Giữ vệ sinh đúng cách giúp cơ thể tỏa hương

Sống đẹp - 22/03

Ăn uống, lựa chọn trang phục, vệ sinh cơ thể đúng cách vừa phòng chống bệnh tật lại giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp hàng ngày.

Để miệng thơm, răng trắng

Trong bữa ăn hàng ngày, các thực phẩm gia vị có các vị đặc trưng khi ăn lưu lại trong miệng và hấp thụ trong máu gây hơi thở hôi. Các thực phẩm hàng đầu là hành, tỏi, hành tây, đây  là các gia vị rất hay gặp trong các món ăn và chứa hàng chục hợp chất lưu huỳnh có mùi tự nhiên, chúng sẽ lưu lại trong miệng sau khi ăn và hấp thụ vào máu và tiếp tục phát tán qua hơi thở.

Thực phẩm giàu protein và thiếu cacbon hydrat, gan sẽ chuyển hoá chất béo tạo năng lượng sinh ra xeton làm hơi thở có mùi như táo thối. Ngoài ra, chỉ cần lượng nhỏ thịt, cá... giàu protein giắt giữa các kẽ răng cũng sẽ khiến vi khuẩn sinh sôi nhanh chóng và gây mùi rất khó chịu. Bánh kẹo, rượu, bia... không những làm hơi thở có mùi cồn mà còn khiến bạn bị khô miệng, tiết ít nước bọt. Vậy ăn gì, uống gì giúp bạn tự tin hơn?

Sau bữa ăn bạn có thể sử dụng một số thực phẩm sau: Rau thơm - rau mùi, thì là, húng quế, ngải giấm, hương thảo, cần tây... giúp giảm chứng hôi miệng rất hiệu quả và sẵn có. Bạn có thể nhai trực tiếp hoặc ngâm nước nóng dùng như trà. Các loại quả trong đó có táo với vị thơm tự nhiên và chứa nhiều polyphenol có khả năng trung hoà các hợp chất lưu huỳnh, kích thích tiết nước bọt và làm sạch răng tự nhiên. Đu đủ và các loại quả giàu vitamin C khác như dâu tây, chanh tươi, cam, kiwi... Vitamin C kìm hãm khả năng sản sinh của vi khuẩn gây mùi và giảm nguy cơ viêm nướu rất hiệu quả.

Trà là đồ uống rất phổ biến, trong trà có chứa tannin tác dụng làm săn chắc nướu răng, hạn chế hoạt động của vi khuẩn trong miệng. Có thể uống trà hay nhai một chút trà mạn hay trà xanh đều có tác dụng khử mùi tốt. Ngoài ra, uống nhiều nước chính là cách đơn giản nhất để giữ hơi thở thơm tho. Nước rất quan trọng trong cân bằng chuyển hoá, thanh lọc cơ thể, giúp các tuyến nước bọt hoạt động hiệu quả. Khi cơ thể thiếu nước, nước bọt cũng sẽ giảm theo do cơ chế lưu giữ độ ẩm của cơ thể.

Lựa chọn quần áo

Khi mua quần áo, đồ lót, giày và tất, bạn nên chọn những chất liệu làm từ các loại sợi tự nhiên vì chúng thoáng mát, tạo điều kiện để da được thở và thấm hút mồ hôi tốt hơn. Vải thoáng khí giữ cho môi trường bên trong quần lót của bạn ít nhạy cảm với vi khuẩn hơn. Vì vậy, hãy chọn loại đồ lót 100% là cotton để thấm hút mồ hôi giúp cơ thể không hôi.

Giữ vệ sinh đúng cách giúp cơ thể tỏa hương - ảnh 1

Ngâm mình trong nước trà xanh ấm giúp tinh thần sảng khoái (Ảnh minh họa: Internet)

Không mặc quần áo quá chật gây ảnh hưởng tuần hoàn, hô hấp. Áo lót quá chật sẽ làm ảnh hưởng đến tim, phổi và dạ dày. Nhiều người có thói quen mua quần áo mới liền mặc luôn điều này dễ gây bệnh vì trong quá trình sản xuất thường dùng thêm các loại hóa chất phụ gia. Như để chống sun sử dụng nhiều formaldehyde chế biến nhựa xử lý, làm trắng thường dùng thuốc làm trắng huỳnh quang, sấy khô thông thường dùng hồ. Những chất hóa học này thông thường đều gây kích ứng cho da người.

