CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Giữ ấm cơ thể: Những sai lầm mà hầu như ai cũng mắc

Sống khỏe mạnh - 02/12

Việc lạm dụng điều hòa và máy sưởi để giữ ấm sẽ khiến cơ thể bạn có nguy cơ mất nước, khô da ảnh hưởng đến hệ hô hấp.

Vào mùa đông, cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh hoặc thường hay mắc phải một số bệnh do thời tiết. Thay vì tìm cách thích nghi với nhiệt độ giá lạnh, chúng ta lại thường có xu hướng lười biếng, lạm dụng những phương tiện hỗ trợ nhằm chống chọi với cái lạnh mùa đông. Vô tình điều này dẫn đến những sai lầm phổ biến không những không giữ ấm mà còn gây hại cho sức khỏe mà chúng ta hay mắc phải trong mùa đông.

Mặc nhiều quần áo dày

Giữ ấm cơ thể trong mùa đông bằng cách mặc nhiều quần áo, nhất là những bộ quần áo dày thực sự không tốt cho sức khỏe. Nếu bạn mặc quá nhiều quần áo sẽ làm cho cơ thể bị nóng và đổ nhiều mồ hôi. Mồ hôi bốc hơi không thoát được ra ngoài làm cơ thể bị nhiễm lạnh.

Sai lầm trong cách giữ ấm cơ thể mà ai cũng mắc phải - ảnh 1

Mặc quá nhiều quần áo sẽ làm cho cơ thể bị nóng và đổ nhiều mồ hôi (Ảnh minh họa: Internet)

Ngoài ra, nhiều người có thói quen mặc quần áo dày khi đi ngủ vào mùa rét. Mặc dù điều này ban đầu có thể tạo cảm giác ấm áp nhưng lại làm tăng độ ma sát cho da của bạn, cản trở khả năng tuần hoàn máu và sự trao đổi chất, tăng nguy cơ bị cảm lạnh và thậm chí dẫn đến đột tử, đặc biệt với những người có thể lực yếu.

Mặc quần áo bó

Nếu mặc quần áo bó thường xuyên sẽ khiến ngực không thể mở hết cỡ, ảnh hưởng đến hô hấp và mô phổi. Việc mặc đồ bó sát gây rối loạn tuần hoàn, giảm lượng không khí hít vào, dẫn tới ảnh hưởng tới lượng oxy cung cấp toàn cơ thể, khiến tay chân lạnh hơn.

Thêm vào đó, quần áo bó chặt quá sẽ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu của cơ thể, tăng nhiều nguy cơ sinh bệnh tiềm ẩn với sức khỏe.

Đi tất trong khi ngủ

Việc đi tất cả lúc ngủ sẽ làm cho đôi chân của bạn kém thông thoáng, bị bí hơi do mồ hôi không thoát ra ngoài được nhất là với các loại tất làm chất liệu bằng ni lông, len tổng. Khiến cho cơ thể thấy khó chịu, ảnh hưởng tới giấc ngủ, về lâu dài còn có thể gây thấp khớp.

Sai lầm trong cách giữ ấm cơ thể mà ai cũng mắc phải - ảnh 2

Đi tất cả lúc ngủ sẽ làm cho đôi chân của bạn kém thông thoáng (Ảnh minh họa: Internet)

Trùm chăn kín đầu

Một số người có thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ, cảm giác tạm thời có thể thấy ấm hơn chút, nhưng thực ra, khi làm vậy sẽ khiến giảm lượng oxy trong chăn, tăng tích tụ khí cacbonic và các loại bụi bẩn, vi khuẩn, do vậy sau khi trùm chăn kín đầu để ngủ, bạn sẽ cảm thấy choáng váng đầu óc, toàn thân mệt mỏi, mất sức.

Dùng chăn điện khi ngủ

Sử dụng chăn điện làm ấm toàn thân sẽ khiến cơ thể sinh sự ỷ lại, dẫn tới năng lực tự sản sinh nhiệt của cơ thể giảm đi. So với chăn điện, bạn nên sử dụng túi chườm nóng. Vì túi chườm nóng sau khi điều chỉnh việc vận hành máu của cơ thể đến trạng thái tốt nhất sẽ giảm dần nhiệt độ, không gây tổn hại đến khả năng tự sản sinh nhiệt của cơ thể.

