CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Làm gì để hóa giải cơn bừng bốc hỏa?

Giới tính - 13/05

Đến thời kỳ tiền mãn kinh, mọi phụ nữ đều phải trải qua các cơn bừng bốc hỏa. Đó là những cảm giác rất khó chịu mà chị em nào cũng muốn xua tan càng nhanh càng tốt. Làm gì để hóa giải chúng?

Cơn bốc hỏa ở thời kì tiền mãn kinh

Đây là vấn đề được ở phụ nữ thời kì tiền mãn kinh phàn nàn nhiều nhất. Các nghiên cứu cho thấy: các cơn bốc hỏa gặp ở ¾ số phụ nữ. Theo Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ thì một phụ nữ bước vào thời kì mãn kinh sẽ xuất hiện các cơn bốc hỏa trước đó từ 6 tháng đến 1 năm.

Cơn bừng bốc hỏa là cảm giác nóng dữ dội nhưng không do các nguyên nhân bên ngoài. Nó có thể xuất hiện đột ngột hoặc có các dấu hiệu báo trước như: cảm giác râm ran ở đầu các ngón tay, tim đập nhanh, đột ngột cảm giác nóng ở da, mặt đỏ bừng, vã mồ hôi, đặc biệt là nửa trên cơ thể.

Cho đến nay người ta vẫn chưa xác định được những nguyên nhân chính xác gây ra các cơn bừng bốc hỏa. Các nhà chuyên môn cho rằng:  hầu hết các cơn bốc hỏa xảy ra do sự thay đổi hoóc-môn trong cơ thể. Ở một số phụ nữ hầu như không có các cơn nóng bừng mà chỉ có cảm giác bực bội nhẹ. Trong khi hầu hết những người khác thì các cơn bốc hỏa lại ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống theo một cách khá tiêu cực. Tuy nhiên ở mỗi phụ nữ lại có những yếu tố khởi phát các cơn bốc hỏa khác nhau, chẳng hạn như: sau uống rượu, sau khi sử dụng các sản phẩm chứa cafein như cà phê, nước chè, ăn nhiều đồ ăn có các gia vị, ở lâu trong phòng nóng bức, tâm trạng cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng, mặc quần áo chật, hút thuốc hay ngửi phải khói thuốc thụ động…Vì thế chị em nên  ghi lại những triệu chứng của mình như là bạn đang làm gì, đang ăn gì, mặc gì… khi xuất hiện các cơn bốc hỏa. Làm như thế sau một vài tuần, bạn có thể xem lại và tránh những tác nhân đặc biệt gây khởi phát cơn bốc hỏa.

Cách hóa giải cơn bừng bốc hỏa

Trên thực tế bạn có thể hóa giải các cơn bốc hỏa của mình với những công cụ hay kỹ thuật đơn giản như: chú ý mặc quần áo thoáng mát, bằng chất liệu vải cotton; uống một ngụm nhỏ nước lạnh khi bắt đầu cơn bốc hỏa; chuẩn bị sẵn một túi chườm lạnh trên bàn cạnh giường ngủ; sử dụng các sản phẩm tự nhiên hay thực phẩm chức năng để kiểm soát các cơn bốc hỏa…..Tuy nhiên bạn cần thảo luận với các bác sĩ trước khi bạn quyết định sử dụng một loại gì.

Làm gì để hóa giải cơn bừng bốc hỏa? - ảnh 1

Uống một chút nước mát khi bắt đầu cơn bốc hỏa

Sử dụng hoóc-môn thay thế:

Bác sĩ có thể cho bạn sử dụng liệu pháp hoóc-môn thay thế nếu các cơn bốc hỏa làm ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống cuả bạn. Dùng estrogen bổ sung giúp giảm tỉ lệ mắc và mức độ nặng của các cơn bốc hỏa và vã mồ hôi về ban đêm. Estrogen thường được sử dụng cùng với progestin để làm giảm nguy cơ phát triển ung thư nội mạc tử cung.

Bạn có thể sử dụng viên uống, kem hoặc gel bôi âm đạo, hay miếng dán.

Làm gì để hóa giải cơn bừng bốc hỏa? - ảnh 2

Sử dụng hoóc-môn thay thế để điều trị cơn bốc hỏa

Biện pháp không sử dụng hoóc-môn:

Việc dùng các loại thuốc khác cũng có thể giúp kiểm soát các cơn bốc hỏa và vã mồ hôi về đêm. Các thuốc gabapentin và pregabalin thường được dùng để giảm đau thần kinh cũng có hiệu quả đối với một số phụ nữ chống cơn bừng bốc hỏa. Các thuốc chống trầm cảm như venlafaxin, fluoxetine và paroxetin cũng đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị các cơn bừng bốc hỏa ở nhiều phụ nữ.

