CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Hoạt động thể lực với bệnh tim mạch

Vui khỏe - 21/03

Bệnh tim mạch là một trong những bệnh lý phổ biến hàng đầu và có tỷ lệ tử vong cao trong các bệnh lý nội khoa.

Phòng và điều trị bệnh tim mạch cần một phác đồ tổng quát: sử dụng thuốc theo chỉ định của thầy thuốc, thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với hoạt động thể lực thích hợp.

Hoạt động thể lực có tác động tích cực đến cấu trúc và chức năng của hệ thống tim mạch. Chống chỉ định hoạt động thể lực và tập luyện ở những bệnh nhân đau thắt ngực không ổn định, suy nhược nặng. Rối loạn nhịp nặng như nhịp nhanh thất, block nhĩ - thất hoàn toàn, tăng huyết áp không kiểm soát, nhiễm khuẩn tiến triển...

Hoạt động thể lực với bệnh tim mạch - ảnh 1

Suy tim, lượng máu đi nuôi cơ thể giảm.

Hoạt động thể lực với bệnh suy tim

Suy tim là hậu quả của nhiều nguyên nhân. Những người bị suy tim thường bị suy giảm khả năng hoạt động thể lực do không đảm bảo cung cấp máu và oxy cho các cơ quan vận động.

Những nghiên cứu trong thời gian qua đã chỉ ra rằng tập luyện có tác dụng cải thiện rõ rệt các chức năng của tim. Do đó, ngày nay, tập luyện được khuyến cáo cho bệnh nhân suy tim như một phần của việc điều trị.

Cân nhắc lựa chọn bài tập phù hợp với mức độ suy của tim và khả năng đáp ứng vận động của cơ thể. Nhìn chung, trong quá trình tập, gắng sức vừa phải được coi là mức độ tập luyện phù hợp.

Các bài tập cơ hô hấp, tập cơ ngoại vi dưới hình thức đi bộ, xe đạp, các bài tập thể dục, tập với băng kéo hoặc tạ, tập dưới nước (thủy trị liệu) với tần suất và thời gian thích hợp tùy từng trường hợp cụ thể.

Các bài tập tăng cường sức mạnh trước đây bị coi là chống chỉ định cho những bệnh nhân bị bệnh mạch vành và suy tim. Tuy vậy, những nghiên cứu gần đây cho thấy hình thức tập luyện này hiệu quả và an toàn. Tải trọng cần thực hiện khi tập không vượt quá 60% tải trọng tối đa có thể nâng được bằng duy nhất một động tác. Bệnh nhân suy tim cơ lực thường yếu, vì vậy, tải trọng tập luyện nên giảm và tăng nhiều số lần lặp lại mỗi bài tập. Nên tập các bài tập sức mạnh sau các bài tập tăng cường sức khỏe chung.

Chống chỉ định tập luyện thể lực với các tình trạng suy tim mất bù, phình giãn cơ tim, bệnh van tim nặng (đặc biệt là hẹp động mạch chủ), viêm cơ tim, tụt huyết áp, loạn nhịp nặng hay thiếu máu cơ tim cục bộ.

Hoạt động thể lực với bệnh tim mạch - ảnh 2

Các bài tập phù hợp với mức độ suy của tim tốt cho tuần hoàn máu.

Hoạt động thể lực với rối loạn nhịp tim

Rối loạn nhịp tim là thuật ngữ chung mô tả tình trạng sai lệch trong phát sinh xung điện và/hoặc dẫn truyền xung điện trong tim. Rối loạn nhịp tim có nhiều mức độ khác nhau, thường gặp là nhịp ngoại tâm thu, nhịp nhanh, nhịp chậm, rung thất, rung nhĩ, cuồng nhĩ... Rối loạn nhịp tim có thể nguyên phát hoặc thứ phát, tuy nhiên thường gặp ở những bệnh nhân có bệnh lý tiềm ẩn như tăng huyết áp, bệnh mạch vành và bệnh suy tim. Do đó, cần thận trọng khi “kê đơn” hoạt động thể lực cho những bệnh nhân này.

Luyện tập thể lực có tác động đến hệ phó giao cảm của thần kinh tự động, từ đó có thể ảnh hưởng tới các rối loạn nhịp theo nhiều hướng khác nhau.

