CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Khó tin nhưng có thật: Ác mộng có lợi cho sức khỏe

Cần biết - 03/08

Không ai thích trải qua các giấc mơ đáng sợ, nhưng những cơn ác mộng về đêm đó có thể mang đến lợi ích đối với sức khỏe tâm thần.

Hầu hết chúng ta trong cuộc đời đều từng gặp cơn ác mộng, chẳng hạn như mơ thấy bản thân đang bị săn đuổi, bị tấn công hoặc đang đối diện với thứ gì đó vô cùng ghê rợn, ... cho tới khi tỉnh dậy trong hoảng sợ và mồ hôi vã ra như tắm.

Các chuyên gia cho biết, hiện tượng này là bình thường và đôi khi có lợi cho chính những người gặp ác mộng. Theo đoạn video mới nhan đề 'The Good Side of Bad Dreams' ('Mặt tốt của những giấc mơ tồi tệ') đăng tải trên tạp chí New York, một số nhà nghiên cứu giấc ngủ cho rằng, các giấc mơ tồi tệ đóng vai trò như một dạng giải phóng cảm xúc, cho phép chúng ta giải tỏa những căng thẳng và lo lắng đang ám ảnh bản thân trong cuộc sống, lúc tỉnh thức.

Clip mặt tốt của những giấc mơ tồi tệ

'Những thứ khiến chúng ta lo âu nhất khi tỉnh thức, tiếp tục quấy nhiễu chúng ta khi ngủ. Trong lúc ngủ, bộ não thâu tóm các nỗi sợ hãi trừu tượng và biến chúng thành những câu chuyện dưới dạng cơn ác mộng. Khi gặp ác mộng và tỉnh dậy, bạn nhớ rõ nó cứ như nó thực sự đã xảy ra, dù nó hoàn toàn không có thực', trích lý giải trong video.

Cơ chế hoạt động của quá trình trên diễn ra như sau: Cơn ác mộng về cơ bản nắm bắt một nỗi sợ hãi và biến nó thành một ký ức. Điều đó tương đối hữu ích, do với trí não, các ký ức dễ đối phó hơn so với các lo âu mơ hồ hiện hữu về thế giới quanh chúng ta. Dù đáng sợ, các ký ức vẫn đại diện cho những thứ đã xảy ra trong quá khứ và chúng ta không cần phải lo lắng về chúng trong hiện tại. Nói một cách khác, ác mộng giúp tách xa chúng ta khỏi các nỗi lo lắng ám ảnh.

Vì vậy, nếu nằm trong số 8% người trưởng thành thỉnh thoảng vẫn gặp ác mộng khi ngủ, đừng lo lắng quá nhiều về chuyện đó. Đây chỉ là cách bộ não của bạn dẹp bỏ các lo sợ phía sau.

Ngoài ra, bạn cũng không nên để cơn ác mộng ngăn cản bạn tiếp tục say giấc nồng, vì điều này mới thực sự gây ra các vấn đề cho bạn. Các nhà nghiên cứu phát hiện, việc thiếu ngủ có liên quan chặt chẽ đến các rối loạn tâm thần.

Theo Tuấn Anh/Vietnamnet.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Rối loạn giấc ngủ

Tin liên quan

Giải mã những cơn ác mộng

Sống Khỏe - 09/11

Giải mã những cơn ác mộng

Đôi khi chúng ta nằm mơ thấy những điều khiến bản thân sợ hãi, đau đớn và lo lắng, đó là những cơn ác mộng.

Thực phẩm 'cấm' ăn vào buổi tối để tránh ác mộng

Sống Khỏe - 16/04

Thực phẩm 'cấm' ăn vào buổi tối để tránh ác mộng

Theo nguyên lý thực dưỡng, thức ăn có âm, có dương và tùy thuộc vào nhóm máu. Ăn nhiều đồ ngọt dễ gặp ác mộng.

Đi tìm bản chất của ác mộng

Sống Khỏe - 31/07

Đi tìm bản chất của ác mộng

Ăn vặt buổi đêm có thể gây ác mộng và dù phiền phức, những giấc mơ xấu cũng có thể đem lại lợi ích cho cả thể chất lẫn tinh thần.