Biện pháp châm cứu cũng mang lại nhiều lợi ích mà lại không có tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc. Một nghiên cứu cho thấy:  những phụ nữ được châm cứu đã giảm đáng kể các cơn bốc hỏa. Bên cạnh đó, việc ngồi thiền cũng có tác dụng trong việc kiểm soát căng thẳng, mà căng thẳng lại là yếu tố gây khởi phát các cơn bừng bốc hỏa.

Làm gì để hóa giải cơn bừng bốc hỏa? - ảnh 3

Ngồi thiền cũng có tác dụng hóa giải cơn bừng bốc hỏa

Thay đổi lối sống cũng tạo nhiều tác động đến cơ thể bạn giống như một loại thuốc hay thực phẩm chức năng. Khi thực hiện một lối sống lành mạnh có thể giúp bạn giảm tỉ lệ mắc cũng như mức độ nặng của các cơn nóng bừng và giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch và loãng xương. Những việc bạn cần làm là:  duy trì một chế độ ăn cân bằng; tập luyện thường xuyên một bài thể dục hay thể thao như đi bộ, đạp xe, thể dục dưỡng sinh…; bỏ hút thuốc lá, hoặc tránh hít phải khói thuốc do người khác hút…

Tuy nhiên, mỗi phụ nữ có những đáp ứng khác nhau với các phương pháp điều trị cơn bốc hỏa. Khi một phương pháp tỏ ra không hiệu quả với bạn, hãy thử phương pháp khác.

BS. Ninh Hồng

(theo healthline.com)

Theo Sức khỏe và Đời sống Link Gốc: Copy Link

http://suckhoedoisong.vn/lam-gi-de-hoa-giai-con-bung-boc-hoa--n131431.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Phòng tăng huyết áp ở phụ nữ tiền mãn kinh

Sống khỏe - 10/02

Phòng tăng huyết áp ở phụ nữ tiền mãn kinh

Những thông tin dưới đây sẽ giúp phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh biết cách phòng bệnh tăng huyết áp.

Ngăn cơn bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh

Sống khỏe - 21/10

Ngăn cơn bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh

Theo y học, mãn kinh là một năm không có kinh. Đây là biến đổi thông thường và lâu dài, nó bắt đầu ngay từ tuổi 30 - 40 và kéo dài đến tuổi 50 - 60.

Video có thể bạn quan tâm

  

Sự thay đổi tâm trạng của phụ nữ trong 1 tháng

Phụ nữ có những thay đổi cơ thể và tâm trạng không giống nhau trong suốt chu kỳ một tháng của họ. Theo Cure Joy

Tin cùng chuyên mục

Herpes sinh dục tái phát điều trị như thế nào

Sống khỏe - 12/05

Herpes sinh dục tái phát điều trị như thế nào

Tôi năm nay 29 tuổi, bị mụn nước và nóng rát vùng kín, tái đi tái lại nhiều lần, đi khám bác sĩ chẩn đoán là Herpes sinh dục. Vậy xin hỏi, triệu chứng và cách điều trị bệnh trên như thế nào để khoải tái phát?

Biểu hiện u nang buồng trứng?

Sống khỏe - 09/05

Biểu hiện u nang buồng trứng?

Cháu hay bị đau âm ỉ bụng dưới lệch về bên phải, cảm giác trằn nặng khó chịu. Kinh nguyệt thì rối loạn tháng sớm, tháng muộn, mỗi lần có kinh nguyệt lại kèm theo rối loạn tiêu hóa. Có phải biểu hiện trên là do u nang buồng trứng? Nếu bị thì có khả năng sinh con không?

10 hiểu lầm về các biện pháp tránh thai dễ mắc phải

Sống khỏe - 06/05

10 hiểu lầm về các biện pháp tránh thai dễ mắc phải

Khi lựa chọn biện pháp tránh thai phù hợp với mình, bạn không nên bị ảnh hưởng bởi những tin đồn hoặc những hiều lầm.

4 sai lầm chị em hay mắc khi chăm sóc 'cô bé'

Sống khỏe - 06/05

4 sai lầm chị em hay mắc khi chăm sóc 'cô bé'

Chăm sóc phụ khoa là việc hầng ngày và đặc biệt quan trọng mỗi khi 'cô bé' ốm. Tuy nhiên, không ít chị em đã vô tình lặp đi lặp lại những sai lầm làm ảnh hưởng tới sức khỏe của 'cô bé'.

Ràng buộc và vụ lợi, có chăng là tên gọi khác cho tình yêu đồng giới?

Sống khỏe - 04/05

Ràng buộc và vụ lợi, có chăng là tên gọi khác cho tình yêu đồng giới?

Họ nói với nhau rằng: Chúng tôi không được bình thường vì chúng tôi là những thằng con trai yêu nhau, những đứa con gái yêu nhau, những đứa bệnh hoạn và ghê tởm. Đó là cách mà họ nhìn chúng tôi: những kẻ điên...

Video nổi bật