CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Học con gái Nhật 4 bài tập làm thon nhỏ vòng eo để tự tin chọn đồ trong mùa hè

Giới tính - 22/04

Không khó thực hiện mà chỉ mất khoảng 10 phút mỗi ngày là bạn đã có thể sở hữu được vòng eo thon gọn, cân đối hơn rồi đó!

Mùa hè đã chính thức gõ cửa thật rồi và hội con gái lại ôm một nỗi lo mang tên mỡ bụng. Vì thời tiết quá nóng nực nên chỉ muốn chọn những chiếc áo 2 dây hay croptop để làm mát cơ thể. Tuy nhiên, đây đều là những chiếc áo có thể phô trọn vòng bụng sồ sề, đầy mỡ dư thừa của bạn. Do trong mùa đông, chúng ta có thể ăn uống thoải mái mà chả lo lộ mỡ bụng vì mặc áo khoác che kín rồi. Còn trong mùa hè, đây lại chính là yếu điểm khiến hội con gái phân vân trong chuyện mặc gì ra đường.

Đừng quá lo lắng con gái ơi! Nếu muốn loại bỏ phần mỡ bụng dư thừa này thì hãy thử ngay 4 bài tập cực đơn giản được các cô gái Nhật Bản chia sẻ ngay sau đây nhé.

Bài tập 1:

Học con gái Nhật 4 bài tập làm thon nhỏ vòng eo để tự tin chọn đồ trong mùa hè - ảnh 1

*Cách thực hiện:

- Bạn đứng thẳng người, hai chân dang rộng bằng hai vai, hai tay đặt trước ngực.

- Tiếp đó, bạn đưa hai tay sang phải, đồng thời vặn thân trên sang phải, phần thân dưới vẫn giữ nguyên vị trí.

- Sau đó, bạn từ từ đưa người trở về vị trí ban đầu và thực hiện tương tự sang bên trái.

Mỗi bên, bạn thực hiện bài tập này 10 lần. Đặc biệt, bài tập này sẽ càng đạt hiệu quả cao hơn nếu bạn hít sâu khi thực hiện.

Bài tập 2:

Học con gái Nhật 4 bài tập làm thon nhỏ vòng eo để tự tin chọn đồ trong mùa hè - ảnh 2

*Cách thực hiện:

- Bạn đứng thẳng người ở tư thế chuẩn bị, hai chân dang rộng bằng hai vai, hai tay chống xuống phần eo.

- Sau đó, bạn xoay phần hông theo chuyển động tròn từ phải sang trái.

Thực hiện nhịp nhàng bài tập này trong khoảng 30 giây thì dừng lại, sau đó đảo chiều ngược lại.

Bài tập 3:

Học con gái Nhật 4 bài tập làm thon nhỏ vòng eo để tự tin chọn đồ trong mùa hè - ảnh 3

*Cách thực hiện:

- Bạn xoay nghiêng người sang một bên, cánh tay phải chống xuống sàn làm trụ, nâng phần thân người lên giữ trong vòng 30 giây.

Sau 30 giây, bạn thả lỏng cơ thể và thực hiện tiếp sang bên còn lại.

Bài tập 4:

Học con gái Nhật 4 bài tập làm thon nhỏ vòng eo để tự tin chọn đồ trong mùa hè - ảnh 4

*Cách thực hiện:

- Bạn đứng thẳng người, một chân bước lên trước, bàn tay nắm nhẹ.

- Sau đó, bạn thực hiện động tác đi bộ tại chỗ bằng cách đổi vị trí hai chân liên tục, đồng thời hai tay co lên co xuống để chuyển động theo nhịp đổi của chân.

Hãy thực hiện bài tập này tại chỗ khoảng 100 lần để giúp đánh tan phần mỡ thừa ở vùng bụng.

Trên thực tế, những bài tập này đều rất dễ thực hiện nên bạn có thể thực hiện hàng ngày ở nhà để giúp làm thon nhỏ vùng bụng khi mùa hè đã gõ cửa. Nhờ đó, bạn sẽ chẳng còn khổ sở trong chuyện chọn đồ ra đường nữa.

Source (Nguồn): Ameblo.jp, Cocomy

Theo Gà/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Thực đơn giảm cân chuẩn Keto giúp huấn luyện viên nổi tiếng lấy lại vòng eo con kiến (P1)

Sống khỏe - 21/03

Thực đơn giảm cân chuẩn Keto giúp huấn luyện viên nổi tiếng lấy lại vòng eo con kiến (P1)

HLV Hana Giang Anh (HN) chia sẻ, sau đợt Tết, mỡ bụng dưới của cô hình thành một búi vô cùng đáng sợ. Nhân dịp chồng đi công tác và không bị mời đi ăn đi chơi nữa, vị huấn luyện viên này quyết định theo chế độ ăn Keto với những thực đơn giảm cân kéo dài trong 14 ngày.

Đứng chung một khung hình, Jun Vũ và Han Sara khiến dân tình hết lời khen ngợi khi phô diễn vòng eo con kiến cực phẩm

Sống khỏe - 03/04

Đứng chung một khung hình, Jun Vũ và Han Sara khiến dân tình hết lời khen ngợi khi phô diễn vòng eo con kiến cực phẩm

Vòng eo con kiến của Jun Vũ và Han Sara đã khiến đông đảo khán giả, người hâm mộ hết lời khen ngợi.

