CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Giữ ấm cơ thể: Những sai lầm mà hầu như ai cũng mắc

Cần biết - 02/12

Việc lạm dụng điều hòa và máy sưởi để giữ ấm sẽ khiến cơ thể bạn có nguy cơ mất nước, khô da ảnh hưởng đến hệ hô hấp.

Vào mùa đông, cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh hoặc thường hay mắc phải một số bệnh do thời tiết. Thay vì tìm cách thích nghi với nhiệt độ giá lạnh, chúng ta lại thường có xu hướng lười biếng, lạm dụng những phương tiện hỗ trợ nhằm chống chọi với cái lạnh mùa đông. Vô tình điều này dẫn đến những sai lầm phổ biến không những không giữ ấm mà còn gây hại cho sức khỏe mà chúng ta hay mắc phải trong mùa đông.

Mặc nhiều quần áo dày

Giữ ấm cơ thể trong mùa đông bằng cách mặc nhiều quần áo, nhất là những bộ quần áo dày thực sự không tốt cho sức khỏe. Nếu bạn mặc quá nhiều quần áo sẽ làm cho cơ thể bị nóng và đổ nhiều mồ hôi. Mồ hôi bốc hơi không thoát được ra ngoài làm cơ thể bị nhiễm lạnh.

Sai lầm trong cách giữ ấm cơ thể mà ai cũng mắc phải - ảnh 1

Mặc quá nhiều quần áo sẽ làm cho cơ thể bị nóng và đổ nhiều mồ hôi (Ảnh minh họa: Internet)

Ngoài ra, nhiều người có thói quen mặc quần áo dày khi đi ngủ vào mùa rét. Mặc dù điều này ban đầu có thể tạo cảm giác ấm áp nhưng lại làm tăng độ ma sát cho da của bạn, cản trở khả năng tuần hoàn máu và sự trao đổi chất, tăng nguy cơ bị cảm lạnh và thậm chí dẫn đến đột tử, đặc biệt với những người có thể lực yếu.

Mặc quần áo bó

Nếu mặc quần áo bó thường xuyên sẽ khiến ngực không thể mở hết cỡ, ảnh hưởng đến hô hấp và mô phổi. Việc mặc đồ bó sát gây rối loạn tuần hoàn, giảm lượng không khí hít vào, dẫn tới ảnh hưởng tới lượng oxy cung cấp toàn cơ thể, khiến tay chân lạnh hơn.

Thêm vào đó, quần áo bó chặt quá sẽ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu của cơ thể, tăng nhiều nguy cơ sinh bệnh tiềm ẩn với sức khỏe.

Đi tất trong khi ngủ

Việc đi tất cả lúc ngủ sẽ làm cho đôi chân của bạn kém thông thoáng, bị bí hơi do mồ hôi không thoát ra ngoài được nhất là với các loại tất làm chất liệu bằng ni lông, len tổng. Khiến cho cơ thể thấy khó chịu, ảnh hưởng tới giấc ngủ, về lâu dài còn có thể gây thấp khớp.

Sai lầm trong cách giữ ấm cơ thể mà ai cũng mắc phải - ảnh 2

Đi tất cả lúc ngủ sẽ làm cho đôi chân của bạn kém thông thoáng (Ảnh minh họa: Internet)

Trùm chăn kín đầu

Một số người có thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ, cảm giác tạm thời có thể thấy ấm hơn chút, nhưng thực ra, khi làm vậy sẽ khiến giảm lượng oxy trong chăn, tăng tích tụ khí cacbonic và các loại bụi bẩn, vi khuẩn, do vậy sau khi trùm chăn kín đầu để ngủ, bạn sẽ cảm thấy choáng váng đầu óc, toàn thân mệt mỏi, mất sức.

Dùng chăn điện khi ngủ

Sử dụng chăn điện làm ấm toàn thân sẽ khiến cơ thể sinh sự ỷ lại, dẫn tới năng lực tự sản sinh nhiệt của cơ thể giảm đi. So với chăn điện, bạn nên sử dụng túi chườm nóng. Vì túi chườm nóng sau khi điều chỉnh việc vận hành máu của cơ thể đến trạng thái tốt nhất sẽ giảm dần nhiệt độ, không gây tổn hại đến khả năng tự sản sinh nhiệt của cơ thể.

