CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Hồng trà và lợi ích tuyệt vời với sức khỏe, ai không uống thì thật phí!

Dinh dưỡng gia đình - 12/08

Nếu là người sành uống trà, bạn chắc hẳn sẽ không bỏ qua hồng trà. Đây là thức uống phổ biến đứng thứ hai trên thế giới chỉ sau nước.

Nhờ sở hữu một lượng lớn các hợp chất như theaflavin, thearubigin, catechin và flavonol, hồng trà là lựa chọn tuyệt vời giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Dù cùng bắt nguồn từ họ cây Camellia sinensis, trà xanh và hồng trà lại được chế biến khác nhau và mang trong mình thành phần hóa học riêng biệt. Trên thực tế, trà xanh không được lên men trong khi hồng trà lại phải trải qua quá trình này. Quá trình lên men có nhiệm vụ tạo màu đen và vị đắng cho trà. Do đó, quy trình chế biến khác biệt đã làm biến đổi hợp chất flavonoid, giúp hồng trà đem lại nhiều lợi ích hơn.

Hồng trà và lợi ích tuyệt vời với sức khỏe, ai không uống thì thật phí! - ảnh 1

Ngoài ra, nhờ quá trình lên men, hồng trà còn sở hữu hàm lượng theaflavin và thearubigin cao hơn so với trà xanh. Với những hợp chất này, một ly hồng trà có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Ngăn ngừa tổn thương gốc tự do

Nhóm hợp chất polyphenol như theaflavin, thearubigin và catechin trong hồng trà sở hữu đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ nên chúng có khả năng hạn chế tổn thương do gốc tự do gây nên. Các gốc tự do được sản sinh trong cơ thể nhằm hỗ trợ quá trình biến đổi thức ăn thành năng lượng.

Khi bị tác động, chúng nhanh chóng gia tăng số lượng và đe dọa sức khỏe của bạn. Các yếu tố như ô nhiễm môi trường, tiêu thụ nhiều thức ăn đã qua chế biến, sử dụng rượu, hút thuốc và tắm nắng quá mức có thể tăng mức độ hiện diện của các gốc tự do trong cơ thể.

Theo Koushik Shaw, dược sĩ kiêm nhà sáng lập Viện nghiên cứu Austin Urology, gốc tự do vừa gây mất cân bằng oxy hóa ở tế bào vừa thúc đẩy quá trình lão hóa, gia tăng nguy cơ mắc ung thư, bệnh tiểu đường và bệnh tim. Do đó, uống một ly hồng trà mỗi ngày là biện pháp đơn giản nhằm bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật tấn công.

Hồng trà và lợi ích tuyệt vời với sức khỏe, ai không uống thì thật phí! - ảnh 2

Kiểm soát nồng độ cholesterol

Nồng độ cholesterol tăng cao có thể gia tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và dẫn tới các vấn đề về tim. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy uống một ly hồng trà mỗi ngày.

Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ đã chỉ ra, những người mắc chứng tăng cholesterol uống trà này mỗi ngày trong 3 tuần có thể giảm 6,5% cholesterol toàn phần và 11,1% cholesterol xấu. Hơn nữa, thường xuyên tiêu thụ hồng trà còn ức chế quá trình oxy hóa cholesterol xấu và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Cải thiện huyết áp

Cao huyết áp góp phần làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe như bệnh thận mãn tính, suy tim, đau tim và đột quỵ. Tuy nhiên, may mắn thay, sở hữu một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, kiểm soát cân nặng và tập thể dục thường xuyên có thể hạn chế tình trạng này.

Harmony R. Reynolds, dược sĩ kiêm Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu các vấn đề tim mạch tại Tổ chức Y khoa Langone NYU tại New York (Mỹ) cho biết, uống 3 ly hồng trà mỗi ngày trong 6 tháng giúp giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.

Sở hữu một lượng lớn flavonoid, hồng trà kiểm soát huyết áp bằng khả năng cải thiện hoạt động của các tế bào giúp mạch máu và tim làm việc. Ngoài ra, bạn có thể đốt cháy mỡ thừa, từ đó gia tăng khả năng kiểm soát huyết áp khi sử dụng loại trà này.