Infographic: Xem ý nghĩa của những cơn ác mộng

Sống Khỏe - 01/08

Infographic: Xem ý nghĩa của những cơn ác mộng

Theo các thống kê và nghiên cứu khoa học, những cơn ác mộng sẽ nói lên phần nào suy nghĩ, trạng thái hiện tại của bạn.

Video có thể bạn quan tâm

  

Giải quyết chứng rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ là một triệu chứng thường gặp và khó chịu nhất trong các rối loạn thần kinh (Video: Youtube).

>> Xem 263 nội dung chủ đề Rối loạn giấc ngủ

Tin cùng chuyên mục

Mưa lũ dễ tạo điều kiện gây bệnh viêm gan E

Sống Khỏe - 03/08

Mưa lũ dễ tạo điều kiện gây bệnh viêm gan E

Viêm gan vi-rút E lây lan qua thức ăn, nước uống, liên quan mật thiết với môi trường sống, đặc biệt, dễ lây lan trong mùa mưa lũ.

Những điều đáng sợ về hiện tượng bóng đè

Sống Khỏe - 03/08

Những điều đáng sợ về hiện tượng bóng đè

Cùng hiểu rõ hơn về hiện tượng bóng đè và cảm giác thức giấc nhưng bị vật gì đó đè nặng trên ngực khiến bạn không thể dậy nổi.

Những điều không được phép bỏ qua khi xăm mình

Sống Khỏe - 03/08

Những điều không được phép bỏ qua khi xăm mình

Xăm mình là sở thích và là cách làm đẹp của nhiều người. Nhưng bạn cần phải chú ý để có những hình xăm đẹp và an toàn.

Cách ghi lại hoạt động của giấc mơ

Sống Khỏe - 03/08

Cách ghi lại hoạt động của giấc mơ

Các nhà khoa học đã tìm ra cách thức tiếp cận giấc mơ của con người.

Mối nguy hiểm khi thường xuyên gặp ác mộng

Sống Khỏe - 03/08

Mối nguy hiểm khi thường xuyên gặp ác mộng

Ác mộng thương xuyên không chỉ khiến bạn sợ hãi ngay lúc đó mà nó còn cảnh báo nhiều mối nguy hiểm về sức khỏe.

Tin mới

Trứng cá nhiễm khuẩn, chữa cách nào?

Sống khỏe - 11/12

Trứng cá nhiễm khuẩn, chữa cách nào?

Năm nay cháu 26 tuổi, cháu bị mụn trứng cá đỏ nhiều và có mủ, mụn nổi liên tiếp trên mặt làm cháu rất mất tự tin. Xin hỏi nguyên nhân gây bệnh?

Trị hăm tã cho bé, dùng thuốc gì?

Sống khỏe - 11/12

Trị hăm tã cho bé, dùng thuốc gì?

Hăm tã là tình trạng dễ gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Khi bé bị hăm, việc chăm sóc và sử dụng kem, thuốc đúng cách sẽ giúp vùng da tổn thương mau lành.

Cách ăn hoa quả đúng cho người tiểu đường

Sống khỏe - 11/12

Cách ăn hoa quả đúng cho người tiểu đường

Nhiều người lầm tưởng rằng việc ăn hoa quả, trái cây làm tăng đường huyết nên đã loại bỏ thực phẩm này khỏi chế độ dinh dưỡng của mình.

Xoắn tinh hoàn có đáng sợ?

Sống khỏe - 11/12

Xoắn tinh hoàn có đáng sợ?

Bệnh lý xoắn tinh hoàn thông thường hay gặp ở trẻ nhỏ, thanh niên, ít gặp ở những người trên 30 tuổi.

Hai món ngon tốt cho người bị cao huyết áp

Sống khỏe - 11/12

Hai món ngon tốt cho người bị cao huyết áp

Canh tần ô cá thác lác, rau cần tây xào thịt bò với ít dầu mỡ, hạn chế nêm muối nhằm thích hợp cho người bị cao huyết áp.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Rối loạn giấc ngủ là chứng bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi, giới tính do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Video nổi bật