CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Hóa ra ngay trong bếp nhà bạn cũng có những thứ giúp detox gan cực hiệu quả

Dinh dưỡng gia đình - 12/03

Một lá gan bị nhiễm độc gây ra nhiều hậu quả xấu cho cơ thể. Các thực phẩm dưới đây là những lựa chọn đơn giản nhưng tuyệt vời để detox gan giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

Gan có tầm quan trọng đặc biệt đối với con người và nếu không có cơ quan này, cơ thể chúng ta sẽ không thể vận hành một cách trơn tru và chính xác. Khi kết hợp cùng với ruột và tuyến tụy, gan giúp đảm bảo rằng, thực phẩm sẽ được tiêu hóa đúng quy trình, các chất dinh dưỡng được hấp thụ vào cơ thể và các chất độc bị loại bỏ. Với chức năng như một chiếc máy lọc các chất có hại, gan là một trong những cơ quan dễ bị nhiễm độc nhất trong cơ thể.

Trước khi xem xét các loại thực phẩm có thể giúp giải độc gan, chúng ta cần nhận biết các dấu hiệu của một lá gan không khỏe mạnh. Những triệu chứng thường gặp là chướng và đau bụng. Ngoài ra, bạn có thể gặp phải tình trạng ợ nóng, tăng cân bất thường, đổ mồ hôi quá nhiều hay xuất hiện các đốm đen trên da. Một số người nhận thấy rằng, việc tiêu hóa các thức ăn có chứa nhiều chất béo trở nên khó khăn hơn khi gan hoạt động không bình thường. Nếu bạn gặp phải những triệu chứng trên, hãy lưu ý ngay những loại thực phẩm có thể giúp giảm độc tố tích tụ trong gan dưới đây.

Cà rốt

Nếu bạn đang có kế hoạch thực hiện một chế độ ăn lành mạnh để bảo vệ gan thì hãy thêm ngay cà rốt vào thực đơn hàng ngày. Cà rốt không chỉ có khả năng giải độc cho gan một cách thông thường mà còn có thể làm sạch hoàn toàn và giúp gia tăng các chức năng gan. Chỉ cần bạn không gặp phải các vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường, thì việc tiêu thụ cà rốt mỗi ngày có thể giúp bổ sung các loại vitamin như A, C, D, E và các chất như kali, magie, phốt pho, biotin hay các chất dinh dưỡng khác không chỉ tốt cho gan mà còn cho cả cơ thể.

Hóa ra ngay trong bếp nhà bạn cũng có những thứ giúp detox gan cực hiệu quả - ảnh 1

Cải bó xôi

Cải bó xôi nổi tiếng vì là một trong những nguồn thực phẩm từ thực vật tốt nhất. Loại rau này chứa nhiều vitamin B1, B6, kẽm, choline, protein, sắt, magie, folate và rất nhiều các chất có lợi khác giúp trung hòa các chất độc trong gan, bao gồm các hóa chất và cả các kim loại nặng.

Hóa ra ngay trong bếp nhà bạn cũng có những thứ giúp detox gan cực hiệu quả - ảnh 2

Súp lơ

Súp lơ là một loại rau lành mạnh giàu diindolylmethane – chất có lợi trong việc phòng ngừa các bệnh ung thư liên quan đến việc có mức estrogen cao. Hơn nữa, trong thực phẩm này còn chứa các hợp chất kích hoạt các enzyme giải độc gan, và các tác động tích cực này còn có thể kéo dài trong vài tuần sau khi rau đã được tiêu thụ.

Hóa ra ngay trong bếp nhà bạn cũng có những thứ giúp detox gan cực hiệu quả - ảnh 3

Tỏi

Ngoài việc là một gia vị phổ biến thường dùng trong nấu ăn, tỏi còn là một chất chống oxy hóa và kháng khuẩn mạnh mẽ. Ngoài ra, trong tỏi còn có chứa một số hợp chất có thể sản sinh ra các men gan giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể người và allicin giúp cải thiện chức năng gan.

