CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Khi hệ tim mạch bị suy giảm chức năng…

Các bệnh - 17/11

Theo thời gian hệ tim mạch cũng dần bị suy giảm chức năng, làm xuất hiện nhiều bệnh liên quan, nguy hiểm… Điều này thúc đẩy nhanh hơn quá trình lão hóa của cơ thể. Vậy làm sao để có hệ tim mạch khỏe mạnh?

Tuổi tác ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch thế nào?

Khi độ tuổi càng cao mọi bộ phận cơ thể đều lão hóa trong đó có hệ tim mạch. Ở người cao tuổi thường thấy các động mạch nhỏ ngoại biên có đường kính hẹp lại, làm giảm lượng máu cung cấp cho các mô tế bào, làm tăng sức cản, hậu quả là tim phải tăng sức bóp nên bị tiêu hao nhiều năng lượng hơn, thường phải tăng đến khoảng 20% so với lúc còn trẻ. Tình trạng xơ cứng động mạch chủ cũng rất phổ biến. Tĩnh mạch giảm trương lực và độ đàn hồi do đó dễ giãn ra. Sự tuần hoàn mao mạch giảm hiệu lực do mất một số mao mạch, đồng thời tính phản ứng bù trừ của số mao mạch còn lại cũng giảm đi.

Thực tế nếu người cao tuổi không có bệnh lý gì kèm theo thì khối lượng nặng của cơ tim thường giảm đi theo tuổi tác, hệ tuần hoàn nuôi tim cũng giảm hiệu lực làm ảnh hưởng đến sự dinh dưỡng của cơ tim. Trên lâm sàng, sự biến đổi ở tim trái rõ hơn tim phải. Nhịp tim thường chậm hơn lúc còn trẻ do giảm tính linh hoạt của xoang tim. Khi tuổi càng tăng cao, sẽ có suy giảm tim tiềm tàng, giảm dẫn truyền trong tim; lượng máu cung cấp cho các cơ quan, đặc biệt là cho tim và não bị giảm dần.

Tăng huyết áp là vấn đề thường gặp ở người cao tuổi.

Khi tuổi càng cao các bệnh lý tim mạch thường gặp là cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch; ngoài ra còn gặp bệnh tâm phế mạn, rối loạn nhịp tim và dẫn truyền, suy tim, tắc nghẽn động mạch…

Cơn đau thắt từng cơn ở vùng tim do thiếu máu cơ tim và là hậu quả của một tình trạng mất cân bằng tạm thời giữa sự cung cấp và nhu cầu oxy cần thiết, tình trạng này có thể phục hồi được một cách tự nhiên. Đối với nhồi máu cơ tim thì phần lớn các trường hợp là do cục máu đông hiện diện trong lòng mạch máu nuôi tim (động mạch vành) làm tắc mạch máu.

Tăng huyết áp cũng là vấn đề gặp ở người có tuổi theo lão hóa và thời gian. Phần lớn bệnh nhân tăng huyết áp không có triệu chứng gì cho đến khi phát hiện được bệnh, thực tế đau đầu vùng chẩm là triệu chứng thường gặp; các triệu chứng khác có thể gặp là choáng, hồi hộp, mệt, khó thở, mờ mắt... không đặc hiệu; một số triệu chứng tăng huyết áp có thể tùy thuộc vào nguyên nhân hoặc biến chứng tăng huyết áp. Ngoài ra phải đo huyết áp đúng phương pháp để xác định tình trạng tăng huyết áp với các chỉ số cụ thể.

Có thể nói xơ vữa động mạch là hiện tượng xơ hóa thành động mạch trung bình và động mạch lớn, biểu hiện chủ yếu là sự lắng đọng mỡ và các màng tế bào tại lớp bao trong thành động mạch gọi là mảng vữa. Triệu chứng xơ vữa động mạch diễn biến qua 3 giai đoạn gồm: Giai đoạn tiềm tàng chưa có biểu hiện bệnh lý, giai đoạn lâm sàng có triệu chứng thiếu máu của cơ quan điển hình, giai đoạn biến chứng các cơ quan do sự thiếu máu cục bộ gây ra; triệu chứng thường phụ thuộc vào các cơ quan bị tổn thương.

