CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ 'chết người'

Giới tính - 17/07

Pole Dance là bộ môn đòi hỏi người tập phải thực sự quyết tâm và nghiêm túc với chuyện tập luyện ngay từ thời gian đầu. Bởi chỉ sơ sẩy chút thôi cũng có thể dẫn đến những hậu quả rất nghiêm trọng.

Pole Dance (múa cột thể hình) là bộ môn nghệ thuật và thể hình giúp người tập khám phá cơ thể của chính mình. Bộ môn này kết hợp giữa động tác nhảy và nhào lộn với điểm nhấn đạo cụ là một 'chiếc cột'. Khi lựa chọn Pole Dance, người tập sẽ phải có một ý chí rất kiên cường để sẵn sàng thực hiện các động tác bằng tất cả những bộ phận trên cơ thể của mình.

Pole Dance không chỉ là môn nghệ thuật trình diễn đầy quyến rũ mà còn giúp người tập giảm cân hiệu quả, lấy lại body săn chắc, gọn gàng hơn. Cũng chính vì thế, rất nhiều sao Việt đã kết thân với bộ môn này.

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ 'chết người'

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ 'chết người'

'Tiểu tam' Nhã (Quỳnh Nga) trong Về Nhà Đi Con nhờ chăm tập yoga và múa cột nên duy trì được thân hình luôn thon gọn, khỏe khoắn.

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ 'chết người'

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ 'chết người'

Chi Pu từng phải trải qua khoảng thời gian đau nhức, bầm dập khắp cơ thể mới có thể 'múa cột' nhuần nhuyễn như hiện tại.

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ 'chết người'

Vốn có một thân hình mong manh, chuẩn đúng vóc dáng 'mình hạc sương mai' nên Hoàng Thùy đã phải trải qua một cuộc chiến vượt lên chính mình mới có thể chinh phục được bộ môn 'khó nhằn' này.

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ 'chết người'

Pole Dance cũng là một trong những bộ môn tập luyện mà Angela Phương Trinh đã từng thử qua.

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ 'chết người'

Tất nhiên, nữ hoàng giải trí Hồ Ngọc Hà cũng không thể đứng ngoài trào lưu học 'múa cột'.

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ 'chết người'

Để cải thiện vóc dáng gọn gàng, cân đối hơn, Mia đã lựa chọn bộ môn Pole Dance và tập luyện rất nghiêm túc.

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ 'chết người'

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ 'chết người'

Trà Ngọc Hằng gây ấn tượng với tư thế 'múa cột' vừa đứng trên không, vừa đọc sách.

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ 'chết người'

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ 'chết người'

Yaya Trương Nhi còn quay hẳn video tập 'múa cột' trên đôi giày cao chót vót.

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ 'chết người'

Phương Mai theo đuổi thân hình sexy, táo bạo từ lâu nên việc tập 'múa cột' để duy trì vóc dáng là điều quá đỗi bình thường.

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ 'chết người'

'Nàng dâu' Lan Phương nhờ học múa cột mà lấy lại vóc dáng gọn gàng nhanh chóng.

Dễ nhận thấy, khi thực hiện động tác 'múa cột', người tập sẽ phải thực hiện những bước di chuyển, nhào lộn với chiếc cột theo điệu nhạc gồm các động tác xoay, kẹp và tạo dáng trên cột.

Thời gian đầu khi mới tập Pole Dance là một thử thách rất khó đối với các chị em. Vì vậy, khi xác định tập 'múa cột' thì nên kiên trì với việc tập thường xuyên để cải thiện vóc dáng nhanh chóng.

Lợi ích tuyệt vời khi tập Pole Dance

Ngoài việc cải thiện vóc dáng hiệu quả, Pole Dance còn giúp chúng ta thu về hàng loạt lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng với điều kiện là người tập phải kiên trì theo đuổi lâu dài.

- Giúp đốt cháy lượng calories dư thừa trong cơ thể.

- Giảm stress, lo âu trong cuộc sống.

- Cải thiện hệ xương khớp chắc khỏe, giúp cơ thể dẻo dai hơn.

- Lấy lại vóc dáng và ngoại hình đáng mơ ước.

- Điều hòa nhịp tim mạch và tuần hoàn máu tốt hơn.

- Tăng kích cỡ vòng 1 và đẩy kích cỡ vòng 3.

- Ngủ ngon, sâu giấc hơn.

Một vài lưu ý trước khi bắt đầu tập bộ môn Pole Dance

- Lau sạch cột trước khi tập, phòng tránh mồ hôi làm trơn, dễ trượt ngã trong quá trình tập.

- Mặc những bộ quần áo tập luyện gọn gàng, đúng tiêu chuẩn (nên là áo tập bó sát cùng với quần thun bó ngắn).

- Nên mang giày đế mềm, đế phẳng hoặc giày múa ba lê.

- Tháo bỏ các món đồ trang sức như nhẫn, lắc tay, vòng cổ, khuyên tai...

- Tuyệt đối không sử dụng kem dưỡng ẩm hay các chất trơn trong suốt quá trình tập.

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ 'chết người'

Hàng loạt sao Việt đã kết thân với bộ môn múa cột nên body ngày càng quyến rũ 'chết người'

Ji Yeon (T-ara) cũng là một bậc thầy đại tài trong làng 'múa cột'.