Rửa mặt bằng nước nóng

Mùa đông, các tuyến mồ hôi và mao mạch trên mặt đều co lại do kích thích của không khí lạnh, khi gặp phải nước nóng sẽ nhanh chóng dãn ra, nhưng sau khi nhiệt lượng tản đi hết, sẽ lại co lại. Việc mao mạch phải dãn nở và co lại liên tục dễ khiến người ta cảm giác da mặt căng và khô, còn khiến da bạn dễ xuất hiện nếp nhăn.

Đóng kín toàn bộ cửa trong nhà

Nhiều người có thói quen thấy trời trở lạnh là đóng kín cửa phòng và cửa nhà, càng kín càng tốt để giữ ấm. Nhưng thực tế, nếu chúng ta đóng kín toàn bộ cửa sẽ khiến trong phòng không có sự thông thoáng, lưu thông không khí, gây ngột ngạt, thiếu oxy, đồng thời tăng lượng vi khuẩn sinh sôi và làm cho cơ thể dễ sinh bệnh.

Lạm dụng máy sưởi

Việc lạm dụng điều hòa và máy sưởi để giữ ấm sẽ khiến cơ thể có nguy cơ mất nước, khô da, nhất là máy sưởi sẽ gây khô mũi, ảnh hưởng hệ hô hấp, có thể làm bạn khó thở. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng các thiết bị sưởi ấm này sẽ làm cho phòng ở của bạn có nguy cơ thiếu gió tươi, gây cảm giác bức bí khi ở trong nhà.

Sai lầm trong cách giữ ấm cơ thể mà ai cũng mắc phải - ảnh 3

Lạm dụng các thiết bị sưởi ấm sẽ làm cho phòng của bạn có nguy cơ thiếu gió tươi (Ảnh minh họa: Internet)

Uống rượu để làm ấm cơ thể

Thực chất việc uống rượu trong thời tiết giá lạnh còn làm giảm nhiệt cơ thể, nguy hiểm cho sức khoẻ. Khi thời tiết lạnh, các mạch ngoại biên sẽ co lại nhằm giữ nhiệt và làm ấm cho cơ thể. Nhưng uống rượu vào sẽ làm các mạch và lỗ chân lông giãn ra gây hiện tượng thoát nhiệt, khiến cho cơ thể lạnh thêm.

Uống nhiều cà phê

Trên thực tế, nguyên liệu làm cà phê là loại thực vật được trồng và sản xuất ở phương Nam, có tính âm, làm giảm nhiệt độ cơ thể người. Thêm nữa, trong cà phê có chứa hàm lượng cao caffein gây cản trở hấp thu cacbohydrat, từ đó dẫn tới suy giảm trao đổi chất của cơ thể, khiến việc tay chân càng lạnh hơn.

Theo Vân Doãn/Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cảnh giác bệnh tiểu đường trở nặng mùa đông

Sống khỏe - 01/12

Cảnh giác bệnh tiểu đường trở nặng mùa đông

Vào mùa đông đường huyết của bệnh nhân đái tháo đường tăng lên vì thói quen ăn nhiều hơn và ít vận động.

Video có thể bạn quan tâm

  

Phòng bệnh mùa đông

Người cao tuổi đặc biệt dễ bị ảnh hưởng của thời tiết đặc biệt trong thời điểm mưa nắng thất thường giao mùa như hiện nay. Theo hanoitv.vn.

Tin cùng chuyên mục

BS Nguyễn Văn An: Di chứng lồi mắt khi mắc bệnh basedow

Sống khỏe - 02/12

BS Nguyễn Văn An: Di chứng lồi mắt khi mắc bệnh basedow

Basedow là một trong những bệnh lí cường giáp thường gặp với biểu hiện chính: nhiễm độc giáp kèm bướu giáp lớn lan tỏa, lồi mắt.

