CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ích lợi từ trị liệu bằng âm nhạc

Kỹ năng sống - 10/07

Âm nhạc đưa chúng ta tới yêu thương, hạnh phúc, tự hào, phấn chấn và lòng yêu nước. Vậy liệu pháp âm nhạc có lợi gì cho sức khỏe?

Âm nhạc ảnh hưởng tới sóng não, có thể có tác dụng kích thích hoặc trấn tĩnh. Nghiên cứu đã cho thấy tác động của âm nhạc lên não bộ vẫn tiếp tục ngay cả khi người ta đã ngừng nghe nhạc.

Trị liệu bằng âm nhạc tập trung vào nâng cao tình trạng sức khỏe tổng thể của người bệnh, bao gồm nhiều lĩnh vực như nhận thức, cải thiện cảm xúc và cơ thể khỏe mạnh. Liệu pháp âm nhạc sử dụng phương pháp hát, nghe nhạc và/ hoặc thảo luận về âm nhạc để đạt được những mục tiêu này.

Ngày nay, lợi ích đối với sức khỏe của liệu pháp âm nhạc đang được khai thác nhiều khía cạnh; từ giảm căng thẳng cho tới thay thế liệu pháp điều trị ung thư. Dưới đây là một số lợi ích nổi tiếng của liệu pháp âm nhạc đối với sức khỏe:

Âm nhạc giúp giải tỏa căng thẳng - Ảnh minh họa

Giãn cơ: Những căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hằng ngày ảnh hưởng tới sự cân đối của cơ thể chúng ta. Ví dụ chúng ta dành nhiều thời gian làm việc trên máy tính, nó sẽ ảnh hưởng đặc biệt tới cơ ở lưng, cổ và vai. Âm nhạc có tác dụng làm thư giãn, giúp cơ thể hướng tới những tư thế thoải mái hơn, thả lỏng các cơ.

Giảm trầm cảm: Một nghiên cứu từ Phần Lan đã cho thấy tác dụng có lợi từ âm nhạc đối với bệnh nhân bị trầm cảm. Âm nhạc giúp cân bằng sóng não và có tác dụng làm trấn tĩnh. Hát có thể mang lại cho người bị trầm cảm cảm giác đạt được thành quả. Tuy chỉ riêng âm nhạc sẽ không thể chữa được bệnh, nhưng nó hoạt động như một cơ chế hỗ trợ tuyệt vời trong việc điều trị bệnh trầm cảm.

Giảm chứng mất ngủ: một trong số những lí do gây mất ngủ là không thể tách tâm trí khỏi những ý nghĩ căng thẳng. Nhạc nhẹ nhàng giúp thư giãn tâm trí và thả lỏng cơ thể để chìm vào giấc ngủ. Nhạc sử dụng ít nhạc cụ với các điệp khúc là thể loại giúp bạn ngủ tốt nhất.

Có lợi cho tim: Hiện nay, các chuyên gia y tế tin rằng nhịp điệu có thể góp phần ổn định nhịp tim. Nếu bạn đang phải làm công việc căng thẳng với cường độ áp lực cao, tim bạn sẽ chịu nhiều căng thẳng. Hãy giải tỏa căng thẳng hằng ngày bằng những giai điệu đều đặn.

Hỗ trợ tiêu hóa: Âm nhạc có tác động gián tiếp tới hệ tiêu hóa. Nhờ tác dụng giải tỏa căng thẳng và trấn tĩnh, âm nhạc giúp giảm tiết axit tạo adrenalin trong cơ thể. Khi bạn trấn tĩnh, việc sản sinh axit trong đường tiêu hóa được cân bằng.

Có lợi cho bệnh nhi: Nghe nhạc có lợi cho các bé đang mọc răng hoặc bị đau bụng. Tính chất du dương lặp lại của âm nhạc cũng giúp trấn tĩnh những trẻ bị mắc hội chứng tăng động giảm chú ý (Attention Deficit Hyperactivity Disorder - ADHD). Đã có nhiều thành công với phương pháp này ở các quốc gia phương Tây.

