CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Giáo viên người Nhật chia sẻ 4 bài tập yoga cho mặt, giúp trẻ hóa làn da dù đã bước qua tuổi lão hóa

Bài tập vận động - 10/07

Bên cạnh những sản phẩm chăm sóc da mặt thì bạn cũng nên dành thời gian thực hiện một số bài tập yoga sau đây để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm và giữ mãi nét thanh xuân trên gương mặt của mình.

Fumiko Takatsu (49 tuổi) là một nữ giáo viên người Nhật đã sáng tạo ra những bài tập yoga giúp trẻ hóa làn da trên khuôn mặt của mình. Trước đó, cô Fumiko chia sẻ: 'Năm 36 tuổi, tôi đã gặp một tai nạn xe hơi nghiêm trọng và nó cũng làm ảnh hưởng đến làn da của tôi. Khuôn mặt của tôi trở nên méo mó, da chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Tôi vô cùng hoảng loạn và đã tìm đủ mọi loại kem dưỡng da đắt tiền để cải thiện nhưng chẳng hiệu quả là mấy. Sau đó, tôi đã thử tập một số bài tập yoga trên khuôn mặt của mình'.

Giáo viên người Nhật chia sẻ 4 bài tập yoga cho mặt, giúp trẻ hóa làn da dù đã bước qua tuổi lão hóa

Cô Fumiko năm 36 tuổi và khi ở độ tuổi 49, làn da có sự thay đổi rõ rệt.

Chỉ sau vài tuần tập luyện, cô Fumiko nhận thấy da mặt của mình đã có sự cải thiện tích cực. Trên thực tế, yoga cũng là một trong những bộ môn giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng, nhan sắc và giữ mãi sự tươi trẻ của làn da thay vì phải đầu tư nhiều cho các phương pháp thẩm mỹ.

Giáo viên người Nhật chia sẻ 4 bài tập yoga cho mặt, giúp trẻ hóa làn da dù đã bước qua tuổi lão hóa

Qua đây, cô Fumiko cũng chia sẻ 4 bài tập yoga cho khuôn mặt giúp trẻ hóa làn da của mình như sau.

Bài tập 1:

*Cách thực hiện:

- Bạn bóp tay lại thành 2 nắm đấm rồi đặt lên giữa trán.

- Tiếp đó, bạn miết nhẹ hai nắm tay từ giữa trán xuống hai bên thái dương.

- Kết thúc bằng cách ấn nhẹ hai nắm tay vào hai bên thái dương.

Lặp lại động tác này 4 lần nhịp nhàng.

*Lợi ích: Bài tập này sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn tại vùng trán bằng cách thư giãn các cơ quanh trán. Đồng thời, nó cũng giúp loại bỏ căng thẳng hiệu quả.

Bài tập 2:

*Cách thực hiện:

- Bạn mím chặt môi sang một bên (cảm nhận rõ vùng má đang căng lên), vừa mím môi vừa ngước mặt hướng sang bên trái một góc 45 độ.

- Giữ tư thế này trong 3 giây và lặp lại với hướng nhìn bên phải.

Lặp lại động tác này 4 lần nhịp nhàng.

*Lợi ích: Bài tập này sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ chảy xệ da mặt hiệu quả.

Bài tập 3:

*Cách thực hiện:

- Đặt hai bàn tay lên thái dương, vừa đứng chu môi thành hình chữ O vừa kéo hai thái dương nhẹ lên trên.

- Giữ tư thế này trong 2 giây.

Lặp lại động tác này 4 lần nhịp nhàng.

*Lợi ích: Bài tập này sẽ giúp làm giảm bớt các nếp gấp ở vùng mũi, giảm nếp nhăn ở quanh miệng.

Bài tập 4:

*Cách thực hiện:

- Đặt ngón tay trỏ và ngón tay giữa của bàn tay trái lên vùng thái dương bên phải.

- Tiếp theo, bạn dùng lực kéo nghiêng đầu về hướng bên trái.

- Lặp lại với hướng bên phải.

Lặp lại động tác này 4 lần nhịp nhàng.

*Lợi ích: Bài tập này sẽ giúp nâng mí mắt và ngăn ngừa nguy cơ da chảy xệ.