Rửa mặt bằng nước nóng

Mùa đông, các tuyến mồ hôi và mao mạch trên mặt đều co lại do kích thích của không khí lạnh, khi gặp phải nước nóng sẽ nhanh chóng dãn ra, nhưng sau khi nhiệt lượng tản đi hết, sẽ lại co lại. Việc mao mạch phải dãn nở và co lại liên tục dễ khiến người ta cảm giác da mặt căng và khô, còn khiến da bạn dễ xuất hiện nếp nhăn.

Đóng kín toàn bộ cửa trong nhà

Nhiều người có thói quen thấy trời trở lạnh là đóng kín cửa phòng và cửa nhà, càng kín càng tốt để giữ ấm. Nhưng thực tế, nếu chúng ta đóng kín toàn bộ cửa sẽ khiến trong phòng không có sự thông thoáng, lưu thông không khí, gây ngột ngạt, thiếu oxy, đồng thời tăng lượng vi khuẩn sinh sôi và làm cho cơ thể dễ sinh bệnh.

Lạm dụng máy sưởi

Việc lạm dụng điều hòa và máy sưởi để giữ ấm sẽ khiến cơ thể có nguy cơ mất nước, khô da, nhất là máy sưởi sẽ gây khô mũi, ảnh hưởng hệ hô hấp, có thể làm bạn khó thở. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng các thiết bị sưởi ấm này sẽ làm cho phòng ở của bạn có nguy cơ thiếu gió tươi, gây cảm giác bức bí khi ở trong nhà.

Sai lầm trong cách giữ ấm cơ thể mà ai cũng mắc phải - ảnh 3

Lạm dụng các thiết bị sưởi ấm sẽ làm cho phòng của bạn có nguy cơ thiếu gió tươi (Ảnh minh họa: Internet)

Uống rượu để làm ấm cơ thể

Thực chất việc uống rượu trong thời tiết giá lạnh còn làm giảm nhiệt cơ thể, nguy hiểm cho sức khoẻ. Khi thời tiết lạnh, các mạch ngoại biên sẽ co lại nhằm giữ nhiệt và làm ấm cho cơ thể. Nhưng uống rượu vào sẽ làm các mạch và lỗ chân lông giãn ra gây hiện tượng thoát nhiệt, khiến cho cơ thể lạnh thêm.

Uống nhiều cà phê

Trên thực tế, nguyên liệu làm cà phê là loại thực vật được trồng và sản xuất ở phương Nam, có tính âm, làm giảm nhiệt độ cơ thể người. Thêm nữa, trong cà phê có chứa hàm lượng cao caffein gây cản trở hấp thu cacbohydrat, từ đó dẫn tới suy giảm trao đổi chất của cơ thể, khiến việc tay chân càng lạnh hơn.

Theo Vân Doãn/Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cảnh giác bệnh tiểu đường trở nặng mùa đông

Sống khỏe - 01/12

Cảnh giác bệnh tiểu đường trở nặng mùa đông

Vào mùa đông đường huyết của bệnh nhân đái tháo đường tăng lên vì thói quen ăn nhiều hơn và ít vận động.

Video có thể bạn quan tâm

  

Phòng bệnh mùa đông

Người cao tuổi đặc biệt dễ bị ảnh hưởng của thời tiết đặc biệt trong thời điểm mưa nắng thất thường giao mùa như hiện nay. Theo hanoitv.vn.

Tin cùng chuyên mục

Thuốc tránh thai có thể khiến bạn già

Sống khỏe - 01/12

Thuốc tránh thai có thể khiến bạn già

Khi lạm dụng thuốc tránh thai, lượng hoóc-môn trong cơ thể thay đổi sẽ khiến da bạn bị sạm, nám và còn nhiều hơn thế nữa!

Cây rau sam chữa trĩ, ngộ độc thuốc, ho ra máu, rắn cắn

Sống khỏe - 01/12

Cây rau sam chữa trĩ, ngộ độc thuốc, ho ra máu, rắn cắn

Ngoài làm rau ăn, nó còn được dùng để chữa nhiều bệnh phổ biến ở cộng đồng.

