CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Không muốn bị sâu răng từ sớm thì nên hình thành dần 7 thói quen lành mạnh sau

Vui khỏe - 10/01

Ngoài việc đánh răng đều đặn 2 lần/ngày, bạn còn cần chú ý tới một số thói quen trong sinh hoạt hàng ngày để bảo vệ hàm răng của mình tốt hơn.

Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường

Việc ăn quá nhiều loại thực phẩm chứa đường như bánh kẹo, nước ngọt... có thể làm ảnh hưởng lớn tới hàm răng của bạn. Bởi đường ngọt được xem là một trong những kẻ thù lớn của hàm răng, có thể gây hại nghiêm trọng tới men răng. Thay vì ăn những loại thực phẩm chứa đường, bạn nên chuyển sang ăn các sản phẩm không đường để loại bỏ đường dần ra khỏi chế độ ăn của mình.

Không muốn bị sâu răng từ sớm thì nên hình thành dần 7 thói quen lành mạnh sau - ảnh 1

Chải lưỡi sau khi đánh răng

Mỗi ngày, chúng ta cần duy trì thói quen đánh răng 2 lần vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ. Bên cạnh đó, bạn cũng nên làm sạch cả vùng lưỡi của mình. Vì lưỡi cũng là nơi tiếp nhận rất nhiều thức ăn trong ngày nên có thể ẩn chứa đủ loại vi khuẩn. Do đó, hãy đầu tư thêm một cây chải lưỡi để vệ sinh lưỡi sạch sẽ sau khi đánh răng.

Không muốn bị sâu răng từ sớm thì nên hình thành dần 7 thói quen lành mạnh sau - ảnh 2

Chú ý tới những điểm khác thường trong miệng

Ngoài làm sạch răng miệng, bạn cũng nên chú ý quan sát vùng nướu nếu thấy chúng xuất hiện tình trạng sưng đỏ. Đặc biệt, khi thấy hơi đau nhẹ thì nên chủ động tới gặp nha sĩ ngay. Nhiều khả năng, đây là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn đang có vấn đề hoặc đang gặp phải một số vấn đề răng miệng xấu.

Không muốn bị sâu răng từ sớm thì nên hình thành dần 7 thói quen lành mạnh sau - ảnh 3

Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho răng

Một số loại thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai... có thể ngăn ngừa nguy cơ sâu răng và làm giảm bớt mảng bám tồn đọng trên răng, từ đó giúp men răng của bạn được phục hồi trở lại. Thêm nữa, táo cũng rất giàu axit nên giúp tăng tiết nước bọt và giảm bớt vi khuẩn trong miệng.

Dùng chỉ nha khoa thường xuyên

Chỉ đánh răng thôi thì vẫn chưa đủ, bởi vi khuẩn và các vụn thức ăn thừa vẫn có thể bám lại, gây sâu răng về sau. Lúc này, bạn nên hình thành thói quen dùng chỉ nha khoa thường xuyên để ngăn ngừa cao răng tích tụ cũng như giảm bớt các bệnh như hôi miệng, sưng nướu...

Không muốn bị sâu răng từ sớm thì nên hình thành dần 7 thói quen lành mạnh sau - ảnh 4

Không đánh răng quá nhiều

Cái gì nhiều quá cũng không tốt và chuyện đánh răng cũng vậy. Nếu bạn đánh răng nhiều quá 2 lần/ngày thì về lâu dài có thể làm mòn men răng. Ngoài ra, nếu đánh răng quá mạnh hay quá nhanh thì hậu quả tương tự cũng có thể xảy ra.

Không muốn bị sâu răng từ sớm thì nên hình thành dần 7 thói quen lành mạnh sau - ảnh 5

Gặp nha sĩ 2 lần/năm

Nha sĩ có thể phát hiện những bất thường trên hàm răng của bạn và giúp bạn khắc phục vấn đề ngay từ sớm. Tuy nhiên, nếu bạn chủ quan không đi khám răng định kỳ thì bạn sẽ không thể biết được hàm răng của mình đang có vấn đề gì để bảo vệ tốt hơn.

Không muốn bị sâu răng từ sớm thì nên hình thành dần 7 thói quen lành mạnh sau - ảnh 6

Nguồn: Brightside

Theo Gà/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

BS Nguyễn Vũ Cẩm Tú: Thực hư việc lá thuốc phiện trị sâu răng

Sống khỏe - 12/06

BS Nguyễn Vũ Cẩm Tú: Thực hư việc lá thuốc phiện trị sâu răng

Sâu răng khởi nguồn là những vết sâu phá hủy mô răng nhưng nếu không được điều trị thì sẽ lan rộng xuống phía dưới.

Giảm đau nhức do sâu răng với cây men sứa

Sống khỏe - 10/04

Giảm đau nhức do sâu răng với cây men sứa

Theo kinh nghiệm dân gian bà con thường lấy rễ cây men sứa làm thuốc, thu hái quanh năm. Đào về, rửa sạch, phơi hoặc sấy khô. Khi dùng thái miếng mỏng, để sống hoặc sao qua.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tạm biệt sâu răng bằng phương pháp tự nhiên

Răng bạn sẽ luôn đẹp nếu thực hiện theo những phương pháp dưới đây: (Việt hóa bởi Ánh Tuyết).