Source (Nguồn): Byrdie

Theo Jennie G / Helino/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Khám phá bí quyết giữ dáng từ các sao Hoa ngữ: người ăn trứng gà, người tập yoga

Sống khỏe - 26/02

Khám phá bí quyết giữ dáng từ các sao Hoa ngữ: người ăn trứng gà, người tập yoga

Cứ tự hỏi vì sao những 'thần tiên tỷ tỷ' này lại luôn trẻ đẹp như vậy. Hóa ra, họ chỉ áp dụng các phương pháp giữ dáng rất đơn giản trong cuộc sống hàng ngày.

13 thay đổi 'ngầm' trong cơ thể sau khi tập Yoga: Đừng bỏ qua cơ hội trẻ khỏe dài lâu

Sống khỏe - 06/07

13 thay đổi 'ngầm' trong cơ thể sau khi tập Yoga: Đừng bỏ qua cơ hội trẻ khỏe dài lâu

Có rất nhiều người đang tập yoga, nhưng không phải ai cũng đã biết được những thay đổi khác biệt sau khi tập luyện. Đây là thông tin bạn cần để việc luyện tập của bạn hiệu quả hơn.

Tập yoga lâu nhưng sao càng mập, càng già?

Sống khỏe - 09/07

Tập yoga lâu nhưng sao càng mập, càng già?

Hít sâu, thở chậm, kiểm soát cơ thể và có chế độ ăn uống khoa học là những nguyên tắc cơ bản để có thân hình cân đối, khỏe mạnh và khuôn mặt thanh thoát.

Tin cùng chuyên mục

Đua theo trào lưu tự “lột da” trị nám, chị em khổ sở vì sẹo lồi lõm, nhiễm khuẩn

Sống khỏe - 10/07

Đua theo trào lưu tự “lột da” trị nám, chị em khổ sở vì sẹo lồi lõm, nhiễm khuẩn

Các bác sĩ cho biết hầu như ngày nào cũng tiếp nhận bệnh nhân rối loạn sắc tố da sau khi tự bôi thuốc để chữa sạm da, nám da. Bên cạnh đó, mạng xã hội hiện đang quảng cáo rầm rộ phương pháp 'lột da mặt một lần là nám bay luôn' khiến nhiều người tin theo, trong khi bác sĩ khẳng định, điều này là vô l

Tập yoga lâu nhưng sao càng mập, càng già?

Sống khỏe - 09/07

Tập yoga lâu nhưng sao càng mập, càng già?

Hít sâu, thở chậm, kiểm soát cơ thể và có chế độ ăn uống khoa học là những nguyên tắc cơ bản để có thân hình cân đối, khỏe mạnh và khuôn mặt thanh thoát.

Tạm quên lý thuyết suông, cô nàng này sẽ cho bạn thấy đâu là món đồ 'hack' dáng đỉnh cao cho team béo bụng

Sống khỏe - 09/07

Tạm quên lý thuyết suông, cô nàng này sẽ cho bạn thấy đâu là món đồ 'hack' dáng đỉnh cao cho team béo bụng

Đâu là item che bụng béo hiệu quả nhưng vẫn đạt điểm tuyệt đối về độ thoải mái? Màn thử đồ có tâm của cô nàng mũm mĩm sau đây sẽ cho bạn câu trả lời.

Bác sĩ Da liễu bật mí cách để da không bị nám, sạm trong hè nắng gắt

Sống khỏe - 08/07

Bác sĩ Da liễu bật mí cách để da không bị nám, sạm trong hè nắng gắt

Sạm da, nám má là nỗi lo ngại của rất nhiều phụ nữ khi bước vào tuổi sau 30. Làn da nám, sạm gây nhiều mặc cảm, tự ti khi đối diện với người xung quanh vì những vùng tăng sắc tố này thường xuất hiện ở chỗ dễ nhìn thấy như mặt, cổ, cánh tay…

Có 1 loại mụn li ti nhìn qua thì không rõ nhưng sờ thì ai cũng ra 'cả một rổ'

Sống khỏe - 08/07

Có 1 loại mụn li ti nhìn qua thì không rõ nhưng sờ thì ai cũng ra 'cả một rổ'

Đây là một trong những loại mụn 'khó xơi' nhất trên làn da của hội con gái, nhưng không phải cô nàng nào cũng biết cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả.

Tin mới

Xem thêm

Video nổi bật