CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

GS đầu ngành về tiêu hóa chia sẻ động tác đơn giản tốt cho tiêu hóa và co búi trĩ hiệu quả

Vui khỏe - 09/11

Giáo sư đầu ngành về tiêu hóa Hoàng Công Đắc chia sẻ nếu mỗi ngày dành ra 5 phút để thực hiện bài tập sàng chậu rất tốt cho tiêu hóa và co búi trĩ độ 1 và 2.

GS đầu ngành về tiêu hóa chia sẻ động tác đơn giản tốt cho tiêu hóa và co búi trĩ hiệu quả - ảnh 1

Dành 5 phút cho động tác đứng lên ngồi xuống

GS.Hoàng Công Đắc, Chuyên gia tiêu hóa, Bệnh viện Thanh Nhàn, Nguyên giám đốc (Bệnh viện E) cho hay có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra bệnh trĩ trong đó có chế độ ăn, lối sống. Trĩ là bệnh thường gặp nhất liên quan tới đường tiêu hóa và có tính di truyền.

Trong quá trình điều trị cho những bệnh nhân mắc trĩ GS. Đắc đã từng gặp rất nhiều bệnh nhân bị tiền mất tật mang do tin theo những bài thuốc dân gian, thuốc nam không có nguồn gốc điều trị để co búi trĩ. Có những bệnh nhân tới viện trong tình trạng loét hết cơ tròn của hậu môn, nhiễm trùng nặng.

'Trĩ độ 1 và độ 2 nếu biết cách tập luyện và thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp búi tự co lên. Trĩ từ độ 2b trở đi thì rất khó có thể co trở lại', GS. Đắc nói.

Ngồi nhiều, ít vận động là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh trĩ. Vì vậy, bệnh trĩ thường gặp ở người lái xe, dân văn phòng, phụ nữ sinh đẻ nhiều lần… do cơ vùng chậu giảm áp lực, vùng bụng tăng áp lực xuống trĩ dễ sa ra ngoài.

GS đầu ngành về tiêu hóa chia sẻ động tác đơn giản tốt cho tiêu hóa và co búi trĩ hiệu quả - ảnh 2

Bài tập đứng lên ngồi xuống tốt cho người bị trĩ độ 1 và 2, ảnh minh họa.

GS. Đắc cho hay: 'Mỗi ngày dành ra 5 phút để luyện tập bài sàng chậu, đứng lên ngồi xuống sẽ giúp co giãn vùng cơ xương chậu. Động tác đơn giản này sẽ giúp tăng cường sức bền của vùng hậu môn phòng bệnh trĩ và giúp co búi trĩ. Tuy nhiên, bài tập này chỉ nên áp dụng cho người bị trĩ độ 1 và 2. Người bị trĩ độ 3 và 4 không nên tập vì có thể khiến cho búi trĩ dễ sa ra ngoài'.

Bài tập đứng lên ngồi xuống cần phải tập thường xuyên khi tuổi còn trẻ sẽ giúp cho phản xạ của cơ thắt tốt hơn. Ngoài ra, bài tập đơn giản này còn rất tốt cho phần chi dưới, lưu thông máu, tốt cho sức khỏe của tim mạch.

Cách tập động tác đứng lên ngồi xuống như sau: Khi ngồi xuống thì hít vào, khi đứng lên, thì thở ra. Mỗi lần tập khoảng 20-30 lần, thời gian tập tối thiểu 5 phút. Nếu có thể nên làm 2-3 lần/ngày. Bài tập này cực kỳ đơn giản có thể thực hiện ở bất cứ đâu, hiệu quả phòng bệnh lại rất cao.

GS. Đắc khuyến cáo: 'Đối với người bị trĩ nên tránh công việc phải khuôn vác nặng. Nên làm những công việc nhẹ nhàng và có chế độ ăn phòng chống táo bón'.

Người trĩ độ 3, độ 4 búi trĩ đã sa ra ngoài để giảm đau và tránh nhiễm trùng búi mỗi lần đi vệ sinh nặng xong nên ngâm nước nóng pha thêm muối trắng. Nước nóng sẽ giúp giảm đau và muối chống nhiễm trùng. Sau ngâm nên đút búi trĩ vào trong, khi ngồi thì khép mông để bũi trĩ không bị sa ra ngoài.

Không chỉ táo bón mà tiêu chảy nhiều cũng gây ra bệnh trĩ

Chế độ ăn uống ít rau xanh thiếu chất xơ là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón. Táo bón kéo dài là yếu tố nguy cơ cao của bệnh trĩ.

Người bị bệnh trĩ nên chọn những thức ăn, nhiều chất xơ dễ tiêu hóa mềm phân, uống nhiều nước. Kiêng ăn những thức ăn chua, cay (dấm, ớt), uống rượu, dùng các đồ uống có chất kích thích.

GS đầu ngành về tiêu hóa chia sẻ động tác đơn giản tốt cho tiêu hóa và co búi trĩ hiệu quả - ảnh 3

GS. Đắc đang tư vấn cho bệnh nhân.

GS. Đắc khuyến cáo: 'Hiện nay mọi người vẫn đang hiểu sai chỉ táo bón gây ra bệnh trĩ mà không biết tiêu chảy cũng dễ mắc bệnh. Khi tiêu chảy đi vệ sinh nhiều lần/ngày khiến cho niêm mạc và cơ hậu môn yếu đi gây ra trĩ.