Âm nhạc là ngôn ngữ quốc tế và đóng vai trò quan trọng ngay từ khi mới được áp dụng vào điều trị. Tuy vẫn đang được nghiên cứu nhưng những lợi ích của âm nhạc với sức khỏe là đầy hứa hẹn.

Chi Chi (Theo Boldsky)

Theo Suckhoedoisong.vn

Tin cùng chuyên mục

Lưu ý dùng thuốc chống nắng chứa oxybenzon

Sống Khỏe - 09/07

Lưu ý dùng thuốc chống nắng chứa oxybenzon

Oxybenzon là thuốc được dùng để phòng cháy nắng và lão hóa sớm của da, làm giảm tỷ lệ mắc chứng dày sừng.

Những điều cần biết về bổ sung vitamin

Sống Khỏe - 09/07

Những điều cần biết về bổ sung vitamin

Một số loại vitamin bao gồm niacin, vitamin A, B-6, C và D, có thể gây ra các triệu chứng ngộ độc khi sử dụng quá liều.

Tác hại không nhỏ của tình trạng béo bụng

Sống Khỏe - 09/07

Tác hại không nhỏ của tình trạng béo bụng

Béo bụng có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh phổi nghiêm trọng, các nhà nghiên cứu cảnh báo.

Sơ cứu gãy xương không đúng cách dễ gây tử vong

Sống Khỏe - 09/07

Sơ cứu gãy xương không đúng cách dễ gây tử vong

Bệnh nhân gãy xương không được sơ cứu đúng cách sẽ làm lượng mỡ trong tủy xương trào ra, gây tăng áp lực, mỡ di chuyển vào máu, dễ dẫn đến tử vong.

Hướng dẫn cách sơ cứu khi bị điện giật

Sống Khỏe - 09/07

Hướng dẫn cách sơ cứu khi bị điện giật

Tai nạn điện giật thường xảy ra đột ngột, do vô tình hoặc không nắm vững những nguyên tắc đề phòng tai nạn khi tiếp xúc với điện.

Tin mới

Các bà mẹ nên làm gì để phòng chống thiếu chất dinh dưỡng ở trẻ?

Sống khỏe - 11 phút trước

Các bà mẹ nên làm gì để phòng chống thiếu chất dinh dưỡng ở trẻ?

Dự kiến trong ngày 1 - 2/6, sẽ có gần 5 triệu trẻ em từ 6 - 36 tháng tuổi và khoảng 500.000 bà mẹ sau sinh trong vòng một tháng được uống bổ sung viên nang Vitamin A.

Bạn đã vứt cả núi chất dinh dưỡng vào sọt rác khi bỏ mấy phần siêu bổ mà lại siêu ngon này của cá

Sống khỏe - 14 phút trước

Bạn đã vứt cả núi chất dinh dưỡng vào sọt rác khi bỏ mấy phần siêu bổ mà lại siêu ngon này của cá

Bạn hãy xem xét việc dùng những bộ phận sau của cá, để tận dụng hết chất dinh dưỡng mà động vật này mang đến nhé.

Ung thư bàng quang và những dấu hiệu nhiều người chưa nắm rõ

Sống khỏe - 23 phút trước

Ung thư bàng quang và những dấu hiệu nhiều người chưa nắm rõ

Bạn có biết ung thư bàng quang phổ biến ở nữ giới gấp nhiều lần so với nam giới?

8 dấu hiệu thay đổi ở lưỡi cảnh báo sức khỏe có vấn đề

Sống khỏe - 35 phút trước

8 dấu hiệu thay đổi ở lưỡi cảnh báo sức khỏe có vấn đề

Lưỡi của bạn đột nhiên xuất hiện những chấm trắng, thậm chí nâu đen hay mụn rộp. Đó là dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe. Theo Reader's Digest

Lợi ích khi ăn 4 hạt hạnh nhân mỗi ngày

Sống khỏe - 44 phút trước

Lợi ích khi ăn 4 hạt hạnh nhân mỗi ngày

Ăn hạnh nhân mỗi ngày có thể cải thiện chức năng não bộ, tim mạch, hệ tiêu hóa, đồng thời giúp răng, tóc khỏe hơn.

Xem thêm

Video nổi bật