CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Không áp dụng giảm cân, thải độc theo mách bảo

Sống khỏe mạnh - 10/08

Môi trường ô nhiễm, thực phẩm không an toàn khiến nhiều người lo sợ nhiễm độc dẫn đến ung thư.

Vì vậy rất nhiều người quan tâm đến việc nhiễm độc và thải độc như thế nào.

Sai lầm kiểu giảm cân chỉ uống nước lã cùng chanh và nước mía

Thời gian gần đây nhiều người rỉ tai nhau cách thải độc cơ thể để giảm cân, phòng tránh bệnh ung thư. Chị Nguyễn Thị Hoa ( Quận Nam Từ Liêm – Hà Nội), nghe mấy chị cùng cơ quan rủ áp dụng phương pháp thanh lọc cơ thể, giảm cân bằng cách chỉ uống nước lã cùng chanh và nước mía, không ăn bất cứ thứ gì khác.

Trao đổi về hiệu quả của thải độc bằng phương pháp này, PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, về mặt dinh dưỡng, các nhà chuyên môn không ủng hộ phương pháp này. Nếu uống nước chanh nhiều, mà ai bị dạ dày sẽ không tốt. Chỉ cho thêm một chút nước mía sẽ không đủ năng lượng.

Vì bình thường, theo khuyến cáo trung bình một người một ngày cần 800 kcal. Một chút nước mía và nước chanh sẽ quá ít năng lượng. Vì vậy, nếu cứ áp dụng phương pháp thải độc giảm cân bằng cách như thế này, cơ thể sẽ không được nạp chất đạm, mỡ, các chất dinh dưỡng khác, như vitamin, khoáng chất cũng không có sẽ nguy hại đến sức khỏe.

Trước đây, đã từng có trường hợp học sinh lớp 10 đã tử vong do dùng phương pháp Detox. Cơ thể sẽ giảm cân, giảm cơ bắp nhưng rất mệt mỏi. Theo các bác sĩ, không nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng cách này, PGS.TS Nguyễn Thị Lâm nhấn mạnh.

Không áp dụng giảm cân, thải độc theo mách bảo - ảnh 1

Chia sẻ về vấn đề này PGS.TS Phạm Duệ- Nguyên Giám đốc Trung tâm Chống độc Bệnh viện Bạch Mai cho biết, mặc dù công tác trong chuyên ngành chống độc đã nhiều năm. Chưa thấy có tài liệu nào nói về thải độc, giảm cân cơ thể bằng Detox như trên. Phương pháp này có thể nói là kỳ quái.

Phương pháp này chỉ có thể có tác dụng với người bị táo bón giúp tẩy độc, đưa tất cả chất thải, phân ra ngoài. Mà cũng chỉ có thể áp dụng trong một, hai ngày là cùng. Nhưng hiện nay, chữa táo bón cũng có nhiều cách vì thế không nên áp dụng phương pháp này.

Dự phòng nhiễm độc bằng các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Các chuyên gia khuyến cáo, việc thải độc, giảm cân không đúng cách sẽ dẫn đến rối loạn chất điện giải, đường trong máu thấp, mắc bệnh tim, trực tiếp đe dọa tính mạng của con người. Việc dự phòng nhiễm độc là quan trọng, không phải chỉ đợi cơ thể bị bệnh mới thải độc.

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, cần có một chế độ ăn cân đối, lành mạnh, giúp cơ thể đủ chất nhất là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Mỗi ngày, cần ăn nhiều các loại thực  phẩm khác nhau để có đầy đủ dưỡng chất, các lượng chất dinh dưỡng khác nhau. Nên chọn những loại rau quả có màu thẫm như: rau xanh thẫm, quả có màu đỏ, vàng, tím… là những quả giàu chất chống ô xi hóa. Ngoài ra, những loại gia vị như: nghệ, tỏi… cũng rất giàu chất oxi hóa.

Gần đây,  Giáo sư Paul Talalay người Anh đã nghiên cứu và được cấp bằng sáng chế tại Mỹ công bố trong bông cải xanh (súp lơ) có chất chống oxi hóa, thải độc cơ thể rất tốt. Hợp chất BoroccoRaphanin có trong bông cải xanh giúp thải độc ở cấp tế bào, dự phòng ung thư và đã được cấp bằng sáng chế.

Đối với việc giảm cân, các chuyên gia cho rằng: Điều quan trọng nhất trong điều trị giảm béo là vấn đề cân bằng dinh dưỡng cùng tâm lý kiên trì của bệnh nhân. Bởi béo phì phải điều trị dài ngày chứ không có bất cứ một phương pháp, một liều thuốc nào giảm béo hiệu quả dưới 8 tuần.

Giảm béo hữu hiệu nhờ dinh dưỡng, tập luyện và xông hơi

BS. Đào Hữu Minh (Bệnh viện Y học Cổ truyền T.W) cho biết: 'Người đến điều trị giảm béo chủ yếu là phụ nữ, thường ở độ tuổi từ 30-60. Nhiều bệnh nhân do tâm lý muốn nhanh chóng giảm cân trong thời gian ngắn nên sẵn sàng tìm đến những biện pháp giảm béo siêu tốc, hậu quả là bệnh không khỏi mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Liệu pháp giảm béo nhờ thải độc cơ thể và các phương pháp giảm béo khác, chỉ có tác dụng trợ giúp trong quá trình giảm béo mà thôi. Muốn hiệu quả giảm béo nhanh và triệt để thì cần phải phối hợp với chế độ dinh dưỡng rất ít các chất đường mỡ, kết hợp thêm với thể dục, thể thao hằng ngày hoặc xông hơi 2-3 lần/tuần thì hiệu quả sẽ tốt hơn.

