CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ích lợi từ trị liệu bằng âm nhạc

Kỹ năng sống - 10/07

Âm nhạc đưa chúng ta tới yêu thương, hạnh phúc, tự hào, phấn chấn và lòng yêu nước. Vậy liệu pháp âm nhạc có lợi gì cho sức khỏe?

Âm nhạc ảnh hưởng tới sóng não, có thể có tác dụng kích thích hoặc trấn tĩnh. Nghiên cứu đã cho thấy tác động của âm nhạc lên não bộ vẫn tiếp tục ngay cả khi người ta đã ngừng nghe nhạc.

Trị liệu bằng âm nhạc tập trung vào nâng cao tình trạng sức khỏe tổng thể của người bệnh, bao gồm nhiều lĩnh vực như nhận thức, cải thiện cảm xúc và cơ thể khỏe mạnh. Liệu pháp âm nhạc sử dụng phương pháp hát, nghe nhạc và/ hoặc thảo luận về âm nhạc để đạt được những mục tiêu này.

Ngày nay, lợi ích đối với sức khỏe của liệu pháp âm nhạc đang được khai thác nhiều khía cạnh; từ giảm căng thẳng cho tới thay thế liệu pháp điều trị ung thư. Dưới đây là một số lợi ích nổi tiếng của liệu pháp âm nhạc đối với sức khỏe:

Âm nhạc giúp giải tỏa căng thẳng - Ảnh minh họa

Giãn cơ: Những căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hằng ngày ảnh hưởng tới sự cân đối của cơ thể chúng ta. Ví dụ chúng ta dành nhiều thời gian làm việc trên máy tính, nó sẽ ảnh hưởng đặc biệt tới cơ ở lưng, cổ và vai. Âm nhạc có tác dụng làm thư giãn, giúp cơ thể hướng tới những tư thế thoải mái hơn, thả lỏng các cơ.

Giảm trầm cảm: Một nghiên cứu từ Phần Lan đã cho thấy tác dụng có lợi từ âm nhạc đối với bệnh nhân bị trầm cảm. Âm nhạc giúp cân bằng sóng não và có tác dụng làm trấn tĩnh. Hát có thể mang lại cho người bị trầm cảm cảm giác đạt được thành quả. Tuy chỉ riêng âm nhạc sẽ không thể chữa được bệnh, nhưng nó hoạt động như một cơ chế hỗ trợ tuyệt vời trong việc điều trị bệnh trầm cảm.

Giảm chứng mất ngủ: một trong số những lí do gây mất ngủ là không thể tách tâm trí khỏi những ý nghĩ căng thẳng. Nhạc nhẹ nhàng giúp thư giãn tâm trí và thả lỏng cơ thể để chìm vào giấc ngủ. Nhạc sử dụng ít nhạc cụ với các điệp khúc là thể loại giúp bạn ngủ tốt nhất.

Có lợi cho tim: Hiện nay, các chuyên gia y tế tin rằng nhịp điệu có thể góp phần ổn định nhịp tim. Nếu bạn đang phải làm công việc căng thẳng với cường độ áp lực cao, tim bạn sẽ chịu nhiều căng thẳng. Hãy giải tỏa căng thẳng hằng ngày bằng những giai điệu đều đặn.

Hỗ trợ tiêu hóa: Âm nhạc có tác động gián tiếp tới hệ tiêu hóa. Nhờ tác dụng giải tỏa căng thẳng và trấn tĩnh, âm nhạc giúp giảm tiết axit tạo adrenalin trong cơ thể. Khi bạn trấn tĩnh, việc sản sinh axit trong đường tiêu hóa được cân bằng.

Có lợi cho bệnh nhi: Nghe nhạc có lợi cho các bé đang mọc răng hoặc bị đau bụng. Tính chất du dương lặp lại của âm nhạc cũng giúp trấn tĩnh những trẻ bị mắc hội chứng tăng động giảm chú ý (Attention Deficit Hyperactivity Disorder - ADHD). Đã có nhiều thành công với phương pháp này ở các quốc gia phương Tây.