Cách nào giúp hệ tim mạch khỏe mạnh?

Việc lão hóa thì không chữa khỏi nhưng chúng ta có thể hạn chế và làm chậm quá trình này, giúp cho cơ thể khỏe mạnh.

Cần tập thể dục: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày đều đặn. Hoạt động thể chất luôn đem lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe như: Kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch như tăng huyết áp, suy tim…

Hệ tim mạch suy yếu sẽ thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Chế độ ăn uống hợp lý: Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong các bệnh lý tim mạch. Để phòng tránh suy tim nên: Tránh ăn quá nhiều muối, đường; hạn chế chất béo trong khẩu phần ăn như thịt đỏ, sản phẩm sữa nguyên chất béo, thức ăn nhanh, chiên giòn, đồ hộp...; ăn nhiều rau, củ, quả; ăn hai hoặc nhiều phần ăn một tuần các loại cá như cá hồi, cá ngừ…; tránh xa rượu bia, chất kích thích.

Thực phẩm chứa chất béo tốt có lợi cho tim mạch.

Thay đổi lối sống: Những người không ngủ đủ giấc có nguy cơ bị béo phì, tăng huyết áp, đau tim, tiểu đường và trầm cảm. Vì khi thiếu ngủ, các mạch máu co lại, huyết áp tăng, tạo áp lực lên tim nhiều hơn. Nên ngủ đủ giấc 7-8 giờ/ngày để ngăn ngừa các bệnh lý về tim. Ngủ đúng giờ, không thức khuya, tránh ăn quá no hoặc không uống nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ giúp dễ ngủ hơn.

Sự lão hóa hay già hóa hệ tim mạch thường được ghi nhận từ những biến đổi ở tim, mạch máu, thành phần sinh hóa của máu và huyết áp...

Không hút thuốc: Thuốc lá dù dưới hình thức nào thì nó cũng được sếp vào yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra bệnh tim. Khí carbon monoxide trong khói thuốc lá sẽ thay thế một lượng oxy trong máu. Hậu quả làm tăng nhịp tim và huyết áp của bạn bằng cách ép tim phải làm việc nhiều hơn để cung cấp đủ oxy.

Tránh căng thẳng: Vì căng thẳng làm tăng nguy cơ suy tim và các bệnh lý về tim khác. Khi căng thẳng sẽ tác động đến hệ thần kinh giao cảm và tiết ra hormone adrenalin và cortisol. Hai hormone này làm tim đập nhanh hơn, gây tăng huyết áp và máu chảy mạnh hơn. Bên cạnh đó, chính những hoạt động này có thể gây ra hiện tượng thiếu máu cục bộ. Ngoài ra hệ thần kinh giao cảm tác động lên thành mạch gây ảnh hưởng đến tế bào nội mạc. Hậu quả, gây lắng động cholesterol gây xơ vữa động mạch, đau tim, suy tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ….

Việc thực hiện một lối sống lành mạnh là việc nên thực hiện mỗi ngày. Ngoài ra, cần khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm những bất thường giúp điều trị kịp thời.

Theo ThS.BS. Ngô Minh Hạnh/Sức khỏe và Đời sống Link Gốc: Copy Link

https://suckhoedoisong.vn/khi-he-tim-mach-bi-suy-giam-chuc-nang-n182756.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Hễ nhắm mắt ngủ lại thấy cơ thể phản ứng theo 4 cách này chứng tỏ gan của bạn đang 'lâm nguy' cần được thăm khám ngay

Sống khỏe - 19/06

Hễ nhắm mắt ngủ lại thấy cơ thể phản ứng theo 4 cách này chứng tỏ gan của bạn đang 'lâm nguy' cần được thăm khám ngay

Gan được ví như 'nhà máy kỳ diệu' khi vừa có chức năng dự trữ, lại vừa hoạt động sản xuất và xử lý các chất độc hại. Cũng vì luôn đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng mà chúng dễ nhiễm độc và có nguy cơ mắc một loạt bệnh nguy hiểm...