Các nguyên lý hoạt động thể lực áp dụng cho các bệnh nhân tim mạch khác đều có thể ứng dụng cho bệnh nhân có rối loạn nhịp. Tuy nhiên, luyện tập sức bền đặc biệt quan trọng đối với nhóm bệnh lý này bởi sức khỏe toàn thân được nâng cao sẽ giúp cải thiện khả năng dung nạp với những rối loạn chức năng tim mạch.

Lời khuyên của thầy thuốc

Hoạt động thể lực nói chung và hoạt động thể lực đối với bệnh nhân tim mạch nói riêng đều nhằm cải thiện tình trạng sức khỏe toàn thân.

Tập luyện với bệnh lý tim mạch có tác dụng tăng cường chức năng hệ cơ quan tim mạch. Nên khởi động tốt trước mỗi buổi tập và thư giãn đủ thời gian sau khi tập. Phương pháp tập luyện hiệu quả và ít gây chấn thương là tập ngắt quãng, luân phiên giữa các bài tập khó và dễ, thời gian của mỗi bài tập không nên quá dài, cường độ phụ thuộc vào sức khỏe, tình trạng bệnh lý với các mức độ khác nhau.

Lựa chọn cường độ vận động, khả năng hoạt động thể lực cũng như đánh giá hiệu quả trước khi thực hiện chương trình tập luyện. Người tập cần tự theo dõi, đánh giá và nhận biết kịp thời những biểu hiện bất thường để điều chỉnh ngăn ngừa những nguy cơ bệnh lý do tập luyện gây ra.

Cần lưu ý sự tương tác giữa vận động trị liệu với liệu pháp điều trị bằng thuốc với bệnh tim mạch. Một số có thể làm giảm khả năng hoạt động thể lực. Ngoài ra, đảm bảo chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng bệnh và nhu cầu năng lượng của cơ thể cũng là một trong những yếu tố quan trọng để chiến thắng bệnh tật.

Theo TS.BS. Phạm Quang Thuận/Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Kiêng ăn trong bệnh tim mạch

Sống khỏe - 19/01

Kiêng ăn trong bệnh tim mạch

Xin cho biết người bệnh tim mạch nào cũng phải hạn chế ăn mặn phải không? Ngoài mặn ra có còn phải cữ ăn chất mỡ hay chất đạm không?

Cách dùng thuốc chẹn beta trị bệnh tim mạch

Sống khỏe - 22/01

Cách dùng thuốc chẹn beta trị bệnh tim mạch

Thuốc chẹn bêta là một trong những thuốc được dùng rộng rãi nhất trên nhiều bệnh lý tim mạch hiện nay.

Mắc phải 1 trong 3 thói quen này, không sớm thì muộn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Sống khỏe - 26/02

Mắc phải 1 trong 3 thói quen này, không sớm thì muộn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Theo khuyến cáo của chuyên gia bệnh tim mạch ở Việt ngày càng tăng, đặc biệt là ở người già. Nguyên nhân gia tăng của căn bệnh này có liên quan chặt chẽ tới chế độ ăn, lối sống.

Video có thể bạn quan tâm

  

Cách đơn giản kiểm tra sức khỏe của tim mạch

Chỉ với vài phút thực hiện tại nhà, bạn có thể dự đoán sức khỏe ra sao, có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch hay không (Theo Bright Side, video: zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Thực đơn giảm cân chuẩn Keto giúp huấn luyện viên nổi tiếng lấy lại vòng eo con kiến (P1)

Sống khỏe - 21/03

Thực đơn giảm cân chuẩn Keto giúp huấn luyện viên nổi tiếng lấy lại vòng eo con kiến (P1)

HLV Hana Giang Anh (HN) chia sẻ, sau đợt Tết, mỡ bụng dưới của cô hình thành một búi vô cùng đáng sợ. Nhân dịp chồng đi công tác và không bị mời đi ăn đi chơi nữa, vị huấn luyện viên này quyết định theo chế độ ăn Keto với những thực đơn giảm cân kéo dài trong 14 ngày.

Cùng điểm danh những 'kẻ thù' làm các chị em giảm cân kém hiệu quả

Sống khỏe - 21/03

Cùng điểm danh những 'kẻ thù' làm các chị em giảm cân kém hiệu quả

Để giảm cân thành công, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn uống lành mạnh, tập thể dục và gạch bỏ những thực phẩm dưới đây ra khỏi thực đơn.

