CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này

Sống khỏe mạnh - 05/10

Để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm thì bạn cần bổ sung một số loại thực phẩm giúp giảm bớt nếp nhăn trên da dưới đây.

Sau tuổi 25, con gái sẽ bắt đầu phải đối mặt với quá trình lão hóa da. Tuy nhiên, ngay từ bây giờ, bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn quá trình lão hóa da sớm bằng cách bổ sung thường xuyên một số loại thực phẩm sau đây.

Các loại cá

Cá hồi, cá thu, cá ngừ... đều chứa một hàm lượng lớn axit béo Omega 3 nên giúp giảm bớt tình trạng sưng viêm trên da do bị ảnh hưởng bởi các chất độc hại hoặc tia UV. Nếu bạn chăm ăn cá thì không những giúp ngăn chặn những nếp nhăn xấu xí trên da mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch của mình tốt hơn.

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này - ảnh 1

Cà chua

Trong cà chua có chứa nhiều lycopene với tính chất chống lão hóa mạnh. Do đó, nó sẽ che chắn và bảo vệ làn da của bạn không bị ảnh hưởng bởi các tác nhân từ ô nhiễm môi trường hay ánh nắng mặt trời.

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này - ảnh 2

Ớt chuông

Nguồn vitamin C có trong ớt chuông đủ sức cải thiện làn da của bạn luôn trẻ trung, sáng khỏe. Mặt khác, chúng còn cung cấp thêm nước cho cơ thể và giúp làn da của bạn được cấp ẩm để khỏe mạnh hơn.

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này - ảnh 3

Rau chân vịt

Đây là một loại rau rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ nên giúp làn da được bảo vệ khỏi tác hại của các gốc tự do. Hơn thế, rau chân vịt còn rất giàu beta carotene và vitamin A nên giúp ngăn chặn nguy cơ lão hóa sớm hay những tổn thương trên da.

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này - ảnh 4

Hạt chia

Hạt chia có công dụng khiến làn da thêm rạng rỡ và trẻ khỏe hơn. Đặc biệt, chúng cũng chính là một nguồn cung cấp axit béo Omega 3 không nhỏ để giảm bớt các nếp nhăn trên da.

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này - ảnh 5

Hạnh nhân

Trong hạnh nhân có chứa nhiều vitamin E nên giúp tăng cường sự đàn hồi của da, đồng thời ngăn ngừa các nếp nhăn xấu xí. Bạn hoàn toàn có thể mang theo một ít hạnh nhân bên người để nhâm nhi ăn vặt bất cứ lúc nào hoặc cho thêm vào một số món tráng miệng để thay đổi khẩu vị.

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này - ảnh 6

Dâu tây

Trong dâu tây có chứa mangan nên giúp đào thải chất độc trong tế bào da ra ngoài, từ đó làm giảm sự tổn hại trên da. Ngoài ra, dâu tây còn tăng cường lượng collagen cho da, đồng thời giúp làn da luôn căng mọng và có sự đàn hồi tốt hơn.

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này - ảnh 7

Theo Gà/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Vải thiều chống lão hóa, giúp đẹp da, mượt tóc

Sống khỏe - 04/06

Vải thiều chống lão hóa, giúp đẹp da, mượt tóc

Vải thiều là 'thần dược' cho sắc đẹp đối với những ai muốn giảm cân. Vải thiều ngoài rất ngon miệng còn chống nếp nhăn, giúp mượt tóc.

Nên làm gì để cải thiện tình trạng lão hóa da?

Sống khỏe - 07/07

Nên làm gì để cải thiện tình trạng lão hóa da?

Để phòng ngừa lão hóa da, cần có chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi và làm việc hợp lý, ăn, ngủ, nghỉ đúng giờ, ngủ đủ 8 tiếng; bổ sung collagen qua thực phẩm,...

Các thuốc ngăn ngừa lão hóa mắt

Sống khỏe - 21/08

Các thuốc ngăn ngừa lão hóa mắt

Lão hóa là một quá trình tất yếu diễn ra trong cơ thể. Khi càng lớn tuổi các cơ quan trong cơ thể sẽ ngày càng lão hóa, chức năng hoạt động trở nên suy yếu.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tư thế Yoga giúp chị em trẻ lâu, tránh lão hóa

Luyện tập yoga thường xuyên giúp bạn năng động, xinh đẹp hơn và giảm hẳn được tốc độ lão hóa (Video: Youtube).

>> Xem 12 nội dung chủ đề Ngăn ngừa lão hóa da

Tin cùng chuyên mục

Giảm ngay mỡ bụng trong 2 tuần nhờ 9 bài tập cực kì đơn giản

Sống khỏe - 05/10

Giảm ngay mỡ bụng trong 2 tuần nhờ 9 bài tập cực kì đơn giản

Nếu bạn thực sự muốn giảm mỡ bụng, bạn cần phải dành một thời gian nhất định cho việc tập thể dục hàng ngày.

