con.

Su hào làm thuốc

Sống khỏe - 17/10

Su hào làm thuốc

Su hào là loại củ rất quen thuộc đối với người Việt. Su hào chế biến được nhiều món: củ và cả lá luộc ăn, xào mỡ, xào thịt, hầm xương, làm canh.

Hà Nội những ngày thiếu nước sạch: Dân công sở 'cắm rễ' tại văn phòng, cư dân xuống hồ bơi để giặt giũ, lấy nước sinh hoạt

Sống khỏe - 17/10

Hà Nội những ngày thiếu nước sạch: Dân công sở 'cắm rễ' tại văn phòng, cư dân xuống hồ bơi để giặt giũ, lấy nước sinh hoạt

Thiếu nước sinh hoạt trầm trọng, người dân Hà Nội hết dùng nước khoáng đóng chai để nấu ăn, dùng nước cấp miễn phí để tắm gội thì giờ họ còn mang quần áo đến bể bơi để giặt giũ.

Xem thêm

Video nổi bật