Do vậy, cần giặt sạch quần áo rồi mới mặc để phòng bệnh. Điều lưu ý, vào mùa đông xuân thời tiết ẩm mốc nhiều độ ẩm tăng cao, áo quần dễ sinh ẩm mốc, có mùi hôi. Do vậy, điều quan trọng là chọn vị trí phơi áo quần thoáng, nếu có gió, ánh nắng tự nhiên càng tốt. Hãy dự phòng một chỗ phơi áo quần trong nhà khi trời mưa, ở ban công hoặc phòng giặt có làm mái che càng tốt. Tuyệt đối không phơi áo quần ở nhà bếp vì dễ bị bám mùi thức ăn hoặc ở phòng tắm vì rất ẩm.

Vệ sinh cơ thể

Đây là cách vệ sinh cơ thể cổ điển, nhưng luôn cần thiết và mang lại hiệu quả cao. Để hạn chế sự tấn công của mùi mồ hôi, bạn nên dùng xà phòng kháng khuẩn. Chúng giúp làm giảm sự phát triển nhanh chóng của vi khuẩn trên da - vốn là nguyên nhân gây mùi cho cơ thể.

Tắm rửa đúng cách, đúng nhiệt độ sẽ giúp cho khí huyết trong cơ thể được lưu thông tốt hơn rất nhiều và còn tạo cơ hội cho bạn thư giản với các động tác massage. Tắm nước lạnh dễ khiến cơ thể bị nhiễm phong hàn, theo đó mà cơ thể sản sinh một loạt các phản ứng trước kích thích như: tim đập nhanh, huyết áp lên cao, co rút cơ bắp, căng thẳng thần kinh...

Đặc biệt những người có cơ thể yếu thì càng không nên tắm nước lạnh, vì không những không loại bỏ được mệt mỏi mà càng dễ dàng khiến cơ thể bị cảm lạnh. Để phục hồi sức khỏe, giúp cơ thể thơm sau những ngày lao động mệt nhọc có thể dùng lá trà xanh, lựa lá tươi, vò nát, cho vào nồi nước đun sôi, sau đó gạn lấy nước, pha để tắm, nếu có điều kiện nằm ngâm mình ở nhiệt độ 30 - 38oC trong nước trà xanh là cách thư giãn nhanh chóng giúp cho tinh thần sảng khoái, xua tan mệt mỏi.

Nước trà xanh sẽ thanh tẩy vi khuẩn, mùi hôi trên cơ thể và giảm mụn nhọt, đồng thời giúp bạn dễ ngủ hơn. Ngoài ra, có thể lấy gừng, sả, một nắm lá hương nhu, lá chanh và lá bưởi. Cho tất cả vào nồi, đun sôi, pha vào bồn tắm, ngâm mình trong nước ấm khoảng 20-30 phút. Đây là cách tắm giúp lưu thông khí huyết, rất tốt cho người bị cảm cúm mới ốm dậy hoặc khi gặp mưa lạnh. Phương pháp này còn tốt cho tóc, giúp cơ thể có một hương thơm hấp dẫn.

Điều lưu ý, đối với một số người mồ hôi dầu, bị hôi nách khiến cơ thể không được thơm có thể dùng xà phòng được làm từ hương liệu kháng khuẩn tự nhiên như dầu dừa, cây sả có đặc tính khử mùi cao. Sau khi tắm có thể lấy vỏ chanh, vỏ cam tươi xát vào nách để giảm mùi hôi.

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

9 bí quyết tăng chiều cao sau tuổi 18

Sống Khỏe - 26/03

9 bí quyết tăng chiều cao sau tuổi 18

Áp dụng những bí quyết dưới đây có thể cải thiện chiều cao và làm tăng vẻ đẹp ngoại hình.

