CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Kinh nguyệt nhiều nên ăn gì?

Giới tính - 06/11

Kinh nguyệt là điều rắc rối, phiền toái cho phụ nữ. Sẽ khó chịu hơn khi những ngày đến tháng, nhiều chị e máu kinh quá nhiều, có người phải ngưng nghỉ mọi hoạt động, có người bị mệt mỏi, nhợt nhạt... khiến sinh hoạt bị đảo lộn.

Các món cháo dưới đây sẽ là liệu pháp tối ưu cho các chị có quá nhiều kinh nguyệt tham khảo:

Cháo nhân sâm, đỗ tương: nhân sâm 10, đỗ tương 20g, đường đỏ và nước đủ dùng. Đỗ tương rửa sạch, ngâm nước khoảng 1 tiếng. Cho nhân sâm và đỗ tương vào nồi, đổ nước hầm tới khi đỗ tương chín nhừ, nêm đường đỏ vào là dùng được. Ăn mỗi ngày 1 thang, ăn trong vòng 3 ngày liên tục. Món ăn có tác dụng bổ máu, ích khí, những người hay bị mệt mỏi, mất máu nhiều khi có kinh nguyệt sử dụng rất thích hợp.

Cháo hạt sen, lệ chi (vải): hạt sen 50g, vải 10 quả, gạp tẻ 50g, đường đỏ, nước đủ dùng. Gạo, hạt sen vo sạch. Cho cả 3 thứ trên vào nồi, đổ nước hầm nhừ thành cháo, nêm đường đỏ vào đun sôi là dùng được. Mỗi ngày ăn 1 thang trong vòng 15 ngày. Món ăn có tác dụng bổ huyết, dưỡng huyết, thích hợp với những người bị rong huyết, mệt mỏi, chán ăn, thiếu máu.

Cháo cá chép nước hoa đậu răng ngựa: thịt cá chép 250g, gạo tẻ 150g, 30g nước hoa đậu răng ngựa. Gạo tẻ vo sạch, cho nước hoa đậu răng ngựa nấu thành cháo. Cá chép rửa sạch, đem xào qua với hành và dầu ăn. Cháo chín, đổ cá vào quấy đều, nêm gia vị là dùng được. Món ăn có tác dụng bổ máu, dưỡng huyết, những người thiếu máu, đến kỳ kinh nguyệt ra nhiều máu nên sử dụng.

Cháo thịt bò, cà rốt, rau cần: thịt thăn bò 100g, gạo tẻ 50g, cà rốt 1 củ, rau cần 1 mớ. Rau cần bỏ rễ, rửa sạch cắt khúc. Gạo tẻ vo sạch nấu thành cháo. Thịt bò rửa sạch, luộc chín thái mỏng. Cà rốt thái hạt lựu. Phi thơm hành tỏi, cho rau cần và cà rốt lên xào chín rồi đổ ra bát, múc cháo vào rồi cho thịt bò xắt mỏng lên bát, trộn đều. Ăn nóng. Món ăn có tác dụng bổ tì, ích huyết, chống mệt mỏi.

Theo BS. Đào Sơn/Sức khỏe và Đời sống

Link báo gốc: http://suckhoedoisong.vn/kinh-nguyet-nhieu-nen-an-gi-n141191.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

4 cách kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt theo ý muốn

Sống khỏe - 28/07

4 cách kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt theo ý muốn

Bạn đã từng đang đi du lịch biển thì mất hứng vì 'đèn đỏ' ghé thăm? Vậy có cách nào để kiểm soát được kỳ kinh nguyệt hàng tháng không? Câu trả lời là có.

Vệ sinh kinh nguyệt để tránh viêm nhiễm

Sống khỏe - 07/01

Vệ sinh kinh nguyệt để tránh viêm nhiễm

Kinh nguyệt là hiện tượng bình thường của các bạn nữ khi đến tuổi dậy thì.

Bài thuốc điều hòa kinh nguyệt

Sống khỏe - 04/08

Bài thuốc điều hòa kinh nguyệt

Có thể bạn đã gặp hiện tượng bị rối loạn kinh nguyệt, không theo chu kỳ bình thường. Chu kỳ ngắn quá hoặc dài quá, kinh đến sớm trước kỳ, kinh muộn sau kỳ; kinh nguyệt khi nhiều khi ít, thất thường, không theo chu kỳ chung một tháng một lần...

Video có thể bạn quan tâm

  

Chuẩn bị cho kỳ kinh nguyệt đầu tiên

Những tips dưới đây sẽ giúp bạn gái tự tin khi lần đầu đối mặt với hiện tượng kinh nguyệt. Theo Ttvn.vn.

Tin cùng chuyên mục

4 cách để 'delay' kỳ đèn đỏ theo ý muốn của bạn

Sống khỏe - 05/11

4 cách để 'delay' kỳ đèn đỏ theo ý muốn của bạn

Lỡ đúng dịp này có một chuyến du lịch cùng bạn bè nhưng lại trùng vào kỳ 'dâu rụng' thì bạn vẫn sẽ có một số giải pháp để trì hoãn ngày đèn đỏ của mình. Thế nhưng các chuyên gia và bác sĩ vẫn khuyên bạn không nên quá lạm dụng chúng đâu đấy nhé!

Tác dụng phụ khi uống thuốc tránh thai

Sống khỏe - 05/11

Tác dụng phụ khi uống thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai đường uống được nhiều chị em lựa chọn sử dụng nhưng chúng cũng mang đến một số những tác dụng phụ không mong muốn.

Món ăn thuốc bổ thận, cường dương

Sống khỏe - 04/11

Món ăn thuốc bổ thận, cường dương

Các chứng bệnh yếu sinh lý luôn là nỗi khổ tâm của đàn ông và cách tốt nhất để cải thiện tình trạng này là sử dụng thực phẩm tốt cho nam giới và các bài thuốc bổ thận, ích tinh, cường dương đã được y học nghiên cứu và lan truyền từ nhiều đời nay.

Giải tỏa băn khoăn cho chàng trai tuổi dậy thì

Sống khỏe - 04/11

Giải tỏa băn khoăn cho chàng trai tuổi dậy thì

Việc giáo dục tình dục cho các chàng trai mới lớn thường được thực hiện ít hơn và muộn hơn so với các cô con gái và chưa có cách nhìn nhận đúng, vì vậy, các cậu bé dễ hoang mang trong những suy nghĩ của mình.

Phái mạnh có thể vô sinh vì bị chẩn đoán nhầm bệnh lý này

Sống khỏe - 03/11

Phái mạnh có thể vô sinh vì bị chẩn đoán nhầm bệnh lý này

Xoắn tinh hoàn là bệnh có dấu hiệu dễ gây nhầm lẫn với những bệnh lý khác. Nếu phát hiện, điều trị sau 24 giờ, nam giới có thể phải cắt bỏ tinh hoàn, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, thậm chí vô sinh.

Tin mới

Xem thêm

Video nổi bật