Khi đã thay đổi thói quen tập luyện, ăn uống nhưng tình trạng trĩ không được cải thiện nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để được điều trị. Tuyệt đối không áp dụng các mẹo, thuốc lá đắp để co búi trĩ tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm'.

Theo Ngọc Minh/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Ăn uống và thể dục đẩy lùi bệnh trĩ

Sống khỏe - 06/10

Ăn uống và thể dục đẩy lùi bệnh trĩ

Bệnh trĩ thường xảy ra ở những người bị táo bón kinh niên, những người thường nhịn đi đại tiện, ngồi nhiều hoặc đứng nhiều do một số đặc thù công việc như người làm việc văn phòng, thợ làm tóc, lái xe...

Dân văn phòng rất dễ mắc bệnh trĩ nếu cứ vô tư làm 5 điều sau

Sống khỏe - 31/10

Dân văn phòng rất dễ mắc bệnh trĩ nếu cứ vô tư làm 5 điều sau

Dân văn phòng thường xuyên mắc phải những thói quen sau sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tìm hiểu về bệnh trĩ

Bệnh trĩ không những gây đau đớn, bất tiện cho người bệnh mà còn có nhiều biến chứng. Theo Hanoitv.vn.

Tin cùng chuyên mục

Sau xông hơi khô, có nên tắm ngay không?

Sống khỏe - 09/11

Sau xông hơi khô, có nên tắm ngay không?

Xông hơi khô phải tùy thuộc vào thể trạng, tuổi tác và tình hình sức khỏe của từng người mà tiến hành lâu hay mau, cho mồ hôi ra nhiều hay ít.

5 nguyên tắc quan trọng giúp con gái thoát khỏi tình trạng mụn chi chít đầy ở vùng trán

Sống khỏe - 08/11

5 nguyên tắc quan trọng giúp con gái thoát khỏi tình trạng mụn chi chít đầy ở vùng trán

Vùng trán vốn là nơi tiếp xúc nhiều với mồ hôi, bụi bẩn nên việc chăm sóc vùng da này như thế nào cho đúng cách cũng là điều bạn cần đặc biệt lưu ý.

Những lỗi hay mắc khiến chị em văn phòng cứ béo bụng mãi không giảm

Sống khỏe - 08/11

Những lỗi hay mắc khiến chị em văn phòng cứ béo bụng mãi không giảm

Béo bụng là nỗi sợ hãi của chị em, nhất là dân văn phòng. Thế nhưng, vì những sai lầm này mà quá trình giảm cân của bạn sẽ không bao giờ thành hiện thực.

Một người đàn ông giảm liền 7kg sau 22 ngày thực hiện chế độ ăn kiêng của Beyoncé

Sống khỏe - 07/11

Một người đàn ông giảm liền 7kg sau 22 ngày thực hiện chế độ ăn kiêng của Beyoncé

Kevin Reilly đã thành công trong việc giảm 7kg sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng 22 ngày.

Nước hoa: Hiểu để dùng đúng

Sống khỏe - 07/11

Nước hoa: Hiểu để dùng đúng

Riêng đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, không nên để nước hoa tiếp xúc với mũi của trẻ.

Tin mới

Bỏ 200 triệu đi cấy tóc chữa hói, quý ông Hà Nội nhận trái đắng

Sống khỏe - 2h39 phút trước

Bỏ 200 triệu đi cấy tóc chữa hói, quý ông Hà Nội nhận trái đắng

Mỗi sợi tóc cấy thêm có giá tới gần 2 USD, tổng cộng mất gần 200 triệu nhưng chỉ sau 2 tháng, đầu anh Nam đầy mủ.

Đã tìm ra bữa ăn sáng tốt cho bệnh nhân tiểu đường: 425 triệu người trên thế giới yên tâm

Sống khỏe - 2h41 phút trước

Đã tìm ra bữa ăn sáng tốt cho bệnh nhân tiểu đường: 425 triệu người trên thế giới yên tâm

Giờ đây, những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 yên tâm hơn phần nào về vấn đề ăn uống khi các nhà khoa học đến từ Canada đã tìm ra công thức hoàn hảo để chế biến bữa sáng cho họ.

Vai trò của dinh dưỡng trong rối loạn chuyển hóa lipid máu

Sống khỏe - 2h41 phút trước

Vai trò của dinh dưỡng trong rối loạn chuyển hóa lipid máu

Rối loạn chuyển hóa mỡ máu (Lipoproten) bao gồm rối loạn các thành phần sau: Tăng triglyceride, tăng cholesterol toàn phần, tăng LDL và giảm HDL máu.

Bệnh nhân ung thư sốc nặng khi chứng kiến mắt bị rách chẳng khác nào… phim kinh dị

Sống khỏe - 2h41 phút trước

Bệnh nhân ung thư sốc nặng khi chứng kiến mắt bị rách chẳng khác nào… phim kinh dị

3 tuần sau ca phẫu thuật điều trị căn bệnh ung thư máu, chàng trai 21 tuổi bị ngứa ở mắt. Và hậu quả là một phần nhãn cầu của anh đã bị rách.

Một số bệnh dễ mắc phải nếu bạn có thói quen vệ sinh không tốt

Sống khỏe - 18/04

Một số bệnh dễ mắc phải nếu bạn có thói quen vệ sinh không tốt

Một trong những nguyên nhân quan trọng dẫn đến tỷ lệ tử vong cao đối với các bệnh lây truyền qua đường phân-miệng là do người dân thiếu hiểu biết về các biện pháp vệ sinh phòng bệnh.

Xem thêm

Video nổi bật