Theo Gà / Helino

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Chiều cao khiêm tốn nhưng Nhã trong 'Về nhà đi con' vẫn sở hữu body 0% mỡ thừa nhờ tập 3 bộ môn này

Sống khỏe - 15/07

Chiều cao khiêm tốn nhưng Nhã trong 'Về nhà đi con' vẫn sở hữu body 0% mỡ thừa nhờ tập 3 bộ môn này

Quỳnh Nga (vai Nhã) trong Về Nhà Đi Con sở hữu thân hình nóng bỏng là nhờ vào chăm chỉ luyện tập hàng ngày 3 bộ môn này.

Video có thể bạn quan tâm

  

Bài tập cho bụng phẳng, chân thon

Một vòng eo quá khổ, một 'cặp giò' to như cột đình.. Đừng quá lo lắng, bài tập này sẽ biến bạn thành một cô nàng có body hoàn hảo mà không hề tốn kém (Video: Youtube) .

Tin cùng chuyên mục

Có quá nhiều thứ con gái cần lưu ý để bảo vệ buồng trứng, tránh việc mất khả năng sinh sản

Sống khỏe - 16/07

Có quá nhiều thứ con gái cần lưu ý để bảo vệ buồng trứng, tránh việc mất khả năng sinh sản

Có quá nhiều thứ mà con gái cần lưu ý để giữ gìn và bảo vệ sức khỏe sinh sản của mình. Trong đó, buồng trứng cũng là một bộ phận vô cùng quan trọng mà con gái cần quan tâm chăm sóc mỗi ngày.

Tránh thai ở tuổi tiền mãn kinh

Sống khỏe - 13/07

Tránh thai ở tuổi tiền mãn kinh

Phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh cần có một biện pháp tránh thai hiệu quả, an toàn, thích hợp, kiểm soát được việc có thai cho đến thời kỳ mãn kinh, nếu như không muốn mang thai ở tuổi trung niên.

Con gái lông rậm nên cẩn thận với một số căn bệnh rất dễ mắc phải

Sống khỏe - 13/07

Con gái lông rậm nên cẩn thận với một số căn bệnh rất dễ mắc phải

Từ sự ảnh hưởng của nội tiết tố mà con gái sẽ có nguy cơ gặp phải hiện tượng lông mọc nhiều hơn ở mặt, cằm, ngực và thậm chí là cả vùng chân tay.

Sĩ Thanh chia sẻ bí quyết trị thâm giúp vòng 3 sáng mịn, để tự tin mặc quần ngắn hay bikini hè này

Sống khỏe - 12/07

Sĩ Thanh chia sẻ bí quyết trị thâm giúp vòng 3 sáng mịn, để tự tin mặc quần ngắn hay bikini hè này

Một vấn đề khá nóng bỏng nhưng lại được hội con gái rất quan tâm đã được Sĩ Thanh giải đáp cặn kẽ từ A - Z trên kênh Youtube cá nhân của chính cô nàng.

Lắp thiết bị khắc phục chuyện khó nói của quý ông

Sống khỏe - 09/07

Lắp thiết bị khắc phục chuyện khó nói của quý ông

Những kỹ thuật mới sẽ được các bác sĩ khoa Nam học, BV. Bình Dân (TP.HCM) áp dụng điều trị cho những quý ông trục trặc chuyện chăn gối do rối loạn cương.

Tin mới

Cần gì phải đi nhà hàng, cuối tuần tôi ở nhà làm combo 3 món ngỗng, cả nhà nức nở khen ngon

Sống khỏe - 33 phút trước

Cần gì phải đi nhà hàng, cuối tuần tôi ở nhà làm combo 3 món ngỗng, cả nhà nức nở khen ngon

Với combo 3 món ngỗng này, bữa ăn cuối tuần của gia đình bạn sẽ thật sự đặc biệt đấy!

Tránh xa ngay 4 món ăn có nguy cơ gây ung thư luôn hiện hữu xung quanh bạn

Sống khỏe - 1h14 phút trước

Tránh xa ngay 4 món ăn có nguy cơ gây ung thư luôn hiện hữu xung quanh bạn

Nhiều người không biết rằng, một số chất gây ung thư có thể được ẩn trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta.

Đi khám thai ở tuần thứ 12, cặp vợ chồng 'lạnh sống lưng' khi nhìn thấy bức ảnh siêu âm

Sống khỏe - 1h23 phút trước

Đi khám thai ở tuần thứ 12, cặp vợ chồng 'lạnh sống lưng' khi nhìn thấy bức ảnh siêu âm

Dù rất bất ngờ với thứ 'kì dị' hiện lên trong bức ảnh, nhưng người thân của cặp vợ chồng này cho rằng đấy chính là điều may mắn.

Giữa trưa vẫn nắng, tối đã chuyển lạnh, các mẹ nhớ làm việc này để con không vật vã với trận ốm nào

Sống khỏe - 1h33 phút trước

Giữa trưa vẫn nắng, tối đã chuyển lạnh, các mẹ nhớ làm việc này để con không vật vã với trận ốm nào

Thời tiết Hà Nội nói riêng và các tỉnh miền Bắc nói chung những ngày này đang bước vào giai đoạn giao mùa nên rất dễ khiến trẻ bị cảm lạnh và mắc các bệnh về đường hô hấp.

Vụ án chạy thận Hoà Bình: 19 gia đình bức xúc với cách đền bù của công ty Thiên Sơn

Sống khỏe - 1h33 phút trước

Vụ án chạy thận Hoà Bình: 19 gia đình bức xúc với cách đền bù của công ty Thiên Sơn

Gia đình của 9 nạn nhân tử vong và 9 người bị ảnh hưởng sức khoẻ cảm thấy rất bức xúc với cách đền bù tiền theo Quý với số tiền 'nhỏ giọt' của công ty Thiên Sơn.

Xem thêm

Video nổi bật