CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Không áp dụng giảm cân, thải độc theo mách bảo

Vui khỏe - 15/05

Môi trường ô nhiễm, thực phẩm không an toàn khiến nhiều người lo sợ nhiễm độc dẫn đến ung thư. Vì vậy rất nhiều người quan tâm đến việc nhiễm độc và thải độc như thế nào.

Sai lầm kiểu giảm cân chỉ uống nước lã cùng chanh và nước mía

Thời gian gần đây nhiều người rỉ tai nhau cách thải độc cơ thể để giảm cân, phòng tránh bệnh ung thư. Chị Nguyễn Thị Hoa ( Quận Nam Từ Liêm – Hà Nội), nghe mấy chị cùng cơ quan rủ áp dụng phương pháp thanh lọc cơ thể, giảm cân bằng cách chỉ uống nước lã cùng chanh và nước mía, không ăn bất cứ thứ gì khác.

Trao đổi về hiệu quả của thải độc bằng phương pháp này, PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, về mặt dinh dưỡng, các nhà chuyên môn không ủng hộ phương pháp này. Nếu uống nước chanh nhiều, mà ai bị dạ dày sẽ không tốt. Chỉ cho thêm một chút nước mía sẽ không đủ năng lượng.

Vì bình thường, theo khuyến cáo trung bình một người một ngày cần 800 kcal. Một chút nước mía và nước chanh sẽ quá ít năng lượng. Vì vậy, nếu cứ áp dụng phương pháp thải độc giảm cân bằng cách như thế này, cơ thể sẽ không được nạp chất đạm, mỡ, các chất dinh dưỡng khác, như vitamin, khoáng chất cũng không có sẽ nguy hại đến sức khỏe.

Trước đây, đã từng có trường hợp học sinh lớp 10 đã tử vong do dùng phương pháp Detox. Cơ thể sẽ giảm cân, giảm cơ bắp nhưng rất mệt mỏi. Theo các bác sĩ, không nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng cách này, PGS.TS Nguyễn Thị Lâm nhấn mạnh.

Không áp dụng giảm cân, thải độc theo mách bảo - ảnh 1

Chia sẻ về vấn đề này PGS.TS Phạm Duệ- Nguyên Giám đốc Trung tâm Chống độc Bệnh viện Bạch Mai cho biết, mặc dù công tác trong chuyên ngành chống độc đã nhiều năm. Chưa thấy có tài liệu nào nói về thải độc, giảm cân cơ thể bằng Detox như trên. Phương pháp này có thể nói là kỳ quái.

Phương pháp này chỉ có thể có tác dụng với người bị táo bón giúp tẩy độc, đưa tất cả chất thải, phân ra ngoài. Mà cũng chỉ có thể áp dụng trong một, hai ngày là cùng. Nhưng hiện nay, chữa táo bón cũng có nhiều cách vì thế không nên áp dụng phương pháp này.

Dự phòng nhiễm độc bằng các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Các chuyên gia khuyến cáo, việc thải độc, giảm cân không đúng cách sẽ dẫn đến rối loạn chất điện giải, đường trong máu thấp, mắc bệnh tim, trực tiếp đe dọa tính mạng của con người. Việc dự phòng nhiễm độc là quan trọng, không phải chỉ đợi cơ thể bị bệnh mới thải độc.

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, cần có một chế độ ăn cân đối, lành mạnh, giúp cơ thể đủ chất nhất là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Mỗi ngày, cần ăn nhiều các loại thực phẩm khác nhau để có đầy đủ dưỡng chất, các lượng chất dinh dưỡng khác nhau. Nên chọn những loại rau quả có màu thẫm như: rau xanh thẫm, quả có màu đỏ, vàng, tím… là những quả giàu chất chống ô xi hóa. Ngoài ra, những loại gia vị như: nghệ, tỏi… cũng rất giàu chất oxi hóa.