Hồng trà và lợi ích tuyệt vời với sức khỏe, ai không uống thì thật phí! - ảnh 3

Chống sâu răng

Ít người ngờ tới một ly hồng trà có thể cải thiện sức khỏe răng miệng. Theo nghiên cứu tới từ Cơ quan y tế Anh, các thành phần trong loại trà này sẽ ức chế vi khuẩn gây sâu răng như Streptococcus mutans và Streptococcus sobrinus. Chúng cũng ngăn ngừa hoạt động của enzim amylase có khả năng phân hủy tinh bột thành đường góp phần phát triển sâu răng. Hơn nữa, hồng trà còn chứa florua giúp duy trì sức khỏe men răng.

Giảm cân

Hồng trà là lựa chọn tuyệt vời cho những người mong muốn kiểm soát cân nặng. Một nghiên cứu trên động vật đến từ Đại học California đã chỉ ra, thức uống này có khả năng thay đổi lượng vi khuẩn có trong đường ruột, tăng tỷ lệ vi khuẩn có lợi và giảm vi khuẩn liên quan đến béo phì.

Hồng trà và lợi ích tuyệt vời với sức khỏe, ai không uống thì thật phí! - ảnh 4

Tăng cường khả năng miễn dịch

Payal Bhandari, dược sĩ kiêm tư vấn viên y khoa tại Tổ chức Uqora cho hay, hệ miễn dịch là lá chắn phòng thủ chống lại vi khuẩn gây bệnh và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Một nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ hồng trà trong khoảng thời gian 6 tháng sẽ tác động đến dấu ấn sinh học, làm kích thích hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Hơn nữa, các hợp chất trong loại trà này còn sở hữu đặc tính chống viêm và ngăn ngừa một số vi sinh vật gây bệnh.

Chống bệnh tiểu đường

Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh tiểu đường có thể dẫn đến một loạt vấn đề sức khỏe nghiêm trọng bao gồm bệnh tim, bệnh về mắt, bệnh thận và tổn thương thần kinh. Lượng đường huyết trong máu được kiểm soát bởi hormone insulin. Người mắc bệnh tiểu đường không thể lấy năng lượng từ glucose vì cơ thể không sản sinh đủ insulin hoặc insulin không hoạt động bình thường. May thay, hồng trà có thể giúp bạn giải quyết tình trạng này.

Hồng trà và lợi ích tuyệt vời với sức khỏe, ai không uống thì thật phí! - ảnh 5

Một nghiên cứu tới từ Trường Y Baylor đã chỉ ra, các hợp chất như epigallocatechin gallate, epicatechin gallate, theaflavin và các tannin có trong hồng trà giúp cải thiện khả năng hoạt động của insulin. Một nghiên cứu khác cũng cho biết, sử dụng loại trà này có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 tới 70%.

Tốt cho tim mạch

Hầu hết các loại trà đều đem lại tác động tích cực đến nồng độ cholesterol, lượng đường huyết, huyết áp và sức khỏe tim mạch. Hồng trà cũng không ngoại lệ. Thức uống này có thể tăng cường hoạt động của tế bào nội mô ở những người mắc bệnh tim mạch vành. Flavonoid trong hồng trà hoạt động như một chất pha loãng máu. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu chỉ ra, uống hồng trà có liên quan tới tỷ lệ sống sót sau những cơn đau tim.

Giảm nguy cơ đột quỵ

Đột quỵ là tình trạng sức khỏe nghiêm trọng đe dọa tới tính mạng người bệnh. Máu sẽ không thể cung cấp lên não khi bạn gặp phải tình trạng này. Các yếu tố như tăng huyết áp, béo phì, nồng độ cholesterol cao, tiểu đường, hút thuốc, uống rượu và căng thẳng cũng có thể gia tăng nguy cơ đột quỵ. Nghiên cứu cho thấy, những người uống ít nhất 3 ly hồng trà mỗi ngày có nguy cơ bị đột quỵ thấp hơn 21% so với những người chỉ uống một ly.

Hồng trà và lợi ích tuyệt vời với sức khỏe, ai không uống thì thật phí! - ảnh 6

Cải thiện sự tập trung

Susan Albers, chuyên gia tâm lý tại Phòng khám Cleveland kiêm tác giả của cuốn 50 Ways to Soothe Yourself With Food đã chỉ ra, uống hồng trà có thể giúp bạn tập trung, tăng cường tỉnh táo và làm việc hiệu quả. Nhờ sở hữu các hợp chất như L-theanine và caffeine, loại trà này sẽ ngăn chặn tình trạng rối trí, phân tâm trong quá trình làm việc. Ngoài ra, hợp chất L-theanine cũng có khả năng chống tác dụng phụ của việc hấp thụ quá nhiều cafein.