Hóa ra ngay trong bếp nhà bạn cũng có những thứ giúp detox gan cực hiệu quả - ảnh 4

Cà chua

Cà chua là thực phẩm hàng đầu cung cấp lycopene – một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp giải độc cơ thể. Ngoài ra, loại quả này cũng chứa nhiều vitamin C, A, E và nhiều chất chống oxy hóa khác làm tăng sức khỏe cho gan.

Hóa ra ngay trong bếp nhà bạn cũng có những thứ giúp detox gan cực hiệu quả - ảnh 5

Táo

Táo được coi là một thực phẩm quan trọng giúp giải độc gan nên được coi là một phần quan trọng trong chế độ detox gan của bạn. Trong táo có chứa axit malic giúp đảm bảo các ống dẫn trong gan được mở để các chất độc hại dễ dàng được làm sạch hơn.

Hóa ra ngay trong bếp nhà bạn cũng có những thứ giúp detox gan cực hiệu quả - ảnh 6

Bơ không chỉ ngon mà còn được coi là một siêu thực phẩm chứa một lượng lớn các vitamin và chất dinh dưỡng. Quan trọng nhất, trong bơ tồn tại các hợp chất làm tăng lượng glutathione tự nhiên của cơ thể, giúp tăng sức mạnh đẩy độc tố ra khỏi gan.

Hóa ra ngay trong bếp nhà bạn cũng có những thứ giúp detox gan cực hiệu quả - ảnh 7

Bưởi

Bưởi có chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng lành mạnh khác. Ngoài việc tác động tích cực đến mức triglyceride và lipid trong máu giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch thì bưởi còn có nhiều chất chống oxy hóa giúp giải độc gan hiệu quả.

Hóa ra ngay trong bếp nhà bạn cũng có những thứ giúp detox gan cực hiệu quả - ảnh 8

Trà xanh

Trà xanh là một loại đồ uống tốt nhất khi bạn quyết định làm sạch gan. Các catechin trong trà xanh giúp tăng cường chức năng gan một cách vô cùng hiệu quả.

Hóa ra ngay trong bếp nhà bạn cũng có những thứ giúp detox gan cực hiệu quả - ảnh 9

Chanh

Chanh cũng là một loại quả rất cần thiết để có một lá gan sạch sẽ. Lượng vitamin C và các chất chống oxi hóa dồi dào trong chanh giúp đồng bộ hóa các chất độc và đẩy chúng ra khỏi cơ thể. Chanh cũng có hàm lượng phốt pho, chất xơ, magie và flavonoid mang lại lợi ích cho toàn bộ cơ thể.

Hóa ra ngay trong bếp nhà bạn cũng có những thứ giúp detox gan cực hiệu quả - ảnh 10

Theo Anh Ninh/Danviet.vn

Tin liên quan

Ăn quá nhiều bơ gây tổn thương gan

Sống Khỏe - 24/09

Ăn quá nhiều bơ gây tổn thương gan

Quả bơ chứa nhiều collagen, hàm lượng calo cao nên dễ gây tổn thương gan, cũng như tiềm ẩn nguy cơ tăng cân.

4 cách thải độc gan hiệu quả

Sống Khỏe - 22/06

4 cách thải độc gan hiệu quả

Gan là một trong những bộ phận quan trọng cần được thải độc, thanh lọc thường xuyên để hoạt động tốt hơn. Theo Bright Side.

Lỡ uống nhiều rượu gây tổn thương gan, đây là cách giúp gan hồi phục hiệu quả

Sống Khỏe - 23/02

Lỡ uống nhiều rượu gây tổn thương gan, đây là cách giúp gan hồi phục hiệu quả

Sau khi uống rượu quá nhiều, gan sẽ rơi vào tình trạng quá tải, dẫn đến bị tổn thương nghiêm trọng.

Video có thể bạn quan tâm

  

4 cách thải độc gan hiệu quả

Gan là một trong những bộ phận quan trọng cần được thải độc, thanh lọc thường xuyên để hoạt động tốt hơn. Theo Bright Side. (Nguồn: Zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Thực phẩm lành mạnh dễ khiến bạn phát phì

Sống Khỏe - 12/03

Thực phẩm lành mạnh dễ khiến bạn phát phì

Nhiều người nghĩ rằng bơ, hạnh nhân, sô cô la đen… là thực phẩm hoàn hảo để giảm cân nhưng thực tế, chúng chứa hàm lượng lớn calo và có thể khiến tăng cân.