5 cách đơn giản đề phòng chảy máu chân răng

Sống khỏe - 01/12

5 cách đơn giản đề phòng chảy máu chân răng

Một trong những biện pháp đơn giản dễ thực hiện nhất là súc miệng bằng nước muối để hạn chế tình trạng chảy máu chân răng.

Mùa lạnh, phòng hen suyễn cho trẻ nhỏ

Sống khỏe - 01/12

Mùa lạnh, phòng hen suyễn cho trẻ nhỏ

Nguyên nhân suyễn chủ yếu là tiếp xúc dị nguyên tức là yếu tố gây nên hen suyễn, nên có thể chủ động dự phòng, tránh xuất hiện cơn hen suyễn cho trẻ em.

Viêm xoang, viêm mũi dị ứng: Đừng buông xuôi!

Sống khỏe - 01/12

Viêm xoang, viêm mũi dị ứng: Đừng buông xuôi!

Việc nhầm lẫn giữa viêm mũi xoang dị ứng và viêm xoang do vi trùng khiến nhiều người nghĩ sẽ không bao giờ điều trị khỏi.

Tin mới

Đại dịch tiếp theo sau Ebola sẽ giết chết 80 triệu người, làm suy thoái 5% kinh tế thế giới, nhưng chúng ta vẫn chưa sẵn sàng

Sống khỏe - 5h6 phút trước

Đại dịch tiếp theo sau Ebola sẽ giết chết 80 triệu người, làm suy thoái 5% kinh tế thế giới, nhưng chúng ta vẫn chưa sẵn sàng

Mỗi khi đại dịch đến, chúng ta đều đối phó trong hoảng loạn. Nhưng khi nó qua đi, chúng ta thở phào mà quên không chuẩn bị cho đại dịch tiếp theo sẽ tới.

Phát hoảng nhiều bạn trẻ lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp, chuyên gia cảnh báo nguy hiểm

Sống khỏe - 23/09

Phát hoảng nhiều bạn trẻ lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp, chuyên gia cảnh báo nguy hiểm

Mỗi năm Việt Nam thống kê có khoảng 300 nghìn ca phá thai ngoài ý muốn. Mang thai ngoài ý muốn đang có xu hướng gia tăng ở lứa tuổi vị thành niên và thanh niên.

Cứ 100 ca phá thai ở phụ nữ có chồng thì có 62 ca là do mang thai ngoài ý muốn

Sống khỏe - 23/09

Cứ 100 ca phá thai ở phụ nữ có chồng thì có 62 ca là do mang thai ngoài ý muốn

Thông tin được ông Nguyễn Doãn Tú, Tổng cục trưởng Tổng Cục DS-KHHGĐ cho biết tại Hội nghị Hưởng ứng ngày tránh thai thế giới 26/9 với chủ đề 'Chủ động tránh thai, trách nhiệm không của riêng ai'. Chương trình do Tổng cục DS-KHHGĐ, Bộ Y tế và Hội Liên Hiệp Phụ nữ Việt Nam phối hợp tổ chức vào sáng n

Đặc sản của mùa se lạnh chính là mặc layer, và bạn rất nên thử 4 ý tưởng cực xinh mà không sợ phát ngốt sau đây

Sống khỏe - 23/09

Đặc sản của mùa se lạnh chính là mặc layer, và bạn rất nên thử 4 ý tưởng cực xinh mà không sợ phát ngốt sau đây

Hãy đa dạng hóa phong cách mùa thu bằng những ý tưởng diện đồ layer dưới đây nhé các nàng!

11 năm sau khi bị ung thư máu, bà mẹ quyết sinh con

Sống khỏe - 23/09

11 năm sau khi bị ung thư máu, bà mẹ quyết sinh con

'Cũng như bao người phụ nữ khác, tôi khao khát được làm mẹ nhưng không dám nghĩ tới vì tôi bị ung thư máu mãn tính đã 11 năm nay. Nhưng điều kỳ diệu đã đến khi tôi vừa chào đón một thiên thần nhỏ sau 9 tháng gian nan”

Xem thêm

Video nổi bật