Âm nhạc là ngôn ngữ quốc tế và đóng vai trò quan trọng ngay từ khi mới được áp dụng vào điều trị. Tuy vẫn đang được nghiên cứu nhưng những lợi ích của âm nhạc với sức khỏe là đầy hứa hẹn.

Chi Chi (Theo Boldsky)

Theo Suckhoedoisong.vn

Tin cùng chuyên mục

Lưu ý dùng thuốc chống nắng chứa oxybenzon

Sống Khỏe - 09/07

Lưu ý dùng thuốc chống nắng chứa oxybenzon

Oxybenzon là thuốc được dùng để phòng cháy nắng và lão hóa sớm của da, làm giảm tỷ lệ mắc chứng dày sừng.

Những điều cần biết về bổ sung vitamin

Sống Khỏe - 09/07

Những điều cần biết về bổ sung vitamin

Một số loại vitamin bao gồm niacin, vitamin A, B-6, C và D, có thể gây ra các triệu chứng ngộ độc khi sử dụng quá liều.

Tác hại không nhỏ của tình trạng béo bụng

Sống Khỏe - 09/07

Tác hại không nhỏ của tình trạng béo bụng

Béo bụng có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh phổi nghiêm trọng, các nhà nghiên cứu cảnh báo.

Sơ cứu gãy xương không đúng cách dễ gây tử vong

Sống Khỏe - 09/07

Sơ cứu gãy xương không đúng cách dễ gây tử vong

Bệnh nhân gãy xương không được sơ cứu đúng cách sẽ làm lượng mỡ trong tủy xương trào ra, gây tăng áp lực, mỡ di chuyển vào máu, dễ dẫn đến tử vong.

Hướng dẫn cách sơ cứu khi bị điện giật

Sống Khỏe - 09/07

Hướng dẫn cách sơ cứu khi bị điện giật

Tai nạn điện giật thường xảy ra đột ngột, do vô tình hoặc không nắm vững những nguyên tắc đề phòng tai nạn khi tiếp xúc với điện.

Tin mới

Uống sữa vào lúc nào là tốt nhất?

Sống khỏe - 1 phút trước

Uống sữa vào lúc nào là tốt nhất?

Sữa được cơ thể hấp thu tốt khi uống cách xa bữa ăn chính từ một đến hai giờ và trước khi đi ngủ hai tiếng đồng hồ.

Thói ép rượu của người Việt vừa hại sức khỏe lại tăng tai nạn ngày Tết

Sống khỏe - 5 phút trước

Thói ép rượu của người Việt vừa hại sức khỏe lại tăng tai nạn ngày Tết

Uống rượu bia quá mức là nguyên nhân gây 31% vụ đánh giết nhau, 18% ca tai nạn giao thông và 60 loại bệnh nguy hiểm.

Nguy cơ đột quỵ vì uống quá nhiều rượu bia ngày Tết

Sống khỏe - 15 phút trước

Nguy cơ đột quỵ vì uống quá nhiều rượu bia ngày Tết

Theo một số liệu thống kê, mỗi năm, Việt Nam có hơn 200.000 ca tai biến mạch máu não, hơn 100.000 người tử vong. Phần lớn các ca đột quỵ đều xuất phát từ nguyên nhân lạm dụng quá nhiều rượu bia.

Giúp người bệnh tiểu đường vui Tết 2018 an toàn

Sống khỏe - 38 phút trước

Giúp người bệnh tiểu đường vui Tết 2018 an toàn

Ngày Tết, trong mâm cơm gia đình nào cũng nhiều chất béo, chất đạm và luôn tạo cảm giác ngon miệng.

Những món ăn ngày Tết ngon miệng mẹ bầu nhưng hại thai nhi

Sống khỏe - 38 phút trước

Những món ăn ngày Tết ngon miệng mẹ bầu nhưng hại thai nhi

Ngày Tết với tâm lý nghỉ ngơi thoải mái nhiều bà bầu thường có thói quen ăn uống thả ga, nếu ăn uống nhiều và không cân bằng sẽ khá nguy hiểm cho hệ tiêu hóa của mẹ cũng như ảnh hưởng đến con.

Xem thêm

Video nổi bật