Da khô nhưng dưỡng nhiều lớp lại bị kích ứng, cô nàng này đã tinh giản các bước skincare bằng 4 sản phẩm này

Sống khỏe - 05/10

Da khô nhưng dưỡng nhiều lớp lại bị kích ứng, cô nàng này đã tinh giản các bước skincare bằng 4 sản phẩm này

Từng cảm thấy quy trình chăm sóc da 10 bước của Hàn Quốc mất nhiều thời gian và không mấy phù hợp, cô nàng này vẫn giữ được vẻ căng mịn cho làn da khô đỏng đảnh chỉ với vài bước chăm sóc da cơ bản này.

Để sở hữu làn da mịn màng và không có lấy một đốm mụn, bạn chỉ cần thực hiện 6 tips siêu đơn giản này

Sống khỏe - 05/10

Để sở hữu làn da mịn màng và không có lấy một đốm mụn, bạn chỉ cần thực hiện 6 tips siêu đơn giản này

Chưa cần tốn kém tiền bạc, công sức cho việc chống mụn và trị mụn, các nàng hãy cứ tuân theo 6 tips đơn giản dưới đây trước đã.

Loại vitamin mà dân văn phòng nào cũng thiếu có thể gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe không ngờ

Sống khỏe - 04/10

Loại vitamin mà dân văn phòng nào cũng thiếu có thể gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe không ngờ

Tỷ lệ những người làm văn phòng bị thiếu hụt vitamin D đang ngày càng tăng cao. Hãy nhận biết sớm dấu hiệu này để chủ động phòng bệnh tốt hơn.

Sửa ngay 6 thói quen này để không làm hại bộ não của bạn mỗi ngày

Sống khỏe - 04/10

Sửa ngay 6 thói quen này để không làm hại bộ não của bạn mỗi ngày

Có một số thói quen cứ tưởng là vô hại nhưng hóa ra lại dẫn đến hàng tá nguy cơ tiềm ẩn làm ảnh hưởng tới bộ não của bạn.

Tin mới

Nguyên nhân gây ung thư nội mạc tử cung

Sống khỏe - 21/08

Nguyên nhân gây ung thư nội mạc tử cung

Chị gái tôi bị ung thư nội mạc tử cung, tôi rất lo sợ bị bệnh.

Người đàn ông bị đau đầu suốt 30 năm do kí sinh trùng 10cm sống trong não, bác sĩ lấy ra ngoài vẫn ra sức ngọ nguậy

Sống khỏe - 21/08

Người đàn ông bị đau đầu suốt 30 năm do kí sinh trùng 10cm sống trong não, bác sĩ lấy ra ngoài vẫn ra sức ngọ nguậy

Bạn đã bao giờ gặp phải tình trạng đau đầu kéo dài cả ngày, thậm chí sang cả ngày hôm sau cũng không đỡ. Nếu đã bị như vậy thì bạn nên đi khám càng sớm càng tốt, tránh để lâu như người đàn ông sau đây.

Sau Hà Nội, đến lượt TP.HCM mưa lớn trắng trời, người dân hối hả ngăn nước ngập vào nhà, phải bật đèn xe để di chuyển

Sống khỏe - 21/08

Sau Hà Nội, đến lượt TP.HCM mưa lớn trắng trời, người dân hối hả ngăn nước ngập vào nhà, phải bật đèn xe để di chuyển

Nhiều khu vực tại TP.HCM bất ngờ đổ mưa lớn kèm giông lốc khiến trời tối sầm, các phương tiện đi trên đường phải bật đèn để di chuyển, nhiều người hối hả tìm cách ngăn nước ngập vào nhà.

Bữa tối mà ăn món cá hấp này thì vừa ngon vừa giảm cân số 1!

Sống khỏe - 21/08

Bữa tối mà ăn món cá hấp này thì vừa ngon vừa giảm cân số 1!

Một đĩa cá hấp miến mềm ngon dễ làm thích hợp cho cả bữa trưa và bữa tối. Món ăn giúp tăng cường thị lực đồng thời giúp giảm cân rất hiệu quả.

Tưởng thuốc chuột là kẹo, hai trẻ ở Thái Bình ngộ độc nặng

Sống khỏe - 21/08

Tưởng thuốc chuột là kẹo, hai trẻ ở Thái Bình ngộ độc nặng

Các bác sĩ Trung tâm Cấp cứu và chống độc, Bệnh viện Nhi Trung ương đã tiếp nhận trường hợp 2 trẻ trong cùng một gia đình ngộ độc thuốc chuột.

Xem thêm

Video nổi bật