Theo Thanh Tùng/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Thải độc bằng nước hoa quả và nhịn ăn, nên hay không?

Sống Khỏe - 28/04

Thải độc bằng nước hoa quả và nhịn ăn, nên hay không?

Nhịn ăn uống nước chanh thải độc có thể gây viêm loét dạ dày

8 loại thực phẩm có tác dụng thải độc tốt nhất: Bạn nên biết sớm để ăn hợp lý

Sống Khỏe - 13/05

8 loại thực phẩm có tác dụng thải độc tốt nhất: Bạn nên biết sớm để ăn hợp lý

Khi cơ thể nhiễm độc sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy, việc ăn uống để thải độc là vô cùng quan trọng. Danh sách 8 loại rau củ này sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bạn mỗi lần đi chợ.

Giảm eo và thải độc hiệu quả chỉ với 5 phút tập luyện mỗi ngày

Sống Khỏe - 10/07

Giảm eo và thải độc hiệu quả chỉ với 5 phút tập luyện mỗi ngày

Xoa bóp, tập luyện đúng cách không chỉ giúp bạn sở hữu 3 vòng hoàn hảo mà còn thải độc trong cơ thể hiệu quả.

Video có thể bạn quan tâm

  

15 loại thực phẩm giúp cơ thể thải độc tự nhiên

15 loại thực phẩm giúp cơ thể thải độc tự nhiên (Việt hóa bởi Ánh Tuyết/SongKhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

7 hoạt động hàng ngày có thể làm tổn thương, hỏng cột sống của bạn

Sống Khỏe - 10/08

7 hoạt động hàng ngày có thể làm tổn thương, hỏng cột sống của bạn

Ít nhất bạn cũng phải biết được rằng nếu làm 7 việc này hàng ngày thì sẽ sớm dẫn đến tổn thương cột sống trong thời gian ngắn.

Ung thư phổi và thủ phạm gây ra căn bệnh này

Sống Khỏe - 09/08

Ung thư phổi và thủ phạm gây ra căn bệnh này

Ung thư phổi là bệnh ung thư đứng hàng đầu ở nước ta về số ca mắc và số ca tử vong trong đó các bác sĩ cho rằng 90 % ung thư phổi đến từ hút thuốc lá.

5 mẹo hay giúp giảm thâm quầng mắt

Sống Khỏe - 09/08

5 mẹo hay giúp giảm thâm quầng mắt

Những mẹo nhỏ đơn giản với dầu dừa, dưa chuột, cà chua hay túi trà xanh có thể giúp bạn đánh bay quầng thâm mắt một cách hiệu nghiệm.

Có thuốc nào trị dứt điểm mụn trứng cá?

Sống Khỏe - 09/08

Có thuốc nào trị dứt điểm mụn trứng cá?

Tuyệt đối không được nặn, bóp các mụn đầu trắng, sẩn trứng cá. Không chữa mụn bằng các phương pháp dân gian như đắp lá, đắp thuốc.

Đậu đen trị đau lưng

Sống Khỏe - 08/08

Đậu đen trị đau lưng

Theo Đông y, đậu đen có vị ngọt, tính bình, có tác dụng hoạt huyết giải độc, khứ phong lợi thủy, điều trung hạ khí, thanh nhiệt giải biểu, kiện tỳ chỉ hãn, dưỡng can, làm sáng mắt...

Tin mới

Giữ vitamin trong rau xanh khi chế biến

Sống khỏe - 17 phút trước

Giữ vitamin trong rau xanh khi chế biến

Làm thế nào giữ được các vitamin có trong rau khi chế biến, nấu nướng và bảo quản là việc quan trọng, vì rau xanh cung cấp và thoả mãn tới 80% nhu cầu về vitamin hàng ngày của cơ thể.

'Yêu quá sức sẽ' diệt' ham muốn

Sống khỏe - 25 phút trước

'Yêu quá sức sẽ' diệt' ham muốn

Các nhà khoa học thuộc Đại học Carnegie Mellon (Mỹ) khẳng định rằng, tình dục quá sức không những chẳng làm con người thêm vui vẻ mà còn diệt ham muốn.

Vi chất dinh dưỡng - Bổ sung thế nào là an toàn?

Sống khỏe - 58 phút trước

Vi chất dinh dưỡng - Bổ sung thế nào là an toàn?

Vi chất dinh dưỡng là những chất mà cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng có vai trò rất quan trọng, khi thiếu sẽ dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng cho cơ thể, đặc biệt là trẻ nhỏ.

3 lý do người mắc bệnh tim mạch không nên ra ngoài khi trời lạnh

Sống khỏe - 1h13 phút trước

3 lý do người mắc bệnh tim mạch không nên ra ngoài khi trời lạnh

Tim mạch là căn bệnh khá phổ biến trong cộng đồng. Các bác sĩ cho rằng, trong thời tiết lạnh như hiện nay, người bị bệnh tim mạch cần hết sức thận trọng mỗi khi ra ngoài.

Phân biệt cúm gia cầm và cảm lạnh

Sống khỏe - 1h38 phút trước

Phân biệt cúm gia cầm và cảm lạnh

Đông xuân, giáp hè, bệnh cảm lạnh và bệnh cúm thường xuất hiện, đặc biệt là cúm gà A/H5N1 và A/H7N9 (đang bùng phát ở Trung Quốc).Vì vậy, cần nhận biết các loại bệnh này để đề phòng.

Xem thêm

Video nổi bật