CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Không muốn gây hỏng xương sớm thì giới trẻ nên sửa ngay 4 hành động tai hại này

Vui khỏe - 01/10

Nếu không muốn làm hỏng xương khớp từ khi còn trẻ thì bạn cần tránh mắc phải một số thói quen sai lầm sau.

Có một số thói quen trong cuộc sống hàng ngày cứ tưởng là vô hại nhưng lại âm thầm gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại, trong đó có cả những vấn đề về xương. Ngồi xổm, đeo túi lệch một bên vai, cúi đầu xem điện thoại thường xuyên... đều chính là những hành động sai lầm mà bạn cần sửa ngay nếu không muốn gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới xương khớp của mình.

Cúi đầu xem điện thoại

Với sự phát triển không ngừng nghỉ của thời đại công nghệ như hiện nay thì điện thoại di động đã trở thành vật bất ly thân với đại bộ phận giới trẻ. Tuy nhiên, khi bạn cúi đầu xem điện thoại quá nhiều thì đốt sống cổ sẽ phải chịu trọng lượng lớn hơn phần đầu, đồng thời bả vãi cũng bị căng cứng lên, từ đó khiến cột sống lưng phải chịu nhiều áp lực lớn. Nếu bạn cứ duy trì thói quen này thường xuyên thì lâu dần, toàn bộ phần cơ ở bả vai sẽ luôn phải chịu nhức mỏi, đau đớn, thậm chí còn gây ra hàng loạt bệnh về cột sống hay đốt sống cổ.

Không muốn gây hỏng xương sớm thì giới trẻ nên sửa ngay 4 hành động tai hại này - ảnh 1

Ngồi xổm

Đầu gối sẽ không phải chịu quá nhiều áp lực hay gánh nặng đè nén nếu bạn không có thói quen ngồi xổm. Khi bạn ngồi xổm hay quỳ gối thì gánh nặng sẽ đè nén lên đầu gối nhiều lần, có thể chỉ xuất phát từ một số thói quen trong sinh hoạt hàng ngày như giặt đồ, lau nhà... nhưng nó cũng gián tiếp gây hại tới cột sống mà chính bạn cũng không hề hay biết.

Không muốn gây hỏng xương sớm thì giới trẻ nên sửa ngay 4 hành động tai hại này - ảnh 2

Ngủ gục đầu trên bàn

Một trong những thói quen mà ai cũng rất dễ mắc phải mỗi ngày chính là việc ngủ gục đầu trên bàn. Đôi khi do quá mệt mỏi hay môi trường làm việc eo hẹp nên bạn không có nơi nào để nằm xuống nghỉ ngơi. Điều này vô tình khiến bạn phải ngủ trong tư thế khoanh tay trên bàn và gục đầu xuống nên dễ gây hại lớn tới phần đốt sống cổ. Ngoài ra, với những người có tiền sử mắc bệnh đau lưng hay bệnh về đốt sống cổ thì thói quen này còn khiến tình trạng bệnh càng trở nên trầm trọng.

Không muốn gây hỏng xương sớm thì giới trẻ nên sửa ngay 4 hành động tai hại này - ảnh 3

Đeo túi lệch một bên vai

Việc đeo balo hay túi xách lệch sang một bên vai thường xuyên dễ khiến phần vai phải chịu đau nhức, thậm chí còn gây ra tình trạng vai cao, vai thấp. Do khi đeo balo hay túi xách thì bạn thường có xu hướng nâng cao một bên vai lên để dùng sức đỡ túi bên vai còn lại. Chính thói quen này sẽ gây cong vẹo cột sống và dẫn đến tình trạng hai bên ngực không đồng đều, nhất là với những bạn gái đang trong giai đoạn dậy thì.

Không muốn gây hỏng xương sớm thì giới trẻ nên sửa ngay 4 hành động tai hại này - ảnh 4

Theo Gà/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Giới trẻ ngày nay và vấn đề quan hệ tình dục

Sống khỏe - 10/12

Giới trẻ ngày nay và vấn đề quan hệ tình dục

Giới trẻ đã có quan niệm sống thoáng và cởi mở hơn các bậc cha chú rất nhiều. Họ quan niệm 'làm chuyện ấy' là việc bình thường...

Báo động về tình trạng nghiện Internet ở giới trẻ

Sống khỏe - 05/04

Báo động về tình trạng nghiện Internet ở giới trẻ

Nghiện Internet, game online dễ dẫn đến những hậu quả xấu cho sức khoẻ và tương lai người trẻ tuổi.

