CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Khi ngừng tập thể dục, não bộ thay đổi thế nào?

Vui khỏe - 10/09

Từ xưa đến nay, thể dục vẫn được coi là một “phương thuốc tiên” dành cho tất cả mọi người.

Khi ngừng tập thể dục, não bộ thay đổi thế nào? - ảnh 1

Tập thể dục, bạn sẽ thấy khỏe mạnh và hạnh phúc hơn nhưng đôi khi do lười biếng hoặc không có đủ thời gian khiến chúng ta trì hoãn việc luyện tập, điều này gây nên những hậu quả khó lường. Một lối sống hoàn toàn tĩnh tại không những có hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến não bộ.

Khi ngừng các hoạt động thể dục thể thao, lưu lượng máu đến não giảm

Khi luyện tập thể dục thể thao sẽ làm tăng lưu lượng tuần hoàn đến não không chỉ trong lúc luyện tập mà còn kéo dài những ngày sau đó. Điều cần thiết phải luyện tập nhiều ngày trong tuần.

Nếu luyện tập bị gián đoạn, những hậu quả là gì? Trí nhớ bắt đầu suy giảm, bạn dễ quên những gì sẽ làm hoặc những gì không nên quên vì giảm tưới máu ở não, chính điều này giảm các kết nối thần kinh.

-Đôi khi gây nên nhồi máu não do tình trạng thiếu máu cục bộ.

-Nếu dòng máu đến não giảm một cách đáng kể gây nên những tổn thương không hồi phục do tổn thương mô não.

Ngoài ra khi ngừng các hoạt động thể thao còn khiến cơ thể mệt mỏi, lo lắng, căng thẳng…

Hoạt động thể thao tốt cho não bộ

Ngoài những hậu quả trên não bộ, có những thay đổi trên não khi có một lối sống tĩnh tại. Cần phải nói đến hồi hải mã, vùng phụ trách trí nhớ bị ảnh hưởng trên hết. Vùng hải mã liên quan đến việc dự trữ những thông tin cảm giác khác nhau và rất nhạy cảm với hoạt hoá “stress”. Hải mã có vai trò quan trọng trong việc giữ và gợi lại trí nhớ về cảm xúc và nhận thức.

Các hoạt động thể dục thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất, mà còn mang lại nhiều lợi ích vô giá đối với đời sống tinh thần và hiệu quả làm việc. Vậy hãy nên luyện tập 30 phút mỗi ngày, chỉ cần nổ lực bản thân nhưng cần phải kiên trì, để có cuộc sống vui tươi và hạnh phúc.

Bs Ái Thủy

(theo Amelioreta Sante)

Theo Sức khỏe và Đời sống

Link báo gốc: https://suckhoedoisong.vn/khi-ngung-tap-the-duc-nao-bo-thay-doi-the-nao-n139164.html
Link Gốc: Copy Link

https://suckhoedoisong.vn/khi-ngung-tap-the-duc-nao-bo-thay-doi-the-nao-n139164.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Thêm bằng chứng về tập thể dục kéo dài tuổi thọ

Sống khỏe - 06/05

Thêm bằng chứng về tập thể dục kéo dài tuổi thọ

Các nhà khoa học Thụy Điển vừa cho biết, hoạt động thể chất tăng lên ở bất kỳ loại hình nào đều làm giảm nguy cơ tử vong chung, bất kể tuổi tác, giới tính và mức độ tập luyện.

Cách tập thể dục nào tốt nhất cho phụ nữ?

Sống khỏe - 17/05

Cách tập thể dục nào tốt nhất cho phụ nữ?

Luyện tập giúp phụ nữ có thân hình thon gọn, làn da sáng mịn, tinh thần minh mẫn, yêu đời mà không phải “thần dược” nào cũng có thể thay thế.

Thời điểm tập thể dục tốt cho sức khỏe

Sống khỏe - 28/06

Thời điểm tập thể dục tốt cho sức khỏe

Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta phải luôn tận dụng mọi lúc rảnh rỗi để tập luyện.

Tin cùng chuyên mục

Tuổi teen nên chăm sóc da như thế nào?

Sống khỏe - 10/09

Tuổi teen nên chăm sóc da như thế nào?

Để phòng và chữa mụn thì cách hữu hiệu nhất vẫn là giữ cho tóc và da mặt thật sạch sẽ, rửa tay thường xuyên và tuyệt đối không dùng tay nặn mụn.

Không có thời gian để tập thể dục, ăn uống thế nào để giảm cân hiệu quả?

Sống khỏe - 10/09

Không có thời gian để tập thể dục, ăn uống thế nào để giảm cân hiệu quả?

Giảm cân là việc không hề dễ dàng, ngay cả đối với những người có tập thể dục. Vậy, nếu không tập, mà chỉ kiểm soát ăn uống thì có giảm được không? Đây là nguyên tắc nên áp dụng.

Học ngay loạt bí kíp 'nhỏ mà có võ' giúp nàng PT Hàn Quốc giữ dáng chuẩn, ăn nhiều không lo béo

Sống khỏe - 10/09

Học ngay loạt bí kíp 'nhỏ mà có võ' giúp nàng PT Hàn Quốc giữ dáng chuẩn, ăn nhiều không lo béo

Ít ai biết rằng, trước khi có được thân hình 'chuẩn từng đường cong' như hiện tại, cô gái này đã có khoảng thời gian mất kiểm soát trong chuyện ăn uống nên cơ thể 'phát tướng' hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

Mụn ở lưng có phải do nóng gan?

Sống khỏe - 10/09

Mụn ở lưng có phải do nóng gan?

Em thường bị nhiều mụn ở lưng, thậm chí đang có mụn to như hạt lạc không giống như mụn trứng cá.

Cô gái 26 tuổi mặt loang lổ, đầy mụn mủ vì tự ý xài kem trộn mua qua mạng và thuốc 'dỏm' trị nám da

Sống khỏe - 09/09

Cô gái 26 tuổi mặt loang lổ, đầy mụn mủ vì tự ý xài kem trộn mua qua mạng và thuốc 'dỏm' trị nám da

Sau khi bị ngứa, rát da vì kem trộn, cô gái đến một spa và được cho sử dụng thuốc không rõ nguồn gốc khiến tình trạng tổn thương da vùng mặt ngày càng nặng nề.

Video nổi bật