Tin cùng chuyên mục

Mùa đông ăn gì cũng thấy ngon miệng nên nhớ làm những điều này để phòng tránh nguy cơ tăng cân mất kiểm soát

Sống khỏe - 10/01

Mùa đông ăn gì cũng thấy ngon miệng nên nhớ làm những điều này để phòng tránh nguy cơ tăng cân mất kiểm soát

Trời lạnh khiến chúng ta nhanh đói hơn nên thường tìm đồ ăn vặt để thỏa mãn chiếc bụng. Tuy nhiên, nếu không chú ý tuân theo một số nguyên tắc sau thì cân nặng của bạn có thể tăng lên chóng mặt.

Nẻ môi, phòng và trị thế nào?

Sống khỏe - 10/01

Nẻ môi, phòng và trị thế nào?

Nứt nẻ môi, bong môi, chảy máu môi... là tình trạng thường gặp khi thời tiết trở lạnh và hanh khô, làm hạn chế trong giao tiếp, ăn uống, gây đau đớn và khó chịu. Vậy có cách nào để khắc phục tình trạng này?

Nghe các chị em bật mí cách vượt qua chứng lo âu, hóa ra những cách họ làm lại đơn giản đến thế

Sống khỏe - 10/01

Nghe các chị em bật mí cách vượt qua chứng lo âu, hóa ra những cách họ làm lại đơn giản đến thế

Mỗi người có điều kiện sống khác nhau nên sẽ có cách giải quyết các vấn đề của mình không giống nhau. Điều quan trọng chính là tìm ra biện pháp vượt qua chứng lo âu phù hợp với mình.

Trị nám da, trứng cá bằng cây cỏ tự nhiên

Sống khỏe - 10/01

Trị nám da, trứng cá bằng cây cỏ tự nhiên

Có rất nhiều cách để trị nám da tự nhiên mà không phải sử dụng tới các loại thuốc hay biện pháp y khoa. Trong bài viết này, chúng tôi muốn chia sẻ với bạn cách trị nám da bằng các bài thuốc cổ phương đơn giản, dễ làm mà bạn có thể áp dụng để lấy lại vẻ trắng sáng của làn da.

Chống chọi ngày lạnh, đánh bay cám dỗ đồ chiên rán nhờ thực đơn giảm cân được huấn luyện viên mách nước

Sống khỏe - 10/01

Chống chọi ngày lạnh, đánh bay cám dỗ đồ chiên rán nhờ thực đơn giảm cân được huấn luyện viên mách nước

Thực đơn giảm cân được HLV Kim Anh 'bật mí' vừa đảm bảo việc ăn sạch, ăn lành mạnh lại no lâu, khiến chị em không thèm đoái hoài đến những món ăn khoái khẩu nhiều dầu mỡ đường nữa.

Tin mới

Bệnh nhân thoát vị bẹn bên phải nhưng bị mổ nhầm bên trái

Sống khỏe - 5h20 phút trước

Bệnh nhân thoát vị bẹn bên phải nhưng bị mổ nhầm bên trái

Theo Sở Y tế Bình Thuận chẩn đoán thoát vị bẹn phải nhưng kíp mổ lại mổ nhầm bên trái và đây là sự cố y khoa đáng tiếc.

Nội tiết tố nam mang tên nữ giới

Sống khỏe - 5h35 phút trước

Nội tiết tố nam mang tên nữ giới

Nói đến nội tiết tố nam giới người ta thường nhắc đến testosterone, chất này được tổng hợp từ cholesterone trong tế bào Leydig ở mô kẽ của tinh hoàn.

5 lý do khoa học khuyến khích ngủ 'nude'

Sống khỏe - 22/01

5 lý do khoa học khuyến khích ngủ 'nude'

Theo khảo sát ở Mỹ, chỉ khoảng 12% người Mỹ 'nude' khi ngủ. Thật đáng tiếc là không chỉ ở Mỹ mà ở các quốc gia khác, tỷ lệ người ngủ nude rất ít, trong khi ngủ khỏa thân rất tốt cho sức khỏe.

Không uống thuốc trị mỡ máu lúc đói

Sống khỏe - 22/01

Không uống thuốc trị mỡ máu lúc đói

Mỡ máu cao là một trong những bệnh thường gặp ở người trưởng thành, đặc biệt ở người cao tuổi.

Dược thiện cho trẻ viêm đường tiết niệu

Sống khỏe - 22/01

Dược thiện cho trẻ viêm đường tiết niệu

Viêm đường tiết niệu rất hay gặp ở trẻ em. Ở bé gái, do niệu đạo ngắn, lỗ tiểu lại gần với hậu môn nên rất dễ bị nhiễm các vi khuẩn.

Xem thêm

Video nổi bật