BS Nguyễn Thị Minh Huệ: Làm hồng nhũ hoa bằng phương pháp tự nhiên

Sống khỏe - 02/12

BS Nguyễn Thị Minh Huệ: Làm hồng nhũ hoa bằng phương pháp tự nhiên

Việc nhũ hoa bị thâm và sẫm màu là nỗi niềm khó nói của không ít chị em.

5 cách đơn giản đề phòng chảy máu chân răng

Sống khỏe - 01/12

5 cách đơn giản đề phòng chảy máu chân răng

Một trong những biện pháp đơn giản dễ thực hiện nhất là súc miệng bằng nước muối để hạn chế tình trạng chảy máu chân răng.

Viêm xoang, viêm mũi dị ứng: Đừng buông xuôi!

Sống khỏe - 01/12

Viêm xoang, viêm mũi dị ứng: Đừng buông xuôi!

Việc nhầm lẫn giữa viêm mũi xoang dị ứng và viêm xoang do vi trùng khiến nhiều người nghĩ sẽ không bao giờ điều trị khỏi.

Cảnh giác bệnh tiểu đường trở nặng mùa đông

Sống khỏe - 01/12

Cảnh giác bệnh tiểu đường trở nặng mùa đông

Vào mùa đông đường huyết của bệnh nhân đái tháo đường tăng lên vì thói quen ăn nhiều hơn và ít vận động.

Tin mới

Cắt cụt cả tứ chi vì bỏng điện

Sống khỏe - 1h40 phút trước

Cắt cụt cả tứ chi vì bỏng điện

Bệnh viện Chợ Rẫy vừa điều trị cho hai trường hợp bỏng điện rất thương tâm, khi cả hai người bệnh đều phải đoạn chi do bỏng điện quá sâu.

Cẩn thận hội chứng rung lắc ở trẻ

Sống khỏe - 1h40 phút trước

Cẩn thận hội chứng rung lắc ở trẻ

Bạn có con nhỏ, hãy cẩn thận khi bế và đùa nựng với trẻ. Nếu bạn có thói quen tung hứng, nựng lắc con khi vui đùa hoặc xốc lắc mạnh…, cần thay đổi ngay vì các động tác quá mạnh đối với trẻ nhỏ có thể gây những hậu quả khôn lường cho sức khỏe và trí tuệ của trẻ.

Cô gái 28 tuổi bị mất giọng suốt 8 tháng, nguyên nhân đến từ một căn bệnh chẳng ai ngờ tới

Sống khỏe - 1h40 phút trước

Cô gái 28 tuổi bị mất giọng suốt 8 tháng, nguyên nhân đến từ một căn bệnh chẳng ai ngờ tới

Chủ quan trong việc điều trị bệnh cảm lạnh khiến cô gái này phải dùng ngôn ngữ hình thể để truyền đạt thông tin suốt 8 tháng trời mà không thể nói chuyện như bình thường.

Bé gái bị rách toàn bộ ruột bởi 1 tai nạn kinh hoàng ở bể bơi mà nhiều cha mẹ không ngờ đến

Sống khỏe - 1h40 phút trước

Bé gái bị rách toàn bộ ruột bởi 1 tai nạn kinh hoàng ở bể bơi mà nhiều cha mẹ không ngờ đến

Không chỉ mỗi đuối nước, những tai nạn ngoài bể bơi đôi khi còn kinh dị hơn rất nhiều như trường hợp của bé gái dưới đây gặp phải.

Muốn con ngồi yên, không nghịch phá, nhiều cha mẹ đã làm một việc vô cùng hại con, có bé 4 tuổi đã phải mổ mắt để tránh bị mù

Sống khỏe - 1h40 phút trước

Muốn con ngồi yên, không nghịch phá, nhiều cha mẹ đã làm một việc vô cùng hại con, có bé 4 tuổi đã phải mổ mắt để tránh bị mù

Chỉ vì sự dễ dãi quá đáng của cha mẹ, một bé gái 2 tuổi cận nặng tới 9 độ và càng lớn thị lực của bé sẽ càng kém, một bé gái khác bị thoái hóa thị lực phải phẫu thuật năm 4 tuổi để tránh bị mù.

Xem thêm

Video nổi bật