5 quan niệm sai lầm về thụ thai của giới trẻ

Sống khỏe - 09/07

5 quan niệm sai lầm về thụ thai của giới trẻ

Chuyện tình dục ở tuổi vị thành niên hiện nay không còn là chuyện hiếm.

Video có thể bạn quan tâm

  

Rèn luyện não bộ nhờ thói quen

Đọc sách, nghe nhạc, chơi game dưới 30 phút mỗi ngày có thể giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn.

Tin cùng chuyên mục

Những bài tập yoga cơ bản giúp bạn vừa giảm cân lại có thể ngăn ngừa táo bón

Sống khỏe - 01/10

Những bài tập yoga cơ bản giúp bạn vừa giảm cân lại có thể ngăn ngừa táo bón

Khi ruột không hoạt động như bình thường, dạ dày sẽ bị đầy hơi và căng trướng. Nếu không giải quyết kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến đau bụng dai dẳng và viêm vùng chậu. May thay, mọi người có thể ngăn ngừa tình trạng này nhờ tập yoga.

Tăng tốc giảm mỡ tăng cơ cùng 10 thực đơn giảm cân được HLV hot girl vô cùng yêu thích

Sống khỏe - 01/10

Tăng tốc giảm mỡ tăng cơ cùng 10 thực đơn giảm cân được HLV hot girl vô cùng yêu thích

Thay đổi thực đơn giảm cân liên tục hàng tuần sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm mỡ tăng cơ, nhất là khi kết hợp với tập gym.

7 việc bạn tuyệt đối không nên làm phòng tập gym nếu không muốn mọi nỗ lực của mình trở nên 'công cốc'

Sống khỏe - 30/09

7 việc bạn tuyệt đối không nên làm phòng tập gym nếu không muốn mọi nỗ lực của mình trở nên 'công cốc'

Để giữ dáng và giảm cân hiệu quả, mọi người hãy lưu ý những vấn đề này trước khi bước vào phòng tập.

Ðau cơ bắp sau tập gym có đáng lo?

Sống khỏe - 30/09

Ðau cơ bắp sau tập gym có đáng lo?

Đau cơ bắp sau tập gym là hiện tượng thường thấy khi bắt đầu tập hoặc tập bài tập mới.

5 nguyên tắc quan trọng giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhanh nhất

Sống khỏe - 30/09

5 nguyên tắc quan trọng giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhanh nhất

Chỉ cần thực hiện một số thói quen sau hàng ngày thì chắc chắn mỡ thừa trong cơ thể của bạn sẽ được loại bỏ hiệu quả.

Tin mới

Trong 1 tuần có thêm 14 ca mắc tay chân miệng: Đây là dấu hiệu bệnh tay chân miệng và việc cha mẹ cần làm ngay để phòng bệnh cho con

Sống khỏe - 21/05

Trong 1 tuần có thêm 14 ca mắc tay chân miệng: Đây là dấu hiệu bệnh tay chân miệng và việc cha mẹ cần làm ngay để phòng bệnh cho con

Thời tiết đã vào mùa hè là điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn gây bệnh phát triển, trong khi đó có cả bệnh tay chân miệng.

Mang 3 thai trong bụng, mẹ háo hức chờ phút giây được gặp con mà không hề biết chuyện động trời này sẽ xảy ra

Sống khỏe - 21/05

Mang 3 thai trong bụng, mẹ háo hức chờ phút giây được gặp con mà không hề biết chuyện động trời này sẽ xảy ra

Trong suốt nhiều tuần liền mang thai người mẹ không hề lường trước được sự việc đáng sợ này.

Người Nhật coi mùi cơ thể là hành vi 'quấy rối nơi công sở' và chỉ ra những cách khắc phục

Sống khỏe - 21/05

Người Nhật coi mùi cơ thể là hành vi 'quấy rối nơi công sở' và chỉ ra những cách khắc phục

Trong văn phòng làm việc có thể ẩn chứa vô số thứ mùi từ vật dụng, đồ ăn hay rác thải... Và mùi cơ thể từ đồng nghiệp cũng đang trở thành một vấn đề khó nói thành lời, đặc biệt là mỗi khi hè tới.

Bài tập quỳ gối ngửa sau: 15 phút mỗi ngày để giúp săn cơ bụng và phần đùi trước cực hiệu quả

Sống khỏe - 21/05

Bài tập quỳ gối ngửa sau: 15 phút mỗi ngày để giúp săn cơ bụng và phần đùi trước cực hiệu quả

Chưa mất tới 15 phút tập mỗi ngày, động tác này còn tác động vào cột sống giúp giảm tình trạng đau lưng cho các chị em ngồi văn phòng nhiều.

Xem thêm

Video nổi bật