CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Khế - loại quả bình dân cực tốt nhưng nếu mắc những bệnh sau cần tránh xa

Dinh dưỡng - 08/02

Khế có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch, kích thích tiết sữa, giải độc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và xây dựng xương chắc khỏe. Tuy nhiên với những người sau đây thì nên chú ý.

Khế - loại quả bình dân cực tốt nhưng nếu mắc những bệnh sau cần tránh xa - ảnh 1

Khế phân bố rộng rãi ở Đông Nam Á và các khu vực nhiệt đới khác như Caribe và Mỹ Latinh, nó được xem là một loại trái cây kỳ lạ vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất, đặc biệt là chất chống oxy hóa.

Thành phần dinh dưỡng

Khế chứa một lượng cực kỳ thấp calo nhưng lại giàu chất xơ, vitamin C, vitamin A và vitamin B. Các khoáng chất như phốt pho, kẽm, canxi, magiê, natri, sắt, kali và các hợp chất chống oxy hóa như polyphenolic, quercetin , epicatechin và axit gallic.

Lợi ích sức khỏe

Khế có khả năng chống ung thư mạnh mẽ nhờ hàm lượng các chất chống oxy hóa và chất xơ. Các flavonoid polyphenolic có thể chống lại tác động gây đột biến của các gốc tự do và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể trước khi chúng có thể gây tổn hại và dẫn đến bệnh mãn tính. Hơn nữa, chất xơ làm sạch ruột và giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết.

Theo truyền thống, nó cũng được sử dụng để tăng tiết sữa ở những bà mẹ gặp khó khăn trong việc sản xuất đủ sữa cho trẻ sơ sinh.

Một quả khế cỡ trung bình đáp ứng khoảng 50% lượng vitamin C được khuyến khích hàng ngày và đó là tin tuyệt vời cho hệ thống miễn dịch của bạn.

Với một lượng canxi vừa phải, chúng có thể làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ bằng cách làm giảm căng thẳng trên các mạch máu và động mạch.

Ngoài ra những lợi ích trên, quả khế còn có tác dụng giảm cân, cải thiện tiêu hóa, chống loãng xương, cải thiện trao đổi chất, giảm mức cholesterol, chăm sóc da và tóc.

Nhưng không phải ai cũng nên ăn khế

Khế - loại quả bình dân cực tốt nhưng nếu mắc những bệnh sau cần tránh xa - ảnh 2

Thật không may, khế có một vài tác dụng phụ cần được chú ý nghiêm túc bao gồm độc tính gây chết người trong một số điều kiện nhất định, phản ứng dị ứng, sỏi thận và tương tác thuốc.

• Dị ứng: Mặc dù dị ứng với khế là không phổ biến, nhưng cũng đã từng gặp phải những trường hợp rối loạn tiêu hóa chẳng hạn như tiêu chảy, buồn nôn. Khi mới ăn lần đầu tiên, hãy thử chỉ một lượng nhỏ để xem cơ thể bạn phản ứng như thế nào.

• Độc tính: Một số hợp chất trong quả khế có thể gây nguy hiểm và thậm chí gây tử vong nếu cơ thể không được xử lý đúng cách. Do đó, nếu bạn bị bệnh thận và không thể lọc ra một số chất độc thần kinh, chúng có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, co giật và thậm chí tử vong.

Hầu hết những người có vấn đề về thận và tất cả bệnh nhân tiểu đường được khuyến cáo nên tránh loại trái cây này.

• Sỏi thận: Tương tự, loại quả này có nồng độ axit oxalic rất cao nên lượng vừa phải thì không gây hiện tượng gì và khi thận của bạn hoạt động bình thường. Tuy nhiên, ăn nhiều trái cây này có thể làm tăng nguy cơ phát triển sỏi thận.

• Tương tác thuốc: Các thành phần hoạt tính trong khế được biết là tương tác với nhiều loại thuốc, cụ thể là làm cho chúng không hoạt động trong cơ thể. Hành động ức chế này có thể nguy hiểm nếu bạn đang dùng nhiều đơn thuốc, do đó, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi ăn.

*Theo organicfacts

Theo Phạm Thanh/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

6 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe từ quả khế

Sống khỏe - 29/10

6 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe từ quả khế

Khế có tên khoa học là Averrhoa carambola, là một loại trái cây nhiệt đới, nhiều nước và có vị ngọt hoặc chua.

Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe từ quả khế

Sống khỏe - 03/08

Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe từ quả khế

Khế có tên khoa học là Averrhoa carambola, là một loại trái cây nhiệt đới, nhiều nước và có vị ngọt hoặc chua. Khế có nguồn gốc ở bán đảo Mã Lai và được trồng ở nhiều vùng của khu vực Đông Nam Á trong đó có nước ta.

