CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Khế - loại quả bình dân cực tốt nhưng nếu mắc những bệnh sau cần tránh xa

Dinh dưỡng - 08/02

Khế có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch, kích thích tiết sữa, giải độc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và xây dựng xương chắc khỏe. Tuy nhiên với những người sau đây thì nên chú ý.

Khế - loại quả bình dân cực tốt nhưng nếu mắc những bệnh sau cần tránh xa - ảnh 1

Khế phân bố rộng rãi ở Đông Nam Á và các khu vực nhiệt đới khác như Caribe và Mỹ Latinh, nó được xem là một loại trái cây kỳ lạ vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất, đặc biệt là chất chống oxy hóa.

Thành phần dinh dưỡng

Khế chứa một lượng cực kỳ thấp calo nhưng lại giàu chất xơ, vitamin C, vitamin A và vitamin B. Các khoáng chất như phốt pho, kẽm, canxi, magiê, natri, sắt, kali và các hợp chất chống oxy hóa như polyphenolic, quercetin , epicatechin và axit gallic.

Lợi ích sức khỏe

Khế có khả năng chống ung thư mạnh mẽ nhờ hàm lượng các chất chống oxy hóa và chất xơ. Các flavonoid polyphenolic có thể chống lại tác động gây đột biến của các gốc tự do và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể trước khi chúng có thể gây tổn hại và dẫn đến bệnh mãn tính. Hơn nữa, chất xơ làm sạch ruột và giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết.

Theo truyền thống, nó cũng được sử dụng để tăng tiết sữa ở những bà mẹ gặp khó khăn trong việc sản xuất đủ sữa cho trẻ sơ sinh.

Một quả khế cỡ trung bình đáp ứng khoảng 50% lượng vitamin C được khuyến khích hàng ngày và đó là tin tuyệt vời cho hệ thống miễn dịch của bạn.

Với một lượng canxi vừa phải, chúng có thể làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ bằng cách làm giảm căng thẳng trên các mạch máu và động mạch.

Ngoài ra những lợi ích trên, quả khế còn có tác dụng giảm cân, cải thiện tiêu hóa, chống loãng xương, cải thiện trao đổi chất, giảm mức cholesterol, chăm sóc da và tóc.

Nhưng không phải ai cũng nên ăn khế

Khế - loại quả bình dân cực tốt nhưng nếu mắc những bệnh sau cần tránh xa - ảnh 2

Thật không may, khế có một vài tác dụng phụ cần được chú ý nghiêm túc bao gồm độc tính gây chết người trong một số điều kiện nhất định, phản ứng dị ứng, sỏi thận và tương tác thuốc.

• Dị ứng: Mặc dù dị ứng với khế là không phổ biến, nhưng cũng đã từng gặp phải những trường hợp rối loạn tiêu hóa chẳng hạn như tiêu chảy, buồn nôn. Khi mới ăn lần đầu tiên, hãy thử chỉ một lượng nhỏ để xem cơ thể bạn phản ứng như thế nào.

• Độc tính: Một số hợp chất trong quả khế có thể gây nguy hiểm và thậm chí gây tử vong nếu cơ thể không được xử lý đúng cách. Do đó, nếu bạn bị bệnh thận và không thể lọc ra một số chất độc thần kinh, chúng có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, co giật và thậm chí tử vong.

Hầu hết những người có vấn đề về thận và tất cả bệnh nhân tiểu đường được khuyến cáo nên tránh loại trái cây này.

• Sỏi thận: Tương tự, loại quả này có nồng độ axit oxalic rất cao nên lượng vừa phải thì không gây hiện tượng gì và khi thận của bạn hoạt động bình thường. Tuy nhiên, ăn nhiều trái cây này có thể làm tăng nguy cơ phát triển sỏi thận.

• Tương tác thuốc: Các thành phần hoạt tính trong khế được biết là tương tác với nhiều loại thuốc, cụ thể là làm cho chúng không hoạt động trong cơ thể. Hành động ức chế này có thể nguy hiểm nếu bạn đang dùng nhiều đơn thuốc, do đó, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi ăn.