Tin cùng chuyên mục

Thận đang dần suy yếu nếu chân của bạn gặp phải những vấn đề sau

Sống khỏe - 22/04

Thận đang dần suy yếu nếu chân của bạn gặp phải những vấn đề sau

Quan sát kỹ đến 3 dấu hiệu bất thường ở bàn chân dưới đây cũng có thể giúp bạn biết được cơ quan thận của mình đang gặp vấn đề hay không.

Các yếu tố ảnh hưởng đến chuyện ái ân

Sống khỏe - 22/04

Các yếu tố ảnh hưởng đến chuyện ái ân

Theo các chuyên gia về tình dục học, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến đời sống tình dục của mỗi người.

Thắt ống dẫn tinh có ảnh hưởng đời sống vợ chồng?

Sống khỏe - 21/04

Thắt ống dẫn tinh có ảnh hưởng đời sống vợ chồng?

Vợ tôi bị yếu tim nên sau khi sinh được một cháu tôi không muốn cô ấy sinh tiếp nữa. Và tôi cũng không muốn vợ phải thực hiện các thủ thuật nếu chẳng may dính bầu vì sức khỏe cô ấy không cho phép. Tôi muốn hỏi, nếu tôi thắt ống dẫn tinh thì có ảnh hưởng gì tới hạnh phúc vợ chồng không?

BS chỉ điểm 2 'thủ phạm' khiến phụ nữ giảm ham muốn, khuyên đàn ông nên làm điều này

Sống khỏe - 19/04

BS chỉ điểm 2 'thủ phạm' khiến phụ nữ giảm ham muốn, khuyên đàn ông nên làm điều này

Nếu như tình yêu là thứ để hai người muốn ở cạnh nhau, thì tình dục là thứ để con người có thể gắn bó với nhau. Giảm ham muốn sẽ ảnh hưởng rất lớn tới hạnh phúc gia đình.

Sử dụng quần lót hợp lí cũng là cách để yêu thương 'cậu nhỏ' của mình

Sống khỏe - 19/04

Sử dụng quần lót hợp lí cũng là cách để yêu thương 'cậu nhỏ' của mình

Nhiều nghiên cứu cho thấy chất liệu, kiểu dáng của quần lót có thể ảnh hưởng đến 'cậu nhỏ' cũng như sức khoẻ giới tính phái nam nói chung, vậy nên khi chọn mua và sử dụng quần lót cần phải chú ý một số điểm.

Tin mới

Khoe quần jeans 'trước sau như một', tưởng không ai dám mặc hóa ra Ngọc Trinh lại đụng hàng với cô em chân siêu dài nhà Kim

Sống khỏe - 20/10

Khoe quần jeans 'trước sau như một', tưởng không ai dám mặc hóa ra Ngọc Trinh lại đụng hàng với cô em chân siêu dài nhà Kim

Thêm chiếc quần độc lạ, Ngọc Trinh tiếp tục được dân tình nhận xét ngày càng giống Kendall Jenner.

Mắc căn bệnh khó nói, gần chục năm chẳng dám quan hệ với chồng

Sống khỏe - 20/10

Mắc căn bệnh khó nói, gần chục năm chẳng dám quan hệ với chồng

Đến với bác sĩ, bà Đỗ Thị Hoa 52 tuổi e thẹn và xấu hổ khi kể về căn bệnh khó nói của mình. Bác sĩ chẩn đoán bà Hoa bị sa sinh dục.

NÓNG: Đối tượng chủ mưu vụ đổ dầu trộm xuống sông Đà gây ô nhiễm nước sinh hoạt ở Hà Nội đã ra đầu thú

Sống khỏe - 20/10

NÓNG: Đối tượng chủ mưu vụ đổ dầu trộm xuống sông Đà gây ô nhiễm nước sinh hoạt ở Hà Nội đã ra đầu thú

Trưa 20/10, trao đổi với PV, Đại tá Phạm Văn Lương - Phó giám đốc Công an tỉnh Bắc Ninh cho biết Lý Đình Vũ (37 tuổi, quê Bắc Ninh) đã ra cơ quan công an đầu thú.

6 loại rau gia vị vô cùng rẻ ở Việt Nam nhưng sang Nhật, Hàn, Mỹ lại có giá siêu đắt, CĐM choáng váng so sánh 'tưởng sâm núi không à'

Sống khỏe - 20/10

6 loại rau gia vị vô cùng rẻ ở Việt Nam nhưng sang Nhật, Hàn, Mỹ lại có giá siêu đắt, CĐM choáng váng so sánh 'tưởng sâm núi không à'

Nhiều loại rau gia vị dân dã hoặc mọc hoang ở các vùng nông thôn lại có mức giá siêu đắt đỏ tại nước ngoài. Nhiều người tiêu dùng Việt muốn ăn nhưng cũng đành ngậm ngùi vì điều kiện kinh tế không cho phép.

Kinh hoàng nam thanh niên nghi ngáo đá xông vào nhà móc mắt, sát hại cụ ông hơn 80 tuổi

Sống khỏe - 20/10

Kinh hoàng nam thanh niên nghi ngáo đá xông vào nhà móc mắt, sát hại cụ ông hơn 80 tuổi

Tại hiện trường, cơ thể của cụ ông bị cắt nhiều bộ phận, hai mắt bị móc, tử vong trên giường ngủ.

Xem thêm

Video nổi bật