CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Làm gì khi bị trầm cảm?

Các bệnh - 02/04

Khi chuyển mùa, chúng ta cảm thấy mệt mỏi, cảm giác bất an, vô vọng, vô cảm. Đó chính là dấu hiệu của bệnh trầm cảm theo mùa.

Dù đây là hiện tượng nhất thời, nhưng cũng cần thận trọng. Các chuyên gia y tế Mỹ cho rằng, những dấu hiệu báo động về tình trạng sức khỏe cơ thể là: tăng hoặc giảm cân đột ngột, thiếu ngủ (ngủ dưới 5 tiếng), hay ngủ li bì (ngủ trên 9 tiếng).

Nếu trầm cảm gây trở ngại cho nhịp sống và làm việc bình thường thì nên đến gặp bác sĩ.

Dưới đây là những biện pháp cần thực hiện khi cảm thấy trầm cảm theo mùa:

- Hãy xác định xem điều gì ức chế bạn nhất. Nếu xác định được nguyên nhân thì sẽ có cách khắc phục.

Làm gì khi bị trầm cảm? - ảnh 1

Nên chơi các môn thể thao khi bị trầm cảm (Ảnh minh họa: Intenret)

- Đừng để tâm trạng làm đổ vỡ các kế hoạch của bạn. Hãy cố duy trì các mối giao tiếp.

- Áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cần ăn đủ chất và ăn thêm nhiều rau quả tươi.

- Chơi thể thao là liều thuốc chống trầm cảm tốt nhất. Đi bộ nhanh cũng giúp cải thiện sức khỏe và tâm trạng chứ đừng nói là chơi môn thể thao ưa thích.

- Cần nhiều ánh sáng hơn. Nên dạo chơi nhiều hơn dưới ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể hấp thụ vitamin D. Thiếu vitamin D thì cơ thể uể oải, u sầu.

- Đừng vội đưa ra những quyết định có tầm quan trọng sống còn. Khi trầm cảm, chúng ta khó nhìn nhận vấn đề một cách tỉnh táo và có trách nhiệm. Nếu có thể, hãy gác lại việc đó vì khi mệt mỏi và trầm uất thì khả năng đưa ra những quyết định sai lầm là rất cao.

>>Xem thêm: Hỏi đáp về bệnh trầm cảm

Theo Anh Tuấn/Sức khỏe và Đời sống Link Gốc: Copy Link

http://suckhoedoisong.vn/thong-tin-y-duoc/lam-gi-khi-bi-tram-cam-20100426060947259.htm

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Trầm cảm

Tin liên quan

Slide: Đánh bay trầm cảm thai kỳ để mẹ bầu vui vẻ

Sống khỏe - 02/04

Slide: Đánh bay trầm cảm thai kỳ để mẹ bầu vui vẻ

Tìm hiểu về bệnh trầm cảm thai kỳ và cách phòng tránh.

Video có thể bạn quan tâm

  

Bệnh trầm cảm - phần 9

Với hầu hết chúng ta trầm cảm là 1 trạng thái nhất thời nhưng với nhiều người nó kéo dài thành bệnh (Video: Youtube).

>> Xem 57 nội dung chuyên đề Trầm cảm: Căn bệnh của xã hội hiện đại

Tin cùng chuyên mục

Thuốc trầm cảm ảnh hưởng xấu đến tình dục

Sống khỏe - 02/04

Thuốc trầm cảm ảnh hưởng xấu đến tình dục

Thuốc chống trầm cảm đóng vai trò rất quan trọng trong điều trị trầm cảm.

Trầm cảm và suy giảm tình dục

Sống khỏe - 02/04

Trầm cảm và suy giảm tình dục

Trầm cảm là căn bệnh thời đại đang phát triển nhanh trong những năm gần đây.

ThS Vũ Thị Tuyết Mai: Can thiệp điều trị tự kỷ

Sống khỏe - 02/04

ThS Vũ Thị Tuyết Mai: Can thiệp điều trị tự kỷ

Tự kỷ là một chứng bệnh được gây ra bởi những vấn đề trong hoạt động chức năng của hệ thần kinh trung ương.

Phẫu thuật gọt hàm: Không phải cứ làm là đẹp

Sống khỏe - 02/04

Phẫu thuật gọt hàm: Không phải cứ làm là đẹp

Khi bạn nhìn những khuôn mặt biến dạng của những ngôi sao này chắc chắn sẽ phải suy nghĩ lại nếu muốn gọt hàm chỉnh hình.

Rối loạn lipid máu: Những dấu hiệu không khó nhận biết

Sống khỏe - 02/04

Rối loạn lipid máu: Những dấu hiệu không khó nhận biết

Tuy bệnh được mệnh danh là ‘sát thủ thầm lặng’ nhưng bạn có thể nhận biết bệnh rối loạn lipid máu qua một số dấu hiệu bên ngoài.

Tổng quan bệnh

Bệnh trầm cảm không có miễn trừ với bất cứ ai, có thể gặp ở trẻ em, vị thành niên, người trưởng thành, phụ nữ sau đẻ và cả người có tuổi.

Video nổi bật