*Theo organicfacts

Theo Phạm Thanh/Trí thức trẻ Link Gốc: Copy Link

http://ttvn.vn/doi-song/khe-loai-qua-binh-dan-cuc-tot-nhung-neu-mac-nhung-benh-sau-can-tranh-xa-8201972143928980.htm

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

6 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe từ quả khế

Sống khỏe - 29/10

6 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe từ quả khế

Khế có tên khoa học là Averrhoa carambola, là một loại trái cây nhiệt đới, nhiều nước và có vị ngọt hoặc chua.

Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe từ quả khế

Sống khỏe - 03/08

Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe từ quả khế

Khế có tên khoa học là Averrhoa carambola, là một loại trái cây nhiệt đới, nhiều nước và có vị ngọt hoặc chua. Khế có nguồn gốc ở bán đảo Mã Lai và được trồng ở nhiều vùng của khu vực Đông Nam Á trong đó có nước ta.

Đã có nhiều người tử vong vì ngộ độc sau khi ăn khế: Cảnh báo những đối tượng không nên ăn loại trái cây này

Sống khỏe - 19/11

Đã có nhiều người tử vong vì ngộ độc sau khi ăn khế: Cảnh báo những đối tượng không nên ăn loại trái cây này

Quả khế mặc dù rất ngon, nhưng nó cũng có thể gây ngộ độc, thậm chí là tử vong. Những trường hợp dưới đây là minh chứng rõ ràng.

Tin cùng chuyên mục

Tận dụng gà thừa ngày Tết làm mì gà trộn vừa nhanh vừa dễ ăn

Sống khỏe - 07/02

Tận dụng gà thừa ngày Tết làm mì gà trộn vừa nhanh vừa dễ ăn

Một đĩa mì gà trộn thanh mát ngon miệng, dễ làm mà lại tận dụng được thịt gà luộc còn thừa thì sao bạn không thử làm nhỉ?

Bổ sung loại nước tự chế ngay trong bếp giúp bụng hết ấm ách, eo lại thon thả trong ngày Tết ăn nhiều thịt mỡ

Sống khỏe - 07/02

Bổ sung loại nước tự chế ngay trong bếp giúp bụng hết ấm ách, eo lại thon thả trong ngày Tết ăn nhiều thịt mỡ

Những loại nước thanh lọc cơ thể sẽ giúp bạn cảm thấy bụng dạ dễ chịu, đỡ ấm ách hơn, đặc biệt rất tốt cho sức khỏe vào dịp Tết này.

Đừng bỏ qua những loại hoa quả giúp giải rượu bia hiệu quả trong mùa tết

Sống khỏe - 07/02

Đừng bỏ qua những loại hoa quả giúp giải rượu bia hiệu quả trong mùa tết

Điểm chung của các loại hoa quả sau đây là đều có tác dụng thanh nhiệt, chỉ khát hòa đàm, giúp giải rượu bia vô cùng hữu hiệu.

Người tiểu đường có cần tuyệt đối kiêng mứt kẹo, bánh chưng, canh móng giò ngày Tết không?

Sống khỏe - 06/02

Người tiểu đường có cần tuyệt đối kiêng mứt kẹo, bánh chưng, canh móng giò ngày Tết không?

Theo TS Nguyễn Trọng Hưng – Phó trưởng khoa dinh dưỡng tiết chế lâm sàng, Bệnh viện Nội tiết trung ương, ngày Tết cũng trở thành thách thức với bệnh nhân đái tháo đường.

Tết là thời điểm thích hợp để người gầy tăng cân: 3 nhóm thực phẩm giúp bạn 'đầy đặn' hơn

Sống khỏe - 06/02

Tết là thời điểm thích hợp để người gầy tăng cân: 3 nhóm thực phẩm giúp bạn 'đầy đặn' hơn

Người béo thì giảm cân không được trong khi người gầy thì mong mỏi từng ngày làm sao để tăng cân. Đây là thời điểm tuyệt vời nhất để bạn cải thiện ngoại hình của mình nhờ ăn uống.

Video nổi bật