Đã có nhiều người tử vong vì ngộ độc sau khi ăn khế: Cảnh báo những đối tượng không nên ăn loại trái cây này

Sống khỏe - 19/11

Đã có nhiều người tử vong vì ngộ độc sau khi ăn khế: Cảnh báo những đối tượng không nên ăn loại trái cây này

Quả khế mặc dù rất ngon, nhưng nó cũng có thể gây ngộ độc, thậm chí là tử vong. Những trường hợp dưới đây là minh chứng rõ ràng.

Tin cùng chuyên mục

Mách chị em 5 cách giải rượu cực đơn giản cho ông xã ngày Tết

Sống khỏe - 08/02

Mách chị em 5 cách giải rượu cực đơn giản cho ông xã ngày Tết

Những bữa tiệc triền miên ngày Tết dễ khiến đấng mày râu quá chén và say xỉn. Chị em hãy tận dụng những nguyên liệu có sẵn trong bếp để giải rượu cho ông xã nhé.

Tận dụng gà thừa ngày Tết làm mì gà trộn vừa nhanh vừa dễ ăn

Sống khỏe - 07/02

Tận dụng gà thừa ngày Tết làm mì gà trộn vừa nhanh vừa dễ ăn

Một đĩa mì gà trộn thanh mát ngon miệng, dễ làm mà lại tận dụng được thịt gà luộc còn thừa thì sao bạn không thử làm nhỉ?

Bổ sung loại nước tự chế ngay trong bếp giúp bụng hết ấm ách, eo lại thon thả trong ngày Tết ăn nhiều thịt mỡ

Sống khỏe - 07/02

Bổ sung loại nước tự chế ngay trong bếp giúp bụng hết ấm ách, eo lại thon thả trong ngày Tết ăn nhiều thịt mỡ

Những loại nước thanh lọc cơ thể sẽ giúp bạn cảm thấy bụng dạ dễ chịu, đỡ ấm ách hơn, đặc biệt rất tốt cho sức khỏe vào dịp Tết này.

Đừng bỏ qua những loại hoa quả giúp giải rượu bia hiệu quả trong mùa tết

Sống khỏe - 07/02

Đừng bỏ qua những loại hoa quả giúp giải rượu bia hiệu quả trong mùa tết

Điểm chung của các loại hoa quả sau đây là đều có tác dụng thanh nhiệt, chỉ khát hòa đàm, giúp giải rượu bia vô cùng hữu hiệu.

Chán ngán rượu thịt ngày Tết, thử ngay 3 món ăn cực đơn giản mà cực ngon

Sống khỏe - 07/02

Chán ngán rượu thịt ngày Tết, thử ngay 3 món ăn cực đơn giản mà cực ngon

Ngày Tết với các món ăn truyền thống giàu chất béo, đường bột như bánh chưng, thịt đông, bánh kẹo… khiến bạn chóng ngán và tăng cân nhanh.

Tin mới

Nước có styrene cao 3,65 lần quy chuẩn nguy hiểm đến mức nào?

Sống khỏe - 16/10

Nước có styrene cao 3,65 lần quy chuẩn nguy hiểm đến mức nào?

Styrene có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, thậm chí phá hủy gan, các mô thần kinh, dẫn tới ung thư.

Hà Nội: Cung cấp nước sạch miễn phí cho người dân bị ảnh hưởng từ nước sông Đà

Sống khỏe - 16/10

Hà Nội: Cung cấp nước sạch miễn phí cho người dân bị ảnh hưởng từ nước sông Đà

UBND thành phố Hà Nội giao Công ty nước sạch Hà Nội hỗ trợ cấp nước miễn phí cho các khu vực dân cư bị ảnh hưởng từ nguồn nước Sông Đà.

Hai bé song sinh vừa chào đời đã tử vong sau khi tiêm vắc-xin viêm gan B

Sống khỏe - 16/10

Hai bé song sinh vừa chào đời đã tử vong sau khi tiêm vắc-xin viêm gan B

Sáng 16/10, nguồn tin cho biết, tại bệnh viện Đa khoa khu vực Tây Bắc Nghệ An đã xảy ra vụ việc hai cháu bé song sinh tử vong sau khi tiêm vắc-xin viên gan B.

Gà nướng mật ong phiên bản siêu nhàn chỉ bằng nồi áp suất

Sống khỏe - 15/10

Gà nướng mật ong phiên bản siêu nhàn chỉ bằng nồi áp suất

Món gà nướng mật ong bóng bẩy siêu mềm sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bữa cơm gia đình.

TP.HCM: Một phụ nữ tử vong sau khi căng da mặt tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam

Sống khỏe - 15/10

TP.HCM: Một phụ nữ tử vong sau khi căng da mặt tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam

Sở Y tế TP.HCM xác nhận một phụ nữ tử vong sau khi căng da mặt tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam.

Xem thêm

Video nổi bật