Bí quyết để hàm răng chắc khỏe mỗi ngày

Sống Khỏe - 19/07

Bí quyết để hàm răng chắc khỏe mỗi ngày

Muốn răng khỏe mỗi ngày bạn cần biết chăm sóc răng cho tốt và sau đây là bí quyết.

Muốn sống lâu trăm tuổi, hãy đọc những bí quyết này

Sống Khỏe - 06/12

Muốn sống lâu trăm tuổi, hãy đọc những bí quyết này

Bí quyết sống khỏe được người xưa lưu truyền là dưỡng sinh, dưỡng tâm, tập thể dục, ăn no không gội đầu, không tắm lúc đói...

Video có thể bạn quan tâm

  

Bạn có biết bí quyết súc miệng với tinh dầu?

Súc miệng với tinh dầu giúp làm trắng răng, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làm sáng da (Việt hóa bởi Phạm Sinh/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Giải pháp tuyệt vời khi buồn chán: Bạn đã biết chưa?

Sống Khỏe - 20/03

Giải pháp tuyệt vời khi buồn chán: Bạn đã biết chưa?

Shopping không đơn thuần chỉ là mua sắm, đó là phương thuốc tuyệt vời giúp ta xóa tan đi nỗi buồn.

Điều kinh khủng gì xảy ra nếu bạn làm việc ngoài giờ?

Sống Khỏe - 20/03

Điều kinh khủng gì xảy ra nếu bạn làm việc ngoài giờ?

Theo đó, nếu bạn làm việc hơn 45h/tuần sẽ làm tăng nguy cơ bị đau tim, nhồi máu cơ tim hoặc suy tim.

Bạn có nhận ra sự thay đổi chóng mặt của cuộc sống?

Sống Khỏe - 20/03

Bạn có nhận ra sự thay đổi chóng mặt của cuộc sống?

Ngày xưa, mail điện tử là một điều gì cực kỳ lạ lẫm và thú vị còn ngày nay, thư viết tay mới là một điều lạ lẫm.

Điềm báo về sự thành công: Cái tên nói lên tất cả

Sống Khỏe - 19/03

Điềm báo về sự thành công: Cái tên nói lên tất cả

Theo báo The Atlantic, trong các ngành nghề được coi là ưu thế của nam giới như kỹ sư, luật, thì phụ nữ có tên trung tính thường dễ thành công hơn.

Tin mới

Top 7 thực phẩm giúp giảm cân, giữ ấm trong mùa đông

Sống khỏe - 04/12

Top 7 thực phẩm giúp giảm cân, giữ ấm trong mùa đông

Nếu muốn giảm cân và giữ ấm cơ thể trong mùa đông, bạn hãy ăn những loại thực phẩm dưới đây.

5 phút giúp thư giãn đốt sống cổ

Sống khỏe - 04/12

5 phút giúp thư giãn đốt sống cổ

Để phòng tránh và điều trị sớm bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên có 1 chế độ ăn hợp lý, vận động thư giãn, luyên tập, xoa bóp vai gáy.

Những sự thật về 'núi đôi' có thể bạn chưa biết

Sống khỏe - 04/12

Những sự thật về 'núi đôi' có thể bạn chưa biết

Kích thước bầu ngực tăng khi bạn tăng cân và nhỏ đi khi bạn giảm cân.

Tuyệt chiêu lên đỉnh... nhờ mang bít tất

Sống khỏe - 04/12

Tuyệt chiêu lên đỉnh... nhờ mang bít tất

Bít tất giúp giãn mạch máu cũng như ổn định quá trình lưu thông máu trong cơ thể - yếu tố quyết định trong chuyện chăn gối.

7 mốc phát triển của trẻ sơ sinh trong 60 phút đầu tiên

Sống khỏe - 04/12

7 mốc phát triển của trẻ sơ sinh trong 60 phút đầu tiên

Các nhà nghiên cứu ở Thuỵ Điển đã tìm hiểu về 60 phút đầu tiên trong cuộc đời của một em bé.

Xem thêm

Video nổi bật