CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Không lo béo mặt sau Tết nếu duy trì những thói quen ăn uống lành mạnh sau

Điều cần biết - 08/02

Chỉ cần thực hiện một số việc này trong kỳ nghỉ lễ thì chẳng lo hết Tết phải khổ sở vì bánh chưng, nem rán tích tụ gây béo mặt.

Ăn ít bánh kẹo

Mấy ngày Tết ngập tràn trong hàng loạt món mứt Tết, bánh kẹo chứa khá nhiều đường nên dễ gây tích mỡ ở vùng má. Đặc biệt, nếu cứ ăn uống thả phanh mà không biết điểm dừng thì cân nặng của bạn cũng có thể tăng lên mất kiểm soát. Chính vì vậy, nếu muốn giảm béo ở vùng mặt thì bạn nên hạn chế ăn các loại đồ ngọt trong ngày Tết.

Không lo béo mặt sau Tết nếu duy trì những thói quen ăn uống lành mạnh sau - ảnh 1

Ăn nhiều hoa quả, rau củ

Đừng bỏ qua nguồn chất xơ và vitamin tuyệt vời từ các loại rau củ, trái cây. Bởi chúng sẽ giúp thải bỏ độc tố trong cơ thể và ngăn ngừa tình trạng mỡ thừa tích tụ. Hãy tăng cường các loại rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh hay trái cây như bưởi, cam, táo... để vừa giúp giảm béo mặt, vừa giúp cải thiện sắc tố da hồng hào.

Không lo béo mặt sau Tết nếu duy trì những thói quen ăn uống lành mạnh sau - ảnh 2

Tránh tiêu thụ nhiều đồ có ga và cồn

Sở dĩ phải tránh tiêu thụ những loại đồ uống này là vì chúng chứa rất nhiều đường, chất tạo ngọt và cồn nên dễ khiến cơ thể bị mất nước. Hậu quả là gây ra tình trạng tích trữ nước và làm mặt bị sưng phồng. Ngoài ra, những loại đồ uống này còn dễ gây tích mỡ và dẫn đến nguy cơ béo phì. Vậy nên, bạn cần chú ý tránh uống nhiều cả trong những ngày thường chứ không chỉ riêng mỗi ngày Tết nhé!

Không lo béo mặt sau Tết nếu duy trì những thói quen ăn uống lành mạnh sau - ảnh 3

Hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn

Ngoài đồ ngọt thì những món đồ ăn nhanh hay thực phẩm chế biến sẵn như thịt hộp, mì ăn liền, bim bim, xúc xích... cũng có thể là nguyên nhân gây béo mặt trong mấy ngày Tết. Do trong những loại đồ ăn này thường chứa nhiều chất béo và muối nên dễ gây tích mỡ và tích nước làm béo mặt.

Nên ăn các loại hạt

Khi muốn giảm béo mặt thì những món ăn vặt chứa nhiều chất béo lành mạnh như hạnh nhân, óc chó, mắc ca sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng trên. Dù vậy, bạn cũng không nên ăn quá nhiều trong ngày vì nó sẽ làm đầy bụng và gây phản tác dụng ngược lại.

Theo Gà/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Quên luôn nỗi lo béo mặt chỉ với những mẹo nhỏ này

Sống khỏe - 12/01

Quên luôn nỗi lo béo mặt chỉ với những mẹo nhỏ này

Để có được một gương mặt thon gọn hãy áp dụng ngay 5 mẹo giảm béo mặt sau đây.

Không muốn bị nóng trong người, mặt nổi mụn chi chít ngày Tết thì nên tuân theo một số thói quen ăn uống sau

Sống khỏe - 31/01

Không muốn bị nóng trong người, mặt nổi mụn chi chít ngày Tết thì nên tuân theo một số thói quen ăn uống sau

Ngày Tết đang cận kề mà vẫn muốn giữ dung nhan xinh đẹp suốt cả kỳ nghỉ thì bạn đừng bỏ qua những nguyên tắc quan trọng dưới đây.

8 thói quen ăn uống chắc chắn khiến bạn béo lên chứ không còn gọn gàng như trước

Sống khỏe - 04/02

8 thói quen ăn uống chắc chắn khiến bạn béo lên chứ không còn gọn gàng như trước

Có một tin tuyệt vời, nếu bạn có thể từ bỏ thói quen ăn uống tưởng vô can nhưng thực ra lại gây tăng cân một cách lén lút như thế này thì bạn hoàn toàn có thể thay đổi cuộc sống của mình.

Tin cùng chuyên mục

Mách chị em 5 cách giải rượu cực đơn giản cho ông xã ngày Tết

Sống khỏe - 08/02

Mách chị em 5 cách giải rượu cực đơn giản cho ông xã ngày Tết

Những bữa tiệc triền miên ngày Tết dễ khiến đấng mày râu quá chén và say xỉn. Chị em hãy tận dụng những nguyên liệu có sẵn trong bếp để giải rượu cho ông xã nhé.

Tận dụng gà thừa ngày Tết làm mì gà trộn vừa nhanh vừa dễ ăn

Sống khỏe - 07/02

Tận dụng gà thừa ngày Tết làm mì gà trộn vừa nhanh vừa dễ ăn

Một đĩa mì gà trộn thanh mát ngon miệng, dễ làm mà lại tận dụng được thịt gà luộc còn thừa thì sao bạn không thử làm nhỉ?

Bổ sung loại nước tự chế ngay trong bếp giúp bụng hết ấm ách, eo lại thon thả trong ngày Tết ăn nhiều thịt mỡ

Sống khỏe - 07/02

Bổ sung loại nước tự chế ngay trong bếp giúp bụng hết ấm ách, eo lại thon thả trong ngày Tết ăn nhiều thịt mỡ

Những loại nước thanh lọc cơ thể sẽ giúp bạn cảm thấy bụng dạ dễ chịu, đỡ ấm ách hơn, đặc biệt rất tốt cho sức khỏe vào dịp Tết này.

Đừng bỏ qua những loại hoa quả giúp giải rượu bia hiệu quả trong mùa tết

Sống khỏe - 07/02

Đừng bỏ qua những loại hoa quả giúp giải rượu bia hiệu quả trong mùa tết

Điểm chung của các loại hoa quả sau đây là đều có tác dụng thanh nhiệt, chỉ khát hòa đàm, giúp giải rượu bia vô cùng hữu hiệu.

Chán ngán rượu thịt ngày Tết, thử ngay 3 món ăn cực đơn giản mà cực ngon

Sống khỏe - 07/02

Chán ngán rượu thịt ngày Tết, thử ngay 3 món ăn cực đơn giản mà cực ngon

Ngày Tết với các món ăn truyền thống giàu chất béo, đường bột như bánh chưng, thịt đông, bánh kẹo… khiến bạn chóng ngán và tăng cân nhanh.

Tin mới

Xem thêm

Video nổi bật