Tìm nguyên nhân ngứa da đầu

Sống khỏe - 21/03

Tìm nguyên nhân ngứa da đầu

Thông thường khi thời tiết hanh khô, các tuyến dầu giảm hoạt động... là những nguyên nhân dễ khiến da đầu và tóc trở nên khô và xơ gây nên tình trạng ngứa và có gàu.

Phòng gym không sạch sẽ như bạn nghĩ và đây là 5 bệnh da liễu bạn có thể mắc phải khi tập luyện nếu không cẩn thận

Sống khỏe - 20/03

Phòng gym không sạch sẽ như bạn nghĩ và đây là 5 bệnh da liễu bạn có thể mắc phải khi tập luyện nếu không cẩn thận

Phòng gym công cộng không phải nơi sạch sẽ dù được dọn dẹp hằng ngày, bạn cần phải hết sức chú ý phòng tránh những bệnh lây nhiễm qua đường da sau đây.

Giảm cân cấp tốc có thể mang đến rất nhiều hậu quả xấu mà bạn không hề ngờ tới

Sống khỏe - 20/03

Giảm cân cấp tốc có thể mang đến rất nhiều hậu quả xấu mà bạn không hề ngờ tới

Ai cũng mong muốn sở hữu được một thân hình thon gọn, cân đối nhưng nếu tìm tới những phương pháp giảm cân không lành mạnh để thu về hiệu quả nhanh thì bạn có thể gặp phải rất nhiều tác hại nghiêm trọng.

Tin mới

Ung thư tại Việt Nam đang gia tăng: Chuyên gia Bạch Mai chỉ 10 dấu hiệu phát hiện sớm

Sống khỏe - 2h21 phút trước

Ung thư tại Việt Nam đang gia tăng: Chuyên gia Bạch Mai chỉ 10 dấu hiệu phát hiện sớm

Số lượng bệnh nhân ung thư ngày càng tăng theo luỹ tiến thời gian. Đâu là nguyên nhân khiến cho căn bệnh này gia tăng? Triệu chứng phát hiện sớm là gì?

Thủ tướng chi đạo khắc phục hậu quả vụ TNGT ở Hải Dương

Sống khỏe - 2h21 phút trước

Thủ tướng chi đạo khắc phục hậu quả vụ TNGT ở Hải Dương

Liên quan đến các vụ tai nạn đặc biệt nghiêm trọng xảy ra trên địa bàn huyện Kim Thành, Hải Dương ngày 23/7, Thủ tướng Chính phủ đã có công điện chỉ đạo khắc phục hậu quả vụ tai nạn nói trên.

Bộ Y tế thúc đẩy các cơ sở y tế triển khai bệnh án điện tử và thanh toán không dùng tiền mặt

Sống khỏe - 2h21 phút trước

Bộ Y tế thúc đẩy các cơ sở y tế triển khai bệnh án điện tử và thanh toán không dùng tiền mặt

Việc triển khai bệnh án điện tử là bước đột phá quan trọng để chuyển đổi số hóa ngành Y tế, từng bước ứng dụng và phát triển y tế thông minh, chủ động tham gia cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ 4

Những hiểu nhầm và sự thật về trầm cảm - căn bệnh giết người nguy hiểm nhất xã hội hiện đại còn hơn cả ung thư

Sống khỏe - 2h21 phút trước

Những hiểu nhầm và sự thật về trầm cảm - căn bệnh giết người nguy hiểm nhất xã hội hiện đại còn hơn cả ung thư

Trầm cảm đến nay đã được chứng minh là một dạng bệnh lý về tinh thần mà đôi khi còn khó chạy chữa hơn một tổn thương về thể chất. Những hiểu nhầm nào khiến trầm cảm trở nên nguy hiểm hơn?

Người miền Tây có món bánh canh ngon 'rụng rời', với công thức này ai cũng có thể làm được!

Sống khỏe - 2h21 phút trước

Người miền Tây có món bánh canh ngon 'rụng rời', với công thức này ai cũng có thể làm được!

Học ngay cách nấu bánh canh ngon đúng chuẩn miền Tây với những bí kíp dưới đây bạn nhé!

Xem thêm

Video nổi bật