Chế độ ăn trước và sau khi hiến máu

Sống Khỏe - 12/03

Chế độ ăn trước và sau khi hiến máu

Trước khi hiến máu, bạn cần duy trì chế độ ăn ổn định. Sau khi hiến máu, bạn cần khoảng 48 đến 72 giờ để thể tích máu trở về mức bình thường.

Chuyên gia dinh dưỡng: Ăn thêm 8 loại thực phẩm màu đen hàng ngày còn tốt hơn nhân sâm

Sống Khỏe - 12/03

Chuyên gia dinh dưỡng: Ăn thêm 8 loại thực phẩm màu đen hàng ngày còn tốt hơn nhân sâm

Thực phẩm màu đen không chỉ được xem là 'thức ăn của thận' mà còn rất tốt cho hệ tiêu hoá cũng như các cơ quan cơ thể khác. Chuyên gia cho rằng ăn chúng còn tốt hơn nhân sâm.

4 lý do bạn ăn salad nhưng vẫn béo

Sống Khỏe - 11/03

4 lý do bạn ăn salad nhưng vẫn béo

Món salad chủ yếu được chế biến từ rau củ, rất tốt cho việc giảm cân. Tuy nhiên, chế biến sai cách có thể làm phản tác dụng của món ăn này.

3 món ăn sáng bổ dưỡng chỉ mất 15 phút làm

Sống Khỏe - 11/03

3 món ăn sáng bổ dưỡng chỉ mất 15 phút làm

Bạn có thể ăn yến mạch cùng trái cây, bánh mì ốp la... chỉ mất 15 phút chuẩn bị song đủ năng lượng cho buổi sáng, theo Eating Well.

Tin mới

Những trái cây bạn nên ăn vào mùa hè

Sống khỏe - 49 phút trước

Những trái cây bạn nên ăn vào mùa hè

Dưa hấu, dâu tây, đào, ớt chuông, cà tím bổ sung vitamin C, A, E, nước và chất xơ cho cơ thể, tốt trong những ngày nắng nóng. Theo WebMD.

Cụ bà 107 tuổi và bí quyết 5 'KHÔNG' để sống khỏe mạnh: Ai áp dụng được ắt sẽ sống lâu!

Sống khỏe - 1h24 phút trước

Cụ bà 107 tuổi và bí quyết 5 'KHÔNG' để sống khỏe mạnh: Ai áp dụng được ắt sẽ sống lâu!

Nhiều người trong chúng ta, chưa qua 40 đã ốm yếu bệnh tật, tinh thần rệu rã. Hãy xem cụ bà 107 tuổi với tinh thần vui sống tuyệt vời và bí quyết 5 'không' giúp cụ sống trường thọ.

Người mẹ hiến máu để 'trả nghĩa' cho con

Sống khỏe - 1h29 phút trước

Người mẹ hiến máu để 'trả nghĩa' cho con

Cùng con chống chọi với bệnh ung thư máu suốt hơn 10 năm, không đếm được số lần con gái được hồi sinh nhờ truyền máu của những người không quen biết, chị Lương đã tình nguyện hiến máu với mong muốn bù đắp lại cho con.

Nấm ăn và nấm thuốc chữa bệnh

Sống khỏe - 1h29 phút trước

Nấm ăn và nấm thuốc chữa bệnh

Có 3 loại nấm: nấm ăn, nấm thuốc và nấm độc. Các loài nấm độc thường có màu sắc sặc sỡ. Khi ăn phải nấm độc, ngộ độc nhẹ thì đau bụng tiêu chảy, buồn nôn, mệt mỏi. Ngộ độc nặng có thể trụy tim mạch, tử vong…

Vì sao nên 'yêu' thường xuyên?

Sống khỏe - 1h46 phút trước

Vì sao nên 'yêu' thường xuyên?

Ái ân không chỉ đem lại sự thỏa mãn về mặt thể xác hay chỉ để duy trì nòi giống, mà các lợi ích của nó đối với sức khỏe thể chất và tinh thần là vô cùng lớn.

Xem thêm

Video nổi bật