Làm đẹp da

Tannin trong hồng trà sở hữu đặc tính làm dịu bề mặt da. Vì vậy, nhiều phụ nữ đã sử dụng loại trà này để chăm sóc sắc đẹp. Mary Stevenson, chuyên gia dinh dưỡng kiêm bác sĩ da liễu tại phòng khám NYU Langone cho biết, hồng trà cũng là vị cứu tình tuyệt vời đối với người bị sưng mắt khi vừa ngủ dậy. Hãy lấy nước trà thấm vào bông rồi đặt chúng lên mắt trong khoảng 2–5 phút. Bạn sẽ nhận thấy hiệu quả tuyệt vời sau khi bỏ bông ra.

Hồng trà và lợi ích tuyệt vời với sức khỏe, ai không uống thì thật phí! - ảnh 7

Chống bệnh Parkinson

Bệnh Parkinson là tình trạng thoái hóa thần kinh, gây ảnh hưởng đến các tế bào thần kinh sản xuất chất dẫn truyền thần kinh dopamine. Chất này làm nhiệm vụ kiểm soát chuyển động của cơ thể. Các thành phần như caffeine, flavonoid và theanine trong hồng trà có tác dụng bảo vệ thần kinh. Theo Betty Diamond, chuyên gia y khoa kiêm giáo sư tại Viện Nghiên cứu Feinstein trực thuộc Trường Y Zucker ở Manhasset, New York, loại trà này còn giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson thông qua cơ chế thúc đẩy tiết dopamine, cải thiện máu lưu thông đến não.

Bảo vệ cơ thể khỏi ung thư

Một số nghiên cứu ở Trung tâm ung bướu Anderson –Texas (Mỹ) cho thấy, những người uống hồng trà thường sở hữu nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng trứng và đại tràng thấp hơn người khác. Nhờ hợp chất phytochemical, thức uống này còn được coi là liều thuốc tự nhiên ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, tác dụng chống ung thư trong hồng trà không mạnh bằng trà xanh. Theo các nhà nghiên cứu, catechin trong hồng trà bị biến đổi do oxy hóa nên không đủ mạnh để chống lại tế bào ung thư. Vì vậy, bạn không thể dựa hoàn toàn vào thức uống này để chống lại bệnh ung thư.

(Nguồn: Curejoy)

Theo Hồng Quân,Helino/Ttvn.vn (afamily)

Tin liên quan

8 loại thực phẩm khiến bạn tràn đầy năng lượng

Sống Khỏe - 12/04

8 loại thực phẩm khiến bạn tràn đầy năng lượng

Khi cơ thể bạn trở nên mệt mỏi và bắt đầu 'biểu tình', có rất nhiều biện pháp để bạn bổ sung năng lượng nhưng cách nhanh gọn và đơn giản nhất chính là thông qua việc ăn uống.

Dùng trà dưỡng sinh, làm đẹp: Bí quyết trẻ lâu và khỏe mạnh của người xưa rất đáng tham khảo

0988***585 - 21/07

Dùng trà dưỡng sinh, làm đẹp: Bí quyết trẻ lâu và khỏe mạnh của người xưa rất đáng tham khảo

Chúng ta uống trà hàng ngày, nhưng có thể chưa biết cách dùng trà để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp theo bí quyết của Trung y xưa. Đây là cách 'một công đôi việc' giúp bạn trẻ khỏe.

Bất ngờ với 6 loại trà có tác dụng giảm cân và giảm mỡ bụng hơn cả 1 giờ tập gym

0988***585 - 24/07

Bất ngờ với 6 loại trà có tác dụng giảm cân và giảm mỡ bụng hơn cả 1 giờ tập gym

Trang Bright Side đã thu thập 10 trong số các loại trà tốt nhất để thúc đẩy giảm cân và giảm mỡ bụng.

Video có thể bạn quan tâm

  

10 thực phẩm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

Tiêu thụ thường xuyên các thực phẩm phổ biến như nghệ, gạo lứt, các loại rau họ cải, cá hồi... có thể giúp bạn giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng. (Nguồn: Duy Anh - Phương Mai/Zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Cuối tuần nịnh chồng với món tôm trộn mắm ớt nhậu ngon ăn cơm cũng ngon không kém

0988***585 - 11/08

Cuối tuần nịnh chồng với món tôm trộn mắm ớt nhậu ngon ăn cơm cũng ngon không kém

Món tôm trộn mắm ớt làm cực đơn giản mà ăn thì ngon không tả xiết.

