CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Khó tin nhưng có thật: Ác mộng có lợi cho sức khỏe

Cần biết - 03/08

Không ai thích trải qua các giấc mơ đáng sợ, nhưng những cơn ác mộng về đêm đó có thể mang đến lợi ích đối với sức khỏe tâm thần.

Hầu hết chúng ta trong cuộc đời đều từng gặp cơn ác mộng, chẳng hạn như mơ thấy bản thân đang bị săn đuổi, bị tấn công hoặc đang đối diện với thứ gì đó vô cùng ghê rợn, ... cho tới khi tỉnh dậy trong hoảng sợ và mồ hôi vã ra như tắm.

Các chuyên gia cho biết, hiện tượng này là bình thường và đôi khi có lợi cho chính những người gặp ác mộng. Theo đoạn video mới nhan đề 'The Good Side of Bad Dreams' ('Mặt tốt của những giấc mơ tồi tệ') đăng tải trên tạp chí New York, một số nhà nghiên cứu giấc ngủ cho rằng, các giấc mơ tồi tệ đóng vai trò như một dạng giải phóng cảm xúc, cho phép chúng ta giải tỏa những căng thẳng và lo lắng đang ám ảnh bản thân trong cuộc sống, lúc tỉnh thức.

Clip mặt tốt của những giấc mơ tồi tệ

'Những thứ khiến chúng ta lo âu nhất khi tỉnh thức, tiếp tục quấy nhiễu chúng ta khi ngủ. Trong lúc ngủ, bộ não thâu tóm các nỗi sợ hãi trừu tượng và biến chúng thành những câu chuyện dưới dạng cơn ác mộng. Khi gặp ác mộng và tỉnh dậy, bạn nhớ rõ nó cứ như nó thực sự đã xảy ra, dù nó hoàn toàn không có thực', trích lý giải trong video.

Cơ chế hoạt động của quá trình trên diễn ra như sau: Cơn ác mộng về cơ bản nắm bắt một nỗi sợ hãi và biến nó thành một ký ức. Điều đó tương đối hữu ích, do với trí não, các ký ức dễ đối phó hơn so với các lo âu mơ hồ hiện hữu về thế giới quanh chúng ta. Dù đáng sợ, các ký ức vẫn đại diện cho những thứ đã xảy ra trong quá khứ và chúng ta không cần phải lo lắng về chúng trong hiện tại. Nói một cách khác, ác mộng giúp tách xa chúng ta khỏi các nỗi lo lắng ám ảnh.

Vì vậy, nếu nằm trong số 8% người trưởng thành thỉnh thoảng vẫn gặp ác mộng khi ngủ, đừng lo lắng quá nhiều về chuyện đó. Đây chỉ là cách bộ não của bạn dẹp bỏ các lo sợ phía sau.

Ngoài ra, bạn cũng không nên để cơn ác mộng ngăn cản bạn tiếp tục say giấc nồng, vì điều này mới thực sự gây ra các vấn đề cho bạn. Các nhà nghiên cứu phát hiện, việc thiếu ngủ có liên quan chặt chẽ đến các rối loạn tâm thần.

Theo Tuấn Anh/Vietnamnet.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Rối loạn giấc ngủ

Tin liên quan

Giải mã những cơn ác mộng

Sống Khỏe - 09/11

Giải mã những cơn ác mộng

Đôi khi chúng ta nằm mơ thấy những điều khiến bản thân sợ hãi, đau đớn và lo lắng, đó là những cơn ác mộng.

Thực phẩm 'cấm' ăn vào buổi tối để tránh ác mộng

Sống Khỏe - 16/04

Thực phẩm 'cấm' ăn vào buổi tối để tránh ác mộng

Theo nguyên lý thực dưỡng, thức ăn có âm, có dương và tùy thuộc vào nhóm máu. Ăn nhiều đồ ngọt dễ gặp ác mộng.