Gần đây, Giáo sư Paul Talalay người Anh đã nghiên cứu và được cấp bằng sáng chế tại Mỹ công bố trong bông cải xanh (súp lơ) có chất chống oxi hóa, thải độc cơ thể rất tốt. Hợp chất BoroccoRaphanin có trong bông cải xanh giúp thải độc ở cấp tế bào, dự phòng ung thư và đã được cấp bằng sáng chế.

Đối với việc giảm cân, các chuyên gia cho rằng: Điều quan trọng nhất trong điều trị giảm béo là vấn đề cân bằng dinh dưỡng cùng tâm lý kiên trì của bệnh nhân. Bởi béo phì phải điều trị dài ngày chứ không có bất cứ một phương pháp, một liều thuốc nào giảm béo hiệu quả dưới 8 tuần.

Giảm béo hữu hiệu nhờ dinh dưỡng, tập luyện và xông hơi

BS. Đào Hữu Minh (Bệnh viện Y học Cổ truyền T.W) cho biết: 'Người đến điều trị giảm béo chủ yếu là phụ nữ, thường ở độ tuổi từ 30-60. Nhiều bệnh nhân do tâm lý muốn nhanh chóng giảm cân trong thời gian ngắn nên sẵn sàng tìm đến những biện pháp giảm béo siêu tốc, hậu quả là bệnh không khỏi mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Liệu pháp giảm béo nhờ thải độc cơ thể và các phương pháp giảm béo khác, chỉ có tác dụng trợ giúp trong quá trình giảm béo mà thôi. Muốn hiệu quả giảm béo nhanh và triệt để thì cần phải phối hợp với chế độ dinh dưỡng rất ít các chất đường mỡ, kết hợp thêm với thể dục, thể thao hằng ngày hoặc xông hơi 2-3 lần/tuần thì hiệu quả sẽ tốt hơn.'

Theo Thanh Tùng/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Nếu chán tập gym hãy thử bài những tập này giúp giảm cân hiệu quả

Sống khỏe - 05/05

Nếu chán tập gym hãy thử bài những tập này giúp giảm cân hiệu quả

Từ đạp xe đến chạy bộ, có rất nhiều bài tập đốt cháy calo có thể thực hiện được để tận dụng tốt nhất những ngày hè.

Ăn kiêng đủ kiểu, tập thể dục hùng hục ở Mỹ không thể giảm cân, sang Nhật, tôi học phụ nữ Nhật 3 điều và giảm 18kg

Sống khỏe - 07/05

Ăn kiêng đủ kiểu, tập thể dục hùng hục ở Mỹ không thể giảm cân, sang Nhật, tôi học phụ nữ Nhật 3 điều và giảm 18kg

Tôi sẽ chia sẻ với bạn 3 điều học được ở Nhật Bản đã giúp tôi giảm 18kg trong khi vẫn được thưởng thức các món ăn, bao gồm cả sô cô la.

Vai trò của vận động và ăn uống trong giảm cân

Sống khỏe - 09/05

Vai trò của vận động và ăn uống trong giảm cân

Xét ở khía cạnh giảm cân, tập thể dục chỉ đóng vai trò phụ trợ cho việc ăn uống hợp lý. Nếu vừa giảm ăn vừa tập thể dục thì kết quả giảm cân sẽ khả quan hơn.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tác dụng của việc uống nước ấm hàng ngày

Uống nước ấm mỗi ngày có thể giúp cơ thể thải độc, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tin cùng chuyên mục

Mê đồ skincare Hàn hay không, bạn cũng khó cưỡng lại 6 sản phẩm chống lão hóa cho hiệu quả trông thấy này

Sống khỏe - 15/05

Mê đồ skincare Hàn hay không, bạn cũng khó cưỡng lại 6 sản phẩm chống lão hóa cho hiệu quả trông thấy này

Dưỡng da sáng và là phẳng nếp nhăn hiệu quả, đây chính là 6 sản phẩm bạn nên cân nhắc thử ít nhất một lần.