Cánh gà chiên giòn làm kiểu này đảm bảo cả nhà 'mê như điếu đổ'

0988***585 - 11/08

Cánh gà chiên giòn làm kiểu này đảm bảo cả nhà 'mê như điếu đổ'

Cách làm món cánh gà chiên giòn vừa ngon vừa đẹp mắt chỉ nhìn đã thấy ngon lắm rồi.

Được đầu bếp chỉ giáo bí quyết, tôi nấu nước hầm xương 'lên tay' hẳn, nước trong vắt như gương không vẩn đục

0988***585 - 11/08

Được đầu bếp chỉ giáo bí quyết, tôi nấu nước hầm xương 'lên tay' hẳn, nước trong vắt như gương không vẩn đục

Nếu bạn vẫn chưa biết làm thế nào để có được nồi nước hầm xương trong vắt thì hãy xem bí quyết sau nhé.

Cuối tuần đãi cả nhà món hàu nướng tỏi ớt tuyệt ngon

0988***585 - 11/08

Cuối tuần đãi cả nhà món hàu nướng tỏi ớt tuyệt ngon

Vào những ngày cuối tuần bạn có nhiều thời gian hơn để chăm chút cho bữa cơm gia đình. Vì vậy để làm mới bữa ăn bạn hãy thử làm món hàu nướng tỏi ớt này nhé.

Snack táo siêu ngon mà ăn bao nhiêu cũng không sợ tăng cân

0988***585 - 10/08

Snack táo siêu ngon mà ăn bao nhiêu cũng không sợ tăng cân

Nếu bạn thích nhâm nhi những món snack giòn tan trong khi làm việc hay xem phim hoặc tán gẫu với bạn bè, hãy ghi nhớ ngay cách làm snack táo cực tốt cho sức khỏe nhé!

Tin mới

Xem hết đoạn clip siêu đáng yêu này, phụ huynh sẽ hiểu lý do tại sao gọi con dậy đi học mãi chẳng xong

Sống khỏe - 45 phút trước

Xem hết đoạn clip siêu đáng yêu này, phụ huynh sẽ hiểu lý do tại sao gọi con dậy đi học mãi chẳng xong

Khi phải tận mắt chứng kiến việc gọi con dậy mỗi sáng thì các bậc phụ huynh mới thấu hiểu nỗi khổ và hiểu lý do tại sao gọi con dậy không thành.

Người mẹ trẻ teo cơ, chỉ còn 20kg cố giành giật sự sống để sinh con gái đã nhận hơn 200 triệu đồng

Sống khỏe - 47 phút trước

Người mẹ trẻ teo cơ, chỉ còn 20kg cố giành giật sự sống để sinh con gái đã nhận hơn 200 triệu đồng

Sau 4 ngày bài viết: 'Người mẹ trẻ chỉ còn 20kg cố giành giật sự sống từng ngày để giữ con vừa sinh một bé gái nặng 1,9kg' được chúng tôi đăng tải, đã có rất nhiều bạn đọc tìm đến ủng hộ, giúp đỡ cho hai mẹ con tội nghiệp.

Có thể cùng lên... chín tầng mây?

Sống khỏe - 1h19 phút trước

Có thể cùng lên... chín tầng mây?

Diễn biến của quan hệ tình dục người có thể coi là trải qua 2 thời kỳ: hưng phấn và hết hưng phấn. Giữa 2 thời kỳ này là khoái cực.

Xoa bóp giải cảm đúng cách

Sống khỏe - 1h20 phút trước

Xoa bóp giải cảm đúng cách

Cảm mạo (bao gồm cả bệnh cúm) thường khởi phát đột ngột, bao hàm các bệnh lý cấp tính thuộc đường hô hấp do virut hoặc vi khuẩn gây nên, biểu hiện sốt, đau đầu, đau mình mẩy, ngạt mũi, chảy nước mũi, ho, hắt hơi, rát họng, sợ lạnh...

4 dấu hiệu mách bạn có vấn đề bàng quang

Sống khỏe - 1h20 phút trước

4 dấu hiệu mách bạn có vấn đề bàng quang

Ngoài việc bạn phải đi tiểu nhiều hơn bình thường, có một số dấu hiệu khác cũng chỉ điểm rằng bạn đang đang có một số vấn đề về bàng quang, là bộ phận chứa đựng nước tiểu trước khi tống xuất ra ngoài.

Xem thêm

Video nổi bật