Đi tìm bản chất của ác mộng

Sống Khỏe - 31/07

Đi tìm bản chất của ác mộng

Ăn vặt buổi đêm có thể gây ác mộng và dù phiền phức, những giấc mơ xấu cũng có thể đem lại lợi ích cho cả thể chất lẫn tinh thần.

Infographic: Xem ý nghĩa của những cơn ác mộng

Sống Khỏe - 01/08

Infographic: Xem ý nghĩa của những cơn ác mộng

Theo các thống kê và nghiên cứu khoa học, những cơn ác mộng sẽ nói lên phần nào suy nghĩ, trạng thái hiện tại của bạn.

Video có thể bạn quan tâm

  

Giải quyết chứng rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ là một triệu chứng thường gặp và khó chịu nhất trong các rối loạn thần kinh (Video: Youtube).

>> Xem 263 nội dung chủ đề Rối loạn giấc ngủ

Tin cùng chuyên mục

Mưa lũ dễ tạo điều kiện gây bệnh viêm gan E

Sống Khỏe - 03/08

Mưa lũ dễ tạo điều kiện gây bệnh viêm gan E

Viêm gan vi-rút E lây lan qua thức ăn, nước uống, liên quan mật thiết với môi trường sống, đặc biệt, dễ lây lan trong mùa mưa lũ.

Những điều đáng sợ về hiện tượng bóng đè

Sống Khỏe - 03/08

Những điều đáng sợ về hiện tượng bóng đè

Cùng hiểu rõ hơn về hiện tượng bóng đè và cảm giác thức giấc nhưng bị vật gì đó đè nặng trên ngực khiến bạn không thể dậy nổi.

Những điều không được phép bỏ qua khi xăm mình

Sống Khỏe - 03/08

Những điều không được phép bỏ qua khi xăm mình

Xăm mình là sở thích và là cách làm đẹp của nhiều người. Nhưng bạn cần phải chú ý để có những hình xăm đẹp và an toàn.

Cách ghi lại hoạt động của giấc mơ

Sống Khỏe - 03/08

Cách ghi lại hoạt động của giấc mơ

Các nhà khoa học đã tìm ra cách thức tiếp cận giấc mơ của con người.

Mối nguy hiểm khi thường xuyên gặp ác mộng

Sống Khỏe - 03/08

Mối nguy hiểm khi thường xuyên gặp ác mộng

Ác mộng thương xuyên không chỉ khiến bạn sợ hãi ngay lúc đó mà nó còn cảnh báo nhiều mối nguy hiểm về sức khỏe.

Tin mới

Bạn cảm thấy thế nào khi lần đầu tập yoga?

Sống khỏe - 14 phút trước

Bạn cảm thấy thế nào khi lần đầu tập yoga?

Khó giữ cơ thể thăng bằng, cảm giác cơ đau mỏi, ngưỡng mộ giáo viên hướng dẫn là điểm chung của người lần đầu tập yoga, theo Bright Side.

Em bé lọt lòng vài phút đã đòi đi

Sống khỏe - 25 phút trước

Em bé lọt lòng vài phút đã đòi đi

Video bé gái ở Brazil vừa sinh đã trở mình, cố gắng bước những bước đi đầu tiên khi được y tá tắm hút triệu lượt xem, theo Independent.

Bạn có đang ăn quá nhiều thịt?

Sống khỏe - 50 phút trước

Bạn có đang ăn quá nhiều thịt?

Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ khuyến cáo rằng, người lớn nên ăn 5-6 ounces (140 g - 170 g) thịt mỗi ngày.

Vi khuẩn có lợi trong ruột giúp cải thiện bệnh trầm cảm

Sống khỏe - 27/06

Vi khuẩn có lợi trong ruột giúp cải thiện bệnh trầm cảm

Các nhà khoa học phát hiện 1 cơ chế cụ thể cho thấy mối liên hệ trực tiếp giữa hệ vi sinh vật đường ruột và trạng thái tâm thần.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Rối loạn giấc ngủ là chứng bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi, giới tính do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Video nổi bật