Càng lớn tuổi, quy trình skincare của bạn cần phải thay đổi những điều sau thì mới mong được 'trẻ mãi không già'

Sống khỏe - 14/05

Càng lớn tuổi, quy trình skincare của bạn cần phải thay đổi những điều sau thì mới mong được 'trẻ mãi không già'

Bạn không thể 'bê nguyên' quy trình chăm sóc da từ ngưỡng tuổi này qua ngưỡng tuổi khác. Ở mỗi thời điểm, làn da phải đối mặt với những vấn đề khác nhau và cần sự chăm sóc đặc biệt.

Hôi chân - nỗi khổ khó nói của mùa hè nhưng không phải ai cũng biết cách khắc phục

Sống khỏe - 14/05

Hôi chân - nỗi khổ khó nói của mùa hè nhưng không phải ai cũng biết cách khắc phục

Đâu chỉ mồ hôi nách mà mồ hôi ở vùng chân cũng có thể gây ra mùi khó ngửi, khiến bạn mất tự tin khi ra ngoài.

Để làn da luôn căng mọng

Sống khỏe - 14/05

Để làn da luôn căng mọng

Để có được một làn da trắng mềm, tự nhiên chị em nhất định phải duy trì 8 thói quen sau.

Đây có thể là những lý do khiến bạn mãi không giảm được mỡ bụng

Sống khỏe - 13/05

Đây có thể là những lý do khiến bạn mãi không giảm được mỡ bụng

Mỡ bụng luôn là vấn đề nan giải với chúng ta. Có rất nhiều bạn dù cố ăn kiêng hay tập luyện thường xuyên nhưng vẫn không giảm được mỡ bụng hiêu quả thì đây có thể là lý do.

Tin mới

Kim ngân hoa trị viêm nhiễm cấp tính, mụn nhọt

Sống khỏe - 20/05

Kim ngân hoa trị viêm nhiễm cấp tính, mụn nhọt

Kim ngân hoa còn gọi nhẫn đông, là nụ hoa của cây nhẫn đông (Lonicera japonica Thunb.), thuộc họ cơm cháy (Caprifoliaceae).

Lật ngược vấn đề: 'Con ốm do bố mẹ chứ không phải do điều hòa', mẹ 2 con được hội bỉm sữa nhiệt tình ủng hộ

Sống khỏe - 20/05

Lật ngược vấn đề: 'Con ốm do bố mẹ chứ không phải do điều hòa', mẹ 2 con được hội bỉm sữa nhiệt tình ủng hộ

'Con ốm do bố mẹ không biết cách sử dụng điều hòa đúng, chứ không phải lỗi tại cái điều hòa' - bài viết của chị Quỳnh Anh trên trang cá nhân đã được các mẹ vỗ tay đôm đốp, gật gù đồng tình.

Tiền sản giật, sản phụ tử vong khi vừa mổ bắt con

Sống khỏe - 20/05

Tiền sản giật, sản phụ tử vong khi vừa mổ bắt con

Ngày 18/5/2019, Khoa cấp cứu Bệnh viện đa khoa Hùng Vương tiếp nhận sản phụ Hà Thị L. vào viện trong tình trạng mạch, huyết áp không đo được.

Nghe kém làm tăng nguy cơ trầm cảm ở người cao tuổi

Sống khỏe - 20/05

Nghe kém làm tăng nguy cơ trầm cảm ở người cao tuổi

Người cao tuổi bị mất thính lực có thể tăng nguy cơ phát triển các triệu chứng trầm cảm.

Khi bạn uống nước rồi nhưng vẫn cảm thấy khát: Hãy cảnh giác với 5 căn bệnh nguy hiểm

Sống khỏe - 20/05

Khi bạn uống nước rồi nhưng vẫn cảm thấy khát: Hãy cảnh giác với 5 căn bệnh nguy hiểm

Mùa hè nắng nóng khiến bạn bị khát nước, nhưng nếu vừa uống xong rồi vẫn thấy khát và háo nước thì hãy cảnh giác với 5 căn bệnh nguy hiểm sau đây. Xem xét và khẩn trương đi khám.

Xem thêm

Video nổi bật