Cách phòng ngừa đột quỵ trong mùa nóng

Sống khỏe - 21/06

Cách phòng ngừa đột quỵ trong mùa nóng

Đứng trước sự biến đổi khí hậu toàn cầu, nhiệt độ trái đất tăng, nắng nóng ngày càng trở nên gay gắt, nguy cơ lớn cho sức khỏe là đột quỵ dễ xảy ra trong ngày nắng nóng.

Thiếu iốt gây ảnh hưởng gì?

Sống khỏe - 21/06

Thiếu iốt gây ảnh hưởng gì?

Iốt là một nguyên tố vi lượng cần thiết cho con người. Nhưng cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được nên cần phải bổ sung iốt từ nguồn thức ăn bên ngoài.

Thời điểm này cần cảnh giác bệnh bạch hầu: Cũng lây qua đường hô hấp giống Covid-19 nhưng gây tử vong cực nhanh, dấu hiệu rất dễ nhầm với bệnh vặt

Sống khỏe - 22/06

Thời điểm này cần cảnh giác bệnh bạch hầu: Cũng lây qua đường hô hấp giống Covid-19 nhưng gây tử vong cực nhanh, dấu hiệu rất dễ nhầm với bệnh vặt

Bệnh bạch hầu có thể lây truyền trực tiếp qua hô hấp và có thể gây tử vong, mỗi người đều nên cảnh giác cao trong thời điểm này để phòng tránh bệnh.

Tin cùng chuyên mục

Hiểu đúng về chứng sa sút trí tuệ ở người cao tuổi

Sống khỏe - 16/11

Hiểu đúng về chứng sa sút trí tuệ ở người cao tuổi

Sa sút trí tuệ là một thuật ngữ chung để chỉ một nhóm các tình trạng ảnh hưởng đến não. Mặc dù không có cách nào đảm bảo để ngăn ngừa sa sút trí tuệ, nhưng việc phát hiện và điều trị sớm có thể làm chậm sự tiến triển của các triệu chứng.

Hút thuốc lá điện tử tăng nguy cơ mắc bệnh phổi

Sống khỏe - 16/11

Hút thuốc lá điện tử tăng nguy cơ mắc bệnh phổi

Kết quả của một nghiên cứu mới đây đã cung cấp thêm bằng chứng cho thấy sự nguy hiểm của hút thuốc lá điện tử, làm gia tăng các bệnh về phổi...

Chứng can khí uất và bài thuốc trị

Sống khỏe - 16/11

Chứng can khí uất và bài thuốc trị

Chứng can khí uất kết có liên quan đến các bệnh về tinh thần và thần trí như: Hiếp thống, vị quản thống, phúc thống, bệnh tích hay gặp ở người lớn tuổi: Khi mạch nhâm đã hư suy, mạch thái xung đã giảm sút; Thiên quý đã cạn kiệt, địa đạo không thông. Bệnh xuất hiện khi tình chí không ổn định, dễ bị kích động, vui, buồn thất thường mà làm mất đi sự sơ tiết dẫn đến khí của can uất trệ, làm cho can mộc không điều đạt mà sinh bệnh...

Viêm xoang tái phát nhiều lần nên làm thế nào?

Sống khỏe - 16/11

Viêm xoang tái phát nhiều lần nên làm thế nào?

Em từng bị viêm xoang nặng phải điều trị. Sau đó thỉnh thoảng lại bị lại ở mức độ nhẹ như ngạt mũi, nặng đầu, nhức mắt. Em thường tự nhỏ mũi và hít nước muối thấy cũng đỡ. Em muốn hỏi như em có phải là bệnh thành mạn tính rồi không, có cách nào chữa khỏi hẳn được không?

SARS-CoV-2 chủng mới là 'kẻ săn mồi' hiệu quả với tốc độ lây lan dữ dội: Chính các nhà khoa học cũng ngạc nhiên

Sống khỏe - 16/11

SARS-CoV-2 chủng mới là 'kẻ săn mồi' hiệu quả với tốc độ lây lan dữ dội: Chính các nhà khoa học cũng ngạc nhiên

Các thí nghiệm giúp giải thích tại sao chủng virus corona mới nhanh chóng 'thống trị' trên toàn thế giới.

Video nổi bật